冬季養生，以“養藏”為原則，即“無擾乎陽”，也就是不要損害人體的陽氣。做到既防寒又防風，做到人與自然的協調統一。

(1)保暖防寒：冬天氣候寒冷、干燥，自然界的生物都進入了藏匿、冬眠狀態，以蓄養其生命的活力。此時，人體要順應自然，重癥肌無力病人一定要采取防寒保暖的措施，如“去寒就暖，無泄皮膚”。

(2)飲食進補：冬季飲食宜“省咸增苦，以養心氣”，以抑腎養心。冬季干燥，應少吃香燥煎炸之品，以免心煩少寐。冬季陽氣收藏，陰寒較甚，因此，重癥肌無力病人冬天宜適當進補溫性食物如牛肉、狗肉、羊肉以及桂圓等，以增強體質，抵御寒邪，為次年春季旺盛的精力奠定良好的基礎，同時要適當補充維生素和礦物質。

(3)早睡晚起：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起……此冬氣之應，養藏之道也。”冬天要保證足夠的睡眠，做到早睡晚起，這是以自然相應，以整個冬季的“養藏”相應。這樣做才能固守精氣，養精蓄銳，也可以說，睡覺的過程就是收藏陽氣的狀態。現代研究表明，睡眠與人體免疫力密切相關，睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此，重癥肌無力病人只要按照冬季養“藏”的原則，順應自然，按質按量睡好覺，就可增強免疫力。

(4)情緒穩定：冬季重在養“腎”。中醫認為腎主藏精，腎氣又是機體生、長、壯、老、已之根本。加之，“肝腎同源”，養“腎”貴在調節情緒，即心理活動方面。因此，重癥肌無力病人要保持情緒穩定，不急不躁，心情愉快，樂觀向上。樂觀的態度可以維持人體處于一個最佳的狀態，而巨大的心理壓力則會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，容易受到感冒或其他疾病的侵襲。

(5)動靜結合：冬天要進行適當鍛煉。早晨太陽升起半小時后，重癥肌無力病人宜選擇適當的鍛煉項目進行直至微微出汗即可休息，既可以增強體質，也可以改善體溫功能，提高耐寒能力，還可以改善機體新陳代謝，對眼睛視覺、心肺功能的提高均有所裨益。

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