失(shi)眠，是(shi)一種常見(jian)病(bing)癥，現在困(kun)惑(huo)著很多人。根(gen)據(ju)中醫辨證施治理論，失(shi)眠可分(fen)心(xin)腎不交(jiao)、心(xin)陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)、心(xin)脾(pi)兩虛(xu)(xu)、腎陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)及胃不和則夜(ye)不安常伴有多夢等多種類型。治療失(shi)眠宜補益(yi)心(xin)脾(pi)、滋陰(yin)(yin)降(jiang)火、疏肝瀉熱(re)、養心(xin)安神、心(xin)情舒暢(chang)、神安則自寐(mei)。
藥物療法
1、處(chu)方(fang)：花生葉（干品）50克
用(yong)法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃(nong)液200毫升，睡前(qian)溫服。
療效：服藥(yao)3～5天，有效率89％
2、處(chu)方：桑白(bai)皮、陳皮、赤(chi)芍、桃仁擱12克(ke)，柴胡、通木(mu)、半夏(xia)、蘇子各10克(ke)，香附、大腹(fu)皮、甘草各15克(ke)，青皮14克(ke)。
用法(fa)：水煎，日1劑服(fu)2次。
療(liao)效：用藥6劑，有效率達100％
中醫是怎樣治療多夢證的
多(duo)夢是指(zhi)從睡(shui)眠中(zhong)醒來(lai)，自覺亂夢紛紜(yun)，常伴有頭昏神疲的一種表現。中(zhong)醫對多(duo)夢證(zheng)的治療常采用以下(xia)兩種方法。
(1)辨證論治
①心氣不足
癥狀：多(duo)夢(meng)易驚，失眠，神疲困倦，短(duan)氣，或喜悲(bei)善哭，精(jing)神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
治法：養血益氣，寧心安神(shen)。
選方：參香散(san)加減(jian)。
藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術(shu)、山藥各(ge)12g，蓮肉、砂(sha)仁、沉香、檀香、甘草各(ge)6g。
②心血不足
癥(zheng)狀：心悸怔(zheng)忡，心煩(fan)失(shi)眠，多(duo)夢易驚，健忘頭昏，面(mian)色不華，舌淡，脈(mo)細。
治法：養血安神。
選方：四物(wu)湯(tang)合茸砂丹加減(jian)。
藥物：熟地、當歸(gui)、白芍、川芎各12g，鹿(lu)茸(rong)、朱砂各6g，炒棗仁18g。
③心陰不足
癥狀：心悸怔忡，失眠多夢(meng)，五(wu)心煩(fan)熱，咽(yan)干舌(she)燥，舌(she)紅少津，脈細數。
治法(fa)：養陰補心安神(shen)。
選方：益氣安神湯(tang)加減。
藥物(wu)：當(dang)歸(gui)、茯神、麥冬、生地(di)各12g，黃(huang)連、遠志、竹(zhu)葉、人參(can)、黃(huang)芪(qi)、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。
④心腎不交
癥狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮(chao)熱盜(dao)汗，舌紅無苔(tai)，脈(mo)細(xi)數(shu)。
治法：交通心腎。
選方：黃連阿膠湯加減。
藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞(ji)子黃1枚，龍(long)骨12g。
⑤心膽氣虛
癥狀：驚(jing)悸不寧，膽怯善恐，夜寐(mei)多(duo)夢，胸悶氣短(duan)，舌(she)質淡(dan)，苔(tai)薄白，脈細弦無力。
治法(fa)：養心(xin)益氣，壯膽鎮驚。
選方：平補鎮心丹。
藥(yao)物：酸棗(zao)仁、龍齒各(ge)(ge)12g，車前子(zi)、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟(shu)地、山(shan)藥(yao)各(ge)(ge)9g，五味子(zi)，遠志、人參各(ge)(ge)6g，肉桂、朱砂、甘草各(ge)(ge)3g。
⑥心脾兩虛
