日常生活中，脫發的現象很常見，有些人脫發比較輕微，有些人脫發的情況非常嚴重，脫發和身體因素有關，頭發之后如果不及時緩解，容易造成脫發過多，嚴重的還會導致禿頂，那么頭發為什么會掉？脫發是什么原因導致的？下面為大家介紹。
1、脫發的病因
1.微量元素與頭發有密切關系：經研究證明，銅，鈣，鎂，鋅，硒等微量元素與頭發生長有密切關系，體內這幾種微量元素缺乏，會引起脫發。
2.失精：指男子性行為過多，精泄過多，陽氣虧損，身體虛弱，無以榮養須發，造成頭發脫落。
3.憂愁：現代生活壓力越來越大，競爭激烈，人的焦慮煩惱增多，憂郁積于心頭，引起神經系統紊亂，心理失衡，毒素淤積心脾，受到突然刺激時，邪風侵入，引起繼發性脫發或突然脫發。
4.環境污染：人類生活的環境日益惡化，空氣污染，水污染使人大量吸收有毒物質，使機體內分泌系統，免疫系統遭到破壞，破壞頭發健康，造成頭發脫落。
5.不良習慣：由于競爭激烈，使中國多少代形成的日出而作，日落而息的習慣徹底被打破，被迫的加班，過多的應酬，大量吸煙飲酒，頻繁的夜生活，使身體各類機能遭到破壞，據研究夜間12點至2點是長頭發的時間，生物鐘的破壞，生活節奏被打亂，缺覺失眠，使頭發得不到正常的養分和休息，積勞成疾，造成脫發。
6.不良飲食：人們生活水平提高了，飲食結構發生了變化，谷類，青菜類食品減少，脂肪，蛋白質類食品增加，刺激性食品增加，粗糧減少，細糧增加，使體內營養不均衡，機體的消化吸收系統難以適應，造成脾胃濕熱，引起紊亂，造成脫發。
7.養護不當：過度使用洗發護發用品，或使用堿性過強，質量低劣的洗發護發用品，不當燙發，染發，洗發，梳發，吹發等均會對頭發造成傷害，引起脫發。
以上眾多原因中，中醫認為最主要的原因是腎虛肺損，毒素積累，微量元素缺乏。
2、吃什么預防脫發
1、杏仁
各種各樣的堅果是很多人平時生活中最愛吃的零食，比如像山核桃、開心果、榛子、杏仁等。這些堅果中都含有大量的營養物質，經常食用非常有利于人體健康，同時還具有防治各種心腦血管疾病的作用。尤其是其中的杏仁，不僅可以有效的保護心臟健康，同時還具有很好的防脫功效。對于一些經常有脫發情況的人群而言，在平時多吃些杏仁便可快速解決這一難題。
杏仁之所以能夠預防脫發，是由于其中含有大量豐富的維生素B6、維e、鐵和鋅等營養物質，而這些營養物質正是大部分人脫發的原因。
2、貝類食物
專家建議經常有脫發情況的患者在平時生活中應該適當多吃些貝類食物，比如像牡蠣、雪蛤、花蛤等，這些食物都具有預防以及治療脫發的作用。生活中導致我們脫發的原因有很多，其中最常見的就是內分泌失調所致，除此之外男性如果雄性荷爾蒙過量分泌的話同樣會導致頭發嚴重脫落。因此對于這部分人群而言，在平時更應該多吃些貝類食物。
在各種貝類食物中都含有大量的營養物質，比如像鋅，這種營養成分可以幫助細胞再生。除此之外這種成分還可以保持激素平衡，因此對頭發的健康生長都至關重要。
3、牛排
一些經常脫發的人群在平時生活中還可以適當多吃些牛排，專家提醒，牛排可以幫助我們有效的起到防脫的作用，這是由于它具有非常有效的養發固發功效。經過大量的研究發現，在牛排中含有豐富的蛋白質、鐵和鋅等營養物質，尤其是其中的鋅對頭發更加具有滋養以及保護作用。它可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，從而起到固發的作用。
而且頭發的大部分營養來源于蛋白質，因此在平時生活中應該適當的多吃些富含有蛋白質的食物，所以高蛋白的牛排就是不錯的選擇。對于吃什么防止脫發的問題，牛排必不可少。
4、柑橘
多吃些柑橘類食物同樣可以有效起到防止脫發的作用，這是由于柑橘中的營養物質可以有效的促進膠原合成。而且在各種柑橘類水果中還含有大量的維c，這種營養物質可有效的促進人體更好的吸收鐵。同時在柑橘類水果中還含有適量的膠原質，這種屋子可起到促進頭發生長的作用。
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