脫(tuo)(tuo)發可以(yi)說是(shi)困擾著不少人的問題(ti)，許多(duo)男性(xing)和女性(xing)都(dou)存(cun)在有脫(tuo)(tuo)發的情(qing)況(kuang)，而頭發對于人們的外在形(xing)象是(shi)非常重要的，所以(yi)許多(duo)人為了防治脫(tuo)(tuo)發都(dou)會嘗試很多(duo)治療(liao)(liao)脫(tuo)(tuo)發的方法。那(nei)么治療(liao)(liao)脫(tuo)(tuo)發吃什么食物(wu)好？脫(tuo)(tuo)發治療(liao)(liao)偏方是(shi)什么？怎(zen)么防治脫(tuo)(tuo)發？
1、脫發治療偏方
1.黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克(ke)(ke)，核桃仁(ren)、桑葚子(zi)各10克(ke)(ke)，紅(hong)棗(zao)5枚，粳米50克(ke)(ke)，煮粥。此方具有補腎養血、生發(fa)養發(fa)的作用(yong)。
2.紫珠米粥
將(jiang)中藥菟絲子、茯苓、石(shi)蓮肉、黑芝麻、紫珠(zhu)米等(deng)，用旺火煮開后加適(shi)量(liang)水(shui)，用微火煮成(cheng)粥，加少許(xu)食(shi)(shi)鹽食(shi)(shi)之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎(shen)陰(yin)健(jian)脾，適(shi)用于脾腎(shen)陰(yin)虛(xu)的脫發(fa)者。
3.何首烏粥
加工過(guo)的(de)何(he)首(shou)烏(wu)30克(ke)、粳米100克(ke)、大棗(zao)3枚、冰糖(tang)少許，何(he)首(shou)烏(wu)加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗(zao)、冰糖(tang)同煮，可補腎和胃、烏(wu)發養(yang)發。
4.枸杞黑芝麻粥
黑(hei)芝麻30克、粳米(mi)100克、枸(gou)杞10克煮粥，具(ju)有補肝(gan)腎，益氣血(xue)的功(gong)效，適用于頭發(fa)早白、脫(tuo)發(fa)及(ji)陰(yin)虛燥熱便秘(mi)者。
5.黑芝麻粥
黑(hei)芝麻(ma)250克，粳米(mi)，小(xiao)尖辣椒20克，燒酒50毫升(sheng)。準備好以(yi)上(shang)這些材(cai)料(liao)之后，熬成粥(zhou)，就可(ke)以(yi)了。黑(hei)芝麻(ma)粥(zhou)可(ke)以(yi)服用(yong)，用(yong)來治療脫(tuo)(tuo)發;另外(wai)，還(huan)可(ke)以(yi)將汁液取出(chu)，涂擦于脫(tuo)(tuo)發處可(ke)以(yi)用(yong)來治療脫(tuo)(tuo)發喲。
2、生活中脫發的(de)應對方(fang)法
1.緩解壓力
樹立(li)正確的人生觀，淡泊名利(li)，保持(chi)心情(qing)舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓(ya)力再大，也要做到(dao)勞逸結合、有(you)張有(you)弛，不能讓(rang)大腦和(he)心情(qing)象(xiang)一根琴弦總是繃著(zhu)，放松的時候做一些自己(ji)喜歡做的事情(qing)，讓(rang)自己(ji)的心態平(ping)和(he)起來，緩(huan)解壓(ya)力。
2.改良習慣
不(bu)熬夜，不(bu)頻繁去夜場活動，養成早睡(shui)早起身體(ti)好的睡(shui)眠(mian)習慣，保(bao)證每天都有(you)6小時(shi)以上(shang)的充足睡(shui)眠(mian);不(bu)抽煙、不(bu)酗酒(jiu)、少喝飲(yin)料、多喝水，促進人體(ti)正常的新陳代謝。
小貼士：如果失眠的話，睡(shui)前喝點(dian)牛(niu)奶也有助于睡(shui)眠哦。
3.正確護理
正確護(hu)理好你的頭發，適度的洗(xi)發、燙發，洗(xi)發時不(bu)僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛(mao)囊，促進毛(mao)發的生長。
