現(xian)在越來越多的朋友開始關注(zhu)尿(niao)酸過高(gao)(gao)的問題，根據(ju)調(diao)(diao)查數據(ju)，確(que)實有(you)很多的人有(you)高(gao)(gao)尿(niao)酸。歸根結底(di)，高(gao)(gao)尿(niao)酸是人體的一種慢性代謝疾病，要(yao)想(xiang)調(diao)(diao)節高(gao)(gao)尿(niao)酸的問題，做好生活(huo)中的調(diao)(diao)理干預(yu)是非常重要(yao)的。
高尿(niao)(niao)酸患者應該怎么樣才能控制(zhi)尿(niao)(niao)酸？
1、減少高嘌呤食物的攝入
為了降低血液中的(de)尿酸(suan)，必須(xu)減少食物中嘌呤的(de)攝入(ru)量(liang)(liang)(liang)，因(yin)為嘌呤在人(ren)體(ti)內代謝，會轉化成尿酸(suan)，比如過(guo)量(liang)(liang)(liang)攝入(ru)高嘌呤類食物、貝(bei)類、各種動物內臟、肉(rou)湯(tang)等(deng)，如果這(zhe)種食物吃得(de)太(tai)多，會增加(jia)尿酸(suan)含量(liang)(liang)(liang)，導(dao)致(zhi)高尿酸(suan)血癥。尤其是(shi)愛喝(he)酒(jiu)、愛吃肉(rou)的(de)人(ren)，同(tong)時也是(shi)高尿酸(suan)血癥和痛(tong)風(feng)的(de)高危人(ren)群。
2、每天飲用一定量的水
高(gao)尿酸(suan)(suan)患者每日飲用量宜(yi)控制(zhi)在(zai)1500ml以上，以純凈水為主(zhu)，最好(hao)不要(yao)喝(he)(he)茶。多喝(he)(he)水可(ke)以加快身體新陳(chen)代謝，促進尿酸(suan)(suan)在(zai)腎(shen)臟的排泄(xie)。另外(wai)，多喝(he)(he)水也能減少(shao)腎(shen)結石等疾病的發(fa)生，尤其是痛(tong)風急性期。
3、適度運動
避(bi)免高尿酸(suan)適(shi)當的運動(dong)也(ye)(ye)是必不可(ke)少的，比如慢跑、散步等(deng)，不僅可(ke)以(yi)鍛煉身體(ti)，還能放(fang)松(song)心情。而適(shi)當的運動(dong)也(ye)(ye)可(ke)以(yi)改善心肺功(gong)能，而在運動(dong)過程(cheng)中，出(chu)汗也(ye)(ye)會帶(dai)走(zou)少量(liang)(liang)的尿酸(suan)，雖然(ran)排泄量(liang)(liang)相對(dui)較小(xiao)，但結合大量(liang)(liang)飲用水，可(ke)以(yi)促進尿酸(suan)的排泄，并且運動(dong)可(ke)以(yi)調節體(ti)內的分泌功(gong)能。
4、癥狀嚴重應及時服藥
如果出現(xian)高尿(niao)酸(suan)血癥并發癥，比如痛風時(shi)，應(ying)及時(shi)服藥(yao)。很多患者害(hai)怕吃藥(yao)，患上痛風后，不愿意到醫院檢(jian)查然后遵醫囑吃藥(yao)，而相(xiang)信一些(xie)(xie)所謂的民間方劑秘方，這(zhe)些(xie)(xie)秘方可能會(hui)導致疾病延誤，及時(shi)使(shi)用止痛藥(yao)和(he)藥(yao)物可以(yi)降低尿(niao)酸(suan)，能夠(gou)很好地避免尿(niao)路(lu)痛風的復發。
5、控制體重
當人體(ti)攝入的(de)熱量(liang)太多時，就會(hui)身(shen)體(ti)肥胖(pang)(pang)，身(shen)體(ti)肥胖(pang)(pang)會(hui)影響人體(ti)的(de)代謝(xie)能力(li)，對尿酸的(de)產生和排(pai)泄產生不利(li)影響，所以高尿酸患者一方面(mian)(mian)要(yao)注意(yi)選擇低嘌(piao)呤(ling)飲食，另(ling)一方面(mian)(mian)也(ye)要(yao)注意(yi)控制熱量(liang)的(de)攝入量(liang)，避免營養過(guo)剩，進一步增加身(shen)體(ti)的(de)代謝(xie)負擔。
6、注意勞逸相結合
過(guo)度疲勞(lao)也是(shi)尿酸進(jin)一(yi)步升(sheng)高(gao)和痛(tong)風發作的(de)(de)重要(yao)危險因素，無(wu)論是(shi)身(shen)體(ti)(ti)疲勞(lao)還是(shi)熬(ao)夜(ye)引起(qi)的(de)(de)精神疲勞(lao)，都會使身(shen)體(ti)(ti)無(wu)法(fa)得到(dao)適當的(de)(de)休(xiu)息，從而影響人體(ti)(ti)的(de)(de)尿酸代(dai)謝。過(guo)度疲勞(lao)往(wang)往(wang)會消耗體(ti)(ti)內大(da)量的(de)(de)ATp，在(zai)這種大(da)量的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)消耗中(zhong)，一(yi)部分(fen)ATp在(zai)恢復過(guo)程中(zhong)會轉化為尿酸。因此，過(guo)度疲勞(lao)會導致內源性尿酸的(de)(de)進(jin)一(yi)步增加，也是(shi)誘(you)(you)發高(gao)尿酸、急性痛(tong)風的(de)(de)重要(yao)誘(you)(you)因之一(yi)。
綜(zong)上所述，高(gao)尿(niao)酸(suan)患者想要降低自(zi)己的尿(niao)酸(suan)，需要謹記以(yi)上6種(zhong)注意(yi)事項(xiang)，并且必須牢記這樣一個(ge)概念，高(gao)尿(niao)酸(suan)這種(zhong)疾病雖然會帶(dai)來很(hen)多(duo)健康隱患，但可以(yi)預防和控制，只(zhi)要切斷尿(niao)酸(suan)來源，就(jiu)能促(cu)進尿(niao)酸(suan)加(jia)快排泄，體內(nei)尿(niao)酸(suan)也就(jiu)會隨之降低，避(bi)免痛風等并發(fa)癥。
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