癥狀：心悸(ji)健忘，少(shao)(shao)寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食(shi)少(shao)(shao)倦怠，腹脹便溏，舌質淡嫩，苔白(bai)，脈(mo)細弱。
治法：補益心脾。
選方：歸脾湯。
藥物：人參(can)、遠志、木香各6g，黃芪、白術、當歸、茯神、酸(suan)棗仁、龍眼肉各9g，炙(zhi)甘草3g。
⑦痰火內擾
癥狀：夢擾紛紜，頭暈(yun)心(xin)悸(ji)，急躁易怒，痰多胸悶，舌質紅(hong)，苔黃膩，脈滑(hua)數(shu)。
治法；清熱化痰。
選方：黃連溫膽腸(chang)加(jia)減。
藥物：黃連(lian)6g，半(ban)夏、陳皮、茯神、竹(zhu)茹(ru)、枳實各9g，甘草、生姜各3g，大棗5枚(mei)，珍(zhen)珠(zhu)母12g。
(2)對抗失眠的食物
1 牛奶：牛奶中含有色(se)氨酸，這是一種(zhong)人體(ti)必需的(de)氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的(de)色(se)氨酸量足以(yi)起到安眠作用。飲用牛奶的(de)溫飽感(gan)也增加了催眠效果。
2 核(he)桃：核(he)桃是(shi)一種(zhong)滋養(yang)強壯(zhuang)品，可治(zhi)神經(jing)袁弱、健忘(wang)、失(shi)眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃(chi)些核(he)桃仁，有利睡眠。
3 桂圓：性味甘(gan)溫，無毒(du)。桂圓肉(rou)補益(yi)心脾、養血安神，可醫失(shi)眠(mian)健忘、神經衰弱(ruo)等。中醫治療心脾兩(liang)虛(xu)、失(shi)眠(mian)等夢的(de)方劑“歸脾丸”就有桂圓肉(rou)。
4 蓮(lian)子：蓮(lian)子有養心(xin)(xin)安神的作用(yong)，心(xin)(xin)煩夢多而失(shi)眠(mian)者，則可用(yong)蓮(lian)子心(xin)(xin)加鹽少(shao)許(xu)，水(shui)煎，每晚睡前服。
5 食醋(cu)：勞累(lei)難眠時，可取食醋(cu)1湯匙，放入溫開水內慢(man)服。飲用(yong)時靜心閉目，片刻(ke)即可安然入睡。
在日常(chang)的飲食(shi)中(zhong)有(you)幾(ji)種食(shi)物是具有(you)安神、鎮靜功效的，常(chang)吃可(ke)以對神經系統有(you)安撫作用(yong)：
6 香蕉(jiao)：除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有(you)可(ke)具有(you)讓(rang)肌肉松弛效果的鎂元素。
7 菊花茶：具(ju)有(you)適度(du)的(de)鎮靜效果，對無法放松的(de)神經或身體(ti)來說，它(ta)是完美的(de)天然(ran)對抗手段。
8 蜂蜜(mi)：往你的(de)溫牛(niu)奶(nai)中或香草茶中放入少量蜂蜜(mi)，一些葡萄(tao)糖(tang)能促使你的(de)大腦停止產生進(jin)食素，進(jin)食素是(shi)最(zui)近發現的(de)一種與保持清醒有關的(de)神經(jing)傳(chuan)遞素。
9 土豆：它能(neng)清除掉對可(ke)誘發睡眠的(de)色胺酸起干擾作用的(de)酸。為了達到(dao)這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后(hou)摻入溫牛奶中食用即可(ke)。
10 燕麥片(pian)：能誘使(shi)產生(sheng)褪黑(hei)素，一小碗就能起到促(cu)進睡(shui)眠的效果，如(ru)果大量咀嚼燕麥片(pian)，效果會更佳(jia)。
11 杏仁：它既含有(you)色胺酸，又含有(you)適量的肌(ji)肉(rou)松弛劑――鎂。
12 亞麻籽(zi):只(zhi)要向你(ni)就寢(qin)前喝的燕麥粥中(zhong)撒入2大湯匙這(zhe)種有益健(jian)康的亞麻籽(zi)就能起到預想中(zhong)的效(xiao)果(guo)。它們富含(han)歐米(mi)加-3脂(zhi)肪酸(suan)。
中醫治療睡眠不(bu)好的(de)方法