小貼士：燙(tang)發建議一般半年一次(ci)，且燙(tang)的時(shi)間也不宜過長(chang)。
3、導致脫發的原因
1.精神或身(shen)體的因(yin)素
精神(shen)壓(ya)力(li)過(guo)度是導(dao)(dao)致脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)常見(jian)病因。精神(shen)緊張、憂郁、恐懼或(huo)嚴(yan)重(zhong)失眠等(deng)(deng)均能致使神(shen)經(jing)功能紊(wen)亂，毛(mao)(mao)細血(xue)管持續處于(yu)收縮狀態，毛(mao)(mao)囊得(de)不(bu)到充足的血(xue)液供應，而(er)(er)頭皮位(wei)于(yu)人(ren)體的最(zui)上端(duan)，因而(er)(er)頭發(fa)(fa)最(zui)易脫(tuo)(tuo)落(luo)。如(ru)果(guo)壓(ya)力(li)持續，再加上心理(li)素(su)質較弱，就(jiu)易發(fa)(fa)生斷發(fa)(fa)(毛(mao)(mao))癖、食(shi)發(fa)(fa)(毛(mao)(mao))癖、拔(ba)毛(mao)(mao)癖等(deng)(deng)。頭部(bu)外傷，脊髓(sui)、延髓(sui)、中(zhong)腦和腦干的病變，均可以引起頭發(fa)(fa)脫(tuo)(tuo)落(luo)。精神(shen)因素(su)還會嚴(yan)重(zhong)地影(ying)響頭發(fa)(fa)的生長(chang)(chang)周(zhou)期，長(chang)(chang)時間的視力(li)疲(pi)勞、精神(shen)壓(ya)力(li)過(guo)重(zhong)、神(shen)經(jing)過(guo)度緊張、急躁或(huo)憂慮(lv)情(qing)緒、熬夜等(deng)(deng)，均可導(dao)(dao)致頭發(fa)(fa)生長(chang)(chang)周(zhou)期縮短，出現(xian)脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)現(xian)象，導(dao)(dao)致早(zao)禿。常見(jian)如(ru)產后脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)、重(zhong)病后脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)、考試后脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)以及一些擔負重(zhong)大(da)責任的單位(wei)負責人(ren)或(huo)商人(ren)的脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)。
2.激素分泌(mi)失衡及遺(yi)傳(chuan)因素
腦(nao)下垂(chui)體分泌的(de)(de)生(sheng)長激(ji)素(su)(su)可(ke)促進頭(tou)發(fa)(fa)(fa)的(de)(de)生(sheng)長，而(er)(er)生(sheng)長激(ji)素(su)(su)的(de)(de)缺乏則(ze)會使(shi)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)的(de)(de)生(sheng)長速(su)度相對變(bian)(bian)慢;性(xing)激(ji)素(su)(su)還會影響(xiang)毛(mao)發(fa)(fa)(fa)的(de)(de)健(jian)美：女性(xing)激(ji)素(su)(su)使(shi)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)柔軟而(er)(er)富有(you)光澤(ze);男性(xing)激(ji)素(su)(su)則(ze)會使(shi)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)變(bian)(bian)得堅硬(ying)而(er)(er)粗壯，一旦體內性(xing)激(ji)素(su)(su)失去平衡(heng)，就可(ke)能出現毛(mao)發(fa)(fa)(fa)異常。