失眠(mian)(mian)是指無法入睡(shui)或無法保(bao)持睡(shui)眠(mian)(mian)狀態，導致睡(shui)眠(mian)(mian)不(bu)足。又稱入睡(shui)和維(wei)持睡(shui)眠(mian)(mian)障礙(ai)，為各種(zhong)原因(yin)引起入睡(shui)困難、睡(shui)眠(mian)(mian)深度(du)或頻(pin)度(du)過短、早醒及睡(shui)眠(mian)(mian)時間不(bu)足或質量差等(deng)，常見(jian)導致失眠(mian)(mian)的(de)原因(yin)主要有環境(jing)原因(yin)、個體(ti)因(yin)素(su)、軀(qu)體(ti)原因(yin)、精神(shen)因(yin)素(su)、情緒因(yin)素(su)等(deng)。根據傳統(tong)中醫理(li)論(lun)，失眠(mian)(mian)的(de)原因(yin)主要為臟腑機能紊亂，尤其是心(xin)的(de)溫陽功能與(yu)腎的(de)滋(zi)陰(yin)(yin)功能不(bu)能協(xie)調、氣血虧虛、陰(yin)(yin)陽失調等(deng)，可以用藥用靈芝煮水喝得以調理(li)，改善失眠(mian)(mian)癥狀。避(bi)免失眠(mian)(mian)應少(shao)喝妨礙(ai)睡(shui)眠(mian)(mian)的(de)咖啡(fei)和茶，少(shao)喝酒。使用天然石膏磨制而成的(de)膏都石膏枕具(ju)有很(hen)好的(de)鎮(zhen)靜安(an)神(shen)功效。
許多孕婦(fu)都抱怨自(zi)己容易失眠(mian)，但她們并不了解(jie)自(zi)己失眠(mian)的(de)原因，因而使(shi)得失眠(mian)問題不能得到很(hen)好(hao)的(de)解(jie)決。
導致孕婦失眠的原因：
一、激素變化(hua)可導致孕(yun)婦(fu)失眠。
在孕(yun)期，影響人體的(de)激(ji)素(su)主要是雌(ci)激(ji)素(su)和黃體酮，由于體內這些激(ji)素(su)水平的(de)改變(bian)，懷孕(yun)的(de)女性(xing)在精神和心理上都比較敏感(gan)，對壓(ya)力的(de)耐(nai)受力也會降低，所以(yi)常會憂郁和失眠。
二、飲食習慣的改變
令(ling)懷(huai)孕(yun)(yun)女性難(nan)以適應可能也會(hui)造(zao)成失眠(mian)。例如咖(ka)啡、茶、油炸食物(wu)等都是能夠影響情緒的食物(wu)，還有(you)食品中的飽和脂(zhi)肪酸(suan)，也會(hui)改變(bian)體內的激素分泌，如果懷(huai)孕(yun)(yun)期間，女性食用了這些物(wu)質(zhi)，就有(you)可能影響孕(yun)(yun)期睡眠(mian)質(zhi)量。此(ci)外，有(you)些孕(yun)(yun)婦的食物(wu)過敏情況也可能成為孕(yun)(yun)婦失眠(mian)原因。
三、各種疼痛(tong)影響孕婦睡(shui)眠(mian)：
1、腹痛：有(you)些(xie)婦女(nv)（尤其是子宮后傾(qing)的(de)婦女(nv)）在懷孕(yun)初(chu)期(qi)感(gan)到(dao)骨(gu)盆區域有(you)一(yi)種牽引痛或(huo)下墜感(gan)。倘若(ruo)懷孕(yun)期(qi)間下腹部(bu)痛比較劇烈，而且有(you)陰道(dao)出血，可能是流產或(huo)子宮外孕(yun)的(de)征兆(zhao)，必須(xu)迅速(su)就(jiu)醫。日益增(zeng)大(da)的(de)子宮進入(ru)骨(gu)盆，還(huan)易引起恥骨(gu)聯合或(huo)骶髂關節的(de)疼痛。
2、胸痛：孕期胸痛時有(you)發生，好發于(yu)肋骨之間(jian)，疼(teng)痛部位不固(gu)定，可能是由(you)于(yu)懷孕引起某種程度(du)的缺鈣，或是由(you)于(yu)膈肌抬高，造成胸廓膨脹所(suo)引起的。
3、胃痛：孕期(qi)由于消化器官肌肉蠕(ru)動減(jian)慢，使人有(you)胃部飽脹不適(shi)感；還有(you)的(de)孕婦因不斷返酸水和胃灼痛而一籌莫展(zhan)，這(zhe)是因為懷孕引(yin)起(qi)胃的(de)逆行蠕(ru)動，致使胃中酸性內容物返流(liu)，刺激粘膜而引(yin)起(qi)的(de)。
4、腰痛：隨(sui)著(zhu)懷孕(yun)時(shi)間的(de)增(zeng)加(jia)，孕(yun)婦會感到(dao)身體沉(chen)重，站立或步行(xing)時(shi)，為保證重心前移的(de)平衡，必須挺胸(xiong)，突肚，再(zai)加(jia)上雙(shuang)腳外(wai)八(ba)字分開，這(zhe)樣就必然(ran)造成腰部脊柱(zhu)過度的(de)前凸(tu)彎曲，引起脊柱(zhu)性腰痛。
5、頭(tou)痛：少數(shu)孕婦在懷孕6個月后，會出現一種(zhong)日趨嚴重的(de)頭(tou)痛，有(you)的(de)還伴有(you)嘔(ou)吐，看(kan)東西模(mo)模(mo)糊糊；同(tong)時有(you)下肢浮腫，血壓(ya)增高，檢查尿中有(you)蛋白，這(zhe)就是我們(men)常說的(de)妊娠(shen)高血壓(ya)綜(zong)合征的(de)表現，醫學上又稱為子癇(xian)。
四、隨著時間的推移，增大的子宮會壓迫到(dao)膀胱(guang)讓(rang)孕婦總有“尿意(yi)”。
另(ling)外，一(yi)些(xie)心理因素或某些(xie)器官的病變，比如情緒緊張或膀胱尿道炎(yan)也(ye)會導致孕(yun)婦分(fen)泌(mi)物增多(duo)或尿頻。特別是到了懷孕(yun)后(hou)期(qi)，有將近80%的孕(yun)婦為(wei)尿頻困擾(rao)，晚上會起床(chuang)跑廁(ce)所，這(zhe)就嚴重影響了她們的睡眠質量。
了解孕婦(fu)(fu)為什么(me)失眠，可以更好的幫助孕婦(fu)(fu)改(gai)善睡眠質量，治(zhi)(zhi)療(liao)也能更有(you)針對性。由于懷孕期(qi)間不易使(shi)用藥物(wu)，所(suo)以對孕婦(fu)(fu)失眠的治(zhi)(zhi)療(liao)應以心(xin)理及食物(wu)調養為主(zhu)。如癥狀嚴重需(xu)要進行藥物(wu)治(zhi)(zhi)療(liao)則一(yi)定要征求專業醫(yi)生的意見。
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