痰(tan)濕體(ti)質(zhi)在(zai)飲食上首先(xian)要(yao)戒除肥甘厚味，戒酒，吃飯要(yao)吃七(qi)分飽，忌(ji)暴(bao)飲暴(bao)食和進食速度過快(kuai)。有個竅門：一看舌(she)苔厚，最近別吃肉。痰(tan)濕體(ti)質(zhi)的(de)人應多吃能健脾利濕的(de)食物，如懷山藥、薏苡(yi)仁(ren)、茯(fu)苓、扁豆(dou)(dou)、赤小豆(dou)(dou)、蠶豆(dou)(dou)等。

痰濕體質的(de)飲(yin)食 多吃利水化(hua)痰的(de)蔬菜

在(zai)蔬菜方面，減肥專家建議痰濕(shi)體(ti)質可選食香菇、蘿卜(bu)、胡蘿卜(bu)、西紅柿(shi)、南瓜(gua)、黃豆芽及(ji)包(bao)菜等葉菜。另外還應適當吃(chi)些(xie)溫陽利濕(shi)化(hua)痰的蔬菜，比如(ru)姜、蔥、蒜、韭菜、洋(yang)蔥、辣椒(jiao)、紫菜、海帶、海蜇等，這些(xie)都具有除濕(shi)利水(shui)、化(hua)痰散(san)結、止渴(ke)、養脾益腎等功(gong)效(xiao)。

痰濕體質的飲食(shi) 多(duo)吃偏(pian)溫健(jian)脾益腎的水果

選擇水(shui)果時，要(yao)多吃(chi)點偏溫(wen)健脾益腎(shen)的(de)低(di)糖(tang)水(shui)果或(huo)干果，注意(yi)不要(yao)吃(chi)甜度高的(de)水(shui)果。應(ying)多吃(chi)些(xie)含糖(tang)分比較低(di)的(de)水(shui)果，比如黃瓜、西紅柿、火龍(long)果、榴蓮、檸檬、櫻桃、木瓜等。

痰濕體質的(de)飲食 少(shao)吃酸性食物

酸(suan)性(xing)食物宜加(jia)重(zhong)體內痰(tan)(tan)濕，痰(tan)(tan)濕體質的(de)人(ren)應少吃(chi)酸(suan)性(xing)的(de)、寒涼(liang)的(de)、膩滯的(de)和生澀的(de)東(dong)西(xi)，特別(bie)要(yao)(yao)(yao)少吃(chi)酸(suan)性(xing)的(de)食物。另外，不要(yao)(yao)(yao)吃(chi)夜宵，一定要(yao)(yao)(yao)吃(chi)早(zao)餐。越(yue)不吃(chi)早(zao)餐濕氣越(yue)重(zhong)，吃(chi)早(zao)餐是(shi)改善(shan)痰(tan)(tan)濕體質、減肥的(de)第一步。

本文地址://n85e38t.cn/jiankang/170115.html.

聲明： 我(wo)(wo)們致力于保(bao)護作(zuo)者(zhe)版權(quan)，注重分(fen)享，被(bei)刊用(yong)文章(zhang)因無法(fa)核實真實出處(chu)，未能及(ji)時(shi)與(yu)作(zuo)者(zhe)取得聯系，或(huo)(huo)有版權(quan)異議的，請聯系管(guan)(guan)理(li)員，我(wo)(wo)們會立即(ji)處(chu)理(li)，本(ben)站部分(fen)文字與(yu)圖片(pian)資(zi)源來(lai)自于網絡，轉載(zai)是(shi)出于傳遞(di)更多信息之目(mu)的,若有來(lai)源標注錯(cuo)誤或(huo)(huo)侵犯了您的合法(fa)權(quan)益，請立即(ji)通知我(wo)(wo)們(管(guan)(guan)理(li)員郵箱(xiang)：)，情況屬實，我(wo)(wo)們會第一時(shi)間(jian)予以刪除(chu)，并同時(shi)向您表(biao)示歉意,謝(xie)謝(xie)!

上一篇: 艾滋病(bing)(bing)為何鐘情性病(bing)(bing)患者(zhe)

下一(yi)篇: 腿疼抽筋(jin)是什么引起的？