古語云：“春天泡腳，升陽固脫。”中醫認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投射區域，堅持泡腳，可刺激腳上的穴位，以舒經活絡、頤養臟腑、延年益壽。但是老人泡腳方法欠佳也會引發健康問題，張志遠建議經常泡腳養生的老人要注意以下幾個方面。

老人泡完腳之后，最好平躺或者在沙發上半躺3分鐘。因為泡腳的時候全身的血液都往下半身加速循環流淌，直到腳底。如若突然起身，老年人循環功能本身較弱，血液不能及時“增援”到上半身，容易造成一過性的眩暈。所以泡腳后老人先別著急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分鐘左右，有利于血液回流心臟，預防低血壓和眩暈的發生。

泡腳的時候后背、額頭微微有汗即可，千萬不能泡得渾身大汗。因為中醫認為“汗為心之液”，出汗太多不利于心血管系統的健康。心臟病、心功能不全者、低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。糖尿病老年患者更要留意水溫，因為這類患者末梢神經常不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的后果。泡腳的水以40℃左右為宜。

老人最好晚上9點泡腳，此時腎經氣血比較衰弱，泡腳有利于溫補腎陽。這個時間點泡腳也能避免在過飽、過饑或進食狀態下進行。

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