在我們生活(huo)當中，一些細節容易影響我們的(de)身(shen)(shen)體(ti)健康。不少的(de)人(ren)就(jiu)因為在平時(shi)做(zuo)了一些不良的(de)習慣而導致自己的(de)身(shen)(shen)體(ti)患上(shang)了疾病。我們人(ren)一天最寶貴的(de)時(shi)間就(jiu)是清晨(chen)，如果在清晨(chen)時(shi)不保持良好(hao)的(de)習慣，是很容易引(yin)發一些不必要的(de)疾病的(de)。
那么在早晨的時候都有哪些壽習慣不能做呢？
1、立即開窗
不少的(de)(de)人在(zai)起(qi)(qi)床之后的(de)(de)第(di)1件事就是(shi)打(da)開(kai)窗(chuang)(chuang)戶(hu)擁抱太陽。其實(shi)，擁抱太陽并不是(shi)一(yi)(yi)件錯(cuo)誤的(de)(de)事情。但是(shi)剛(gang)起(qi)(qi)床就立即打(da)開(kai)窗(chuang)(chuang)戶(hu)容易誘發(fa)很多呼吸(xi)道的(de)(de)疾病。在(zai)我們剛(gang)起(qi)(qi)床時，身體的(de)(de)毛(mao)孔處于一(yi)(yi)個張(zhang)開(kai)狀態(tai)，如果過(guo)早的(de)(de)打(da)開(kai)窗(chuang)(chuang)戶(hu)會使(shi)一(yi)(yi)些細菌(jun)從窗(chuang)(chuang)外跑到鼻子里面來，引(yin)發(fa)一(yi)(yi)些呼吸(xi)道的(de)(de)疾病。
2、起床太猛
突然的(de)(de)起(qi)床(chuang)不僅會扭傷(shang)腰背，還會影響神經(jing)系(xi)統。有一些人在日常生活(huo)中(zhong)椎(zhui)間盤是比較(jiao)松(song)弛的(de)(de)，如果突然起(qi)床(chuang)會導致頸椎(zhui)變位，可能發生意外。所以我們(men)在平(ping)時(shi)起(qi)床(chuang)的(de)(de)時(shi)候，最好先(xian)給(gei)自(zi)己的(de)(de)大(da)腦(nao)一個適應的(de)(de)階(jie)段，在緩慢的(de)(de)起(qi)床(chuang)。當然在起(qi)床(chuang)時(shi)伸一個懶腰也有利于活(huo)動筋骨，讓自(zi)己的(de)(de)身體活(huo)動起(qi)來。
3、喝涼開水
不(bu)少的人在起床之后都有著喝一(yi)(yi)杯(bei)水(shui)的習慣。而在炎熱的夏天，很多人通常都會喜歡喝涼(liang)開(kai)水(shui)，甚至是冰(bing)開(kai)水(shui)。但早上起床之后立即(ji)喝涼(liang)開(kai)水(shui)會讓我們原(yuan)本(ben)開(kai)放的毛細血管變得收縮起來，引(yin)起腸胃不(bu)適，甚至腹瀉，還會對(dui)腸胃有一(yi)(yi)定的損(sun)害作用(yong)。我們在起床之后喝一(yi)(yi)杯(bei)水(shui)能(neng)美容養顏，但一(yi)(yi)定要注意，不(bu)能(neng)喝涼(liang)開(kai)水(shui)，最好喝一(yi)(yi)些溫開(kai)水(shui)。
4、過早鍛煉
不(bu)少(shao)的(de)公園和廣場，在早上時(shi)就(jiu)有很多人(ren)(ren)去鍛煉了(le)(le)，尤(you)(you)其是一(yi)(yi)些(xie)(xie)貪(tan)早的(de)人(ren)(ren)，在凌晨(chen)四(si)五點鐘就(jiu)外出晨(chen)練(lian)了(le)(le)。但是過早的(de)出去晨(chen)練(lian)，容易讓人(ren)(ren)受寒冷的(de)刺激，會增高血壓，從而增加了(le)(le)一(yi)(yi)些(xie)(xie)腦血管(guan)意外的(de)風(feng)險。尤(you)(you)其是一(yi)(yi)些(xie)(xie)老年人(ren)(ren)，在平時(shi)一(yi)(yi)定要注意不(bu)能過早去鍛煉，適當的(de)晚一(yi)(yi)點，也(ye)是對(dui)身體很好的(de)。
大家在平(ping)時不僅要注意晨(chen)起之后的(de)這幾(ji)個不良(liang)習慣，同時在晨(chen)起之后也一(yi)定(ding)要保持良(liang)好(hao)的(de)習慣。例如(ru)按(an)時吃早飯(fan)，捏(nie)捏(nie)耳朵，晨(chen)起蹲便等。這些習慣都更有(you)利于以一(yi)個良(liang)好(hao)的(de)精神(shen)面貌(mao)去(qu)面對一(yi)天。
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