癥狀：腰膝(xi)酸(suan)痛，膝(xi)軟(ruan)無力，駝背(bei)彎腰，患部痿軟(ruan)微熱，形(xing)體消瘦，眩(xuan)暈耳鳴，或五(wu)心煩熱，失眠多夢，男子遺精，女子經(jing)(jing)少(shao)經(jing)(jing)閉，舌紅(hong)少(shao)津，少(shao)苔，脈沉(chen)細(xi)數(shu)。
治則治法：滋補肝腎，養陰填精。
中成藥：①知柏地黃(huang)丸，口(kou)服(fu)，1次1丸，1日(ri)2次；②健步丸，口(kou)服(fu)，1次9g，1日(ri)2次；虎潛丸，口(kou)服(fu)，1次6g，1日(ri)2次。
方藥：左歸丸加(jia)減(jian)。熟地黃(huang)20g，山藥15g，山茱萸(yu)12g，枸杞子12g，牛膝15g，茯苓12g，鹿角膠(jiao)(jiao)（烊化）12g，龜甲膠(jiao)(jiao)（烊化）12g，菟(tu)絲子12g。加(jia)減(jian)：陰虛火旺明顯者(zhe)，加(jia)知母12g，黃(huang)柏12g以(yi)清熱堅陰；疼痛明顯，加(jia)桑(sang)寄(ji)生(sheng)12g以(yi)補腎壯(zhuang)骨。
說(shuo)到骨(gu)(gu)質(zhi)疏松癥，我相(xiang)信許多中(zhong)年和老(lao)朋友都是(shi)不(bu)熟悉的(de)，但你真的(de)了(le)解骨(gu)(gu)質(zhi)疏松癥嗎(ma)？事實(shi)上(shang)，骨(gu)(gu)質(zhi)疏松癥是(shi)一(yi)組由各種原因引起的(de)一(yi)組骨(gu)(gu)疾病，并(bing)且骨(gu)(gu)組織具有正常(chang)(chang)的(de)鈣化(hua)，并(bing)且鈣鹽正常(chang)(chang)比(bi)例正常(chang)(chang)，并(bing)且代謝骨(gu)(gu)病的(de)特征在于單位(wei)體積(ji)的(de)量減少單位(wei)。一(yi)般來說(shuo)，發(fa)病機制緩慢，個體將(jiang)更快，主要是(shi)骨(gu)(gu)骼疼(teng)痛(tong)，易骨(gu)(gu)折特征，以及老(lao)年人的(de)骨(gu)(gu)折。然而，只要你積(ji)極做(zuo)好工作(zuo)，就可以預(yu)防骨(gu)(gu)質(zhi)疏松癥。
老年(nian)人如何預防骨質疏松(song)癥？
一，適當的鈣
鈣(gai)(gai)是(shi)骨骼不可缺少(shao)(shao)的(de)成分，從而防(fang)止骨質(zhi)疏松癥和(he)鈣(gai)(gai)補(bu)充(chong)(chong)是(shi)必不可少(shao)(shao)的(de)。然(ran)而，在攝入鈣(gai)(gai)中(zhong)，人們很(hen)容易形(xing)成“鈣(gai)(gai)補(bu)充(chong)(chong)劑”的(de)誤(wu)解。除鈣(gai)(gai)補(bu)充(chong)(chong)劑外，還必須(xu)注(zhu)意適當的(de)金額，人體的(de)需求(qiu)有一定(ding)的(de)標準。如(ru)果(guo)鈣(gai)(gai)補(bu)充(chong)(chong)劑只會使體內的(de)鈣(gai)(gai)含(han)量超過(guo)標準，則將(jiang)其保留(liu)在血液(ye)中(zhong)，導致(zhi)血鈣(gai)(gai)，并(bing)且磷(lin)降低。它會導致(zhi)高鈣(gai)(gai)蛋(dan)白甚(shen)至腎結(jie)石。因此，鈣(gai)(gai)是(shi)合適的(de)，并(bing)且通過(guo)攝入牛奶，骨湯(tang)，綠色蔬菜和(he)其他(ta)食(shi)物可以(yi)獲(huo)得(de)鈣(gai)(gai)。
二，避免濫用健康(kang)產品
