我們每個人的體質都是不一樣的，很多人都是酸性體質，但是又各自有不同的身體表現，比方說酸性體質的人會經常感到身體乏力，出現記憶力減退，腰酸疼痛等癥狀的時候，就說明需要通過飲食調理下了，那么酸性體質怎么調理？酸性體質吃什么好？

1、酸性體質吃什么好

想要調理酸性體質，一定要從改變生活和飲食的細節做起。養成良好的生活規律，早睡早起，能夠保持身體正常的新陳代謝，減少體內毒素堆積而導致的體質變酸。另外運動是很好的改善方法，尤其是在室外有陽光的地方運動，運動后出汗，可以通過汗液將身體中多余的酸性物質排出。

飲食對于調理酸性體質是非常重要的。首先要多喝白開水，補充身體所需的水分，然后通過汗液尿液等將酸性物質帶出體內，在燒水的時候，可以多燒幾分鐘，讓水中的酸性物質隨著水蒸氣蒸發掉。其次可以多吃堿性的食物，比如常見的堿性的蔬菜有白蘿卜、海帶、豆腐、洋蔥、番茄、菠菜等，水果有蘋果、香蕉、葡萄等。

2、酸性體質的癥狀

1、肥胖

肥胖的人多屬于酸性體質，肥胖的主要原因是體內脂肪的量比較多，脂肪就是甘油三脂，是一種飽和脂肪酸，脂肪本來就是屬于酸性，肥胖的人血液中脂肪的量比較多，血液一定會呈現出酸性。

2、痛風

人體中存在的酸性成分過高時會使身體出現一些疾病現象，酸性成分回合血液中的堿性離子結合，有的還會生成沉淀或者結晶，這些沉淀或者結晶的成分是引起機體痛風的主要因素。

3、智力受損

英國牛津大學曾經對42位兒童做過跟蹤調查，結果發現孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關系。大腦皮層的堿性越強，智商越高，反之，則智商越低。

4、失眠

酸性的體質對人的神經系統有一定的影響，因此，酸性體質的人容易表現出緊張，興奮的情緒，在睡眠時也會失眠多夢，晚上睡眠質量差，白天精神狀態也很差，身體乏力。

5、血液變色

人體的血液正常都是鮮紅色的，而酸性體質的人血液會出現變色現象，有的是紫褐色，有的甚至是黑色，而且渾濁不清，血液粘度很大，是引起糖尿病的主要因素。

6、多病

人體就像一個大池塘，體液是池塘中的水，細胞是池塘中的魚。水受到污染，魚就會生病甚至死亡。同樣的道理，體液受到酸性物質的污染，細胞就會發生突變或死亡，組織器官功能下降，引發各種疾病。

7、面色差

酸性體質會使細胞的新陳代謝減弱，身體的抵抗力降低，引發各種疾病，使皮膚變粗糙、多皺紋、色素沉淀，甚至臉色變得青黑。

3、酸性體質如何調理

1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜：通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態，因此食物留在腸子里會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

3、要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血液循環會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

4、調整飲食結構，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。

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