日(ri)常生活(huo)中我(wo)們在出現身體(ti)(ti)(ti)不適(shi)的(de)時(shi)候，可能都是會測(ce)體(ti)(ti)(ti)溫(wen)的(de)，但是測(ce)體(ti)(ti)(ti)溫(wen)的(de)時(shi)候有(you)很(hen)多種方法，也有(you)很(hen)多種體(ti)(ti)(ti)溫(wen)類型，比如(ru)我(wo)們一(yi)般(ban)檢測(ce)體(ti)(ti)(ti)溫(wen)可能就(jiu)有(you)腋下體(ti)(ti)(ti)溫(wen)、肛腸體(ti)(ti)(ti)溫(wen)，還有(you)口腔(qiang)溫(wen)度。那么，一(yi)般(ban)怎么樣測(ce)體(ti)(ti)(ti)溫(wen)是最準(zhun)確的(de)呢(ni)？測(ce)體(ti)(ti)(ti)溫(wen)最好的(de)方法是什么呢(ni)？
1、測量方式
曾介紹(shao)可由肛門、女(nv)性私(si)處、腋(ye)下或舌下測(ce)(ce)量體(ti)溫。肛表不甚衛(wei)生(sheng)，月經期與未婚女(nv)子更不方便；女(nv)性私(si)處測(ce)(ce)量亦同樣不甚方便；腋(ye)下測(ce)(ce)量體(ti)溫結果(guo)波動(dong)較大，目前均(jun)采用睡醒后舌下測(ce)(ce)量基礎體(ti)溫，既(ji)方便衛(wei)生(sheng)，且比較接近(jin)人體(ti)體(ti)溫。
2、測量時間
人的(de)(de)體(ti)溫(wen)(wen)受(shou)體(ti)內外多種因(yin)素(su)的(de)(de)影響，因(yin)此需要尋找比較穩定的(de)(de)條件下(xia)測(ce)量(liang)體(ti)溫(wen)(wen)。在睡(shui)6～8小時后，無任(ren)何干擾因(yin)素(su)，如起立、活動、進(jin)食等，立即測(ce)量(liang)體(ti)溫(wen)(wen)，稱為(wei)基(ji)礎狀(zhuang)態(tai)(tai)下(xia)的(de)(de)體(ti)溫(wen)(wen)。必須重視在基(ji)礎狀(zhuang)態(tai)(tai)下(xia)測(ce)體(ti)溫(wen)(wen)，否則結果難于分析。夜班(ban)工(gong)作者可于睡(shui)眠6～8小時后測(ce)量(liang)。
3、測前準備
置備一攝氏(shi)體溫(wen)表，掌握讀表方法，務求精確。此外將(jiang)溫(wen)度(du)表放于床旁，每晚臨睡前將(jiang)水銀柱甩(shuai)低。
4、測量操作
每晨醒后，即刻測(ce)(ce)(ce)量舌(she)下體溫(wen)5分(fen)鐘，如能于(yu)每晨固定(ding)時間(jian)（5～7時）測(ce)(ce)(ce)溫(wen)更佳。測(ce)(ce)(ce)溫(wen)前嚴禁起床大(da)小(xiao)便(bian)、吸煙、進(jin)食、談話等，測(ce)(ce)(ce)量后將(jiang)體溫(wen)記入表(biao)內(nei)。女(nv)性在月經周期(qi)時需(xu)進(jin)行(xing)標注。此(ci)外感(gan)冒、飲酒、遲睡(shui)、失眠等，往(wang)往(wang)影響體溫(wen)，應于(yu)備注項(xiang)內(nei)寫明，以作參考。
5、小貼士
測量基礎是(shi)一種既不(bu)用花錢，也(ye)不(bu)用上醫院排隊，卻能透露身體的秘(mi)密，故(gu)大家(jia)趕快行動(dong)起來吧(ba)，每(mei)天發一點點時間來關注自(zi)己的健(jian)康。
6、基礎體溫
1、什么是基礎體溫
基礎體溫指睡眠6~8小時(shi)后醒來，未作任(ren)何活動（包括起床(chuang)、談話、大小便、吸煙、進食(shi)等）前，立即(ji)以口腔(qiang)表測量所(suo)得的體溫（簡(jian)稱(cheng)BBT)。
2、女性的基礎體溫
正常(chang)育齡婦女在(zai)月經期后的(de)基(ji)礎(chu)體(ti)(ti)(ti)溫都在(zai)36.5℃以下(xia)，排(pai)卵(luan)日(ri)可能更低。排(pai)卵(luan)后，由(you)(you)于(yu)黃體(ti)(ti)(ti)分泌(mi)的(de)孕激素作用于(yu)腦(nao)內體(ti)(ti)(ti)溫調節中樞，基(ji)礎(chu)體(ti)(ti)(ti)溫升(sheng)高0.3℃?0.5℃,直至下(xia)次月經來潮(chao)時由(you)(you)于(yu)孕激素水(shui)平降低，基(ji)礎(chu)體(ti)(ti)(ti)溫又復下(xia)降。因此，每日(ri)連續(xu)測(ce)定后,將所得體(ti)(ti)(ti)溫值畫在(zai)座標紙上，即得到一(yi)個體(ti)(ti)(ti)溫曲(qu)線圖(tu)。
3、基礎體溫波動小
正常育齡婦女基礎體(ti)(ti)溫在排(pai)(pai)卵前低，排(pai)(pai)卵后高，所以稱(cheng)為雙相型。如果所得(de)基礎體(ti)(ti)溫曲(qu)線只有微小的波動，即呈單相型，即提(ti)示(shi)該患(huan)者(zhe)缺乏孕(yun)激素影響及黃(huang)體(ti)(ti)功能，便無排(pai)(pai)卵現象。
4、影響基礎體溫的
基礎體溫受感冒、飲酒、遲(chi)睡(shui)、失眠等許多情(qing)況(kuang)的影響而(er)產(chan)生波動。（注(zhu)意：在描記表(biao)的備(bei)注(zhu)項(xiang)內應(ying)加以寫明(ming)。）。如在描記過程中出(chu)現女性(xing)私(si)處出(chu)血、性(xing)生活、下(xia)腹隱痛(tong)、白帶突增或(huo)服(fu)藥、檢查等情(qing)況(kuang)，亦應(ying)一一注(zhu)明(ming)，以備(bei)參考。
5、基礎體溫的優點
基礎體溫測定以其方(fang)法(fa)簡(jian)便(bian)易行(xing)、無創傷(shang)、代(dai)價(jia)低、可(ke)由患者自己長期堅持進行(xing)等優(you)點，成為(wei)醫生了解(jie)患者有(you)無排卵的最常用(yong)的方(fang)法(fa)。
不僅如此，基礎體(ti)溫(wen)曲線還(huan)可指導選擇同房日(ri)期，以(yi)幫(bang)助(zhu)妊娠。根據基礎體(ti)溫(wen)曲線高溫(wen)期的長度，還(huan)能(neng)診斷早早孕。
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