1、解密尿量(liang)和頻次(ci)
由于個(ge)人(ren)飲食習慣的差異(yi)，排(pai)(pai)尿量(liang)(liang)和頻次也(ye)各不(bu)相同，不(bu)過(guo)大體(ti)上，人(ren)們每天的平(ping)均尿量(liang)(liang)在(zai)6杯(即1500毫升(sheng))左右(you)，每日排(pai)(pai)尿次數(shu)在(zai)4-8次之間。當(dang)然，如果你超級愛喝水或者飲料，尿量(liang)(liang)就不(bu)止如此了;又或者忍受干渴之苦的人(ren)，身體(ti)恐(kong)怕也(ye)難以制造出6杯的排(pai)(pai)泄(xie)量(liang)(liang)。
2、如(ru)何判斷不正常排尿
如果喝(he)了大(da)量(liang)的(de)水，尿(niao)(niao)(niao)液依然(ran)很少，即可(ke)能(neng)患有尿(niao)(niao)(niao)少癥(zheng)，這(zhe)與腎功(gong)能(neng)衰竭有關。對于成年人來說(shuo)，每天(tian)的(de)尿(niao)(niao)(niao)液一般(ban)不應低于400毫升。相比之下(xia)，尿(niao)(niao)(niao)頻更(geng)容易(yi)被感(gan)知，當你覺得排尿(niao)(niao)(niao)次數明顯增加，這(zhe)可(ke)能(neng)與尿(niao)(niao)(niao)路感(gan)染、糖(tang)尿(niao)(niao)(niao)病(bing)等有關。如果出現尿(niao)(niao)(niao)量(liang)的(de)突(tu)增、驟減，這(zhe)些情況又無法用飲水量(liang)來解釋，就(jiu)該檢查下(xia)身體了。
3、尿(niao)里的“彩(cai)虹”世(shi)界
尿(niao)(niao)(niao)液(ye)的顏(yan)(yan)色也(ye)并非一(yi)成不(bu)變(bian)，它(ta)會隨(sui)著(zhu)(zhu)飲水(shui)量、飲食的不(bu)同或者疾(ji)病而有所改(gai)變(bian)。如果(guo)你喝水(shui)充足(zu)，則尿(niao)(niao)(niao)液(ye)呈淡黃色;如果(guo)你有點脫水(shui)，尿(niao)(niao)(niao)液(ye)顏(yan)(yan)色會加(jia)深。尿(niao)(niao)(niao)液(ye)中的黃色多來自于老化(hua)的血細胞，它(ta)們在經歷了一(yi)系列身體(ti)代謝后(hou)會被分解，最后(hou)以(yi)(yi)色素(su)沉著(zhu)(zhu)劑的身份來到尿(niao)(niao)(niao)道并最終被排出體(ti)外(wai)，膀(bang)胱中的水(shui)分越少，尿(niao)(niao)(niao)液(ye)顏(yan)(yan)色越深，所以(yi)(yi)晨尿(niao)(niao)(niao)的顏(yan)(yan)色一(yi)般比較深。如果(guo)尿(niao)(niao)(niao)液(ye)呈現紅(hong)色、橙色甚至綠(lv)色，也(ye)不(bu)要驚慌，這(zhe)往往歸咎于你吃的食物。
4、尿液氣味也會變
飲(yin)食(shi)(shi)不僅會(hui)影響尿液顏色，同樣會(hui)改(gai)變(bian)其氣(qi)味(wei)(wei)(wei)。尿液中的尿素有(you)種氨水(shui)(shui)的味(wei)(wei)(wei)道(dao)，其含(han)(han)量越(yue)(yue)大(含(han)(han)水(shui)(shui)量少)，味(wei)(wei)(wei)道(dao)就(jiu)越(yue)(yue)濃。食(shi)(shi)物，如(ru)蘆筍，會(hui)明顯改(gai)變(bian)尿液氣(qi)味(wei)(wei)(wei)。有(you)些人吃了蘆筍以后，尿液氣(qi)味(wei)(wei)(wei)變(bian)得像爛白菜。腎在生(sheng)產尿液方面“成績出色”，它(ta)總是將我(wo)們吃掉的各種食(shi)(shi)物進(jin)行綜合(he)考量，留下適當的水(shui)(shui)分和礦物質，以保持身(shen)體健康。
尿(niao)液狀態(tai)的偶爾異(yi)常不需擔心，但如果(guo)尿(niao)液出(chu)現(xian)色(se)、性、味的改變，或者排(pai)尿(niao)量(liang)、排(pai)尿(niao)周期(qi)突然有了較大(da)改變，且(qie)一直持續，就要(yao)警惕是否(fou)你的身體在(zai)報警，一定要(yao)及時去(qu)醫院排(pai)查。
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