男性到了一(yi)定(ding)的年齡之后，就(jiu)會出現遺(yi)(yi)精(jing)的現象，這是(shi)一(yi)種較為(wei)正常(chang)的生理表現，但是(shi)如果遺(yi)(yi)精(jing)過于頻繁，對健(jian)康也是(shi)非常(chang)不(bu)利(li)的，那么經常(chang)遺(yi)(yi)精(jing)應(ying)該怎么辦？如何改(gai)善遺(yi)(yi)精(jing)癥狀？經常(chang)遺(yi)(yi)精(jing)屬于病癥了，需要及時調理治療，下面(mian)就(jiu)來詳細了解具體內容吧。
1、經常遺精怎么辦
每天堅持進行(xing)體(ti)育鍛(duan)煉對于增(zeng)強體(ti)質，調整神(shen)經功能，緩解遺(yi)(yi)精癥狀有著獨特療效;此外(wai)養成(cheng)合理的(de)(de)作息習慣，早(zao)睡(shui)早(zao)起，睡(shui)前(qian)用熱水泡腳，戒除手淫，并且注(zhu)意(yi)睡(shui)覺(jue)時不要蓋太(tai)厚太(tai)重的(de)(de)被(bei)子，穿寬(kuan)松的(de)(de)內(nei)褲，采取側臥(wo)姿(zi)勢睡(shui)覺(jue)，注(zhu)意(yi)養成(cheng)這些(xie)好習慣對于減少遺(yi)(yi)精也是有一定效果的(de)(de);再者晚上睡(shui)覺(jue)不要憋小便，因為漲滿的(de)(de)膀胱會刺激性(xing)神(shen)經，引起性(xing)中樞興奮而遺(yi)(yi)精。
2、改善遺精的方法
1.仰臥首付臂腿上(shang)舉法(fa)
睡覺時采取仰臥位，兩臂伸直放在頭(tou)后，上(shang)抬兩腿時迅速上(shang)舉(ju)雙臂，使(shi)雙手和(he)兩足足尖在腹(fu)部上(shang)方接觸，上(shang)舉(ju)時吸氣，還原時呼氣，每(mei)天早晚(wan)各進行一次(ci)，每(mei)次(ci)做24到32下，隨著腹(fu)肌力量增強，可以增加動作(zuo)次(ci)數。
2.冷水沖洗法
在(zai)氣溫(wen)，環境(jing)等(deng)條件允許下(xia)，每天臨睡(shui)前用冷(leng)水(shui)擦身后，再用冷(leng)水(shui)沖洗陰囊(nang)數分鐘，這也有(you)助于降低性(xing)神經(jing)的興奮性(xing)，但需要(yao)注意的是，剛開始采用該(gai)方法時，沖洗時間不宜過長，體(ti)質比較虛弱的人群(qun)要(yao)慎(shen)重采用此方法。
3.按摩穴位法
用手指(zhi)分別延順時(shi)針與(yu)逆(ni)時(shi)針方(fang)向按摩丹田(位(wei)于肚(du)臍(qi)下兩(liang)(liang)指(zhi)處(chu))和腎俞穴(xue)(腰部最細處(chu)的背部，第二腰椎棘突下旁(pang)開3指(zhi)處(chu))兩(liang)(liang)處(chu)穴(xue)位(wei)，有助(zhu)于調整(zheng)和改善性功能，從而(er)改善遺精癥狀。
4.提肛運動法
每晚(wan)睡前坐在床上(shang)進行(xing)收縮肛門(men)的運動，以48到(dao)64次為一組，收縮時吸氣，放松時呼氣，注意(yi)緩慢有(you)節奏(zou)的進行(xing)，長期堅持下(xia)去有(you)助(zhu)于緩解遺(yi)精的癥(zheng)狀(zhuang)。
5.注意心理調節
