一個(ge)人(ren)的臉(lian)色(se)(se)(se)(se)(se)與(yu)身(shen)體(ti)(ti)健(jian)康有著密切的關系，醫師們(men)也經(jing)常(chang)(chang)通(tong)過觀看患者(zhe)的臉(lian)色(se)(se)(se)(se)(se)作為判別疾病的參照(zhao)，這(zhe)是由于人(ren)的全身(shen)氣(qi)血的盛衰，常(chang)(chang)常(chang)(chang)從臉(lian)部顯(xian)示(shi)出來(lai)。身(shen)體(ti)(ti)健(jian)康的人(ren)，臉(lian)色(se)(se)(se)(se)(se)紅潤(run)，表示(shi)血氣(qi)充盈(ying)；而身(shen)體(ti)(ti)不適(shi)的人(ren)臉(lian)色(se)(se)(se)(se)(se)蒼白，表示(shi)血氣(qi)虛衰。一般來(lai)講，健(jian)康人(ren)的臉(lian)色(se)(se)(se)(se)(se)通(tong)常(chang)(chang)是微黃(huang)，顯(xian)紅潤(run)而有光澤(ze)；不健(jian)康的人(ren)常(chang)(chang)常(chang)(chang)表現出多種異常(chang)(chang)的臉(lian)色(se)(se)(se)(se)(se)，如蒼白、潮紅、青紫、發黃(huang)、黑色(se)(se)(se)(se)(se)等。
不同臉色提示不同的健康隱患
1、臉色發黑
臉(lian)(lian)色發黑(hei)人的面部呈現黑(hei)色是慢(man)(man)性疾病的表(biao)征(zheng)，應引起注意(yi)。面部黑(hei)色多是腎(shen)上腺皮(pi)質功(gong)(gong)能的減(jian)退、慢(man)(man)性心肺功(gong)(gong)能不全、肝硬變、肝癌、慢(man)(man)性腎(shen)功(gong)(gong)能不全等病癥的表(biao)征(zheng)。中醫認(ren)為(wei)，面部黑(hei)色的原因(yin)是腎(shen)精虧(kui)損，可(ke)用補(bu)腎(shen)藥物進行(xing)治療。當然，因(yin)生理(li)現象(xiang)而形(xing)成的臉(lian)(lian)色發黑(hei)不是疾病。
2、臉色青紫
臉(lian)色(se)青(qing)(qing)(qing)紫呼(hu)吸系(xi)統(tong)疾(ji)(ji)病(bing)。一般情(qing)況下(xia)，臉(lian)部(bu)及(ji)嘴唇青(qing)(qing)(qing)紫，醫學上稱為(wei)“發紺”，是(shi)由(you)皮下(xia)瘀血(xue)所(suo)致，常(chang)見于嚴(yan)重的(de)哮喘、肺(fei)(fei)氣腫、肺(fei)(fei)炎、慢性(xing)支氣管(guan)炎等(deng)癥疾(ji)(ji)。心血(xue)管(guan)疾(ji)(ji)病(bing)由(you)缺氧引(yin)(yin)起的(de)劇烈頭痛、肺(fei)(fei)源性(xing)心臟(zang)病(bing)、先(xian)天性(xing)心臟(zang)病(bing)、心力衰竭等(deng)疾(ji)(ji)病(bing)都可能出現(xian)面色(se)青(qing)(qing)(qing)紫。消化系(xi)統(tong)疾(ji)(ji)病(bing)胃腸道(dao)寄(ji)生蟲病(bing)、腸部(bu)痙(jing)攣性(xing)疼(teng)痛、膽(dan)道(dao)疾(ji)(ji)病(bing)引(yin)(yin)起的(de)膽(dan)絞痛也可使面部(bu)出現(xian)青(qing)(qing)(qing)紫色(se)。
3、臉色發黃