保健品是高(gao)營(ying)養，這(zhe)有利于身(shen)體的營(ying)養補充劑，但這(zhe)些滋補成分(fen)尚(shang)不清楚，可能含有激素，長期(qi)消耗可能導致骨質疏(shu)松癥。與此同時，這(zhe)種(zhong)高(gao)營(ying)養產品具有長期(qi)直觀的肥胖，肥胖增加了下肢的負荷(he)并誘(you)導骨質疏(shu)松癥。
三，避免吸煙
酒(jiu)精和煙草的有害物質及其(qi)毒素可以在(zai)體內引起成骨細胞(bao)，導致骨體積減(jian)少并(bing)誘(you)導骨質疏松癥(zheng)。因此，預防骨質疏松癥(zheng)煙霧，試(shi)圖停止飲用，煙草和酒(jiu)精不僅影響骨骼(ge)健康。
四，更多(duo)的戶外運動
多次戶外(wai)體(ti)育(yu)鍛煉可(ke)以增強(qiang)骨(gu)骼(ge)強(qiang)度并(bing)保持骨(gu)骼(ge)的正常(chang)水(shui)平(ping)，并(bing)且戶外(wai)運動也可(ke)以接受陽光照射，這有利(li)于維生素D的合成，這又促進了鈣的吸收(shou)，以防止骨(gu)質疏松癥(zheng)。
五，中醫艾灸
近來有關(guan)研究(jiu)表明，艾灸中脘、脾俞、肝(gan)(gan)俞、足三(san)里(li)等相關(guan)穴(xue)位，可(ke)以防治肝(gan)(gan)氣(qi)不足、肝(gan)(gan)腎(shen)(shen)陰虛、腎(shen)(shen)陽虛，充實腎(shen)(shen)精腎(shen)(shen)氣(qi)，從而(er)達到預防骨質疏松(song)的作用(yong)。
什么可(ke)以吃骨(gu)質疏松(song)癥？
1，魚
三文(wen)魚(yu)和其(qi)他雙鏈魚(yu)提供(gong)促進骨(gu)骼生長(chang)的大量(liang)營養素。它(ta)們(men)含(han)有鈣(gai)和輔助鈣(gai)吸收的維生素D，也富含(han)Omega-3脂肪酸。已經證實了魚(yu)油補充劑減少了舊女性的喪失(shi)并且可以預防骨(gu)質疏松癥。
2，洋蔥
瑞士科學(xue)家發現(xian)，洋蔥含(han)有一(yi)種稱為谷氨酰胺多肽(tai)的成分在(zai)形成礦物(wu)質損失。因此(ci)，每(mei)天(tian)至少(shao)400克(ke)，每(mei)天(tian)至少(shao)400克(ke)可能(neng)有助于預防(fang)人類(lei)骨質疏松癥。
3，蝦皮
蝦(xia)皮膚營養極其(qi)豐富(fu)，100克蝦(xia)皮膚含有39.3克蛋(dan)白質(zhi)，991毫(hao)克鈣，幾次(ci)到數(shu)十(shi)種魚，雞蛋(dan)，牛奶(nai)，蝦(xia)皮也含有豐富(fu)的鉀，碘(dian)，鎂(mei)，磷(lin)和(he)其(qi)他(ta)礦物質(zhi)和(he)維(wei)生素，amuma和(he)其(qi)他(ta)組(zu)成部分。老年人經常喝(he)蝦(xia)皮膚，預防骨質(zhi)疏(shu)松癥(zheng)引起的缺乏(fa)癥(zheng)。但是不應吃(chi)過敏性(xing)疾(ji)病的老年人。
4，牛奶
牛(niu)(niu)奶含有(you)富含鈣(gai)，吸收率高(gao)，300毫克鈣(gai)可以(yi)從飲用半(ban)個乳(ru)牛(niu)(niu)奶中獲(huo)得，占每日所需鈣(gai)的(de)(de)約1/3。牛(niu)(niu)奶有(you)各(ge)種氨基酸，乳(ru)酸，礦物(wu)質(zhi)和(he)維生素，促(cu)進鈣(gai)吸收。因此，牛(niu)(niu)奶應該(gai)是平日鈣(gai)的(de)(de)最(zui)佳(jia)鈣(gai)源。