遺精并非傷(shang)精傷(shang)元氣的(de)癥狀(zhuang)，男性朋友面(mian)對這種情(qing)況(kuang)不(bu)需要有太重(zhong)的(de)心(xin)理(li)負擔，應該積極消除恐(kong)懼(ju)，緊(jin)張，焦慮心(xin)理(li)，保持輕松愉(yu)快的(de)情(qing)緒，排除雜念，積極調養(yang)，即便(bian)是有頻繁遺精的(de)現(xian)象，也應該注意(yi)及時(shi)調理(li)治療。
6.養成(cheng)良好的生(sheng)活習慣
日常(chang)生活(huo)中男性應該(gai)注意養成良(liang)好(hao)的(de)生活(huo)習慣，節制欲望(wang)，不(bu)要過于(yu)迷戀情色書(shu)刊和視頻;養成良(liang)好(hao)的(de)衛(wei)生習慣，經常(chang)清(qing)洗(xi)私處，有(you)包(bao)皮過長現象應該(gai)及時(shi)進行手術切除，勤換洗(xi)內(nei)褲，以預防細(xi)菌炎癥感(gan)染。
3、遺精吃什么調理
(1)羊肉芡實湯
做(zuo)法：羊肉250克(ke)，切成小塊(kuai)，用開水浸泡一小時，去浮沫，放入鍋中加清水500毫升，加芡實，黃酒(jiu)，蔥(cong)花(hua)，姜，食(shi)鹽，味精(jing)，開大火煮開3分(fen)鐘，再(zai)改(gai)小火煲半個小時，分(fen)次(ci)食(shi)用。
功效(xiao)：補腎益氣，固精(jing)，主治腎氣虛損，精(jing)關不固偏陽虛型遺精(jing)，滑(hua)精(jing)，頭暈，肢冷人群(qun)。
(2)核桃仁炒腰花
做法：核(he)(he)桃仁20克洗凈切碎;豬腎一(yi)只洗凈剖開，用(yong)開水浸(jin)泡(pao)兩個小時，撇去浮沫，將(jiang)油鍋燒熱后放入核(he)(he)桃仁，豬腰同(tong)炒熟，加(jia)黃酒，姜片，蔥花，食(shi)鹽調味食(shi)用(yong)。
功效：補腎益氣，澀精，有助(zhu)于治療(liao)腎氣虛(xu)(xu)損(sun)，精關不固，偏陽虛(xu)(xu)性，頻繁遺精，腰酸耳鳴，肢(zhi)冷畏寒等癥。
4、遺精的原(yuan)因有哪些
1、心(xin)理因素：由于對性(xing)知識的缺乏，對性(xing)問(wen)題思想過度(du)集中(zhong)，對性(xing)刺激易于接受(shou)，使大腦皮層持續存在(zai)性(xing)興奮，從(cong)而誘發遺精(jing)。
2、性刺(ci)激(ji)環境影響：黃色書刊(kan)或電影等中的性刺(ci)激(ji)鏡(jing)頭，刺(ci)激(ji)大腦，誘(you)發遺精。
3、過度疲勞(lao)：過度體力或腦力勞(lao)動(dong)，使身(shen)體疲憊，睡眠深沉(chen)，大腦皮質下(xia)中樞活動(dong)加(jia)強而致遺(yi)精(jing)。
4、炎(yan)(yan)癥刺激(ji)：外生殖器及附屬(shu)性(xing)腺炎(yan)(yan)癥，如包(bao)皮龜(gui)頭炎(yan)(yan)、前(qian)列腺炎(yan)(yan)、精囊(nang)炎(yan)(yan)、附睪炎(yan)(yan)等的刺激(ji)而發生遺精。
5、物理因素(su)：仰(yang)臥入睡，被褥溫暖沉(chen)重，刺激(ji)、壓(ya)迫外(wai)生殖器，或穿緊身衣(yi)褲，束縛擠壓(ya)勃起的陰莖，而誘發遺精(jing)。
您好，頻繁遺精是嚴重損害身體健康的癥狀。
通常來說，頻繁遺精是因為過度手淫、意淫導致的。您看看自己是不是這樣的？如果是請一定注意：
