衰老是必然結果，不管貧窮還是富有都必須經歷。不過現在隨著醫學發達以及人們的保健意識越來越強，人們的平均壽命明顯延長，若想要安度晚年需邁過4個健康坎，希望你全部邁過。
幸福晚年需跨過哪4個健康坎？
1、老年癡呆癥
現在中國的人口越來越老齡化，高領、留守老人以及空巢老人明顯增多，因此老年癡呆癥的發病率逐年上升，特別是60歲以上的人更應該引起重視。老年癡呆癥并不是一下子發生的，是緩慢持續的過程，因此需做好預防工作。有良好的生活習慣，做到早睡早起，減少熬夜，保持良好心態，不能讓精神壓力過大，飲食以清淡易消化為主，多吃含膳食纖維以及優質蛋白質的食物，控制油和鹽攝入，避免出現動脈硬化。多參加社交活動，多用腦，接觸新鮮的事物，堅持閱讀或和約著朋友一起釣魚、下象棋等，增加大腦活躍度，延緩老化速度。同時要多參加體育鍛煉，如慢跑或散步等，為大腦提供能量。
2、關節炎
身體肥胖的中老年人易出現膝關節骨關節炎，其主要表現是膝關節疼痛、腫脹和僵硬，活動受到限制，關節發生畸形，活動時會有摩擦感。若陰雨天膝關節疼痛且不適，根本不能上下樓梯，膝關節活動時總是發出聲響、局部反復腫脹以及蹲下站起來受到限制，需引起重視。積極控制體重，只要減輕體重，就能減少關節負荷。避免做劇烈運動，推薦游泳或打太極拳，能減輕對膝蓋帶來的損傷。選擇舒適的鞋子，能避免關節受到扭傷或沖擊力。
3、心腦血管疾病
很多老年人因為心腦血管疾病而死亡，心血管疾病發病率、復發率、致殘率以及死亡率非常高，同時也會帶來很多的并發癥，最常見的是冠心病和動脈粥樣硬化，大部分腦血管疾病跟動脈粥樣硬化有關。上了年紀后血液流通速度減慢，易出現血液粘稠、高血脂癥和動脈粥樣硬化，所以需做好預防工作。調整好飲食結構，合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果豆類和全谷物等，以植物油代替動物油，控制膽固醇和鹽分攝入，少吃精制碳水化合物以及加工肉制品。保持適度運動，定期監測血壓、血脂和血糖，必須戒煙戒酒。
4、腫瘤
年齡越大患上腫瘤的風險越高，最常見的是肺癌、乳腺癌、大腸癌、肝癌及胃癌等。到目前為止，還沒有任何一種方法能篩查所有腫瘤，老年人需每年做一次防癌體檢，常見的檢查項目有組織和細胞形態學檢查、各種影像及內鏡檢查等。
溫馨提示
老年人要注意身體健康，保持良好的生活習慣，戒煙戒酒，遠離高脂肪和高膽固醇食物，避免身體過于肥胖。保持積極樂觀心態，正確面對疾病，積極配合醫生治療。凡是有癌癥家族遺傳史的，需定期去醫院做篩查。
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