但(dan)是很(hen)多(duo)牛(niu)(niu)奶或(huo)奶酪(lao)對骨骼(ge)的(de)(de)最(zui)佳(jia)食物(wu)并不(bu)好，乳(ru)制(zhi)品(pin)的(de)(de)蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)和(he)鈣(gai)含量(liang)高(gao)，而磷和(he)鎂含量(liang)低，但(dan)過量(liang)的(de)(de)蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)的(de)(de)攝入(ru)也可以(yi)導致鈣(gai)不(bu)足(zu)。
5，蛋黃
蛋黃中鈣的(de)(de)(de)量有(you)大量的(de)(de)(de)鈣，每(mei)100克蛋是(shi)100毫克的(de)(de)(de)鈣，每(mei)天吃蛋黃很好(hao)，以防(fang)止骨質疏(shu)松癥。
摘要：如今，有越來越多的老年人患上骨質疏松了，骨質疏松屬于常見的骨科疾病，此病給患者帶來的傷害比較大，不僅僅影響行走，嚴重的患者可出現骨折、呼吸功能下降等情況。骨質疏松主要是由缺鈣、缺維生素D、運動量不足等原因造成的，具體癥狀為疼痛、骨折、呼吸功能下降。治療骨質疏松可以通過中醫或藥物治療，重要的是做好護理和預防工作。下面來了解一下骨質疏松的知識。骨質疏松的病因體內性激素水平降低性激素的不足使骨形成和骨分解過程的動態平衡關系被破壞，使血鈣向骨骼中沉積的速度減慢，而骨骼轉變為血鈣的過程加快，造成老年性骨質疏松。在此過程中，雌性激素對骨骼的影響更為明顯，故而老年女性骨質疏松更明顯。
鈣的攝入量減少老年人飲食結構改變，胃腸功能下降，使體內鈣減少，而體內排出不變或略有增加，從而造成體內鈣的缺乏。
維生素D不足老年人飲食的變化和戶外活動的減少，使維生素D來源及轉化呈現不足，從而促使骨質疏松的發生。
身體運動量減少在一定應力下，骨骼的密度會增加，骨組織的厚度和骨小梁密度、數量和質量都會增加。而老年人運動量的明顯減少，強度下降使骨骼所承受應力減少，促使骨骼出現廢用性疏松。
其他個體差異、生活習慣、身體狀況、疾病，甚至種族、地域等因素也與骨質疏松的發展有關。
骨質疏松的具體癥狀疼痛原發性骨質疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散。坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。駝背骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著。
骨折這是退行性骨質疏松癥最常見和最嚴重的并發癥。
呼吸功能下降胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
如何治療骨質疏松中醫治療中醫認為，骨質疏松癥基骨質疏松癥機在于腎虛精虧、邪滯經絡，故當以補腎驅邪為治療大法。對腎陰不足者，治宜滋補腎陰，益精養骨，方以左歸丸、六味地黃丸加減。若肝腎陰虛、虛火上炎的骨質疏松患者，治宜滋陰降火，上方與知柏地黃丸加減，寒甚加肉蓯蓉、淫羊藿、仙茅。若腎虛風寒濕邪痹阻者，上方與獨活寄生湯加減。脾胃氣虛者，治宜健脾益氣、填精養髓，方用參苓白術散加減。氣血兩虛的骨質疏松患者，治以氣血雙補、養髓壯骨，方用八珍湯加減。
藥物治療服用鎮痛藥物是首選的治療骨質疏松的措施，所用藥物應依疼痛程度而定，特別是骨質疏松患者為老年，其肝、腎、胃腸功能欠佳，加之伴有多種其他疾病，用藥的種類、劑量都需謹慎，對疼痛較重的骨質疏松患者非甾體抗炎鎮痛藥常不能滿意地緩解疼痛，需要給予弱阿片類藥物如曲馬多、奧施康定、沙菲乃至阿片類藥物多瑞吉。
骨質疏松的護理方法多參加體育運動適度的運動有益于肌肉和骨骼的健康，能增進肌肉的張力和彈力，增強骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼營養良好，推遲骨骼的老化。老人參加運動要注意掌握好運動量，運動要適量，太多，太少都不適宜;并且要注意安全，運動的時間應該選擇在光線充足的時段。其次要選擇好運動的場地，應以熟悉的環境為宜，不要選擇同時有青年人在進行劇烈活動的場所，以免受到沖撞而造成損害。
