足三里(li)穴，其位置在(zai)(zai)小腿(tui)前外側(ce)，當犢(du)鼻穴（外膝(xi)(xi)眼(yan)）下(xia)(xia)(xia)3寸(cun)，距脛骨前緣一(yi)(yi)(yi)橫指。一(yi)(yi)(yi)種(zhong)簡易(yi)找法：足三里(li)在(zai)(zai)膝(xi)(xi)眼(yan)下(xia)(xia)(xia)3寸(cun)。膝(xi)(xi)眼(yan)是(shi)什么？就是(shi)膝(xi)(xi)蓋的(de)(de)(de)“眼(yan)睛”——犢(du)鼻穴，在(zai)(zai)膝(xi)(xi)蓋骨下(xia)(xia)(xia)凹陷處。3寸(cun)到(dao)底有多(duo)長(chang)？這里(li)的(de)(de)(de)寸(cun)也叫(jiao)同身寸(cun)，3寸(cun)是(shi)自(zi)己四指并攏(long)的(de)(de)(de)距離，那(nei)就在(zai)(zai)膝(xi)(xi)眼(yan)下(xia)(xia)(xia)7—8厘米(mi)胃經(jing)的(de)(de)(de)那(nei)條線上去(qu)找，上按一(yi)(yi)(yi)下(xia)(xia)(xia)，下(xia)(xia)(xia)按一(yi)(yi)(yi)下(xia)(xia)(xia)，上上下(xia)(xia)(xia)下(xia)(xia)(xia)，左左右右，循胃經(jing)去(qu)找最敏感的(de)(de)(de)點就是(shi)了。如果(guo)你此(ci)時正在(zai)(zai)胃痛，最敏感的(de)(de)(de)那(nei)個點就是(shi)你自(zi)己的(de)(de)(de)足三里(li)。那(nei)個點會持(chi)續地疼痛或酸(suan)脹(zhang)一(yi)(yi)(yi)會兒，與按其他地方的(de)(de)(de)感覺(jue)迥然(ran)不同。你自(zi)己找到(dao)一(yi)(yi)(yi)個穴，其他的(de)(de)(de)就順藤摸瓜了。
足三早(zao)在小腿前(qian)外側，當犢(du)鼻下3 寸，距脛骨前(qian)緣一橫指（中(zhong)指）。
說(shuo)到足三(san)里(li)穴，這與一個我們常(chang)常(chang)容(rong)易(yi)犯的(de)保健錯誤有關(guan)了，回想一下哪里(li)出了問(wen)題(ti)？這就是(shi)(shi)(shi)洗(xi)腳(jiao)。西方(fang)(fang)(fang)(fang)人(ren)喜歡洗(xi)澡，東方(fang)(fang)(fang)(fang)人(ren)喜歡泡腳(jiao)，這跟東西方(fang)(fang)(fang)(fang)的(de)飲食習(xi)慣(guan)有關(guan)。對于中國人(ren)來說(shuo)，泡腳(jiao)是(shi)(shi)(shi)一個好習(xi)慣(guan)，但日常(chang)生活(huo)中，很(hen)多人(ren)在洗(xi)腳(jiao)的(de)時(shi)候，往往都是(shi)(shi)(shi)腳(jiao)搓腳(jiao)，一方(fang)(fang)(fang)(fang)面源于懶惰，另一方(fang)(fang)(fang)(fang)面可能源于一些地(di)方(fang)(fang)(fang)(fang)有一種迷信的(de)說(shuo)法(fa)是(shi)(shi)(shi)“腳(jiao)搓腳(jiao)”的(de)人(ren)有福氣(qi)。事實上(shang)，這跟保健是(shi)(shi)(shi)相悖(bei)的(de)。洗(xi)腳(jiao)不僅(jin)僅(jin)是(shi)(shi)(shi)洗(xi)腳(jiao)，還要讓熱(re)水惠及足三(san)里(li)穴，加(jia)上(shang)手(shou)的(de)按摩(mo)揉搓，就可以在很(hen)大(da)程(cheng)度上(shang)消除疲勞。
為(wei)了防止因為(wei)胃經氣血不(bu)和而出現嘔吐、腹脹、便秘等的(de)問題，閑暇時節，每(mei)天不(bu)妨經常按揉(rou)、拍擊(ji)足(zu)三里(li)。可以用按摩錘進行操(cao)作，也可以用一只(zhi)手的(de)大(da)拇指(zhi)和中指(zhi)按揉(rou)三足(zu)里(li)5～10分鐘，每(mei)次按揉(rou)盡量要使足(zu)三里(li)有一種(zhong)酸脹、發熱的(de)感覺，這樣對于腸胃系(xi)統(tong)的(de)病癥具(ju)有良好的(de)預防作用。
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