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一天5次和5天一次排便哪個危害大?

健(jian)康(kang)管理師 2023-12-09 04:04:54

排便(bian)是身體的(de)正常(chang)生(sheng)理(li)功能(neng),進(jin)入身體中的(de)食(shi)物(wu)(wu),隨著食(shi)道進(jin)入胃中開始消(xiao)化(hua),然后進(jin)入腸道再次消(xiao)化(hua)和吸收(shou)。其中的(de)營(ying)養物(wu)(wu)質(zhi)被吸收(shou)后,剩下的(de)食(shi)物(wu)(wu)殘渣會(hui)以(yi)糞便(bian)的(de)方式排出(chu)體外。正常(chang)情況下一天能(neng)拉1~2次大(da)便(bian),若大(da)便(bian)習慣突然發生(sheng)改(gai)變,需警惕疾病來臨(lin)。

一天5次排便和5天一次排便,哪個危害大?

1、5天拉一次大便

健康成年人(ren)每天(tian)應保持1~2次(ci)大(da)(da)便(bian)(bian)(bian)排出,這樣有(you)(you)(you)利于腸(chang)道健康。但(dan)每個人(ren)的(de)消化(hua)食物速度是不一樣的(de),只要每周能維(wei)持三次(ci)以(yi)上(shang)大(da)(da)便(bian)(bian)(bian),就不算是便(bian)(bian)(bian)秘(mi)。5天(tian)拉一次(ci)大(da)(da)便(bian)(bian)(bian),一般和(he)(he)腸(chang)道老(lao)化(hua)以(yi)及(ji)不良的(de)生(sheng)活習慣有(you)(you)(you)關,常常發生(sheng)在中老(lao)年人(ren)以(yi)及(ji)久坐(zuo)的(de)人(ren)身上(shang)。若(ruo)長期(qi)5天(tian)內沒有(you)(you)(you)便(bian)(bian)(bian)意,每次(ci)排大(da)(da)便(bian)(bian)(bian)時費勁且大(da)(da)便(bian)(bian)(bian)干結,這屬于便(bian)(bian)(bian)秘(mi)范疇(chou)。糞便(bian)(bian)(bian)長時間(jian)沒有(you)(you)(you)排除體外,會(hui)延(yan)長腸(chang)粘膜跟(gen)致癌物質以(yi)及(ji)有(you)(you)(you)害物質接觸時間(jian),增(zeng)加患上(shang)癌癥風險。還有(you)(you)(you)長時間(jian)便(bian)(bian)(bian)秘(mi)也會(hui)引(yin)起(qi)各種肛腸(chang)疾(ji)病,如痔瘡和(he)(he)肛裂等,因此應盡早做(zuo)好調理。

2、一天拉5次大便

每天大(da)(da)(da)便次(ci)數(shu)突然增加,這跟患有(you)腸(chang)(chang)(chang)胃(wei)疾病有(you)關。受到細菌(jun)感染后可(ke)引起急性(xing)腸(chang)(chang)(chang)胃(wei)炎導致(zhi)大(da)(da)(da)便次(ci)數(shu)增多。還有(you)大(da)(da)(da)量(liang)吃(chi)生冷以及刺(ci)激(ji)性(xing)食物(wu)后,也會促進(jin)胃(wei)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)蠕動(dong),增加排便次(ci)數(shu)。另(ling)外腸(chang)(chang)(chang)道(dao)中有(you)癌(ai)細胞時,可(ke)占據腸(chang)(chang)(chang)道(dao)一(yi)定空間,縮小大(da)(da)(da)便在腸(chang)(chang)(chang)道(dao)中儲存空間。癌(ai)細胞會不(bu)斷的刺(ci)激(ji)腸(chang)(chang)(chang)道(dao),使得患者頻繁有(you)便意,一(yi)天拉大(da)(da)(da)便次(ci)數(shu)明顯增加。

如何養成良好的排便習慣?

1、多喝水

多(duo)喝水(shui)能促進新(xin)陳代謝(xie),同時也(ye)能加快腸道代謝(xie)。補(bu)充(chong)足夠水(shui)分能讓糞便(bian)(bian)吸水(shui),幫助軟化大便(bian)(bian),利于大便(bian)(bian)排(pai)出體外,能讓整個排(pai)便(bian)(bian)過程更加舒暢。

2、多吃膳食纖維食物

膳食纖維根(gen)本不能(neng)被(bei)人體消化和吸收,能(neng)促進(jin)胃腸道蠕動(dong),幫(bang)助(zhu)糞便排出,緩(huan)解便秘問題。因此應(ying)多吃含膳食纖維的蔬(shu)菜水果、豆(dou)類(lei)、菌菇類(lei)食物以及粗糧(liang)等。每天至少保證有(you)500克蔬(shu)菜,粗雜(za)糧(liang)需占到(dao)主食的50%,這樣能(neng)促進(jin)腸道代(dai)謝。

3、保持適度運動

多運動能(neng)加快新陳代謝速(su)度,促進機(ji)體排便(bian)。一般缺乏運動的人易出現(xian)便(bian)秘,常常會引(yin)起(qi)多種(zhong)慢(man)性病,如(ru)高(gao)血壓、糖(tang)尿病和肥胖病等(deng)。每天運動時間需保持在30~40分鐘以上,夏(xia)季推(tui)薦中低強(qiang)度的運動,如(ru)打太極拳、深蹲或(huo)游泳等(deng)。

溫馨提示

不(bu)管是一天(tian)拉5次(ci)大便(bian),還(huan)是5天(tian)拉一次(ci)大便(bian),都要選擇正(zheng)規(gui)醫院去做檢(jian)查(cha),看(kan)看(kan)到(dao)底是什么原因引起的(de)。特別(bie)是沒(mei)有(you)(you)(you)任何原因且(qie)其他不(bu)適的(de)情況下,大便(bian)習(xi)慣突然(ran)發(fa)生變化,大便(bian)次(ci)數突然(ran)增加,每次(ci)有(you)(you)(you)便(bian)意,但(dan)排(pai)(pai)出(chu)的(de)大便(bian)量很少,甚至沒(mei)有(you)(you)(you)大便(bian)。或排(pai)(pai)出(chu)大便(bian)的(de)形狀呈(cheng)現扁(bian)條和細條樣,每次(ci)都有(you)(you)(you)大便(bian)排(pai)(pai)不(bu)凈的(de)感覺,這種(zhong)情況持續兩個星(xing)期仍然(ran)沒(mei)有(you)(you)(you)緩解(jie),需(xu)警惕(ti)腸癌(ai)。40歲(sui)以(yi)上的(de)人每年需(xu)去醫院做一次(ci)腸鏡檢(jian)查(cha),能及(ji)時(shi)發(fa)現問(wen)題(ti)及(ji)時(shi)解(jie)決。

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