一、頭暈
原(yuan)因：假如你是(shi)(shi)辦公(gong)室一族，那(nei)么(me)早起(qi)頭暈最有可(ke)能的原(yuan)因就是(shi)(shi)長期用(yong)電(dian)腦使得頸椎出(chu)了問題，壓(ya)迫(po)椎動(dong)(dong)脈，影響(xiang)腦供血，而(er)平時假如飲水和運(yun)動(dong)(dong)量小(xiao)，血黏度比(bi)較(jiao)高的人(ren)，也輕易因此造成(cheng)大腦供血供氧不足。
解救辦法：
1、找(zhao)到(dao)適(shi)合你的枕(zhen)頭，以仰臥(wo)時枕(zhen)高15--20厘(li)米，側睡時枕(zhen)高約20--15厘(li)米的高度(du)為宜。“高枕(zhen)無憂”并不(bu)好，最好是無論仰睡、側睡都能保(bao)持頸部(bu)的正常生(sheng)理弧度(du)。
2、三個“半(ban)分(fen)鐘”對(dui)健康很適用(yong)：醒來先躺半(ban)分(fen)鐘，而后起身坐在床(chuang)上半(ban)分(fen)鐘，最后坐在床(chuang)邊(bian)，腳落地半(ban)分(fen)鐘，給(gei)足(zu)供(gong)血時間。
ps：假如清晨經常性頭暈，建議你最好去檢查是否血壓低或者貧血。另外，提醒你千(qian)萬別賴(lai)床(chuang)，因為賴(lai)床(chuang)會使人胡(hu)思亂想，也需要(yao)用腦，會讓腦組織(zhi)出現暫時性“營養不良”。
二、虛汗
原因：晨起出虛汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，沒有其他癥狀，很有可能是“亞健康癥狀，亞健康”的一種反應，受季節的影響陰陽(yang)失(shi)調、臟腑功能失(shi)調。
解救辦法：
1、晚(wan)(wan)上(shang)不要睡得太晚(wan)(wan)，增加運(yun)動(dong)的時間(jian)，辦公室(shi)一族可以利用(yong)凳子做(zuo)一些的運(yun)動(dong)；而(er)在飲食上(shang)要多吃富含維生素的新鮮蔬(shu)菜水果。
2、假如出虛(xu)汗(han)(han)之前剛生過病，那么有可能是(shi)病后體虛(xu)引起的(de)，加強運動(dong)就會改善(shan)；假如是(shi)因糖尿病、結核病、甲亢等疾病引起的(de)虛(xu)汗(han)(han)，要先治(zhi)病才能止(zhi)汗(han)(han)。
ps：晨(chen)起(qi)虛汗是(shi)身(shen)體(ti)非常反應，假如一段(duan)時間內頻(pin)繁或連續出現，最好到醫(yi)院(yuan)確(que)定原因。
三、浮腫
原因：很多人早上起床的時候眼睛會(hui)有一(yi)種浮腫的(de)感(gan)覺，嚴重一(yi)點的(de)話，眼(yan)睛(jing)(jing)甚至會(hui)瞇起(qi)來。其(qi)實(shi)，人很輕易在(zai)清晨(chen)出(chu)現浮腫，尤其(qi)是眼(yan)睛(jing)(jing)最明顯。一(yi)般的(de)原因是你頭天晚上臨睡前喝水(shui)太多(duo)。不過，假如你自身的(de)血(xue)(xue)液循環不好，也有可能由于血(xue)(xue)液循環系統(tong)來不及(ji)將體(ti)內多(duo)余(yu)的(de)水(shui)排出(chu)去(qu)，讓水(shui)分(fen)滯留在(zai)微血(xue)(xue)管里，甚至回滲到皮膚中造成浮腫。
解救辦法：
1、根據(ju)季節來調整喝(he)水的(de)量，睡(shui)前切忌喝(he)過多的(de)水；也要避免大(da)量飲(yin)酒，或吃(chi)太(tai)多汁兒多的(de)水果。
2、起(qi)床后可(ke)以在屋里(li)做一些簡單的肢體運(yun)動，比如伸展、抻拉、緩速蹲起(qi)、擴胸等(deng)等(deng)，一方(fang)面把你(ni)的懶筋抻開(kai)，激(ji)活(huo)興奮(fen)細(xi)胞(bao)，另一方(fang)面也(ye)促進(jin)血液循環，緩解浮腫。
