女性(xing)在生產(chan)之后(hou)(hou)，身(shen)體會出現較大的(de)(de)損傷，因(yin)(yin)此需要(yao)做好護理工作，那(nei)么產(chan)后(hou)(hou)口(kou)渴怎么回事(shi)？產(chan)后(hou)(hou)口(kou)干口(kou)渴怎么回事(shi)？引起這(zhe)一(yi)癥狀(zhuang)的(de)(de)原(yuan)因(yin)(yin)有很多，可(ke)以(yi)通過一(yi)些方法調理恢復，下面就來詳細了解具體的(de)(de)原(yuan)因(yin)(yin)，以(yi)及(ji)產(chan)后(hou)(hou)的(de)(de)正確護理方法吧。
1、分娩消耗大量水分
分娩時，產(chan)婦身體內會喪失大(da)量(liang)的體液，如血液、汗水、唾液等；產(chan)后(hou)又容易流汗，在(zai)身體水分大(da)量(liang)流失后(hou)，就會通過(guo)中樞神經傳遞信(xin)號(hao)給大(da)腦，產(chan)生口(kou)渴(ke)的感(gan)覺。
2、奶(nai)汁分泌需要大量水(shui)分
產后哺乳時，釋(shi)放的激素(su)會導致(zhi)母親口干(gan)。因(yin)為(wei)乳汁由水(shui)分和(he)多(duo)種營養成分組(zu)成，每天可產生700―800毫升，所以哺乳期間，水(shui)分損失也會比較多(duo)，因(yin)此也會感覺(jue)口干(gan)口渴。需要(yao)大量補充水(shui)分，或(huo)是多(duo)喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶(nai)及開(kai)水(shui)等(deng)。
3、機體傷津(jin)耗液所致
一般來說，產后口渴(ke)是一種自然的(de)(de)生(sheng)(sheng)理現(xian)象(xiang)，在(zai)中醫的(de)(de)角度看(kan)來，女(nv)性在(zai)分娩后，體內失血過多(duo)、排(pai)汗(han)量增大、津液損傷、肝臟解毒生(sheng)(sheng)成的(de)(de)多(duo)余熱量沒有及時排(pai)出，聚結在(zai)體內，繼而出現(xian)產后口渴(ke)的(de)(de)情況。
4、疾病因素
疾(ji)(ji)病因素也(ye)可(ke)引起產后(hou)口(kou)渴(ke)(ke)。如果媽媽是糖尿病、甲(jia)亢疾(ji)(ji)病患者的話(hua)，日常生活中就會(hui)出(chu)(chu)現口(kou)渴(ke)(ke)的現象，主要原(yuan)因是體內激(ji)素的改變，影響了內平衡。此外，如果媽媽患有(you)腎(shen)盂腎(shen)炎、血管球性腎(shen)炎、腎(shen)積(ji)水(shui)、糖尿病、腦(nao)損傷等(deng)疾(ji)(ji)病的話(hua)，也(ye)會(hui)出(chu)(chu)現產后(hou)口(kou)渴(ke)(ke)等(deng)不良(liang)癥狀。
5、產后口渴怎么補水(shui)
產后口渴可以(yi)(yi)多喝溫(wen)開水(shui)，要注意(yi)遵(zun)循“少量、多次、慢飲”的(de)原則。媽(ma)媽(ma)可以(yi)(yi)在每次感(gan)覺口渴的(de)時候喝點(dian)溫(wen)水(shui)，一次不(bu)宜喝太多，避(bi)免腸胃負擔(dan)過重，影響(xiang)到身體的(de)恢復。媽(ma)媽(ma)可以(yi)(yi)每天喝6-10杯水(shui)，每杯250ml。
另外，每天還可以多喝些魚(yu)湯(tang)、牛(niu)奶、稀粥、蔬果汁等，都能為身體補充水分。
6、注意事項
產后口渴(ke)是很常(chang)見(jian)的生理現象，注意合理補充水分(fen)即可，如果產婦出(chu)現口干(gan)難忍(ren)，體重下降，或(huo)者大量飲(yin)水后，仍(reng)會(hui)感到口渴(ke)，甚至出(chu)現疲倦、肌肉乏(fa)力、心慌等現象。就要考(kao)慮(lv)是否患(huan)有糖尿病或(huo)甲亢(kang)病了，應盡快去醫院請內分(fen)泌科(ke)專家診(zhen)治，同時保證每天(tian)水的生理需要量。
