孕婦補血吃什么水果好
補鐵的水果1、菠蘿
菠(bo)蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷(lin)、鐵等多種營養物(wu)質(zhi)，孕婦食用菠(bo)蘿不僅能(neng)夠(gou)補(bu)鐵，還能(neng)夠(gou)幫(bang)助孕媽(ma)清理腸胃、助消化呢！除此之外，菠(bo)蘿中富含維生素B1，不僅能(neng)夠(gou)促(cu)進新陳代謝，還能(neng)幫(bang)助孕媽(ma)消除疲勞感呢！但值得注(zhu)意的(de)是(shi)，孕媽(ma)們(men)可別多吃哦(e)！過敏體質(zhi)的(de)孕媽(ma)們(men)也要慎吃，一定要將菠(bo)蘿放入鹽(yan)水中浸泡才行哦(e)！
補鐵的水果2、櫻桃
櫻桃(tao)嬌小玲瓏、惹(re)人憐(lian)愛。吃起來也是甜中帶(dai)酸，果(guo)肉純美。在補鐵(tie)的水果(guo)家族中，櫻桃(tao)的含鐵(tie)量可(ke)(ke)是位(wei)居榜首的哦(e)！每百克(ke)櫻桃(tao)中含鐵(tie)量多達59毫克(ke)。此外(wai)，櫻桃(tao)中還(huan)富含豐富的鈣、磷(lin)、維生(sheng)素A等礦物元素呢！孕婦在孕期適量吃些櫻桃(tao)是可(ke)(ke)以促進血紅蛋(dan)白再(zai)生(sheng)，從(cong)而達到防(fang)治缺鐵(tie)性貧血。
補鐵的水果3、葡萄
葡(pu)萄(tao)，不僅酸甜適口，而且(qie)營養(yang)(yang)價(jia)值也頗高。葡(pu)萄(tao)是(shi)補(bu)鐵(tie)(tie)的(de)水果(guo)之一，它是(shi)含復(fu)合鐵(tie)(tie)元素(su)最多的(de)水果(guo)，是(shi)貧(pin)血(xue)患者(zhe)的(de)營養(yang)(yang)食(shi)品(pin)(pin)。常(chang)食(shi)葡(pu)萄(tao)對神經衰弱(ruo)者(zhe)和過(guo)度(du)疲(pi)勞(lao)者(zhe)均(jun)有(you)益處。而葡(pu)萄(tao)制(zhi)干后，糖和鐵(tie)(tie)的(de)含量均(jun)相(xiang)對增加，是(shi)孕媽(ma)們(men)的(de)滋補(bu)佳品(pin)(pin)。
水果中含有各種維生素、纖維素等營養物質，對準媽媽的新陳代謝和胎兒的生長發育來說都是不可或缺的。所以，在懷孕過程中，多吃水果，不僅對媽媽有益，對寶寶也有很大的好處，簡直就是一舉兩得。那么，孕婦應該多吃什么水果呢
?蘋果
蘋果中含有磷和鐵等元素具有補腦養血作用，是一種非常適合孕婦的溫和水果，還富含脂質、多種維生素等營養成分，有利于胎兒大腦皮層的發育，促進后天記憶力的形成。
?獼猴桃
獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕的前3個月，有可常食用獼猴桃。但也但并非人人皆宜。獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食。
?櫻桃
在所有水果中，櫻桃鐵含量特別(bie)豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨(li)等水果的(de)20倍，而(er)且它還(huan)含有豐富的(de)胡蘿卜素、維(wei)生(sheng)素B1、B2以及(ji)檸(ning)檬(meng)酸、鈣、磷等營養成分，經常食用可補血，幫助腸胃功能。
孕婦需要注意飲食，選擇適合自己的食物，水果是孕婦飲食中不可或缺的一部分。下面介紹幾種適合孕婦食用的水果。
?蘋果
蘋果中含有磷和鐵等元素，具有補腦養血的作用，是一種非常適合孕婦的溫和水果，還富含脂質、多種維生素等營養成分，有利于胎兒大腦皮層的發育，促進后天記憶力的形成。
?獼猴桃
獼猴桃對女性來說是很好的營養食品，在懷孕的前3個月，可常食獼猴桃，但也并非人人皆宜。獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒者應慎食。
