隨著中醫受歡迎的程度越來越高，學會敲打膽經的人也越來越多。敲膽經可將大腿外側堆積的垃圾排出，因此會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二星期就會感覺到下半身有變小，但原則是必需每天必需做。具體介紹如下！
敲打膽的好處有哪些？足少陽膽經簡稱膽經，是人體十二經脈之一，共四十四穴，原穴為丘墟穴，絡穴為光明穴，少陽是陽氣初生的經絡，所以他能治療發熱病，主要大致在足部以下，他的性質介于陰陽明之間。足少陽膽經的位置：足少陽膽經起于瞳子髎穴、止于足竅陰穴，左右各44穴。
在中醫的理論中，臟腑和經絡表里對應，當某個內臟器官活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經過的路線。寒氣常常堆積在這里，敲膽經，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，自然就會瘦了。
中醫經絡學認為這條經脈與膽有聯系，而膽又和肝相表里，所主治的疾病包括頭部五官、胸脅部、下肢外側的疼痛麻木等。因此，常敲膽經，還有助于治療口苦、瘧疾、眩暈、發熱等癥狀。
敲打膽經多久能瘦腿？一般是一個月，運動鍛煉減肥一個月的周期是能看出效果的。還是需要配合很多的運動。每天在大腿外側的四個穴位點用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
敲打膽經注意什么？1、飯后不能敲膽經
因為飯后大量的血液都去消化去了，敲膽經的話，膽經就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大)，胃部缺血消化就不良，是得不償失的。
2、晚上11點后不能敲膽經
晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。
3、女性經期不能敲膽經
有的女性本來血就很少，但由于肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升后，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。所以，月經來時可以少敲或不敲。
如何敲膽經？1、敲膽經要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。
2、中醫有句話叫做離經不離穴，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，并不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。
3、辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。
4、可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
5、不需要敲到小腿上，小腿上膽經與胃經的位置不好區分，而且操作起來也不是很方便。
總結：敲膽經能夠使腿部的經脈順暢、血液循環加速、脂肪代謝加快、排出腿部淤積的水分，所以在短短半個月內就能見到腿部瘦了的效果。
您好！
敲膽經的主要原因是膽經屬少陽，主一天陽氣之升發，敲膽經有利于膽氣的升發，對于調節人體的陰陽升降有幫助，所以《素問·六節藏象論》曰：“凡十一臟，取決于膽也”。
但是傳統意義上的“膽子”、“膽量”更多與腎有關，這是因為《內經》認為腎是作強之官。
因此，敲膽經對于提升膽子的作用有限。
十二經絡疏通的好處和作用
十二經絡疏通的好處和作用，背部是我們人體中很重要的一個部位，許多人對經絡懂得不太多，經絡可以幫助身體排毒、血液疏通等很多作用,下面我給大家分享十二經絡疏通的好處和作用。
十二經絡疏通的好處和作用1 1、膽經
膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發會顯得油油的，在冬天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發健康、黑亮。
另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪。
功效：讓你頭發黑亮
2、膀胱經
膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提高!
下午15點到17點是膀胱經的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!
功效：讓你記性好
3、胃經
面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。
胃經從鎖骨下開始，順雙 乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。
如果在你一覺醒來以后臉上突然起來皺紋，是因為你的胃經氣血弱而造成的。
然而最佳的敲打時間是早上9點之前，這樣堅持敲打下去的話，你會發現你的臉色會白里透紅那樣，就算熬夜也不會顯得很憔悴。
功效：讓你臉色白里透紅
4、大腸經
大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。
經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新！
大腸經的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內的毒素!
功效：幫你排毒
5、三焦經
三焦經起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。中醫經絡養生學中三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫學家還將它等同于淋巴系統，可見其作用不一般。
經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!
三焦經的.運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經還主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的！
功效：讓你免疫力提高
6、心包經
從你的乳 頭外側以手指的長度教天池穴開始按摩。到中指之間末端，為心包經。其實心包就是心臟外面的一層薄膜，當外界侵犯的時候，心包有一定的作用。
經常敲打心包經，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。
晚上19點到21點是心包經運行時間，如果你在晚飯后敲打心包經，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發胖!
功效：讓你吃不胖
7、心經
心經始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內側。中醫認為，心經可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高。
如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機美美地睡一覺!
功效：最準確的自我體檢法
8、小腸經
小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現松松的肉肉。
如果你想擁有一個纖細的手臂，就經常按摩小腸經就可以了。具體的做法很簡單，把你的手舉起來，用手指捏手臂內側，少有那么一點點的痛感就可以了。經常這么做，你就可以放心穿吊帶衫，展現你的好身材啦。
功效：擁有纖細手臂
9、肺經
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。
“肺主皮毛”，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再干燥！
敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。
另外，清晨3點到5點是肺經運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練第一課!
功效：讓你皮膚不再干燥。
“萬病之源源于血，百病之由由于氣。經絡通百病消，血液清顏如玉”可見經絡疏通是相當重要的。
十二經絡疏通的好處和作用2 十二經絡的功效與作用
提高心臟作用
長期性堅持不懈刺激性經穴，可使心悸比較發達，減緩心臟衰退，擴大冠脈，使血容量提升，所以能推動氧濃度和營養元素消化吸收，使心臟獲得充足的營養成分，進而避免冠心病，脈管病，肌肉硬直及手足麻木，筋攣和疼痛等。
調整自主神經
刺激性十二經穴后，能改進大腦皮層的激動和抑止全過程，消除人的大腦的焦慮不安和疲憊，能調整甘精胰島素和腎上腺激素的代謝，降低血糖，預防糖尿病和肥胖癥等。
提高抗病性工作能力
刺激性十二經絡穴位能加快血液商品流通，使新陳代謝充沛，推動消化和營養成分新陳代謝，維持肺組織的延展性，提高肺活量，所以能提升身體對病癥的防御力。
十二經絡的邁向
十二經絡的名字是依據各經聯絡的五臟六腑陽陰特性，表中內外，手腳左右部位而定，如將在其中屬于六腑，循行于四肢兩側的經絡為陽經;屬于六臟，循行于四肢里側的經絡，稱之為陰 莖;循行于手的為手經，循行于足的為足經。手三陽經一律從手走頭，手三陰經一律從胸走手。足三陽經一律從頭開始走足，足三陰經一律從足至胸腔。
經脈是運作全身血氣、聯系五臟六腑、溝通交流內外、圍繞左右的通道，身體各五臟六腑中間的互相聯絡主要是靠經脈的溝通交流聯絡功效完成的。經脈是經絡和絡脈的統稱，經絡是血氣運作的關鍵安全通道，絡脈具備布散和滲灌經絡血氣抵達五臟六腑的功效。《黃帝內經》說：“經絡者，因此能決死生，處萬病，調實虛，不能堵塞。”
十二經絡疏通的好處和作用3 通經絡方式
蓮花式坐活動韌帶
坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
升溫是疏通經絡的有效方法
只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。遇到這類情況時，就要學會通過適當的體育鍛煉為身體升溫、達到排寒濕的作用，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
有氧激活按摩
有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位，即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病非常有效。
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