陰虛體質的養生原則是‘補陰’。夏季天氣炎熱，人體的陰精容易耗傷(shang)；秋季天氣干燥，燥邪(xie)同樣耗傷(shang)人體津液(ye)。所(suo)以(yi)在這(zhe)兩個(ge)季節里，更要注意養陰，以(yi)達(da)到保存體內陰精的目的。

陰虛(xu)(xu)體質的(de)人適(shi)合練太極拳、八段(duan)錦(jin)、固精氣功等。通過動靜結合、剛柔相濟(ji)、練身調神(shen)，有利(li)于體內陰津的(de)生長和(he)體內虛(xu)(xu)熱的(de)消(xiao)退。

陰(yin)虛體質(zhi)可以通(tong)過簡易(yi)方藥調理身體，銀耳、燕(yan)(yan)窩(wo)、冬(dong)蟲草。但是要注意，燕(yan)(yan)窩(wo)滋膩(ni)，如果本身氣虛體質(zhi)，脾(pi)胃(wei)太弱(ruo)，吃(chi)很多燕(yan)(yan)窩(wo)的話(hua)，不(bu)僅補不(bu)進去(qu)，反而會(hui)使脾(pi)胃(wei)積滯(zhi)，脾(pi)胃(wei)一積滯(zhi)，臉上就容易(yi)出現痤瘡。

氣陰兩虛(xu)和陰虛(xu)的人(ren)比較(jiao)適合(he)飲食養生，它確(que)實能起(qi)到養陰、滋潤、潤澤皮膚的作用(yong)。也(ye)可(ke)吃(chi)些旱蓮草(cao)、女貞子(zi)、沙參、麥冬、玉(yu)竹、百合(he)。

陰(yin)虛體質可(ke)選中成藥作為(wei)養生(sheng)的補充：六味地黃(huang)丸、杞菊地黃(huang)丸（眼干(gan)澀(se)，耳鳴(ming)）、知柏地黃(huang)丸（內熱、小便黃(huang)、心(xin)煩）， 睡(shui)覺不好時(shi)可(ke)用(yong)天王(wang)補心(xin)丹。平時(shi)用(yong)來調理體質的話可(ke)以減少劑(ji)量吃一些。

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