?櫻桃
櫻(ying)桃鐵含量(liang)特別豐富(fu)，幾(ji)乎是蘋果、梨、桔(jie)子的(de)(de)20倍(bei)，而且還含有豐富(fu)的(de)(de)胡蘿卜素、維(wei)生(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)素B2以(yi)及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，經常食用可補血，幫助腸(chang)胃功能消化。
孕婦吃什么可(ke)以補血(xue)
孕婦吃什么可以補(bu)血(xue)？在(zai)(zai)生活中，很多孕婦在(zai)(zai)孕期都會出現貧(pin)血(xue)的癥狀，其實孕婦貧(pin)血(xue)不(bu)單(dan)單(dan)影響了(le)孕婦本身還(huan)有影響到寶(bao)寶(bao)，那么，孕婦貧(pin)血(xue)該怎么辦呢？下(xia)面我為(wei)大家(jia)分享(xiang)一下(xia)關于孕婦吃什么可以補(bu)血(xue)。
孕婦吃什么可以補血1 孕婦貧血吃什么補血最快
首先，食物要多樣化。多吃(chi)含維生(sheng)素(su)C豐(feng)富的果蔬，經常進食牛(niu)奶、胡(hu)蘿(luo)卜、蛋(dan)黃。這些食物可以補充維生(sheng)素(su)A，有(you)助于(yu)鐵的吸收。
其次(ci)，多吃(chi)含鐵豐富的食物(wu)。動物(wu)肝臟富含礦(kuang)物(wu)質。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃(chi)兩次(ci)。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物(wu)含鐵量都較高，可經常吃(chi)。
再(zai)者，妊娠中后期多吃(chi)高蛋白食(shi)物。比如牛(niu)奶、魚類(lei)、蛋類(lei)、瘦肉(rou)、豆(dou)類(lei)等，這些食(shi)物對貧(pin)血的治療有良好效(xiao)果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上(shang)，以免(mian)過食(shi)油膩東西傷胃。
孕期補血，最好是在飲食中多攝取一(yi)些補鐵的食物，以保(bao)障孕期營養均衡，如(ru)果食補無改善，孕婦血色素(su)仍繼續下(xia)降，則可考慮服用一(yi)些鐵劑或者補鐵片。在此也要(yao)提醒各位(wei)準媽(ma)媽(ma)，孕期應避免(mian)(mian)喝濃茶、咖啡等，避免(mian)(mian)抑制(zhi)鐵質的吸收(shou)。
孕婦貧血吃什么水果
對孕婦來說(shuo)，最有益的水果(guo)有蘋果(guo)、櫻(ying)桃、草莓、葡萄、秋梨(li)和(he)西(xi)柚等。
蘋(pin)(pin)果(guo)含有多(duo)種維生(sheng)素和礦物質、蘋(pin)(pin)果(guo)酸鞣(rou)酸和細纖維等，多(duo)吃(chi)可(ke)以防止過度肥胖(pang)，同時對(dui)胎(tai)兒發育很有幫(bang)助。此外，蘋(pin)(pin)果(guo)對(dui)腸胃功能也具調(diao)節作用，如(ru)果(guo)能連皮(pi)一起吃(chi)，無(wu)論(lun)對(dui)于便秘或拉肚(du)子(zi)都能有所改善。
櫻(ying)桃(tao)所含的鐵質特別豐(feng)富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因(yin)此孕婦多(duo)吃(chi)櫻(ying)桃(tao)，既能(neng)補血，對(dui)胎(tai)兒很有幫助。
西柚(you)里含有很多葉(xie)酸，而秋梨則(ze)可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