面(mian)色發(fa)黃(huang)要(yao)區分進食(shi)(shi)引(yin)發(fa)的(de)發(fa)黃(huang)和(he)疾病引(yin)發(fa)的(de)發(fa)黃(huang)。進食(shi)(shi)引(yin)起的(de)臉(lian)色發(fa)黃(huang)。主(zhu)要(yao)是(shi)(shi)因為過(guo)多食(shi)(shi)用胡蘿卜、南瓜等胡蘿卜素含量高(gao)的(de)瓜果、蔬菜所引(yin)起的(de)。特別是(shi)(shi)甲(jia)狀腺功(gong)能減退(tui)或(huo)肝(gan)功(gong)能不全者，食(shi)(shi)用后(hou)易引(yin)起臉(lian)色發(fa)黃(huang)，但停(ting)食(shi)(shi)后(hou)很快會消退(tui)。
臉色不好？推薦3款食療方
冬瓜陳皮老鴨湯
用料：老(lao)鴨(ya)一只，薏米(mi)20克，冬瓜兩斤，陳皮一片，姜片一片，蜜棗一枚。
制法：將(jiang)水燒開，所(suo)有材料放入，大火半(ban)小時，中火3小時即可(ke)，最后根據口味放鹽。
功用：祛暑，健脾。
棗蓮豬骨湯
用料(liao)：大棗150克(ke)，豬(zhu)脊骨1具，蓮子100克(ke)，木香3克(ke)，甘草(cao)10克(ke)。
制法：將豬脊骨洗凈砍碎，棗和蓮(lian)子(zi)去(qu)核去(qu)心(xin)，木(mu)香(xiang)、甘(gan)草用紗布包好。同(tong)放(fang)砂(sha)鍋內，加水適量，文火燉煮3個小(xiao)時(shi)，即(ji)可分頓(dun)食(shi)用。以喝湯為(wei)主，亦可吃肉、棗和蓮(lian)子(zi)，可常(chang)服(fu)食(shi)。
冬筍鯽魚湯
用料：鯽魚1條（250克），冬筍100克，黃(huang)酒、生姜片、精鹽、味精、精制植物油(you)適量(liang)。
制法：先將冬(dong)筍剝完后切成(cheng)長絲，洗凈(jing)，用沸水煮一下，除去澀(se)味(wei)(wei)。鯽魚去鱗除去內臟(zang)洗凈(jing)，鍋中放(fang)油燒熱，放(fang)入魚煎(jian)兩面(mian)至皮(pi)微(wei)黃(huang)，烹入黃(huang)酒，加清水及(ji)筍絲、生姜片，燒開后，略燜煮一會(hui)兒，加入精鹽(yan)、味(wei)(wei)精即(ji)成(cheng)。
功用：湯鮮醇濃，利(li)水下乳，肉嫩筍脆，健脾益氣(qi)。
臉色發黃暗淡可以喝以下幾款粥：
1、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒、滋陰補腎、潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話，就可起到一個補氣血、去火氣的作用。尤其適合熬夜一族的女生經常食用。
2、紅棗花生八寶粥
紅棗、花生、紅豆、薏米、蓮子等等熬成粥，加入黃糖就可起到一個補血的作用了。尤其是對于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。
3、黑糯米補血粥
糯(nuo)(nuo)(nuo)米自古(gu)就有養胃滋脾等(deng)多種功效(xiao)，因此利用黑糯(nuo)(nuo)(nuo)米經常熬粥的(de)(de)話(hua)，對促(cu)進(jin)身體健(jian)康(kang)具有很大的(de)(de)幫(bang)助。黑糯(nuo)(nuo)(nuo)米、紅(hong)棗、桂圓、然后適當的(de)(de)加點糖。尤其適合(he)女性在經期身體不舒(shu)服的(de)(de)時候喝(he)，對促(cu)進(jin)身體健(jian)康(kang)有很大的(de)(de)幫(bang)助。
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