失(shi)眠(mian)是(shi)指(zhi)無法入睡(shui)或無法保(bao)持睡(shui)眠(mian)狀態，導致睡(shui)眠(mian)不足。又稱(cheng)入睡(shui)和(he)維(wei)持睡(shui)眠(mian)障礙，為各(ge)種(zhong)原(yuan)(yuan)因(yin)引(yin)起(qi)入睡(shui)困(kun)難、睡(shui)眠(mian)深度或頻(pin)度過短、早(zao)醒及睡(shui)眠(mian)時間不足或質量差等，常見導致失(shi)眠(mian)的(de)原(yuan)(yuan)因(yin)主(zhu)要有環境原(yuan)(yuan)因(yin)、個體因(yin)素(su)、軀體原(yuan)(yuan)因(yin)、精神因(yin)素(su)、情緒(xu)因(yin)素(su)等。根據傳統中(zhong)醫(yi)理論，失(shi)眠(mian)的(de)原(yuan)(yuan)因(yin)主(zhu)要為臟腑機能(neng)紊亂，尤其是(shi)心的(de)溫陽功(gong)能(neng)與(yu)腎(shen)的(de)滋(zi)陰功(gong)能(neng)不能(neng)協調、氣血虧(kui)虛(xu)、陰陽失(shi)調等，可以(yi)用(yong)藥用(yong)靈芝煮水喝得以(yi)調理，改善失(shi)眠(mian)癥狀。避免失(shi)眠(mian)應少喝妨礙睡(shui)眠(mian)的(de)咖啡和(he)茶，少喝酒。使用(yong)天(tian)然石膏(gao)磨制而成的(de)膏(gao)都石膏(gao)枕具有很好的(de)鎮(zhen)靜安神功(gong)效(xiao)。

失眠癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)出(chu)現與(yu)大腦功能的(de)(de)(de)(de)(de)紊亂，人(ren)體(ti)精(jing)(jing)、氣(qi)、神(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)失調以及心理壓力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)增大關系密(mi)切。比如，還在(zai)上學的(de)(de)(de)(de)(de)學生(sheng)，學習壓力(li)過(guo)大、熬夜讀(du)書、精(jing)(jing)神(shen)緊張完全可(ke)以讓(rang)他們的(de)(de)(de)(de)(de)大腦陷入(ru)混(hun)沌狀態，在(zai)加上一些(xie)殘(can)斷紛亂的(de)(de)(de)(de)(de)思緒(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)影響，想要(yao)睡著(zhu)就(jiu)困難了。他們幾乎(hu)整夜都(dou)在(zai)恐懼、煩悶與(yu)期(qi)待(dai)中度過(guo)，一度影響了學習與(yu)健(jian)康；再如，隨著(zhu)工(gong)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)日益繁忙，人(ren)們的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活也(ye)越來越趨(qu)向快(kuai)節奏且(qie)缺乏規律(lv)(lv)。人(ren)們原(yuan)有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)“日出(chu)而作(zuo)，日落而息”的(de)(de)(de)(de)(de)傳統(tong)作(zuo)息規律(lv)(lv)被都(dou)市(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)霓虹、喧囂(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)街市(shi)所湮(yin)沒(mei)。繼(ji)而，身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)削弱、精(jing)(jing)神(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)抑(yi)郁、人(ren)體(ti)精(jing)(jing)氣(qi)神(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)失調開始纏上都(dou)市(shi)人(ren)群。于是(shi)，失眠也(ye)悄然而來，讓(rang)本就(jiu)脆弱的(de)(de)(de)(de)(de)神(shen)經不得絲毫的(de)(de)(de)(de)(de)喘息。總之(zhi)，失眠癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)出(chu)現絕不是(shi)一朝一夕的(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)情，它肯定(ding)是(shi)人(ren)們在(zai)生(sheng)活中忽視了某些(xie)細節導致的(de)(de)(de)(de)(de)。

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