對(dui)準(zhun)媽媽來(lai)說(shuo)，沒有一種水(shui)果(guo)是(shi)絕對(dui)禁忌的，但是(shi)也(ye)不能大量地食用，由于水(shui)果(guo)含糖(tang)量較高，如果(guo)過多(duo)攝(she)入會導致(zhi)妊娠糖(tang)尿病，因此，為(wei)了寶(bao)寶(bao)的生(sheng)長發育，孕媽媽也(ye)要適度即可(ke)！
孕婦吃什么可以補血2 1、多吃瓜果
雖然(ran)瓜(gua)果(guo)本身(shen)含鐵(tie)量不高，但(dan)瓜(gua)果(guo)中豐(feng)富的維生素(su)C能(neng)促進食(shi)物中鐵(tie)的吸收。蔬(shu)菜中的`維C也能(neng)促進鐵(tie)吸收，但(dan)有些(xie)蔬(shu)菜中的鞣酸(suan)、磷酸(suan)鹽、草酸(suan)等成分會與鐵(tie)結合，影響吸收，如菠(bo)菜、油(you)菜等雖富含鐵(tie)，但(dan)吸收率只有1%-5%。因此(ci)，菠(bo)菜、油(you)菜適(shi)宜先焯水，再進行烹調(diao)，把草酸(suan)破壞掉。
2、堅持服用葉酸
準備懷孕什么時候補葉(xie)(xie)酸好?葉(xie)(xie)酸作為一(yi)種能預防胎寶貝神經管畸形的(de)維生素，已經在(zai)孕媽咪中得到了較(jiao)廣泛的(de)應用(yong)。其實，葉(xie)(xie)酸還參(can)與紅細胞合成，適當補充葉(xie)(xie)酸也有利(li)于預防貧血。
3、口服鐵劑
對(dui)于中度以上貧血，除(chu)改善營養外，可(ke)口服(fu)鐵劑(ji)治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑(ji)等。
一(yi)些孕媽咪擔(dan)心(xin)(xin)肚(du)里的(de)寶(bao)貝(bei)，對(dui)任何藥物都心(xin)(xin)存(cun)疑慮。對(dui)于鐵劑孕媽咪盡可放心(xin)(xin)，只要(yao)遵醫囑規范(fan)服用(yong)，對(dui)胎寶(bao)貝(bei)只有(you)好處沒有(you)危(wei)害。
提高飲(yin)食中鐵(tie)吸收的法則(ze)，對于鐵(tie)劑同樣適用(yong)，如可以用(yong)果汁送服，喝牛奶要(yao)間隔一定(ding)時間，服鐵(tie)劑的時期最好不要(yao)喝茶等。
鐵(tie)劑對胃(wei)黏膜有刺激(ji)，會引起惡心(xin)、嘔(ou)吐、胃(wei)部不適等癥狀，因此，鐵(tie)劑應(ying)飯后(hou)(hou)或餐中服用(yong)。服用(yong)鐵(tie)劑后(hou)(hou)大便呈黑色，屬(shu)于正(zheng)常(chang)現象，不必擔(dan)心(xin)。
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/164736.html.
聲明： 我(wo)(wo)們致力于(yu)保護作者(zhe)版(ban)(ban)權(quan)(quan)，注重(zhong)分享，被(bei)刊用文章因無法核實(shi)真實(shi)出處，未能及時與(yu)作者(zhe)取得(de)聯系，或有版(ban)(ban)權(quan)(quan)異議(yi)的，請聯系管理(li)(li)員，我(wo)(wo)們會立(li)即處理(li)(li)，本站部分文字與(yu)圖片資源來(lai)自于(yu)網絡，轉載是(shi)出于(yu)傳遞(di)更多信(xin)息之目的,若有來(lai)源標注錯誤或侵(qin)犯了(le)您(nin)的合法權(quan)(quan)益，請立(li)即通知我(wo)(wo)們(管理(li)(li)員郵箱：)，情況屬(shu)實(shi)，我(wo)(wo)們會第一(yi)時間予(yu)以刪(shan)除(chu)，并同(tong)時向您(nin)表示歉(qian)意(yi),謝(xie)謝(xie)!
上一篇: 哪些疾病根本不(bu)能(neng)完全治愈(yu)？
下(xia)一篇(pian): 觀(guan)背知健康-背部乃健康晴雨表(biao)
