1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋(zi)補強(qiang)壯。
2、新鮮羊骨2斤(jin)（1000克），粳米200克。 羊骨洗(xi)凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入(ru)粳米共煮成粥。食用時(shi)中適量調米溫服，10-15天為一療(liao)程。
功效：補腎壯骨。
3、糙糯(nuo)米100克，薏苡仁(ren)50克，紅棗(zao)15枚(mei)。同煮成(cheng)粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、制首(shou)烏(wu)60克(ke)，紅(hong)棗3-5枚，粳米100克(ke)。先以制首(shou)烏(wu)煎(jian)取濃汁去渣，加入(ru)紅(hong)棗和(he)粳米煮粥，將成，放入(ru)紅(hong)糖(tang)適量(liang)，再煮一二(er)沸即可。熱(re)溫(wen)服。首(shou)烏(wu)忌鐵(tie)器(qi)，煎(jian)湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功(gong)效(xiao)：補肝益腎，養血(xue)理虛。
5、雞蛋2個(ge)，取蛋黃打(da)散(san)，水煮開先加鹽少(shao)許，入蛋黃煮熟，每(mei)日飲服2次。
功效：補鐵，適用于缺鐵性。
當瘦身成為都市生活的主(zhu)題時，另一種營養(yang)缺乏性卻以不可思議的速(su)度攻占了(le)現(xian)代家(jia)庭中的最(zui)小成員，這就是(shi)缺鐵性。
6、豬肝150克(ke)，菠(bo)(bo)菜(cai)適(shi)量(liang)。豬肝洗凈切片與(yu)淀粉(fen)、鹽、醬油(you)(you)、味精適(shi)量(liang)調(diao)勻，放(fang)(fang)入油(you)(you)鍋(guo)內與(yu)焯過的菠(bo)(bo)菜(cai)炒熟，或用(yong)豬肝50克(ke)洗凈切片，放(fang)(fang)入沸水中煮至近熟時(shi)，放(fang)(fang)入菠(bo)(bo)菜(cai)，開(kai)鍋(guo)加入調(diao)米，吃肝吃菜(cai)喝(he)湯(tang)。
功效：補鐵，適用于缺鐵性給(gei)孩子(zi)吃(chi)一款“補血(xue)菜”。
7、 配腐竹(zhu)皮(pi)(pi)一塊，紅棗五顆，雞(ji)蛋一個(ge)，冰糖(tang)適(shi)量。腐竹(zhu)皮(pi)(pi)洗凈泡(pao)水(shui)至軟(ruan)，雞(ji)蛋去殼攪(jiao)勻待用(yong)(yong)，紅棗去核(he)，用(yong)(yong)四碗水(shui)煮滾后，放(fang)入腐竹(zhu)皮(pi)(pi)、紅棗與冰糖(tang)，用(yong)(yong)小火煮30分鐘，再加入雞(ji)蛋攪(jiao)勻即可食(shi)用(yong)(yong)。
功效：腐竹皮是(shi)豆漿凝聚的上層(ceng)皮，含蛋(dan)白質(zhi)、脂肪(fang)、鈣(gai)、磷、鐵、鈉以及維(wei)(wei)生素B1、B2等(deng)(deng)。維(wei)(wei)生素B1、B2幫助碳水化合物(wu)、脂肪(fang)、蛋(dan)白質(zhi)等(deng)(deng)新陳代謝，養顏美膚(fu)，同(tong)時(shi)還保(bao)護視(shi)力，使食欲(yu)、消化正常(chang)，維(wei)(wei)持心臟與神(shen)經系統的運(yun)作。紅棗(zao)，滋陰(yin)補血健脾，對(dui)身(shen)體有鎮(zhen)靜作用，并可(ke)治療暈眩。雞蛋(dan)則更是(shi)不可(ke)缺少的營養物(wu)質(zhi)。
8、豬肝(gan)(gan)(gan)、菠菜各100克，香(xiang)油(you)(you)5克，精(jing)鹽3克，味精(jing)、花椒水(shui)各2克，清湯750克。把(ba)豬肝(gan)(gan)(gan)切成(cheng)(cheng)小薄片；菠菜切成(cheng)(cheng)2厘米長的段。鍋內加(jia)(jia)入清湯，煮沸后把(ba)豬肝(gan)(gan)(gan)、菠菜倒(dao)人，加(jia)(jia)入精(jing)鹽、味精(jing)、花椒水(shui)，待湯再(zai)沸時，將(jiang)豬肝(gan)(gan)(gan)、菠菜撈(lao)在湯盆內，撇凈(jing)湯內浮沫，淋上香(xiang)油(you)(you)，澆(jiao)在湯盆內即成(cheng)(cheng)。
功(gong)效(xiao)：補肝養血，補虛。
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/164142.html.
聲明： 我們(men)致力于保(bao)護作者(zhe)版(ban)權，注(zhu)重分享，被刊用文(wen)章因無法(fa)核(he)實真(zhen)實出處，未能及時與作者(zhe)取得聯系(xi)，或有版(ban)權異議的(de)(de)，請(qing)聯系(xi)管理員(yuan)，我們(men)會立(li)即(ji)處理，本站部分文(wen)字與圖片資源來自于網(wang)絡，轉載是(shi)出于傳遞(di)更多信(xin)息(xi)之目的(de)(de),若有來源標(biao)注(zhu)錯誤或侵犯了您(nin)的(de)(de)合法(fa)權益，請(qing)立(li)即(ji)通(tong)知我們(men)(管理員(yuan)郵箱(xiang)：)，情況屬實，我們(men)會第一時間予以刪(shan)除，并同時向您(nin)表示歉意(yi),謝(xie)(xie)謝(xie)(xie)!
上一篇(pian): 吃(chi)飽站半個小時可以(yi)減(jian)肥(fei)嗎?