中(zhong)醫治療睡眠不好(hao)的(de)方(fang)法，失眠是(shi)很多人的(de)煩心事(shi)，特別是(shi)每天要承受(shou)巨大壓力的(de)人們，常常躺在床上的(de)時候就會(hui)胡思亂想，這樣就會(hui)讓失眠變(bian)得更嚴重。來看中(zhong)醫治療睡眠不好(hao)的(de)方(fang)法
中醫(yi)治(zhi)療睡(shui)眠不好的方法(fa)1 老做噩夢，睡(shui)不踏實。從中醫(yi)理論上講，這類人屬于(yu)營氣不足型。睡(shui)覺時整晚都似睡(shui)非睡(shui)，白天精神不振、健忘、注意(yi)力不集中，有時還會出現心(xin)慌(huang)。
在治療上，主(zhu)要以養(yang)血安神為主(zhu)，可服用(yong)安神定志丸、參松養(yang)心膠(jiao)囊等中成藥，多(duo)吃些(xie)補血的東西，如(ru)大棗、阿(a)膠(jiao)等。
也可試(shi)試(shi)百(bai)(bai)麥(mai)安神飲(yin)，做法(fa)為取小麥(mai)、百(bai)(bai)合、蓮子肉、大棗適量(liang)，一起燉(dun)服。連燉(dun)兩次(ci)，取汁，隨時都能喝(he)。
入睡(shui)困難。這類人屬于(yu)肝(gan)郁氣滯型(xing)，有時胸脅會有脹痛感。在治療(liao)上主要(yao)(yao)以(yi)疏(shu)肝(gan)解郁為主，多吃(chi)小米(mi)、牛奶、牡蠣肉(rou)(rou)、龍(long)眼肉(rou)(rou)等食(shi)物。還(huan)要(yao)(yao)注意調養(yang)精神，消除顧(gu)慮(lv)以(yi)及緊張情緒。另外，睡(shui)前最好用熱水泡泡腳。
醒得早，但醒了又睡，迷迷糊(hu)糊(hu)到(dao)天亮(liang)。還經常伴(ban)有咽(yan)干(gan)、口干(gan)、長痤瘡、盜汗的癥狀(zhuang)。
這類人(ren)屬于營血蘊熱型，可以按摩內(nei)關（三個手(shou)指壓住手(shou)腕，最里面的(de)中心點)、神(shen)門（腕關節(jie)手(shou)掌側，尺側腕屈肌腱的(de)橈側凹陷處(chu))、后(hou)溪（第五掌指關節(jie)尺側后(hou)方)等(deng)穴位，
平時多吃(chi)藕(ou)、槐花(hua)、綠豆、薏(yi)苡仁、冰糖(tang)柚等，用(yong)生(sheng)地黃和冰糖(tang)泡水代茶飲也有(you)很好的效果。
時(shi)睡(shui)時(shi)醒。這類人屬(shu)于脾(pi)胃失和型。夜間睡(shui)不安穩，同時(shi)感到口膩、口淡(dan)，有(you)厭(yan)食、大便不成形等癥狀。治療(liao)原則主(zhu)(zhu)要以和胃健脾(pi)安神(shen)為主(zhu)(zhu)。
生(sheng)活(huo)中，可以常吃小米蓮子百(bai)合粥，做法是(shi)，將(jiang)小米、蓮子、百(bai)合用(yong)適(shi)量的水熬成粥食用(yong)，熬出來的粥口感(gan)清淡、香(xiang)甜，又(you)能養(yang)心安神，是(shi)睡眠不好的調(diao)養(yang)佳品。
整晚(wan)睡不著。這類人屬于心肝(gan)火旺(wang)型(xing)。多(duo)由(you)惱(nao)怒煩悶而(er)生，以更年期女性(xing)多(duo)見。表現(xian)急(ji)躁易怒、目(mu)赤口苦、大便干(gan)結、舌紅苔黃。
治療原則主要以(yi)清熱瀉火為主。針對神(shen)(shen)經(jing)衰弱、心(xin)悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性(xing)，可以(yi)服食(shi)酸(suan)棗(zao)仁粥(zhou)。做法(fa)為：將酸(suan)棗(zao)仁50克(ke)(ke)搗碎后取汁(zhi)(zhi)，用(yong)粳米100克(ke)(ke)加汁(zhi)(zhi)煮成粥(zhou)，每(mei)晚睡前食(shi)用(yong)，可養心(xin)、安神(shen)(shen)、斂(lian)汗，也可以(yi)用(yong)玫(mei)瑰泡水喝。