因(yin)(yin)此，產后、更年(nian)期(qi)(qi)(qi)、口(kou)服避孕(yun)藥(yao)等情況(kuang)(kuang)，在一定時(shi)期(qi)(qi)(qi)內會造成雌激(ji)素(su)(su)不足而(er)(er)脫發(fa)(fa)(fa);垂(chui)體功(gong)能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大癥晚期(qi)(qi)(qi)等，均可(ke)導致(zhi)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)的(de)(de)脫落。大部(bu)分女性(xing)在接近(jin)更年(nian)期(qi)(qi)(qi)時(shi)都會脫發(fa)(fa)(fa)，證(zheng)實脫發(fa)(fa)(fa)的(de)(de)確可(ke)因(yin)(yin)荷爾蒙(meng)而(er)(er)致(zhi)，如果是(shi)這種情況(kuang)(kuang)可(ke)選(xuan)擇接受荷爾蒙(meng)治療(liao)或由醫生(sheng)處方(fang)服食藥(yao)物。
3.疾病及(ji)藥物治療(liao)的因素(su)
貧血(xue)、營養不良(liang)、急性(xing)高(gao)熱、感染性(xing)疾(ji)病(bing)或(huo)長期肝病(bing)，如(ru)果干擾了發(fa)(fa)根(gen)部毛(mao)母(mu)細(xi)胞的(de)功能，則會(hui)影響頭(tou)(tou)發(fa)(fa)的(de)生長與色澤，甚至使毛(mao)母(mu)細(xi)胞正常分裂(lie)被抑制，而使毛(mao)發(fa)(fa)處于休止(zhi)期，出(chu)現頭(tou)(tou)發(fa)(fa)脫落。此外，患卵巢腫瘤時(shi)，可因分泌過多(duo)雄性(xing)激素，發(fa)(fa)生頭(tou)(tou)皮(pi)屑增多(duo)、頭(tou)(tou)發(fa)(fa)油(you)膩，導致脂溢性(xing)皮(pi)炎(yan)與脫發(fa)(fa)。
脫(tuo)(tuo)發(fa)吃(chi)什么(me)好？脫(tuo)(tuo)發(fa)的(de)食(shi)療方(fang)法脫(tuo)(tuo)發(fa)給(gei)生活帶來哪些不便？脫(tuo)(tuo)發(fa)的(de)預(yu)防脫(tuo)(tuo)發(fa)吃(chi)什么(me)好？下面是我收集(ji)整理的(de)脫(tuo)(tuo)發(fa)食(shi)療方(fang)法有(you)哪些，僅(jin)供參考(kao)，大家一起來看(kan)看(kan)吧(ba)。
1、豆
豆類(lei)補充(chong)高(gao)蛋白(bai)。豆類(lei)尤其是黑豆，是蛋白(bai)質(zhi)和鐵的良好來源，適合(he)補給頭發(fa)的養(yang)分(fen)。黑豆500克(ke)，水(shui)1000克(ke)，文火熬煮(zhu)，以水(shui)盡(jin)為度(du)，取出放(fang)器皿上，微干(gan)時(shi)撒些細鹽，裝于瓶(ping)中(zhong)，每服6克(ke)，一日(ri)二次(ci)。此處方可治脫發(fa)。
2、堅果類
經常吃堅果利于(yu)頭發(fa)的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)。硒元素(su)是維系頭皮健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)最重要的(de)(de)(de)礦物質(zhi)，而(er)巴西的(de)(de)(de)堅果是最佳的(de)(de)(de)獲(huo)得硒元素(su)的(de)(de)(de)來(lai)源。核桃富(fu)有阿爾法亞麻(ma)酸(suan)、歐米(mi)茄3脂(zhi)肪(fang)酸(suan)，可以幫助改善你的(de)(de)(de)發(fa)質(zhi)，同時，也是獲(huo)得大量鋅的(de)(de)(de)源泉。腰果、杏仁、核桃均(jun)是推薦的(de)(de)(de)食(shi)品。
