中醫(yi)自古就把人的體(ti)質(zhi)分成不同的類型。對(dui)于目前多發的脂肪肝(gan)，運用中醫(yi)辨證思維進行體(ti)質(zhi)分類，制定一套專屬的個人調(diao)理方(fang)案，對(dui)防治脂肪肝(gan)具(ju)有重大(da)的意義。
痰濕互結
此類體質的人(ren)群比例(li)最高，達(da)64%。這類人(ren)外(wai)表有(you)著公(gong)認的“豐滿”體型(xing)，平時(shi)不(bu)愿(yuan)意活動(dong)；嘴里總是(shi)“黏黏”的，不(bu)喜歡喝(he)水；喉(hou)嚨里好像有(you)東西堵著；一遇到下雨天(tian)就覺得渾(hun)身(shen)不(bu)舒服(fu)；特別容(rong)易拉肚子(zi)；女性(xing)朋友則有(you)白帶比一般人(ren)多(duo)。
如果具備上述(shu)表現的話，你(ni)可能就是痰濕互結的體質(zhi)了(le)。此(ci)類體質(zhi)不宜居住在潮濕的環境，若運動后或被雨(yu)淋后，均應注意及時(shi)擦(ca)干汗水(shui)和雨(yu)水(shui)。
因(yin)肥(fei)甘厚(hou)味(wei)之品能(neng)助濕(shi)生痰，故飲食(shi)調理應以清淡為主，少食(shi)肥(fei)甘厚(hou)味(wei)，多吃蔬菜、水果等具有健(jian)脾利(li)濕(shi)、化痰祛(qu)濕(shi)的食(shi)物(wu)，如白(bai)蘿(luo)子(zi)、荸薺、紫(zi)菜、海帶、洋蔥、枇杷、白(bai)果、大棗(zao)、扁(bian)豆、薏米、紅小豆、蠶豆、包菜等。若能(neng)堅持服用中(zhong)藥如化痰祛(qu)濕(shi)的二陳湯則效(xiao)果更(geng)佳。
肝郁脾虛
這(zhe)類人性(xing)格(ge)相對內向，心情(qing)容(rong)易(yi)(yi)(yi)抑郁不舒，情(qing)緒易(yi)(yi)(yi)波動，工作時易(yi)(yi)(yi)感疲乏，氣短胸(xiong)悶(men)，不想說話；自覺免(mian)疫力極低，易(yi)(yi)(yi)感冒；食欲差，大便(bian)不規律，有時便(bian)秘，卻也容(rong)易(yi)(yi)(yi)拉肚子。
此類體(ti)(ti)質的人應(ying)注(zhu)意(yi)(yi)精(jing)神調養，應(ying)主動(dong)尋求快(kuai)樂(le)，如多參(can)加社會活動(dong)、集體(ti)(ti)文娛活動(dong)；常看(kan)喜劇、相聲，以及富有鼓勵(li)、激勵(li)意(yi)(yi)義(yi)的電影、電視(shi)；多聽(ting)輕快(kuai)、開朗、活潑的音樂(le)；多讀(du)積極的、鼓勵(li)的、富有樂(le)趣的、展現美(mei)好生活前景的書籍(ji)，以培養開朗、豁達的意(yi)(yi)志。
肝(gan)郁脾(pi)虛體質的人群胃腸功能相對低下，故飲食調(diao)理(li)可食小米、黃米、大麥(mai)、山(shan)藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿(luo)卜、茯苓等健運脾(pi)胃的食物(wu)。而(er)中(zhong)藥則(ze)可選用逍遙散以疏肝(gan)養血，健脾(pi)理(li)氣(qi)。
濕熱內蘊
目前(qian)年輕(qing)人脂(zhi)肪(fang)肝(gan)的患(huan)病率呈快速上升趨(qu)勢，這(zhe)主要是因為年輕(qing)人中(zhong)濕(shi)熱內蘊(yun)體質增(zeng)多，表(biao)現在(zai)平素性情急躁易怒，易于激動；口(kou)(kou)(kou)干口(kou)(kou)(kou)黏，口(kou)(kou)(kou)苦；便(bian)秘或大便(bian)不爽，小(xiao)便(bian)黃。
這(zhe)類體質的(de)(de)人(ren)陽氣偏盛，性情較急躁(zao)，故平(ping)日要加強(qiang)道德(de)修(xiu)養和(he)意(yi)志(zhi)鍛煉；在工作上對非原則性問(wen)題(ti)，少與(yu)人(ren)爭(zheng)，盡量用(yong)理性克服情感上的(de)(de)沖動。
此類人平(ping)素(su)可常服(fu)薏苡(yi)仁、赤(chi)小豆、苦丁茶(cha)等以解(jie)濕熱。飲食(shi)應忌(ji)辣(la)椒、姜、蔥等辛辣(la)燥烈食(shi)物(wu)。對于牛肉(rou)(rou)、狗肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、鹿肉(rou)(rou)等溫陽食(shi)物(wu)宜少食(shi)用；可多食(shi)水果蔬菜如香(xiang)蕉、西瓜(gua)、柿子、西瓜(gua)、番茄、蓮藕等。
氣滯血瘀
氣滯血瘀(yu)體質也較(jiao)常見，表現為胸部(bu)脹悶，好像有東(dong)西壓著(zhu)不(bu)舒服；面色偏黑；舌和唇色紫暗；常伴有各種(zhong)疼痛，女(nv)性朋友則出現痛經等。
此類患(huan)者(zhe)要注(zhu)意情緒(xu)(xu)調(diao)攝、運動鍛煉、飲食調(diao)養。如(ru)日常生活(huo)中注(zhu)意培養樂觀(guan)和(he)豁達的情緒(xu)(xu)，精神(shen)愉快則氣血(xue)和(he)暢，營衛流通(tong)，有利氣滯(zhi)(zhi)血(xue)瘀體(ti)質的改善。反之，郁悶(men)、憂郁情緒(xu)(xu)則會加重氣滯(zhi)(zhi)血(xue)瘀傾向。
飲食多食能(neng)行氣活(huo)血的食物，如(ru)佛(fo)手、陳皮、刀豆(dou)等(deng)以及活(huo)血的桃(tao)仁、山楂、丹參、當歸、益母草(cao)等(deng)。
還可(ke)以通過運動和(he)全(quan)身按摩幫助氣血運行，解(jie)除(chu)氣滯血瘀狀態(tai)。
肝腎陰虛
此型多(duo)(duo)見(jian)于老年和(he)消瘦體型者；常見(jian)嘴(zui)干，愿意喝涼的；手心、腳心發熱(re)，下午時兩顴也會發熱(re)，且手汗、腳汗比別(bie)人多(duo)(duo)；腰(yao)膝常感酸軟，足跟痛；伴有頭暈耳鳴等不(bu)適。
肝腎陰(yin)(yin)虛產生(sheng)的原因常因陰(yin)(yin)精(jing)耗損太(tai)過所致，如勞累太(tai)過、房事不節、年(nian)老體虛等(deng)等(deng)。故養(yang)(yang)生(sheng)更應(ying)注意保(bao)養(yang)(yang)肝腎陰(yin)(yin)精(jing)，做(zuo)到勞逸結合、適時休(xiu)息，同時可常服(fu)補(bu)養(yang)(yang)肝腎之陰(yin)(yin)的六味地黃丸或一貫(guan)煎等(deng)中(zhong)成藥(yao)。飲食宜(yi)清淡(dan)，忌燥烈(lie)之品。
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