在上(shang)面的(de)(de)文(wen)章里面我們(men)(men)介紹(shao)了(le)中醫方法(fa)的(de)(de)多(duo)種功效，我們(men)(men)建議廣大(da)的(de)(de)讀者朋友(you)們(men)(men)要(yao)多(duo)學習一些中醫的(de)(de)方法(fa)，上(shang)文(wen)為我們(men)(men)詳細介紹(shao)了(le)中醫治療睡(shui)眠不(bu)好的(de)(de)方法(fa)嗎(ma)，相(xiang)信(xin)大(da)家都已經掌(zhang)握了(le)吧。
中醫治療睡眠不好的'方法2 中藥怎么治療睡眠不好
方法一
柴胡、木香各(ge)(ge)9克(ke)(ke)，白芍、丹(dan)參各(ge)(ge)12克(ke)(ke)，檀香、五味子各(ge)(ge)6克(ke)(ke)，玉竹、熟棗仁各(ge)(ge)20克(ke)(ke)，夜交(jiao)藤、生龍骨、牡(mu)蠣各(ge)(ge)30克(ke)(ke)。心煩口苦(ku)加(jia)梔子、黃(huang)芩各(ge)(ge)8克(ke)(ke)；
痰多胸悶者加(jia)陳皮(pi)、膽南(nan)星各(ge)9克，去玉(yu)竹、五(wu)味子；口干便秘加(jia)生地黃、玄參各(ge)12克；易驚(jing)醒加(jia)琥珀粉(fen)4克沖(chong)服(fu)。水煎服(fu)，每日一劑，7天為一療程。主治肝氣不舒、心神失(shi)養所致失(shi)眠(mian)。
方法二
生地(di)黃12克(ke)(ke)，百合(he)30克(ke)(ke)，棗仁20克(ke)(ke)，炙遠志10克(ke)(ke)，五味子(zi)10克(ke)(ke)，女貞子(zi)10克(ke)(ke)，旱(han)蓮草(cao)20克(ke)(ke)，龍(long)齒10克(ke)(ke)，珍珠母30克(ke)(ke)。水煎(jian)服(fu)，日(ri)服(fu)一劑，每日(ri)兩次(ci)。主治心陰虧虛(xu)、神魂(hun)失養之失眠。
方法三
竹(zhu)茹10克(ke)(ke)(ke)(ke)，枳(zhi)實10克(ke)(ke)(ke)(ke)，陳(chen)皮10克(ke)(ke)(ke)(ke)，法半夏15克(ke)(ke)(ke)(ke)，茯神(shen)15克(ke)(ke)(ke)(ke)，黃連6克(ke)(ke)(ke)(ke)，牡丹皮10克(ke)(ke)(ke)(ke)，梔子10克(ke)(ke)(ke)(ke)，珍(zhen)珠母30克(ke)(ke)(ke)(ke)，炙甘草6克(ke)(ke)(ke)(ke)。水煎服(fu)(fu)，日(ri)服(fu)(fu)一劑，每(mei)日(ri)兩次。主治(zhi)虛熱內(nei)擾之(zhi)失眠。
方法四
當歸12克(ke)(ke)，柴胡10克(ke)(ke)，生地(di)黃10克(ke)(ke)，川芎10克(ke)(ke)，赤芍10克(ke)(ke)，枳殼10克(ke)(ke)，桔梗10克(ke)(ke)，川牛膝10克(ke)(ke)，桃仁10克(ke)(ke)，紅花10克(ke)(ke)，黃連5克(ke)(ke)，法半夏(xia)30克(ke)(ke)，甘草6克(ke)(ke)。水煎服，日(ri)服一劑(ji)，每日(ri)兩(liang)次。主(zhu)治陰血不足、血行不暢之頑固性失眠。
方法五
太子參10克，炙(zhi)遠志10克，炙(zhi)黃芪(qi)20克，當歸(gui)12克，炒白術10克，茯神15克，棗(zao)仁30克，龍眼肉12克，夜交藤(teng)30克，炙(zhi)甘草6克，大棗(zao)5枚(mei)，生姜一(yi)片。水煎服，每日一(yi)劑，日服兩次。主治心(xin)脾虧損、心(xin)血失養之失眠。
方法六
甘草15克(ke)，大棗(zao)8個，小麥30克(ke)，百合30克(ke)，竹(zhu)茹10克(ke)，生(sheng)地黃10克(ke)，麥冬12克(ke)，桑椹(shen)20克(ke)，黑芝麻20克(ke)，夜交藤30克(ke)。水煎服，每(mei)日一劑(ji)，每(mei)日兩次。主治陰虛(xu)血(xue)少、神失血(xue)養(yang)之失眠。
五種藥材有助眠作用
蓮子：睡前服用糖水煮蓮子，會有良好助眠作用
蓮子(zi)口(kou)感清香可(ke)口(kou)，具有(you)補心益脾(pi)、養血安神等(deng)功效。近年(nian)來，生物(wu)學家經過反(fan)復試驗證實，蓮子(zi)中含有(you)的蓮子(zi)堿、芳香甙等(deng)成分均(jun)有(you)鎮靜作(zuo)用，
