每個人(ren)都有過腰(yao)腿疼痛的經歷，然而想要治好它就要清楚為什(shen)么會腰(yao)腿疼痛。下面就一起去揭開原因吧。
六大原因導致腰腿疼痛
1、急(ji)性(xing)或慢(man)性(xing)損傷腰部或腿部肌肉、筋膜、韌帶(dai)、椎(zhui)間小關節的急(ji)性(xing)或慢(man)性(xing)損傷、脊柱骨折或錯位、椎(zhui)間盤(pan)損傷等。
2、退行(xing)性(xing)變(bian)脊柱骨(gu)關節病、老年性(xing)骨(gu)質疏松癥(zheng)、椎間盤(pan)退行(xing)性(xing)變(bian)、椎管狹(xia)窄癥(zheng)等(deng)。
3、炎性(xing)變(bian)脊(ji)柱結核(he)、強直性(xing)脊(ji)柱炎、風濕(shi)性(xing)纖維組織炎或肌筋膜炎、類風濕(shi)性(xing)關(guan)節(jie)炎、骶(di)髂關(guan)節(jie)炎、膝關(guan)節(jie)炎等(deng)。
4、先天性(xing)發育不(bu)良脊柱隱性(xing)裂(lie)、椎(zhui)體或附件畸(ji)(ji)形(xing)、脊柱滑脫(tuo)癥、髖關節(jie)畸(ji)(ji)形(xing)、股骨頭先天性(xing)發育畸(ji)(ji)形(xing)、膝(xi)骨骺(hou)分離、膝(xi)軟骨發育不(bu)全、膝(xi)關節(jie)屈曲畸(ji)(ji)形(xing)等。
5、功能性缺陷(xian)姿勢不良、妊娠、扁(bian)平足、下肢不等長或臀部(bu)肌力不足等。
6、腫(zhong)瘤(liu)原發性骨腫(zhong)瘤(liu)、轉移性骨腫(zhong)瘤(liu)、神經腫(zhong)瘤(liu)等(deng)。
日常要如何護理？
1、飲食(shi)(shi)宜富營養、易(yi)消(xiao)化，進食(shi)(shi)高(gao)蛋白質(zhi)、高(gao)脂(zhi)肪、高(gao)碳(tan)水(shui)化合物及富含各種(zhong)維生素的食(shi)(shi)物，少量多(duo)(duo)餐，口味和形(xing)式采用(yong)多(duo)(duo)樣化，以刺(ci)激(ji)食(shi)(shi)欲，忌(ji)辛辣刺(ci)激(ji)性食(shi)(shi)物，多(duo)(duo)吃新(xin)鮮蔬菜水(shui)果，多(duo)(duo)飲水(shui)以保持(chi)大便(bian)通暢(chang)，養成定時排便(bian)的習慣。
2、患者一(yi)(yi)定要防止長時(shi)間彎腰(yao)(yao)工作、久站、久坐，應坐一(yi)(yi)會兒就要站起來，偶爾也要活動(dong)一(yi)(yi)下腰(yao)(yao)腿部。
3、經(jing)常(chang)進(jin)行腰背部(bu)肌(ji)肉鍛煉，能夠(gou)調(diao)整腰部(bu)周圍(wei)軟組(zu)織的緊(jin)張度，使松弛的肌(ji)肉、韌帶得到活動。進(jin)行腰背部(bu)鍛煉的方法是，患者仰臥或俯(fu)臥在(zai)床上，反(fan)復腰部(bu)反(fan)弓，呈拱(gong)橋狀或飛(fei)燕(yan)點(dian)水(shui)狀。
4、床鋪最好是硬板床，可(ke)減少腰腿部(bu)的活動并使肌(ji)肉(rou)放松。選用枕(zhen)頭的高度，以(yi)頭頸部(bu)壓下(xia)后(hou)與自己的拳頭高度相等為宜。側(ce)臥是最好的睡眠姿(zi)勢，脊柱輕微向前彎，髖、膝稍彎，這樣全(quan)身的肌(ji)肉(rou)、韌帶可(ke)以(yi)得到完全(quan)放松。
3款藥膳能緩解腰酸腿疼
1、枸杞羊腎湯
鮮枸(gou)杞(qi)葉(xie)500克洗(xi)凈切(qie)碎；羊腎(shen)一對(dui)，洗(xi)凈，去筋膜(mo)、臊腺，切(qie)碎；大米250克。共加水(shui)適(shi)量，以文火煨爛成粥，分次食用(yong)，食前(qian)加蔥、姜調(diao)料。常食可補腎(shen)強(qiang)腰(yao)膝(xi)。適(shi)用(yong)于治療腎(shen)虛或老年腰(yao)膝(xi)酸軟等(deng)癥。
2、生姜羊肉湯
鮮羊腿(tui)(tui)肉1000克(ke)，姜(jiang)片15克(ke)，橘皮10克(ke)、當歸(gui)5克(ke)、黃酒(jiu)25克(ke)，蔥花(hua)5克(ke)，胡椒粉(fen)1克(ke)，熟豬油50克(ke)，味精少(shao)許(xu)，食鹽(yan)適量(liang)。羊肉洗凈切片，把黃酒(jiu)、熟豬油、當歸(gui)、姜(jiang)片、食鹽(yan)一起(qi)放(fang)人大瓷碗中，加水(shui)蒸2-3小時，加入味精、蔥花(hua)、胡椒粉(fen)即成。本(ben)晶(jing)適用形(xing)寒肢冷、頸肩腰腿(tui)(tui)痛并伴有(you)關節(jie)肌肉僵硬等患者。
3、山藥奶肉羹
羊肉500克，洗凈切塊，放(fang)生姜25克，小(xiao)火清燉半日，取羊湯一碗，加去(qu)皮山藥片100克，放(fang)入鍋內煮(zhu)爛，加牛(niu)奶半碗，鹽少許(xu)，待煮(zhu)沸后即(ji)可(ke)食用。常食可(ke)補虛勞(lao)體弱，適用于治(zhi)療(liao)病后氣(qi)虛兼有四肢冷，疲(pi)倦乏力、腰腿(tui)病、肢體萎軟等癥。
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