3、蛋
雞蛋補充多元營養。雞蛋和(he)奶制品(pin)如酸奶，是蛋白質的良好來(lai)源。同時，雞蛋中含有硒(xi)和(he)鎂，這些礦物(wu)質都可幫(bang)助頭發(fa)散(san)發(fa)健康的魅力。
4、全谷類食物
全(quan)谷類的(de)(de)食物(wu)(wu)不(bu)僅僅利(li)于(yu)牙的(de)(de)健(jian)康，也(ye)利(li)于(yu)頭(tou)發的(de)(de)健(jian)康，全(quan)谷類的(de)(de)食物(wu)(wu)包括小麥面包和加強型(xing)的(de)(de)早餐谷類食物(wu)(wu)，這(zhe)些食物(wu)(wu)含有豐富的(de)(de)鋅(xin)、鐵、維生素B。建議在正(zheng)餐之前補(bu)充小量的(de)(de)全(quan)谷類食物(wu)(wu)作為工作間歇的(de)(de)補(bu)充。
5、胡蘿卜
胡(hu)蘿卜是人獲得維生素A的(de)(de)重要(yao)來源，可以(yi)促進頭(tou)皮(pi)的(de)(de)健(jian)(jian)康，讓頭(tou)皮(pi)有(you)好的(de)(de)外觀，而健(jian)(jian)康的(de)(de)頭(tou)皮(pi)是閃(shan)亮(liang)的(de)(de)發質的(de)(de)保證。你可以(yi)對胡(hu)蘿卜進行多種(zhong)形式的(de)(de)烹調，但(dan)油燒的(de)(de)胡(hu)蘿卜更利(li)于吸收(shou)。總之，均衡(heng)的(de)(de)膳食利(li)于頭(tou)發的(de)(de)健(jian)(jian)康。
6、木瓜
木(mu)瓜(gua)被世(shi)人譽為(wei)萬壽瓜(gua)，木(mu)瓜(gua)所含酵素近似人體(ti)生(sheng)長激素，多吃可令(ling)人保持青春(chun)，而(er)其中所含有的豐富維(wei)他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉(xie)黃素等可心為(wei)頭(tou)發(fa)提供多種營養，去(qu)除老廢蛋白質堆積，為(wei)頭(tou)發(fa)提供深(shen)層(ceng)潔凈和(he)滋(zi)養，從(cong)而(er)減少斷發(fa)發(fa)生(sheng)。
脫發的食療方法
1、首烏豬腦湯
何首烏(wu)300克(ke)，核(he)桃仁(ren)(ren)30克(ke)，豬(zhu)腦1個。將何首烏(wu)水煎，棄渣去汁，用汁燉(dun)核(he)桃仁(ren)(ren)與豬(zhu)腦，熟后調味服食，每(mei)天1次，直至(zhi)長出新(xin)發(fa)。首烏(wu)豬(zhu)腦湯不但具有(you)非常(chang)強效的(de)生發(fa)護發(fa)的(de)，而且還非常(chang)具有(you)營(ying)養，味道還非常(chang)的(de)鮮。
2、龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉(rou)20克(ke)，人參(can)6克(ke)，枸杞子15克(ke)，瘦豬肉(rou)150克(ke)。豬肉(rou)冼凈切塊，龍眼肉(rou)、枸杞子洗凈，人參(can)浸潤后切薄片(pian)，放(fang)入燉盅內，加水(shui)適量(liang)，以文火隔水(shui)燉至(zhi)肉(rou)熟，即可食用。它對一些產后的(de)(de)婦女由于氣血(xue)虧(kui)虛所引起的(de)(de)脫發(fa)癥狀具有非常明顯的(de)(de)緩解和治療的(de)(de)作用。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝(zhi)麻30克(ke)，粳米100克(ke)，枸杞子10克(ke)。以上三味共煮粥。具(ju)有補肝腎、益氣血功效。適用于(yu)頭發(fa)早白、脫發(fa)等患者(zhe)。專家指出枸杞黑芝(zhi)麻粥具(ju)有很(hen)好(hao)的補肝腎、益氣血，除(chu)此之外(wai)還對(dui)頭發(fa)早白、脫發(fa)等患者(zhe)能(neng)夠起到很(hen)好(hao)的生發(fa)以及讓(rang)白發(fa)變(bian)黑的作用。