食用后可以促進(jin)胰腺分泌胰島素，進(jin)而可增加(jia)5羥(qian)色胺的(de)供給量(liang)(liang)，5羥(qian)色胺是決(jue)定人睡(shui)(shui)眠質量(liang)(liang)的(de)重要成分，故能使(shi)人入睡(shui)(shui)。
每晚睡前(qian)服用(yong)(yong)糖水(shui)煮蓮子(zi)會有良好的(de)助眠作用(yong)(yong)。或(huo)取瘦豬肉片250克，蓮子(zi)肉50克，加水(shui)共煨燉至熟，調味服食。適用(yong)(yong)于失(shi)眠、氣短乏力者。
百合：煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次
百合(he)有潤(run)肺(fei)止咳(ke)，清(qing)心安神之功效(xiao)。多用于治療肺(fei)癆久咳(ke)、咳(ke)嗽痰(tan)血、熱病后余熱未清(qing)、虛煩驚悸、神志恍惚(hu)、腳氣浮腫。《日華(hua)子(zi)本(ben)草》謂其“安心，定膽(dan)，益志”。
治療(liao)(liao)應用證(zheng)明，百(bai)(bai)合對神經(jing)官能癥、更年(nian)期綜(zong)合征引起的心悸、失眠、多夢有(you)(you)較好療(liao)(liao)效。百(bai)(bai)合含有(you)(you)少(shao)量淀(dian)粉、脂肪、蛋(dan)白質及(ji)微量生物堿，是治療(liao)(liao)老年(nian)人神經(jing)衰弱的強壯滋補食物和(he)藥物。
取百合30克，用(yong)清水浸泡半天，去其苦味，再加(jia)大米100克，水適量(liang)共(gong)煮至粥成，加(jia)冰糖適量(liang)，早(zao)晚各服1次。
大棗：感到失眠或神經緊張，每晚服30克至60克
大棗口(kou)感甜美，具(ju)有(you)補血的功效，是許多女(nv)孩子(zi)的最愛，除此(ci)之外，大棗中所(suo)包含的物質(zhi)還(huan)有(you)糖(tang)類、蛋(dan)白質(zhi)、維生素(su)C、有(you)機酸、黏液(ye)質(zhi)、鈣、磷、鐵等，具(ju)有(you)補脾、安(an)神的功效。
如(ru)果感(gan)到失(shi)眠或者神經緊張，嘗試每天晚(wan)上(shang)用(yong)大棗(zao)30～60克，加水適(shi)量(liang)煮食，或與百合煮粥食用(yong)，相信都(dou)能(neng)幫助你進入睡眠。
核桃：加黑芝(zhi)麻，治(zhi)療神經衰(shuai)弱、健忘、失(shi)眠
核桃味甘性溫(wen)，是一種很(hen)好的滋補營(ying)養食物，能治療神經衰弱(ruo)、健忘、失眠(mian)(mian)、多夢。取核桃仁、黑芝麻(ma)各50克，炒熟(shu)研末后加入白糖(tang)15克混勻即可。日服1次(ci)，每服約10克。適用于心(xin)悸失眠(mian)(mian)、腦中作響者。
桂圓：心脾兩虛、失眠多夢，可食桂圓花生魚頭湯
桂(gui)圓(yuan)(yuan)性味甘溫，無毒(du)。桂(gui)圓(yuan)(yuan)肉(rou)(rou)補益(yi)心脾(pi)、養血安神(shen)，可(ke)醫失(shi)眠健忘(wang)、神(shen)經震弱(ruo)等。中醫治療心脾(pi)兩虛、失(shi)眠多(duo)夢的方劑“歸脾(pi)丸”就有桂(gui)圓(yuan)(yuan)肉(rou)(rou)。食療可(ke)做(zuo)桂(gui)圓(yuan)(yuan)肉(rou)(rou)花生魚頭湯。
取草(cao)魚頭700克(ke)，花生30克(ke)，桂圓肉20克(ke)，紅棗12個，清水、姜片(pian)各適量。將(jiang)花生洗凈，浸泡1小(xiao)時；將(jiang)紅棗和(he)桂圓肉洗凈，灼燙一下(xia)；
熱油鍋，放入(ru)姜片和魚頭(tou)，煎至雙(shuang)面微黃；倒(dao)入(ru)滾燙的熱水，旺(wang)火煮5分鐘(zhong)；將除花生外(wai)的材料全部倒(dao)入(ru)湯鍋中(zhong)，蓋(gai)鍋蓋(gai)，大火煮滾后(hou)，關火；整鍋倒(dao)入(ru)電燉(dun)鍋中(zhong)，放入(ru)浸泡好的花生，蓋(gai)鍋蓋(gai)，大火；燉(dun)2.5小時左右，即可(ke)起(qi)鍋。
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