7、產后飲食須知
1、清淡(dan)飲食人人夸:在(zai)食用青(qing)(qing)菜、水(shui)(shui)果的時候避免(mian)加上(shang)各(ge)種醬(jiang)料(liao)。雖(sui)然生菜沙(sha)(sha)拉、水(shui)(shui)煮(zhu)青(qing)(qing)菜是減肥(fei)者理想的食物，但是如果在(zai)上(shang)面涂上(shang)厚(hou)厚(hou)的一層沙(sha)(sha)拉醬(jiang)、肉(rou)醬(jiang)，那減肥(fei)計劃就全(quan)泡湯(tang)。因為油、味(wei)精、醬(jiang)油等(deng)調味(wei)料(liao)都(dou)是高(gao)熱量的東西。
2、葷素(su)搭配是最(zui)基本(ben)原(yuan)則:盲(mang)目的(de)聽從前輩的(de)意見不吃蔬菜的(de)時代已經過(guo)去(qu)了，葷素(su)搭配最(zui)基本(ben)也是最(zui)重要(yao)的(de)一條原(yuan)則。葷素(su)搭配，營養均(jun)衡，既要(yao)讓自己的(de)身體能攝取足夠的(de)營養，又要(yao)避免營養過(guo)剩。
3、多喝(he)開水(shui)(shui)促進(jin)(jin)身體(ti)(ti)排毒:每天(tian)八杯水(shui)(shui)有助(zhu)于身體(ti)(ti)電解(jie)質平衡，促進(jin)(jin)新陳代謝。多喝(he)水(shui)(shui)，是加強排毒一定要(yao)做(zuo)到的(de)功課(ke)，人體(ti)(ti)所有的(de)生化(hua)反(fan)應都必須溶解(jie)在(zai)水(shui)(shui)中才能進(jin)(jin)行(xing)，包括(kuo)廢物的(de)排出。因(yin)此在(zai)產后，一定要(yao)多增加水(shui)(shui)分(fen)的(de)攝取。
4、維(wei)生(sheng)素可以幫助人體(ti)細(xi)胞免受傷害:蔬菜、水(shui)果是許多抗(kang)氧(yang)化(hua)營養素，例(li)如維(wei)生(sheng)素C、維(wei)生(sheng)素P等等的(de)(de)良好來源。抗(kang)氧(yang)化(hua)營養素是清除(chu)體(ti)內自由基(ji)的(de)(de)成(cheng)分，可以減少我們的(de)(de)細(xi)胞受到傷害。
5、多(duo)吃(chi)粗糧(liang)預(yu)防便秘(mi)大腸(chang)癌:除了大米，平(ping)時可(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)糙米、麥(mai)片等(deng)粗糧(liang)作為主食(shi)。吃(chi)白米飯(fan)只能攝取(qu)熱(re)量(liang)，得(de)不到營養(yang)。所以(yi)需(xu)要以(yi)糙米、全麥(mai)食(shi)品(pin)等(deng)粗糧(liang)來代替精致的(de)白米，不僅(jin)能吃(chi)到更多(duo)的(de)營養(yang)素，膳(shan)食(shi)纖維還可(ke)以(yi)預(yu)防便秘(mi)、大腸(chang)癌。這對想減肥的(de)人(ren)是很(hen)有(you)好處的(de)。
6、過(guo)饑過(guo)飽，既(ji)傷腸胃又不利于(yu)減肥(fei):如(ru)果過(guo)度限制熱量攝(she)取(qu)，往往會令人餓得半途(tu)而(er)(er)廢，但(dan)若選擇有營養的(de)食物(wu)吃到八分(fen)飽，則(ze)不僅不會讓人覺(jue)得餓，而(er)(er)且每天都(dou)會自(zi)然地減去(qu)至少500卡路(lu)里的(de)熱量。
7、飯后漱口(kou)可(ke)(ke)以減少(shao)患(huan)上口(kou)腔(qiang)疾病的機(ji)會(hui):吃飽飯后馬上刷牙(ya)，可(ke)(ke)以減少(shao)患(huan)口(kou)腔(qiang)疾病的機(ji)會(hui)，也能使口(kou)氣(qi)清爽(shuang)，不易(yi)想吃東西(xi)，你可(ke)(ke)以在(zai)辦公室(shi)準備一套旅(lv)行用(yong)的刷牙(ya)用(yong)品，隨時保持(chi)口(kou)腔(qiang)清潔(jie)。
