春季(ji)是(shi)非常好的養(yang)(yang)生季(ji)節，相信很(hen)多人(ren)這個(ge)時候(hou)都想要養(yang)(yang)肺(fei)，因(yin)為肺(fei)部的健康與(yu)否(fou)對身(shen)體來說是(shi)很(hen)重要的，所以春季(ji)是(shi)很(hen)有(you)必要養(yang)(yang)肺(fei)的，在春季(ji)想要養(yang)(yang)肺(fei)，需要做好以下(xia)這幾點。
那么春季要如何養肺？
1、注意保暖
春季(ji)的(de)氣(qi)溫(wen)(wen)雖然(ran)上(shang)升(sheng)了(le)，但是(shi)晝夜的(de)溫(wen)(wen)差比較大，如(ru)果(guo)不注意(yi)保(bao)暖，寒氣(qi)容易侵入肺部。肺氣(qi)如(ru)果(guo)不能(neng)散發(fa)，就容易誘發(fa)感冒(mao)之(zhi)類(lei)的(de)呼(hu)吸道方(fang)面的(de)疾病，如(ru)果(guo)一直反復(fu)就會導致免疫(yi)力下降，甚至可能(neng)出現慢性的(de)鼻炎之(zhi)類(lei)的(de)問題，所以春季(ji)想要養肺，做好(hao)保(bao)暖工作(zuo)是(shi)很有必(bi)要的(de)。
2、避免上火
春季(ji)氣候比較干燥，風(feng)沙大，比較容(rong)易(yi)上(shang)火，尤其是有(you)(you)些人(ren)(ren)本身就有(you)(you)動脈(mo)硬化問題，這(zhe)個時候就容(rong)易(yi)出鼻血(xue)，還(huan)有(you)(you)一些人(ren)(ren)有(you)(you)慢性的咽炎之類的，容(rong)易(yi)嗓(sang)子干，咽喉癢，甚至是反(fan)復的干咳，所以春季(ji)養肺，要避免上(shang)火，平時多喝水，多吃新鮮(xian)的蔬菜瓜(gua)果，注意穩定情緒。
3、多鍛煉身體
所謂一年(nian)之(zhi)計(ji)在(zai)于春，在(zai)春季鍛煉身體(ti)是有助于身體(ti)健康的(de)(de)，春天應該(gai)要(yao)多到(dao)戶外去活動(dong)，比(bi)如(ru)在(zai)天氣好的(de)(de)時候(hou)到(dao)外面跑步，騎自行車或(huo)者爬山之(zhi)類的(de)(de)，都是可(ke)以提(ti)(ti)高(gao)身體(ti)的(de)(de)抵抗力，增強(qiang)體(ti)質的(de)(de)，當然對肺部(bu)功能的(de)(de)提(ti)(ti)升也是比(bi)較有幫(bang)助的(de)(de)。
4、切斷過敏原
春季(ji)(ji)是比較容(rong)易過(guo)敏(min)的季(ji)(ji)節(jie)，因為春天(tian)的過(guo)敏(min)原比較多，比如花(hua)粉，柳絮，還有空氣(qi)(qi)里(li)面的塵埃(ai)都可能會導致過(guo)敏(min)，因此在春季(ji)(ji)一定要注意(yi)切斷過(guo)敏(min)原，外(wai)出戴口(kou)罩，千萬不要將過(guo)敏(min)物質吸入到身(shen)體(ti)里(li)面去，否則(ze)就容(rong)易導致過(guo)敏(min)，影響肺部(bu)的健康，尤(you)其是一些支(zhi)氣(qi)(qi)管患者，在春季(ji)(ji)要盡量避(bi)免外(wai)出，避(bi)免接(jie)觸(chu)花(hua)粉。
5、合理飲食
春季(ji)養肺(fei)，飲食方面(mian)應該要多吃(chi)一點性溫(wen)的(de)(de)(de)食物，因為性溫(wen)的(de)(de)(de)食物可以補陽(yang)，還能(neng)驅散身體里面(mian)的(de)(de)(de)風寒(han)邪氣(qi)，有助(zhu)于(yu)陽(yang)氣(qi)生發，比(bi)(bi)如韭菜、大蒜、蔥之類的(de)(de)(de)。肺(fei)不好(hao)的(de)(de)(de)人或者是處(chu)于(yu)感冒(mao)，有支氣(qi)管(guan)炎的(de)(de)(de)生病階(jie)段的(de)(de)(de)人要少吃(chi)一些苦味的(de)(de)(de)食物，比(bi)(bi)如苦瓜，蓮(lian)心等(deng)。
春季空氣質(zhi)量比較(jiao)差(cha)，容易有霧(wu)霾的(de)(de)天氣，外(wai)(wai)出的(de)(de)時候(hou)最(zui)好戴防霧(wu)霾的(de)(de)口罩，避免(mian)渾濁(zhuo)的(de)(de)空氣吸入到身(shen)體(ti)里面去，影響(xiang)肺部的(de)(de)健康(kang)。另外(wai)(wai)在早晨晚上霧(wu)霾比較(jiao)嚴(yan)重的(de)(de)時候(hou)，盡量不要(yao)外(wai)(wai)出，可以(yi)中午(wu)有太陽(yang)的(de)(de)時候(hou)適度外(wai)(wai)出活(huo)動。還有想要(yao)養肺應(ying)該要(yao)忌煙(yan)忌酒，因(yin)為煙(yan)酒里面的(de)(de)有害物質(zhi)也(ye)會(hui)影響(xiang)到肺部的(de)(de)健康(kang)。
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