腸(chang)道功(gong)能(neng)(neng)好(hao)(hao)不(bu)(bu)好(hao)(hao)，這個嚴(yan)重的影(ying)響(xiang)到人(ren)的生活，腸(chang)道不(bu)(bu)好(hao)(hao)的人(ren)容(rong)(rong)易導(dao)致(zhi)(zhi)便秘引起出(chu)現(xian)體(ti)(ti)內毒素排不(bu)(bu)出(chu)體(ti)(ti)外，就容(rong)(rong)易導(dao)致(zhi)(zhi)出(chu)現(xian)長(chang)痘長(chang)斑，同時也會導(dao)致(zhi)(zhi)出(chu)現(xian)有大(da)便增多(duo)、出(chu)現(xian)腹(fu)瀉、腹(fu)痛出(chu)現(xian)，營養物質吸收不(bu)(bu)足，導(dao)致(zhi)(zhi)貧血，面色蒼白抵(di)抗(kang)力下降等，危害(hai)到人(ren)的健康(kang)。那么(me)怎么(me)才能(neng)(neng)夠判斷自己的腸(chang)道功(gong)能(neng)(neng)是否健康(kang)呢(ni)？
1、排便次(ci)數，每天(tian)有(you)1至2次(ci)排便，兩(liang)天(tian)以(yi)上才(cai)排便，那就(jiu)是便秘，但(dan)有(you)的人甚至四五天(tian)才(cai)排便一(yi)次(ci)，更(geng)有(you)甚者半(ban)個多(duo)月(yue)才(cai)排一(yi)次(ci)，有(you)些(xie)人會出現有(you)腹瀉，大(da)便不成形(xing)，大(da)便增(zeng)多(duo)等(deng)現象，這個都是腸道不好的表現。
2、大便的(de)形狀，大便稀(xi)薄或者經常拉肚子，說明消化腸(chang)道不好，食物過敏甚至出現小腸(chang)炎。大便干(gan)硬，上廁費力(li)，可(ke)能(neng)是有嚴重的(de)內(nei)痔。
3、大(da)(da)便(bian)的(de)(de)顏色(se)(se)，大(da)(da)便(bian)顏色(se)(se)與我們食(shi)入的(de)(de)食(shi)物顏色(se)(se)有關系(xi)，尤(you)其是(shi)深(shen)色(se)(se)顏色(se)(se)的(de)(de)食(shi)物，排(pai)泄的(de)(de)大(da)(da)便(bian)也會深(shen)。當(dang)排(pai)泄的(de)(de)大(da)(da)便(bian)伴(ban)有血絲或是(shi)呈(cheng)黑色(se)(se)，說明上消化道(dao)(dao)出(chu)血。大(da)(da)便(bian)呈(cheng)暗紅色(se)(se)說明下(xia)消化道(dao)(dao)出(chu)血。甚至可(ke)能出(chu)現(xian)更嚴重(zhong)的(de)(de)腸道(dao)(dao)疾病(bing)。
4、大便(bian)(bian)的氣味(wei)，健康狀態的糞(fen)便(bian)(bian)應該是沒有(you)明顯的臭味(wei)的，糞(fen)便(bian)(bian)之所(suo)以會散發(fa)惡臭的氣味(wei)，是由于糞(fen)便(bian)(bian)中吲哚、糞(fen)臭素(su)等有(you)害(hai)物質(zhi)增多所(suo)致(zhi)，如果出(chu)現難聞(wen)的酸臭味(wei)和腥(xing)臭味(wei)說明腸道消化不良。
在出現(xian)大便(bian)不好(hao)的情(qing)況下，一(yi)定要(yao)(yao)注意飲食，一(yi)日三餐要(yao)(yao)規(gui)律，不要(yao)(yao)有上一(yi)頓沒(mei)下一(yi)頓的，到了時間點(dian)就要(yao)(yao)按時吃(chi)(chi)飯。食物營養要(yao)(yao)多樣均衡(heng)搭配，多吃(chi)(chi)一(yi)些水果(guo)蔬(shu)菜，盡(jin)量少吃(chi)(chi)辛辣刺激的食物。同時也要(yao)(yao)多喝水多參(can)加運動，鍛煉身體(ti)，可(ke)以促進腸道(dao)蠕動，有助(zhu)于加速排便(bian)，改善腸道(dao)功能。
本(ben)文地址://n85e38t.cn/jiankang/163532.html.
聲明： 我(wo)們致(zhi)力于(yu)保護作(zuo)者版權，注(zhu)重分享(xiang)，被刊用文(wen)(wen)章因無(wu)法核(he)實真實出(chu)處，未能及時與作(zuo)者取得聯系(xi)(xi)，或有版權異議的，請聯系(xi)(xi)管理員(yuan)(yuan)，我(wo)們會(hui)立即處理，本站部(bu)分文(wen)(wen)字與圖片資源(yuan)來自于(yu)網絡，轉載是出(chu)于(yu)傳遞(di)更(geng)多信(xin)息(xi)之目(mu)的,若(ruo)有來源(yuan)標注(zhu)錯(cuo)誤或侵(qin)犯了您的合法權益，請立即通(tong)知我(wo)們(管理員(yuan)(yuan)郵箱(xiang)：)，情況(kuang)屬(shu)實，我(wo)們會(hui)第一(yi)時間予以刪除，并同時向(xiang)您表示歉意,謝謝!
上一篇(pian): 拔罐足三里的好(hao)處有哪些(xie)
