因為夏天太過炎熱，所以很多人為了緩解這種煩熱的現象，會選擇穿上涼鞋，或者是比較透氣的會露腳的鞋，總之，夏天很多人的腳容易被曬黑，或者是其他的原因導致腳容易變黑，那夏天怎么才能讓腳不變黑呢？
1、鞋子選擇
夏天很多人的腳被曬黑，大部分原因是因為將腳裸露在外面，裸露的部分經常會受到太陽的暴曬，而夏天的太陽還是比較毒辣的，紫外線對肌膚的照射也比較強烈，從而更容易刺激皮膚中黑色素的形成，時間長了，就容易使皮膚變黑。所以為了使腳不那么黑，可以減少陽光對腳的照射，因此你可以選擇不穿涼鞋，而穿那些松軟透氣的能遮住腳的鞋子，可減少腳部曬黑的現象。
2、襪子選擇
穿涼鞋或者是穿其他類型的鞋，應該選擇淺色的襪子。深色的襪子，更容易吸收陽光，因此容易吸收陽光中更多的熱量，會使腳部更容易產生熱感；而淺色的襪子，特別是白色的襪子，它可以幫助反射陽光，減少腳部的熱量，在一定程度上還能減少太陽對腳的照射。另外，夏天如果穿的是那種球鞋之類透氣不怎么好的鞋時，應該選擇棉質的襪子，可以幫助吸汗，使腳不容易打滑。
3、涂防曬霜
在夏天也可以給腳涂些防曬霜，但在涂防曬霜的時候，也需要減少腳部出汗的情況，如果腳部出汗嚴重，汗水會沖刷走腳上的防曬霜，從而防曬效果會不明顯。可以多喝水，多吃水果，減少運動，從而能緩解腳部出汗的現象。
4、溫馨提醒
夏天如果腳上涂有指甲油，則最好是將指甲油去除，因為指甲油中含有影響曬傷皮膚恢復的成分。另外，每天晚上用熱水炮腳，可以起到很好的緩解腳部疲勞的效果，可幫助放松腳部肌膚，對促進肌膚的生長有一定的幫助。夏天腳曬黑了，一般夏天過后，它會自己慢慢恢復原來的膚色的，所以也不必太擔心。
可以用以下幾種方式變白：
1、白醋甘油淀粉
把甘油和白醋按照2：5的比例兌成一杯，但是具體用量請參照本人。將適量的面粉加入杯中，攪拌之后，直到粘稠狀態，接著把攪拌完成的混合物涂抹到腿部，膝蓋的地方多涂抹一些，15分鐘后用清水洗掉，這樣子做可以使皮膚嫩滑。
2、牛奶檸檬加小偏方
夏天很多人都穿短裙短褲，如果曬過的地方泛紅，可以用牛奶擦抹被曬部位，再用檸檬片敷面，另外中藥白果、草果各二兩、加黑豆一兩，研細后分成30份，每天早晨取一份攪入水中洗臉，然后擦上潤膚霜，連續使用1月，皮膚將會變得白嫩。
3、美白大腿小妙招
用酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁，維生素E混合在一起，攪拌成糊狀，然后敷腿上，大約15-20分鐘后用清水沖洗干凈。這樣就可以促進新細胞的再生，腿部膚色會有效變白。
4、馬鈴薯美白
馬鈴薯去皮之后研磨搗爛成糊狀，把水分去掉之后加入面粉，然后將它涂抹在腿部上，25分鐘后用清水洗去，對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效。
5、日常飲食
飲食方面，我們應該多吃美容的食品。可以選擇牛奶、蜜糖、雪耳糖水、木瓜牛奶糖水等滋潤的甜點；多喝滋陰養顏的湯，如花旗參竹絲雞、紅蘿卜玉米湯等。
擴展資料：
當熱輻射或太陽光照射皮膚時，激發并活化了位于基底層內的黑色素細胞，它們以10：1的比例存在于基底細胞內，此細胞具有樹枝樣的外形，穿梭在表皮細胞內。黑色素細胞中含有色素顆粒，在粗內質網合成黑色素體，將催化酪氨酸進行系列反映，并生成黑色素蛋白，同時酪氨酸酶將失去活性，并擔任運輸工作，將其轉移至角質細胞。黑色素蛋白轉移入角質細胞越多，膚色越深。
參考資料：
夏季腿被曬黑怎么辦 如何給腿部進行美白 人民網
雙腳曬黑后的美白小竅門
首先可以在晚上泡腳的盆中加入具有美白功效的牛奶鹽。牛奶具有很好的美白效果，而顆粒細小的鹽可以幫助我們打磨腳底的老繭，幫助腳部肌膚細化白嫩。可以在邊泡腳的同時用手按摩腳跟處，增加摩擦，一個星期就可以把舊的老繭打磨的比較細滑；
其次在每次洗完澡后，要立即給雙腳涂抹一些美白的營養液。這里的營養液可以是身體的美白營養液，因為剛洗完澡毛孔屬于比較放松的狀態，這時候如果添加美白營養肌膚會更容易吸收；
最后就是增加做腳膜的次數，可以隔天就做一次。具體方法如下：先將雙腳洗干凈，擦干水分后涂抹上腳膜膏，可以涂抹的厚一點。包上保鮮膜，等20分鐘后洗干凈即可。做完腳膜的當天晚上可以穿雙襪子睡覺，但是要是透氣性很好的棉襪，在第二天就可以看到神奇的美白效果了。
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