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白發如何變黑呢(怎樣做能讓白發變黑發)

佚名(ming) 2023-12-10 10:01:21

白發如何變黑呢

面對鏡(jing)子時(shi),假若見(jian)到自(zi)己的頭發(fa)日漸稀疏或漸漸變白,實在令人(ren)煩(fan)惱。有(you)些人(ren)不(bu)惜用盡(jin)各種(zhong)方(fang)(fang)法,如染發(fa),織發(fa),務(wu)求令自(zi)己擁有(you)一把濃密、烏黑的秀發(fa)。但是(shi),這只是(shi)治標不(bu)治本的方(fang)(fang)法。要頭發(fa)健康,便是(shi)從調理身體著(zhu)手。

在(zai)中醫(yi)學角度來看(kan),脫(tuo)發(fa)(fa)(fa)及(ji)(ji)早生白(bai)發(fa)(fa)(fa)其實是一(yi)種征狀,顯示出(chu)我們腎(shen)(shen)氣(qi)不(bu)足,因為頭(tou)發(fa)(fa)(fa)健康與否,與我們的(de)(de)腎(shen)(shen)有(you)直接的(de)(de)關系(xi)(xi)。腎(shen)(shen)是先天的(de)(de)本(ben)源,主宰著人體(ti)的(de)(de)造(zao)血系(xi)(xi)統(tong)(tong),對我們的(de)(de)身(shen)體(ti)非常重要。頭(tou)發(fa)(fa)(fa),在(zai)中醫(yi)術語亦稱為“血之余”。腎(shen)(shen)不(bu)但是排泄(xie)系(xi)(xi)統(tong)(tong),還包括內分泌系(xi)(xi)統(tong)(tong)、生殖系(xi)(xi)統(tong)(tong)及(ji)(ji)部(bu)分神經(jing)系(xi)(xi)統(tong)(tong)。此外,腎(shen)(shen)亦是五臟六(liu)腑精氣(qi)的(de)(de)聚集處,若我們過(guo)(guo)分操勞,作(zuo)息不(bu)定時,不(bu)注意飲食,以至精氣(qi)過(guo)(guo)度損耗,引致腎(shen)(shen)氣(qi)虧虛,我們的(de)(de)身(shen)體(ti)便(bian)會(hui)出(chu)現毛病(bing)。由(you)于我們的(de)(de)身(shen)體(ti)會(hui)先把養份送到(dao)(dao)各主要器官,頭(tou)發(fa)(fa)(fa)不(bu)及(ji)(ji)其它器官重要,若腎(shen)(shen)氣(qi)不(bu)足,頭(tou)發(fa)(fa)(fa)便(bian)率先受到(dao)(dao)牽(qian)連,出(chu)現脫(tuo)發(fa)(fa)(fa)或白(bai)發(fa)(fa)(fa)的(de)(de)現象。

要擁(yong)有濃密烏黑的秀(xiu)發(fa)(fa)(fa),首先要多運動,多休息,注意(yi)飲(yin)食(shi),調(diao)理好身體,多吃滋陰補腎的食(shi)物(wu),例(li)如(ru)核桃、杞子、南棗等。腎臟(zang)調(diao)理得(de)好,頭發(fa)(fa)(fa)自然健康亮澤,沒有脫發(fa)(fa)(fa)、白發(fa)(fa)(fa)的煩惱(nao)。

怎(zen)樣做(zuo)能讓白發變(bian)黑發

白發如何轉黑:
一:保持樂觀的心態
對于生活一定要保持樂觀的心態與愉悅的心情,即使是遇到了不幸也一定堅信這只是暫時的,一切都會很快過去,保持良好的心態與愉悅的心情也是有幫助的。
二:勤于梳頭
勤于梳頭能夠刺激頭皮的血液循環,促進毛乳頭獲得充足的營養供給,既能夠保持頭皮的清潔衛生,也能夠保持頭發的清潔,所以能夠有效的預防白發的產生與發展。
三:加強營養
頭發(fa)(fa)(fa)如果失(shi)去維持(chi)(chi)其色素的營養(yang)供給也會變白,所以應(ying)該保持(chi)(chi)充足的營養(yang)供給,口服發(fa)(fa)(fa)特濃營養(yang)素,堅持(chi)(chi)一(yi)段時間就能給頭發(fa)(fa)(fa)補充全面的營養(yang),從而抑制白發(fa)(fa)(fa)的生長,使白發(fa)(fa)(fa)逐步變黑。

如(ru)何白發變黑發

白發變黑發一般是沒有最好的方法的,但是患者可以在醫生的指導下口服一些中成藥來使頭發變黑,如生發丸、首烏片等,對改善白發有一定的功效,還可以服用一些B族維生素,如維生素B6、維生素B2等。
患者在日常生活中要養成良好的生活習慣,不要熬夜,可以多一些蛋白質豐富的食物,如雞蛋、豆制品、枸杞、黑豆、核桃等食物,也能起到一定的烏發效果。
每天(tian)堅持做有氧運動(dong),放松身心,保持心情(qing)愉快(kuai)。黑芝麻、黑木(mu)耳、黑豆、黑糯米等黑色食品(pin),可(ke)組合食用,也可(ke)單一食用,每天(tian)堅持吃一點,對(dui)白(bai)發變黑,所起的作用比較明顯(xian)。

白(bai)發怎(zen)么(me)變黑發?