注意合理營養鈣是骨骼維持強度所必需的要素，富鈣食品有助于鈣代謝平衡，利于骨礦物質沉積，充足的蛋白質有助于骨基質形成。
老年人飲食中鈣量常常不足，這與食量減少，食欲差，消化功能減退等因素有關，因此要注意富鈣食品的攝入，如牛奶、雞蛋既能提供優質蛋白，又含有豐富的鈣、磷。其他還有綠色蔬菜、豆類及豆制品、魚蝦、海產植物、貝類等。各種維生素的攝入對防治骨質疏松也很重要。在飲食方面，少吃鹽、糖，多吃高鈣食物。他還推薦幾種保健食譜，如海帶蝦皮湯、牛奶粥、海帶燉排骨、黃芪山藥湯等。
防止跌倒老年人的骨骼因為疏松而變得脆弱，但只要保護得好，就像一個玻璃杯那樣，不墜地碰撞也不會碎，因而防止跌倒是預防骨質疏松引起骨折的重要措施。
怎樣預防骨質疏松注意營養注意增加營養，重視蛋白質、維生素(特別是維生素D)和鈣、磷的補充，改善膳食結構，多攝入富含鈣質的食物，如可多食牛乳、骨頭湯、豆制品、水果及新鮮蔬菜等。
戒煙戒酒酒精中毒可致骨質疏松，吸煙過多能增加血液酸度，使骨質溶解。
重視運動經常進行適當體育鍛煉，如散步、走路、太極拳、健身操、小跑步、輕跳步或原地輕跳以及游泳等，但不宜劇烈運動。應自幼養成每日適度運動的良好習慣，并長期堅持。
多接受日光浴多到戶外活動，進行適量日光浴，以增加維生素D的生成。并注意防寒保暖。
不濫用藥物某些藥物對骨代謝有不良影響，因此用藥時要權衡利弊，不隨意用藥，不濫用藥物，特別是要慎用激素類藥物。
飲食保健方法宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁等。
宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等。
宜供給充足的(de)維生素(su)d及c，因其在(zai)骨(gu)骼代謝上起著重(zhong)要(yao)的(de)調節作用。應(ying)多(duo)吃(chi)新(xin)鮮蔬菜(cai)，莧菜(cai)、雪(xue)里(li)蕻、香菜(cai)、小白(bai)菜(cai)，還要(yao)多(duo)吃(chi)水果。
出現肝腎陰虛會引起以下幾種病癥：
1.面色無華、眼瞼浮腫
肝腎陰虛的人，臉色看起來沒有光澤，看起來氣色不好，不紅潤，并且眼睛浮腫，伴有眼袋出現。中醫認為腎虛則水液新陳代謝慢，導致出現水腫，而眼瞼浮腫是最容易被發現。出現這些情況時，我們一定要睡前盡量少喝水，做一些有助于新陳代謝的運動。
2.更年期癥狀提前
女性更年期一般會在五十歲左右到來，但是肝腎陰虛的女性更年期就會提前到來，并且出現閉經、煩躁、焦慮、多疑等等一系列的更年期癥狀。要改變這種狀態，休息非常重要，當然還應該多運動，如打太極拳。
3.煩躁、失眠、多夢
腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。日常生活要合理安排，性生活要有節制，飲食上注意多攝入鴨肉、藕、桑椹子等食物。
4.肥胖
中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由于氣虛。肥胖的人可多吃一些鴨肉、小米、大棗等補氣食物。平常也可以雙手手掌互相搓熱后放至腰部，皮膚感到熱，早晚各數次，可以補納腎氣。
5.怕冷
中醫理論認為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，多注意保暖加衣物。
6.高血壓
因腎虛可(ke)(ke)引起的高血壓，中醫在(zai)治療(liao)一般采用滋(zi)陰(yin)潛陽(yang)、清熱祛濕的方法，日(ri)常我(wo)們可(ke)(ke)以用鮮藕(ou)切片(pian)，加冰糖煎湯。
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