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白領女性的亞健康自測

健(jian)康管理師(shi) 2023-12-09 08:59:56

我國中(zhong)西醫結合學會副會長陳士奎日前(qian)指出,隨著社(she)會生活(huo)節奏加快,女性(xing)的工作與生活(huo)的壓力增大(da),尤其是在繁忙(mang)嘈雜的都(dou)市,女性(xing)亞健康人群越(yue)來越(yue)多(duo)。加強對女性(xing)亞健康的特點、規(gui)律(lv)、預(yu)防等方面的研究(jiu),已(yi)經成為(wei)現代醫學一項重要課題(ti)。

正(zheng)如疾(ji)(ji)病有多(duo)種(zhong)種(zhong)類和癥狀,亞(ya)健(jian)康(kang)狀態也多(duo)種(zhong)多(duo)樣。目(mu)前(qian),醫學界對亞(ya)健(jian)康(kang)狀態的(de)(de)確認尚未達成共識,臨床上也沒有一(yi)定(ding)的(de)(de)標(biao)準。但也有專家提(ti)出,在排除(chu)疾(ji)(ji)病之(zhi)后,在以下(xia)30個項(xiang)目(mu)中,有6項(xiang)者即可(ke)初步(bu)認定(ding)處于(yu)亞(ya)健(jian)康(kang)狀態。

這30個項目是(shi):精(jing)神緊(jin)張,焦(jiao)慮不(bu)安;孤(gu)獨自(zi)卑,憂郁苦悶;注意(yi)力分散,思考膚淺(qian);容(rong)易(yi)(yi)激動(dong)(dong),無事自(zi)煩;記憶減(jian)退,熟人忘名(ming);興趣(qu)變淡,欲望驟減(jian);懶于交往(wang),情緒(xu)低落(luo);易(yi)(yi)感乏力,眼易(yi)(yi)疲倦;精(jing)力下(xia)降,動(dong)(dong)作(zuo)遲緩;頭(tou)昏腦脹(zhang),不(bu)易(yi)(yi)復原;久站頭(tou)昏眼花(hua)目眩(xuan);肢(zhi)體(ti)(ti)酥軟,力不(bu)從心(xin);體(ti)(ti)重(zhong)減(jian)輕(qing),體(ti)(ti)虛力弱;不(bu)易(yi)(yi)入眠,多夢易(yi)(yi)醒;晨不(bu)愿(yuan)起(qi)(qi),晝常(chang)打盹;局部麻木,手腳易(yi)(yi)冷;掌腋多汗,舌燥(zao)口(kou)干;自(zi)感低燒(shao),夜有盜汗;腰酸(suan)背(bei)痛,此起(qi)(qi)彼伏(fu);舌生(sheng)白苔,口(kou)臭自(zi)生(sheng);口(kou)舌潰瘍,反復發生(sheng);味(wei)覺不(bu)靈,食欲不(bu)振;發酸(suan)噯(ai)氣(qi)(qi),消(xiao)化(hua)不(bu)良;便(bian)稀便(bian)秘,腹部飽脹(zhang);易(yi)(yi)患感冒,唇起(qi)(qi)皰疹;鼻塞(sai)流涕(ti),咽喉疼痛;憋氣(qi)(qi)氣(qi)(qi)急,呼吸緊(jin)迫;胸痛胸悶,心(xin)區壓感;心(xin)悸(ji)心(xin)慌,心(xin)律不(bu)整;耳(er)鳴(ming)耳(er)背(bei),易(yi)(yi)暈(yun)車(che)船。

陳士奎指出,關(guan)注女性(xing)健(jian)(jian)康(kang)首先要從關(guan)注女性(xing)的(de)(de)亞健(jian)(jian)康(kang)做起,我國的(de)(de)醫(yi)學教(jiao)育科研(yan)機構應盡快對女性(xing)的(de)(de)亞健(jian)(jian)康(kang)狀(zhuang)態(tai)立項研(yan)究(jiu)。廣大女性(xing)在關(guan)注自(zi)己身體(ti)是否健(jian)(jian)康(kang)的(de)(de)同時,也應經常(chang)審視一(yi)下自(zi)己的(de)(de)精神狀(zhuang)態(tai)是否飽滿,勞逸結合(he),張弛(chi)有度,善于在生活中調整自(zi)己的(de)(de)心態(tai)。

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