8、多(duo)咀(ju)嚼(jiao)慢吞咽有助(zhu)消化:細(xi)(xi)嚼(jiao)慢咽有利于(yu)消化的(de)同時(shi)，對于(yu)產(chan)后(hou)恢復體型(xing)也是有幫助(zhu)的(de)。聰明的(de)瘦身法應該盡量拉長用餐時(shi)間，一(yi)般一(yi)餐至少(shao)(shao)花(hua)20分鐘以上。而更重(zhong)要(yao)的(de)是要(yao)細(xi)(xi)嚼(jiao)慢咽，每口至少(shao)(shao)咬(yao)10—20下才(cai)可(ke)下咽，這樣既(ji)可(ke)提早產(chan)生飽腹感，又不增加(jia)胃的(de)負(fu)擔。
9、向(xiang)零(ling)食(shi)說拜拜:零(ling)食(shi)的(de)熱(re)量極高，想要誠(cheng)心減肥(fei)的(de)，還(huan)是控制(zhi)一下自己，千萬別讓零(ling)食(shi)出現(xian)在(zai)伸手可(ke)及的(de)地方。否則會在(zai)不知不覺中吃進很多熱(re)量。
10、大(da)吃(chi)大(da)喝要(yao)不(bu)得:感(gan)到肚子(zi)餓(e)時(shi)，就(jiu)選擇性的吃(chi)點(dian)水(shui)果，緩解饑(ji)餓(e)。因(yin)為(wei)過度饑(ji)餓(e)狀(zhuang)態下會比正常狀(zhuang)態下吃(chi)得更多。
經歷過懷胎十月之路，好不容易“卸貨”了，還要坐月子，好好休養，調理，月子期間，一方面要調理自己的傷口，另一方面要照顧寶寶，產婦在月子期間是比較勞累的，體虛多汗是比較常見的，很多產婦月子期間容易口干，想喝水，下面一起了解下坐月子總想喝水怎么辦。
坐月子總想喝水怎么辦？
1、坐月子口渴的媽媽是可以喝水的，喝溫開水是最好的。喝水的時候，建議少量、多次、慢飲的方法。這樣可以保護腸胃，促進身體快速的恢復。
2、月子期間，喝湯解渴是不錯的方法。宮主建議產后煲湯不宜過于油膩，每天喝湯一次，最多不能超過次，這樣新媽媽身體容易吸收，不但能補充水分，還能補充營養，讓身體快點復原。
3、月子里可以吃水果補充水分，但是不能吃生冷或從冰箱直接拿出來的水果，建議溫水燙過再吃比較好。水果含有大量的膳食纖維、鈣、鐵、鋅等營養元素，能為身體補充水分、增強免疫，促進身體排毒。
4、喝粥解渴。新媽媽月子里不能吃過于油膩的東西，營養又清淡的粥更能入口。如小米粥有補充水分、清熱、安眠等功效，對于內熱脾虛的媽媽，多喝小米粥是不錯的選擇。
坐月子口渴的原因是什么？
1、新媽媽產后口渴是一種自然的生理現象，因為在分娩后，體內失血過多、排汗量增大、津液損傷、肝臟解毒生成的多余熱量沒有及時排出，聚結在體內，繼而出現產后口渴的情況。
2、新媽媽媽媽在母乳喂養時，體內釋放的激素也會刺激母體，讓媽媽出現口干的現象。
3、水分及多種營養物質是新媽媽乳汁的重要組成部分，隨著母乳的排出，水分也跟著流失，水分流失后，中樞神經傳輸水分缺失的信號傳到大腦，讓媽媽產生口渴的感覺。
以(yi)(yi)上關于坐(zuo)(zuo)月(yue)子總想喝水怎么辦，相信(xin)大家(jia)已經(jing)有了一定的(de)了解，月(yue)子是比較關鍵(jian)的(de)休(xiu)養期(qi)，老人們常說，月(yue)子坐(zuo)(zuo)的(de)好(hao)，能帶走之前的(de)小(xiao)毛(mao)病，月(yue)子如(ru)果坐(zuo)(zuo)的(de)不好(hao)，以(yi)(yi)后容(rong)易患病，所以(yi)(yi)在月(yue)子期(qi)間(jian)，不要過度(du)勞(lao)累(lei)，科學(xue)坐(zuo)(zuo)月(yue)子，營養搭配非常重(zhong)要。
喂母乳，是容(rong)易口渴，饑餓。
因為(wei)，母(mu)親一個人的(de)飲食，關乎著母(mu)子(zi)倆的(de)營養，和身體健康。
所以，要保(bao)證水分和營養的(de)供給。
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