4、枸杞黑豆燉羊肉
枸(gou)杞子20克(ke)(ke)，黑豆30克(ke)(ke)，羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)150克(ke)(ke)，姜、鹽適量。先將開水氽去羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)腥味，再將枸(gou)杞子、黑豆與羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)共放鍋(guo)內(nei)，加水適量，煲2小時，加入(ru)味精即可(ke)食用，適于婦女產后脫發(fa)。
脫發給生活帶來哪些不便
1、讓你找對象比他人更困難
據最(zui)新的(de)一(yi)(yi)項(xiang)網絡(luo)調(diao)查顯示，90%以上(shang)的(de)年(nian)輕女性(xing)在(zai)找男(nan)友(you)時(shi)會選擇有房(fang)產不(bu)脫發(fa)的(de)男(nan)性(xing)，因為脫發(fa)在(zai)她們(men)心(xin)中(zhong)是“最(zui)不(bu)帥”的(de)代名詞。由此許多(duo)脫發(fa)者(zhe)成了(le)無人(ren)打(da)理的(de)“剩男(nan)”。同樣，個(ge)別女性(xing)脫發(fa)者(zhe)在(zai)尋找另一(yi)(yi)半時(shi)也(ye)是煞費(fei)苦心(xin)，到頭來還是竹籃打(da)水(shui)一(yi)(yi)場空。
2、導致求職難
現在的單位招聘員工非常(chang)(chang)注(zhu)重形(xing)象(xiang)，許(xu)(xu)多“形(xing)象(xiang)不佳”者常(chang)(chang)常(chang)(chang)被(bei)婉拒(ju)入門(men)，其(qi)中(zhong)許(xu)(xu)多脫發者在求職時就遭遇這樣(yang)的困惑。
3、使人際關系變窄
脫發者(zhe)因為形象問題，常(chang)(chang)常(chang)(chang)是故步自封，他們在(zai)人際關(guan)系(xi)上的(de)(de)突圍常(chang)(chang)常(chang)(chang)是屢戰屢敗(bai)，時間一長，脫發者(zhe)甘于(yu)現狀過(guo)著狹隘窄小的(de)(de)生活空(kong)間。當一個人的(de)(de)關(guan)系(xi)極(ji)為有限時，他很難在(zai)這個社會(hui)上取得(de)很大的(de)(de)發展空(kong)間。
4、使人顯老
在這(zhe)實際生活中常(chang)常(chang)會(hui)遇(yu)到，有(you)(you)些(xie)(xie)二十幾歲(sui)的(de)(de)脫發(fa)年(nian)輕人被(bei)三十歲(sui)的(de)(de)人反過來叫“大(da)哥”，而一些(xie)(xie)四十多(duo)歲(sui)的(de)(de)中年(nian)人因脫發(fa)被(bei)一些(xie)(xie)小孩(hai)親(qin)切地喊“爺爺”。被(bei)別人這(zhe)么莫須有(you)(you)地“尊(zun)稱”著，只有(you)(you)自己清(qing)楚這(zhe)種“尊(zun)稱”叫人痛(tong)在心(xin)里愁在臉上(shang)。年(nian)齡上(shang)嚴重錯(cuo)位，成了脫發(fa)人的(de)(de)最大(da)煩惱。
5、影響心理健康
