許(xu)多人(ren)都(dou)有(you)(you)過這樣的經歷(li)，在地上蹲了一段時間之后再站起(qi)(qi)(qi)來的時候會(hui)(hui)頭暈(yun)(yun)，有(you)(you)時眼(yan)(yan)前還會(hui)(hui)發黑(hei)，不知(zhi)道(dao)自己這是怎么了，平時的時候身體也沒(mei)有(you)(you)多大的問題啊(a)，蹲下去站起(qi)(qi)(qi)來頭暈(yun)(yun)是怎么回事呢？蹲下去站起(qi)(qi)(qi)來之后頭暈(yun)(yun)眼(yan)(yan)黑(hei)要怎么辦呢？下面(mian)為大家尋找(zhao)答案(an)！
1、是怎么回事
人(ren)體長時(shi)間蹲著(zhu)或(huo)坐著(zhu)，突(tu)然起來的(de)(de)時(shi)候，全身血(xue)(xue)液迅速流向腰部(bu)、腿(tui)部(bu)，導致大(da)腦暫時(shi)性(xing)供血(xue)(xue)不足。加(jia)之大(da)腦和眼(yan)睛的(de)(de)運轉需(xu)要時(shi)刻保證供血(xue)(xue)正常，所(suo)以(yi)即使短暫的(de)(de)供血(xue)(xue)不足也會(hui)造成頭暈眼(yan)黑的(de)(de)現象。這種(zhong)癥狀在醫學上稱(cheng)之為直(zhi)立性(xing)低血(xue)(xue)壓，也可稱(cheng)為體位(wei)性(xing)低血(xue)(xue)壓，一些(xie)身體比較虛弱的(de)(de)人(ren)群更加(jia)需(xu)要注意，長時(shi)間蹲著(zhu)或(huo)坐著(zhu)，不要猛的(de)(de)以(yi)下站起，動作應(ying)該緩慢些(xie)。
2、直立性低血壓是
人在蹲著的(de)時(shi)候，體(ti)內血(xue)液(ye)(ye)(ye)分布情況特殊，由于兩條腿被壓得(de)緊，血(xue)管(guan)被壓扁了，到(dao)達下(xia)肢的(de)血(xue)液(ye)(ye)(ye)相(xiang)對來(lai)說比(bi)較(jiao)少;再者，下(xia)蹲時(shi)頭(tou)部(bu)略(lve)朝(chao)前(qian)傾(qing)，到(dao)達頭(tou)部(bu)的(de)血(xue)液(ye)(ye)(ye)自然(ran)分配較(jiao)多，突(tu)(tu)然(ran)站(zhan)立起(qi)(qi)來(lai)時(shi)，下(xia)肢的(de)血(xue)管(guan)壓迫突(tu)(tu)然(ran)被解除(chu)，于是相(xiang)當多的(de)血(xue)液(ye)(ye)(ye)突(tu)(tu)然(ran)流向(xiang)下(xia)肢，大腦突(tu)(tu)然(ran)供(gong)血(xue)不(bu)足，從(cong)而出(chu)現(xian)(xian)頭(tou)暈現(xian)(xian)象。而且血(xue)液(ye)(ye)(ye)在身(shen)(shen)體(ti)內有一(yi)定重量，突(tu)(tu)然(ran)站(zhan)起(qi)(qi)來(lai)，血(xue)流由于重力吸引(yin)，大量急速(su)的(de)涌(yong)向(xiang)下(xia)半身(shen)(shen)，分配到(dao)上半身(shen)(shen)的(de)血(xue)液(ye)(ye)(ye)減(jian)少了，包(bao)括眼球內供(gong)血(xue)也(ye)會減(jian)少，這樣一(yi)來(lai)就會出(chu)現(xian)(xian)眼前(qian)發黑的(de)現(xian)(xian)象。
3、其他疾病(bing)因素(su)導致頭(tou)暈
我們也(ye)常聽說貧血(xue)會造(zao)成頭暈(yun)，但蹲下(xia)去之后(hou)站(zhan)起來突然頭暈(yun)不(bu)(bu)一定與(yu)貧血(xue)有關(guan)，只能說貧血(xue)患(huan)者會出現(xian)這(zhe)種(zhong)情況(kuang)(kuang)，導致頭暈(yun)的(de)原(yuan)因(yin)很有可能跟感冒，心(xin)血(xue)管疾(ji)病，頸椎病，腦瘤，神經衰弱，心(xin)律失(shi)常，糖尿病控制(zhi)不(bu)(bu)當等(deng)，如(ru)果經常出現(xian)這(zhe)種(zhong)情況(kuang)(kuang)，調(diao)理之后(hou)也(ye)沒有得到改善，最好去咨詢醫生徹底(di)檢查治療。
4、如何調理
如(ru)果不存在器質性病變，貧血(xue)或是體(ti)虛造成腦(nao)(nao)供(gong)血(xue)不足的話，可(ke)以通過(guo)補(bu)充(chong)營養，保(bao)(bao)持(chi)規(gui)律的作息時間(jian)，適量(liang)運(yun)動等方式來調(diao)理(li)身體(ti)，改善癥狀。患者每(mei)天應該保(bao)(bao)持(chi)7到8個小時的規(gui)律睡(shui)眠，多吃些補(bu)血(xue)補(bu)氣的食物，如(ru)阿膠，紅棗，花生，枸杞，黃芪，當歸等，每(mei)天堅持(chi)進(jin)行跑步，散步，打球等運(yun)動，以改善和增強體(ti)質;夜(ye)間(jian)起(qi)床小便或早(zao)晨起(qi)床之前(qian)先(xian)活(huo)動四肢，再慢慢起(qi)床,不要一醒來就猛(meng)然起(qi)床，以防(fang)大腦(nao)(nao)短(duan)暫性缺血(xue)。調(diao)理(li)過(guo)程中注意(yi)(yi)隨時留意(yi)(yi)血(xue)壓是否(fou)正常，長期如(ru)此(ci)的話可(ke)以通過(guo)藥(yao)物進(jin)行調(diao)理(li)。
5、如何預防頭暈
(1)積極參(can)加體育鍛煉(lian)。體質(zhi)差(cha)者可(ke)提高(gao)身體素質(zhi)，體胖者可(ke)增(zeng)強(qiang)氣血運(yun)行(xing)，加速排泄(xie)水濕痰飲。
(2)飲(yin)食(shi)宜素凈和容易消化(hua)。不宜食(shi)用煙、酒、濃(nong)茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等(deng)刺激性食(shi)物。
(3)冬瓜(gua)、蘿卜、芋(yu)艿、慈菇(gu)、地(di)栗、赤小豆、米仁具有化痰(tan)結、利水濕的作用，可以(yi)選(xuan)作輔助治(zhi)療。
(4)不要過多飲水，注(zhu)意異體蛋白的攝(she)入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等(deng)。
(5)發作期宜臥床休息，防止起立(li)跌倒受傷。減少頭部轉(zhuan)動(dong)。
(6)臥室(shi)光線宜昏暗，環(huan)境要(yao)安靜。
(7)保(bao)持心(xin)情舒暢，防止七情(喜、怒、憂(you)、思(si)、悲、恐(kong)、驚)過(guo)度。
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