如(ru)(ru)果人們(men)睡(shui)覺的時候如(ru)(ru)果少不注意(yi)保暖，那么早(zao)晨起來(lai)就(jiu)會(hui)出(chu)現脖子(zi)疼痛，僵硬等不適癥狀(zhuang)，甚至是頻頻“落(luo)枕(zhen)”，而(er)很多人都把它(ta)當做是不良的睡(shui)姿所引起的，但是如(ru)(ru)果頻頻“落(luo)枕(zhen)”就(jiu)要警惕(ti)了，可能需(xu)要補氣了。

從中醫的(de)角度(du)來(lai)講(jiang)，睡眠姿(zi)勢(shi)不(bu)(bu)當、長期超負荷工作、過(guo)度(du)勞累等，都(dou)可能使(shi)頸部(bu)(bu)肌肉牽拉過(guo)久，導(dao)致人體(ti)脈絡空(kong)虛、氣(qi)血運行受(shou)阻。加上夜間人體(ti)陽(yang)氣(qi)漸衰、陰氣(qi)漸盛，如(ru)果不(bu)(bu)注意(yi)保暖，便很(hen)容易因為邪氣(qi)侵襲，使(shi)脈絡運行進一步受(shou)影響，進而出現“落枕”等頸部(bu)(bu)不(bu)(bu)適(shi)。

頻繁落枕可能氣血不活

如(ru)果(guo)一(yi)個月內出現“落枕(zhen)”達到(dao)3次以上，甚至(zhi)頻繁發作，就(jiu)要密(mi)切關注。此時，除了從頸椎(zhui)找(zhao)原因，還(huan)要考慮是否由(you)體內淤血凝滯、氣(qi)血不活所致(zhi)。

所謂“氣為血(xue)之帥”，當氣無法推(tui)動(dong)血(xue)運行(xing)(xing)之時(shi)，頸部再受(shou)到寒邪(xie)，很容易(yi)出現病癥。這類病人除經常落(luo)枕(zhen)之外(wai)，多伴有精力不集中、乏(fa)力、頭暈、記憶(yi)力差等氣虛的癥狀。此時(shi)除對頸部進(jin)行(xing)(xing)合(he)理治療等外(wai)，還(huan)可適(shi)當配合(he)中醫(yi)藥(yao)(yao)調理，比如用黨參、當歸、元胡、川芎、桃(tao)仁等中草藥(yao)(yao)進(jin)行(xing)(xing)益(yi)氣、活(huo)血(xue)、扶正治療，促進(jin)康復。

治療落枕按摩什么穴位

位置：落枕穴在(zai)手(shou)(shou)背側，當第(di)二(er)、第(di)三掌(zhang)骨之間，掌(zhang)指(zhi)(zhi)關節后約1厘米處。用(yong)手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)朝手(shou)(shou)腕(wan)方向觸摸，從骨和骨變狹的手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)盡頭之處起，大約一(yi)指(zhi)(zhi)寬的距離上，一(yi)壓，有強烈壓痛之處。

方法：用拇指(zhi)(zhi)(zhi)的指(zhi)(zhi)(zhi)尖切壓(ya)揉按落枕側的“落枕穴(xue)(xue)”，并(bing)同時(shi)活動(dong)被切壓(ya)手(shou)的手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)，以(yi)加(jia)強穴(xue)(xue)位的指(zhi)(zhi)(zhi)壓(ya)感覺(jue)。按摩(mo)手(shou)部(bu)的同時(shi)，緩慢活動(dong)頸(jing)部(bu)：將頭稍向前伸，由前下(xia)(xia)方緩緩縮下(xia)(xia)去，使(shi)下(xia)(xia)頜向胸骨上(shang)窩靠近，頸(jing)部(bu)肌肉保持松(song)弛，然后將頭輕(qing)輕(qing)緩慢地左右(you)轉動(dong)，幅(fu)度由小逐(zhu)漸加(jia)大，并(bing)將頸(jing)部(bu)逐(zhu)漸伸直到正常位置(zhi)。轉動(dong)時(shi)以(yi)基本(ben)不出(chu)現疼痛的最大幅(fu)度為限(xian)。

功效：約5-10分(fen)鐘，疼痛(tong)則可明(ming)顯緩(huan)解。這個方法(fa)既能治(zhi)療(liao)落枕(zhen)，又能預防頸(jing)椎病。另(ling)外也能緩(huan)解手臂痛(tong)和胃痛(tong)。

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