1、戒除手淫、意淫，不要再看色情內容
2、轉移注意力，孝養父母、多行善事，運動、努力學習均可。
以下摘錄專家的匯報內容：
北京中醫藥大學彭鑫博士說：人的精實際上就是髓。精和髓，古人經常說精髓精髓，精跟髓是合在一起的。骨髓里，我們的骨髓管里面裝的全都是精華，這些精華物質用西醫學的眼光看來，這都是神經、中樞神經。中樞神經用什么樣的東西來滋養？是腦脊液，現在西方研究認為男人精液的成分，跟腦脊液的成分是一致的。假如經常射精，男女都一樣，精華喪失特別多，人的精華喪失多了，腦力首先下降，第二個是臉色開始下降，變得像老人一樣，迅速的衰老。
已經傷腎該怎么恢復？第一就是飲食，飲食吃補腎的食品。什么是補腎的？像黑芝麻、核桃仁、松子，這些堅果都是補腎氣的，這是飲食里面的注意事項，以五谷雜糧為主。第二就是運動，有一個運動叫做“五體投地功”這個動作可以把身體給調整好。先是雙手合十，然后從頸椎，再到胸椎，再到腰椎，這些脊柱一節一節往下彎。為什么要彎脊柱？脊柱實際上就是督脈，我們補腎氣，補的就是脊柱里面的精華，所以經常運動，氣血就足。等彎到不能再彎的時候，雙手開始著地，然后跪下來，重復做。
我有一個師兄，他當年也是邪淫，把身體損傷得很厲害，他當時一天擤鼻涕的衛生紙得用一卷，肺寒到極處了。因為陽氣不足，大家都知道，金水相生，學過中醫的都知道，金就是肺，水就是指的腎，金水是相生的，腎的陽氣一不足，肺陽就不足，肺陽不足特別容易擤鼻涕，全是清的，冬天蓋三條被子都暖和不過來，就這麼一個人。結果他發心改過遷善之后，他說我不吃一粒藥，看能不能治好，他就是天天的給他父母練我剛才講的這個功法，這是第一個表現。第二個表現就是非常善待他的父母，以至於把這個心量擴大，對敬老院的爺爺奶奶也是非常的恭敬孝順他們。而且他本身也是學醫的，就經常的去義診，給他們按摩、針灸，結果一年之后，他沒有吃一粒藥，腎氣完全恢復。好到什麼程度？在冬天，我們都知道北京的冬天很冷，結果他穿一條秋褲，一條單褲就可以過冬，穿一雙皮鞋不用穿襪子，整個陽氣完全充足。
我這個師兄告訴我了一個養生最關鍵的秘訣：“善！”
人要有了善心，陽氣就慢慢開始恢復，陰氣就慢慢開始消退。
所謂陽氣，就是身心的健康表現：如精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內心光明、愛心、清凈、真誠、自在、隨緣等等。
所謂陰氣，就是身心的各種疾病，身體的五臟六腑的毛病，內心的骯臟的、黑暗的、潮濕的，如貪婪、好色、兇惡、嫉妒、傲慢、嗔恨、生氣、煩躁等等，都屬于陰暗的不好的內容。
行善使人陽氣足，內心的陰霾一掃而光，所謂“天道無親，恒與善人”，功德到一定程度，你的內心自然就清凈了，元氣恢復的特別快，身體健康指日可待。
如果還不太清楚，請看彭鑫博士：傷德傷身傷命的根本癥解、仁義禮智信對內臟的影響。陳大惠老師：色情泛濫對現代人的傷害、圣賢教育改變命運。以及百度戒色吧、sy后遺癥治療吧。
最后祝您身體健康，學業(ye)進(jin)步，吉祥(xiang)如(ru)意！
腎氣不固，精關松動，會經常遺精。如果是經常手淫，大病，容易引起。
白天接觸不良信息或意淫多，晚上容易夢遺。如果是無夢而遺，精關不固。
建議每天多做雙手攀足固腎腰這個動作，可以加固精關。簡化一點，雙腿站直用手觸地，在廣播體操中有類似動作。這個動作通過拉伸大腿后側的膀胱經從而起到了固精關的作用，原理就是腎經和膀胱經相表里。要點：做這個動作時要感覺到大腿后側的韌帶好像橡皮筋一樣拉緊、拉直，拉長。
如果自己覺得身體比(bi)較虛了，可以看一下中醫。
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