3、眼(yan)(yan)(yan)部浮腫最影響觀瞻，按摩能促進眼(yan)(yan)(yan)周肌(ji)膚(fu)的(de)血(xue)液循環，松弛緊張肌(ji)肉，用中(zhong)指(zhi)和無(wu)(wu)名指(zhi)按壓眼(yan)(yan)(yan)窩上方(fang)，由眼(yan)(yan)(yan)角至(zhi)眼(yan)(yan)(yan)尾(wei)方(fang)向重(zhong)復3次，或用無(wu)(wu)名指(zhi)由眼(yan)(yan)(yan)尾(wei)至(zhi)眼(yan)(yan)(yan)角，以畫小圈(quan)的(de)方(fang)式滑動按摩，重(zhong)復5次。
4、不妨(fang)試(shi)著把(ba)綿紙或棉(mian)簽在凍奶或茶水中(zhong)浸透(tou)，在眼(yan)周敷(fu)(fu)一會，然后再(zai)在眼(yan)皮上(shang)敷(fu)(fu)兩片梨或菠蘿(luo)，能(neng)使眼(yan)睛神(shen)采飛揚。
四、黑眼圈
原因：若是黑眼圈偶然“光顧”，很可能是熬夜、失眠、喝過量咖啡等因素造成的，但假如連續或長期存在，一有可能是月經期間注意事項有哪些 ？月經不調引起的，經期前后的氣血不暢很輕易形成黑眼圈。此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液循環不良等日常生活上的其他因素，也會使人不知不覺產生“熊貓眼”。同時，黑眼圈還表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。
解救辦法：
1、多吃一些如芝(zhi)麻、花生、黃豆(dou)、胡蘿卜、雞(ji)肝(gan)、豬肝(gan)等富含維生素a的(de)食(shi)物，能有助(zhu)于消(xiao)除黑眼圈。
2、偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位，能舒(shu)通經絡(luo)，促進黑(hei)眼圈消散。
3、長期(qi)熊(xiong)貓眼(yan)，建議你(ni)通過中醫的方式從身體內部進行調理。
ps:假如不(bu)是由于熬(ao)夜、休息(xi)不(bu)好而(er)出現(xian)的(de)連(lian)續一周、甚(shen)至更長時(shi)間的(de)晨起黑眼圈(quan)，不(bu)要表面(mian)消(xiao)除，而(er)要深(shen)入檢查。
五、口氣
原因(yin)：和(he)清晨(chen)口(kou)氣有直接關系的(de)就是飲食，包括(kuo)服藥、喝(he)酒、抽煙、喝(he)咖啡及乳制品(pin)等都有可(ke)能產生口(kou)氣。
不過，口(kou)腔異味也要(yao)當(dang)心身體發出(chu)(chu)的(de)警報(bao)，如長時(shi)間嘴里酸(suan)(suan)酸(suan)(suan)的(de)，有可能是(shi)肝臟的(de)問題(ti)；假如口(kou)中出(chu)(chu)現(xian)麥芽糖的(de)甜(tian)味，提醒你就要(yao)注重胃(wei)的(de)保養；口(kou)中出(chu)(chu)現(xian)苦味說明肝膽(dan)有郁(yu)熱，或是(shi)心火(huo)重的(de)預兆。
解救辦法：
1、睡前別吃(chi)太飽，不易消化的肉類要少吃(chi)，不要抽煙(yan)、喝酒。
2、認真(zhen)刷完(wan)牙(ya)再睡覺，同時反省一下你的刷牙(ya)方法是不是正確(que)、到位。
3、經常用(yong)淡鹽水漱口或(huo)嚼口香糖。
4、有(you)口(kou)氣很可能(neng)是最近消化不好，所以要多喝水、多吃(chi)青(qing)菜，保(bao)持大便通暢。
ps：檢查自(zi)己(ji)是否有口氣(qi)——起床后舔濕手背(bei)，干后聞(wen)一聞(wen)，假(jia)如氣(qi)味(wei)不對，那(nei)就需要(yao)多加關注。
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