我(wo)們都應(ying)該知道我(wo)們每一個人每時每刻都需要(yao)(yao)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)，呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)的(de)過程就是機體內(nei)的(de)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)系(xi)(xi)統(tong)(tong)產生呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)作(zuo)(zuo)用與外界進行氣體交換(huan)。肺作(zuo)(zuo)為呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)系(xi)(xi)統(tong)(tong)中最(zui)重要(yao)(yao)的(de)器(qi)官，肺的(de)健康對于呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)系(xi)(xi)統(tong)(tong)進行正常呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)作(zuo)(zuo)用有著(zhu)重要(yao)(yao)作(zuo)(zuo)用，同時肺也(ye)是很脆弱的(de)，很容易受到損傷(shang)和侵蝕，因(yin)而保護肺的(de)健康是非常重要(yao)(yao)的(de)。

那么應該如何保護肺部等呼吸器官健康？

1、少抽煙，最好別抽煙

吸(xi)煙(yan)非常容(rong)易(yi)引發(fa)慢性支(zhi)氣管炎癥，嚴重一點會(hui)造成氣腫導致呼(hu)吸(xi)困難，還會(hui)使得肺部(bu)黑(hei)化。經常吸(xi)煙(yan)會(hui)吸(xi)入煙(yan)草當中(zhong)較多的焦(jiao)油和尼古(gu)丁，這些有毒物質會(hui)滯留在肺泡和呼(hu)吸(xi)道(dao)當中(zhong)，其(qi)中(zhong)一部(bu)分會(hui)通過(guo)血液(ye)(ye)循環隨著血液(ye)(ye)流動，使得肺部(bu)黏膜壁變薄，進(jin)而呼(hu)吸(xi)道(dao)對病(bing)菌(jun)的防御(yu)能力減(jian)弱，容(rong)易(yi)感(gan)染各種病(bing)菌(jun)，造成呼(hu)吸(xi)道(dao)感(gan)染，從而會(hui)誘導肺病(bing)甚(shen)至肺癌。

2、保證每天充足的飲水量

肺(fei)(fei)作為(wei)人(ren)體(ti)(ti)與外界(jie)進(jin)行(xing)氣(qi)體(ti)(ti)交(jiao)換(huan)的(de)(de)重要(yao)器(qi)官(guan)(guan)之一，肺(fei)(fei)部中(zhong)肺(fei)(fei)泡中(zhong)的(de)(de)水分較多，喝水能夠替換(huan)掉肺(fei)(fei)泡中(zhong)與外界(jie)進(jin)行(xing)氣(qi)體(ti)(ti)交(jiao)換(huan)的(de)(de)水分，還能潤化(hua)肺(fei)(fei)泡黏膜壁，相當于對肺(fei)(fei)部進(jin)行(xing)了一次大清洗，促(cu)進(jin)肺(fei)(fei)部與外界(jie)進(jin)行(xing)氣(qi)體(ti)(ti)交(jiao)換(huan)的(de)(de)速率。同時，每(mei)天(tian)應用(yong)足量的(de)(de)水，還能增大肺(fei)(fei)部容量，能夠加速機(ji)體(ti)(ti)血液(ye)循環，促(cu)進(jin)機(ji)體(ti)(ti)廢物的(de)(de)排出，保證肺(fei)(fei)部器(qi)官(guan)(guan)健康。

3、平時要多進行合理適量體育運動

運(yun)動能夠保(bao)持健康(kang)，人(ren)在(zai)運(yun)動過程中(zhong)，機體(ti)(ti)會分(fen)泌(mi)大量汗液，皮膚表層毛(mao)孔會不斷舒(shu)張(zhang)和(he)收縮，肌肉也(ye)在(zai)不斷地收縮和(he)舒(shu)張(zhang)，同(tong)時心(xin)臟跳動的(de)(de)次(ci)數越(yue)來越(yue)多，頻率越(yue)來越(yue)快(kuai)，氧氣的(de)(de)需求量越(yue)高，因而(er)可(ke)以(yi)增(zeng)強自(zi)身肺活量，因此經常進行合理適(shi)量的(de)(de)體(ti)(ti)育運(yun)動能夠保(bao)障肺部健康(kang)。

4、保持一顆良好的心態，要多笑

當一個人長時(shi)間處于焦(jiao)慮、緊張、悲傷(shang)的(de)(de)狀(zhuang)態，極易(yi)容易(yi)引起肺(fei)氣(qi)(qi)堆積致使(shi)肺(fei)充氣(qi)(qi)，嚴重影響肺(fei)部健康，肺(fei)部器官就會(hui)變得很虛弱，極易(yi)容易(yi)出現咳嗽、呼吸困難(nan)的(de)(de)癥狀(zhuang)。因(yin)此只有保持良(liang)好的(de)(de)心態，多(duo)笑能夠加速機體(ti)血液(ye)循環(huan)，促(cu)進(jin)機體(ti)皮膚毛孔舒張，增強機體(ti)與外(wai)界氣(qi)(qi)體(ti)的(de)(de)通透性，進(jin)而保障肺(fei)部健康。

肺(fei)作為人體(ti)最重(zhong)要(yao)的(de)呼(hu)吸器(qi)官之一，可(ke)以說(shuo)肺(fei)是機體(ti)與外界交(jiao)換頻(pin)率最快(kuai)的(de)器(qi)官，對(dui)(dui)機體(ti)的(de)健(jian)康(kang)有著很重(zhong)要(yao)的(de)作用。因而要(yao)保證肺(fei)健(jian)康(kang)，平時要(yao)注意飲食，不要(yao)經(jing)常吃辛辣(la)刺激性強的(de)食物，可(ke)以多吃一些清肺(fei)潤痰的(de)補品，多深呼(hu)吸，飯后可(ke)以進行小跑增強肺(fei)活量，對(dui)(dui)保持肺(fei)健(jian)康(kang)有著很重(zhong)要(yao)的(de)作用。

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