夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以出汗蒸發為主，所以“以熱除熱”是比較好的治療濕性體質的方法。作用熱毛巾擦身用熱毛巾，擦臉，擦身，可以將人的臉面和軀干的汗水擦掉，促使皮膚透氣，能適應人體降溫節律，而用冷毛巾容易使毛孔收縮不利于降溫洗熱水澡熱水洗澡有助清潔身體，并且還會幫助機體多出汗，能使毛細血管擴張，有利于機體排熱，若夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱熱水洗腳用熱水洗腳，適合于一年濕性體質的簡單治療。

此外，夏季雖然洗腳時感覺有點熱，但是熱水洗腳補養了身體，使體內臟器平和，有很好的安撫臟器的效果，并且用熱水洗腳后，反而會帶來涼意和舒適喝熱茶喝熱茶可以刺激毛細血管普遍舒張，幫助降低體溫，而冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴加強耐熱鍛煉提高體溫調節功能，熱適應能力增強，不但可增強體質，還可有效防止中暑和其他熱證發生除了“以熱除熱”的養生方法，夏季濕熱體質者要注重的是濕熱雙除。這時可以適當地使用一些藥膳來幫忙也不錯。

濕性體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。體內濕熱，如果只表現為輕微的癥狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果癥狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治后再調理。

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