脫(tuo)(tuo)發(fa)人本身就(jiu)是(shi)(shi)(shi)因為形(xing)象的(de)(de)問題(ti)自卑(bei)，再加上脫(tuo)(tuo)發(fa)帶來的(de)(de)其他一系列問題(ti)，諸如(ru)上面列舉的(de)(de)'工作(zuo)難找、對象難找等(deng)，反過來使心(xin)(xin)(xin)理(li)壓(ya)力更大(da)、性(xing)格(ge)更加自卑(bei)。說到底，這是(shi)(shi)(shi)脫(tuo)(tuo)發(fa)煩惱(nao)在(zai)個(ge)人身上形(xing)成的(de)(de)惡性(xing)循環，最終將使脫(tuo)(tuo)發(fa)者形(xing)成心(xin)(xin)(xin)理(li)疾病。如(ru)果說脫(tuo)(tuo)發(fa)影響外在(zai)形(xing)象只是(shi)(shi)(shi)小煩惱(nao)的(de)(de)話，那么(me)脫(tuo)(tuo)發(fa)影響到心(xin)(xin)(xin)理(li)健康(kang)則是(shi)(shi)(shi)一個(ge)大(da)大(da)的(de)(de)煩惱(nao)。
脫發的預防
1、要適當運(yun)動，保(bao)證睡眠(mian)
運動有利于(yu)舒緩(huan)壓力，提高自身免疫力，而充足(zu)的(de)睡眠(mian)可以促(cu)進皮膚及毛發(fa)正(zheng)常的(de)新陳代(dai)謝，而代(dai)謝期主要(yao)發(fa)生在(zai)晚(wan)上，特(te)別是晚(wan)上10時(shi)到凌晨(chen)2時(shi)之間，這一段時(shi)間睡眠(mian)充足(zu)，就(jiu)可以使得(de)毛發(fa)正(zheng)常新陳代(dai)謝。反之，毛發(fa)的(de)代(dai)謝及營養失去平衡就(jiu)會脫發(fa)。建議：盡量做到每天睡眠(mian)不少于(yu)6個小時(shi)，養成定時(shi)睡眠(mian)的(de)習慣。
2、要保持樂觀的(de)心態
現代(dai)人工(gong)作(zuo)壓力(li)大、學(xue)(xue)習(xi)(xi)緊張(zhang)(zhang)，用腦過(guo)度(du)，易喜易悲，這些常常會(hui)引起脫發(fa)。人用腦過(guo)度(du)，或(huo)(huo)者(zhe)經常心事(shi)重重，煩悶，或(huo)(huo)者(zhe)遇(yu)到了(le)(le)什么事(shi)兒，精(jing)神過(guo)于(yu)緊張(zhang)(zhang)，使(shi)腦子受(shou)到了(le)(le)很大的(de)刺激，有時(shi)候(hou)也會(hui)影(ying)響到頭(tou)發(fa)營養的(de)供應和(he)(he)生長。因為人體(ti)的(de)一(yi)切(qie)活(huo)動(dong)(dong)都是屬(shu)大腦管的(de)，大腦受(shou)了(le)(le)刺激，活(huo)動(dong)(dong)亂了(le)(le)腳(jiao)步，不能(neng)正常地發(fa)揮作(zuo)用，勢(shi)必要(yao)使(shi)身(shen)體(ti)的(de)營養受(shou)到刺激，出(chu)現掉頭(tou)發(fa)的(de)情況(kuang)。所以建議(yi)大家在平時(shi)的(de)工(gong)作(zuo)和(he)(he)學(xue)(xue)習(xi)(xi)中，要(yao)保持(chi)一(yi)個樂觀平和(he)(he)的(de)心態，遇(yu)事(shi)不激動(dong)(dong)、工(gong)作(zuo)、學(xue)(xue)習(xi)(xi)要(yao)勞逸(yi)結合(he)。
3、盡量(liang)避免(mian)頭(tou)發受到環(huan)境的(de)傷害
強光、污濁空氣、化學毒(du)素、染發(fa)等都(dou)會對頭發(fa)造成很(hen)大的(de)傷害(hai)，破壞毛囊的(de)生長環境，從而導致脫發(fa)，所以(yi)要盡力避(bi)免(mian)。
4、勤洗頭及梳頭
每天(tian)早晚各梳發(fa)(fa)百次，能刺激頭(tou)皮(pi)、改善(shan)頭(tou)發(fa)(fa)間的(de)通風。由(you)于頭(tou)皮(pi)是容易出汗(han)弄臟的(de)地方(fang)，勤(qin)洗頭(tou)、勤(qin)梳發(fa)(fa)有(you)助于防止(zhi)禿(tu)頭(tou)和(he)頭(tou)皮(pi)屑的(de)發(fa)(fa)生(sheng)。
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