經絡(luo)是(shi)人體氣血的(de)通路，腧穴是(shi)氣血匯合的(de)場所。我(wo)們都知道疏通經絡(luo)的(de)重要性，但是(shi)多數人不知道在家(jia)里只要做些按摩耳朵等簡單的(de)動作(zuo)就能幫助身體有效的(de)疏通經絡(luo)，下(xia)面小(xiao)編為大家(jia)介紹5種家(jia)中簡單易(yi)學的(de)通經絡(luo)方(fang)式(shi)。
如何能直觀地判斷你經絡是否通常呢?
一級：舌下兩條(tiao)靜脈(mo)隱現，主(zhu)干(gan)直徑(jing)在 2.6毫米以下，長度不(bu)超過舌系帶止點，整(zheng)條(tiao)舌下靜脈(mo)無(wu)扭(niu)曲(qu)、怒張。
二級：主干飽滿，直徑不超過(guo)2.6毫米，長(chang)度不超過(guo)舌(she)系帶止(zhi)點與(yu)舌(she)尖(jian)1/2，輕度彎(wan)曲。
三(san)級：主干飽(bao)滿，直徑(jing)增粗超過2.6毫米，長度(du)超過舌系帶止點與舌尖(jian)3/5，輕度(du)彎(wan)曲。三(san)級者表示氣血循環有瘀堵。
四級(ji)：主干(gan)飽滿(man)，曲張明顯，直(zhi)徑(jing)增粗超過2.6毫米，長度超過舌(she)系帶(dai)止點與舌(she)尖3/5或將及舌(she)尖，外帶(dai)有(you)粗枝狀(zhuang)分支(zhi)或魚子醬刺狀(zhuang)。四級(ji)者表(biao)示體(ti)內有(you)早期(qi)腫(zhong)瘤。
經絡堵塞?5種家中通經絡方式
(一)蓮花式坐活動韌帶
坐時屈左腿，將左腳(jiao)的(de)腳(jiao)背(bei)放(fang)在(zai)右大腿的(de)腹(fu)(fu)股溝處，雙(shuang)手放(fang)在(zai)左膝蓋上(shang)，輕柔(rou)地(di)做上(shang)下彈性(xing)運動數次(ci)，使之接觸(chu)地(di)面;然(ran)后(hou)換右腳(jiao)。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹(fu)(fu)、胸、頸部(bu)等肌肉得到(dao)充分伸(shen)展，保持經絡暢通。
(二)升溫是疏通經絡的有效方法
只要身體(ti)(ti)內寒濕重，身體(ti)(ti)內所有(you)的管道就會(hui)因冷(leng)而(er)收縮，身體(ti)(ti)內的肌肉、組織也(ye)會(hui)遇(yu)冷(leng)而(er)板(ban)結。遇(yu)到(dao)這類情況(kuang)時，就要學(xue)會(hui)通過適當(dang)的體(ti)(ti)育鍛(duan)煉(lian)為身體(ti)(ti)升溫(wen)、達到(dao)排寒濕的作(zuo)用(yong)，才能(neng)讓身體(ti)(ti)內全面(mian)化凍，各(ge)種(zhong)管道自然暢通。
(三)輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以(yi)(yi)拇指、食指沿(yan)耳輪上(shang)下來回(hui)推摩1分鐘，直(zhi)至耳輪充血發(fa)熱。中醫認為：“腎(shen)(shen)，主骨、生髓”，全身精(jing)氣有各(ge)臟(zang)器(qi)收集后(hou)交(jiao)腎(shen)(shen)來保存，腎(shen)(shen)開竅于耳，耳朵上(shang)布滿了全身穴位，所(suo)以(yi)(yi)按摩耳朵不僅能(neng)健腎(shen)(shen)，還能(neng)打通全身穴位。
(四)梳頭促進血循環
用手(shou)指或木梳(shu)從額(e)頭(tou)(tou)前(qian)至枕后(hou)，從兩側的(de)(de)顳部(bu)至頭(tou)(tou)頂(ding)進(jin)(jin)行“梳(shu)頭(tou)(tou)”，每回50~100次，以晨起梳(shu)頭(tou)(tou)為(wei)最佳。人體各條經絡都(dou)匯聚(ju)于頭(tou)(tou)部(bu)，梳(shu)頭(tou)(tou)時(shi)要經過眉沖(chong)、通天、百(bai)會、印堂、玉(yu)枕、風(feng)池等近(jin)50個穴位(wei)，對這(zhe)些穴位(wei)進(jin)(jin)行如同針灸的(de)(de)刺(ci)激(ji)，可以促進(jin)(jin)頭(tou)(tou)部(bu)血流，疏通經絡。
(五)有氧激活按摩
有(you)氧(yang)激活按摩可幫助(zhu)打通任督(du)二(er)脈(mo)和十二(er)正(zheng)經。古代養生學家認為，疏通經絡(luo)可作為攝生的重要(yao)措施，而最簡(jian)便的方法(fa)就是(shi)經常刺激、按摩、艾(ai)灸三個重要(yao)穴(xue)位，即合谷穴(xue)、內關(guan)穴(xue)和足三里(li)穴(xue)。合谷穴(xue)可以(yi)防(fang)治(zhi)顏面及五(wu)官方面的疾病，內關(guan)穴(xue)有(you)助(zhu)于防(fang)治(zhi)心臟疾患，足三里(li)穴(xue)則對(dui)預防(fang)五(wu)臟六腑特別(bie)是(shi)消化系統的疾病非常有(you)效。
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