很多人會長白頭發,而一般每個人長白頭發的原因可能都是不一樣的,比如老年人長白頭發是因為身體激素的正常演變,而年輕人長白頭發可能就是不正常的身體因素引起的,當然也有正常的少量長白頭發的。那么,一般白頭發要怎么變黑呢?
1、白發產生的原因
白發可分為先天性和后天性兩種。先天性白發常伴有白化病等遺傳性疾病,這種情況的白發多有家族遺傳史,全身的毛發和皮膚都呈現灰白色,正常人從35歲開始,毛囊色素細胞就開始老化,產生的色素也開始減少。后天性白發如果發生在老年人,是身體衰老的一種正常生理現象。如果發生在年輕人,常表現胃最初頭發又稀疏散在的少數白發,大多首先出現在愛頭皮或者頂部,加夾在黑發中呈花白狀,隨后白發逐漸或突然增多,但不會全部變白,大部分長時間內白發維持而不增加。
2、精神因素使然
如果心里床上鍋中或者精神過度疲勞,可能導致頭發在短時間內大量變白。
3、營養缺乏因素
毛發是皮膚的附屬器官,它同身體其他各個部位的器官、組織一樣,需要充分的營養。據醫學臨床觀察證明,如果身體長時間缺乏蛋白質、植物性脂肪、維生素B1、維生素B2和維生素B6,也會導致頭發由黑發變成白發。
4、疾病藥物遺傳因素
腦垂體功能下降、甲狀腺功能亢進等內分泌紊亂疾病、白化病都可能影響色素細胞產生色素顆粒的功能,結核、傷寒、惡性貧血等消耗性疾病,自主精神功能障礙等,均與白發有關。
5、多攝入含鐵和銅
多吃含鐵多的食物,如動物肝臟、蛋類、黑木耳、還帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟和腎臟、蝦蟹類、堅果類和干豆類等食物。
6、增加B族維生素
研究表明,缺乏維生素B1、維生素B2以及維生素B6可能會造成頭發過早變白,所以應該增加富含B族維生素的食物攝入,如谷類、豆類、干果類、動物肝臟、奶類、蛋類以及綠色蔬菜等。
7、增加酪氨素攝入
黑色素在人體內是由酪氨素經過氧化后合成,只有合成黑色素的原料充足,才能產生足夠的黑色素,一旦缺乏酪氨素,也就會產生白發。應增加酪氨素含量豐富的食物攝入,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚以及堅果類食物等。
8、蛋白質和維生素
富含蛋白質的食物,如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品類、海產類。多吃新鮮的蔬菜、水果,特別是能補充維生素A的食物,如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜等。
9、黑芝麻粥
材料:黑芝麻25克、粳米、海帶。
做法:取黑芝麻25克搗碎,加入適量粳米以及海帶煮成粥,每天使用1次。
功效:補益肝腎、滋潤五臟,適用于肝腎不足所引起的身體虛弱、須發早白、未老先衰等,具有美容烏發的功效。
10、仙人粥
材料:何首烏30~60克、紅棗5顆、紅糖10克、粳米60克。
做法:現將何首烏放入砂鍋內,煎煮取汁,去渣后放入淘洗干幾個的粳米和紅棗,加入適量的水煮成粥,粥熟后加入適量紅糖即可食用。每天1劑,分2次食用,連續食用7~10劑胃1個療程,間隔5天再進行下一個療程。值得注意的是,大便溏泄者不適合食用仙人粥。
功效:補血益肝、固精補腎、烏須發等功效,適用于須發早白和頭發枯黃者。
11、心理保健
學會心理保健和自我調節,盡量保持心理舒暢,避免精神因素造成頭發變白。
12、合理生活作息
合理安排工作和休息時間,做到勞逸結合,養成有規律的生活作息、不熬夜可避免頭發變白。
13、烏發飲食
第一:多吃含有鐵和銅的食物,例如肝臟類,蛋類,黑木耳或者海帶,大豆類食物。零食上可以吃堅果類食物或者豆類食物。
第二:多吃包含有維生素B族的食物,例如谷物類食物,干果類或者蛋類食物。
第三:可以增加黑色素的食物。人體中的谷氨酸物質可以合成黑色素物質。所以要有足夠的黑色素,就需要通過食物補充例如多吃堅果類食物,兔肉牛肉。
第四:多吃含有蛋白質和維生素的食物,例如胡蘿卜,菠菜,韭菜等食物。
第五:多吃可以黑發和補腎的食物,例如黑芝麻,枸杞子,山藥和黑豆。

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