道教認為，眼與全(quan)身臟腑和經絡的聯系密切，在長期(qi)修煉實踐中，總結了許多簡便而有效(xiao)的養(yang)睛明(ming)目的方(fang)法(fa)，現介紹幾種眼保健(jian)法(fa)如(ru)下(xia)：

熨(yun)目法(fa)：黎明起床，先將雙(shuang)(shuang)手互(hu)相摩擦，待手搓熱后一(yi)手掌熨(yun)貼雙(shuang)(shuang)眼，反復三(san)次以(yi)后，再以(yi)食(shi)、中指(zhi)輕(qing)輕(qing)按(an)壓眼球(qiu)，或按(an)壓眼球(qiu)四周。

運目(mu)法：兩(liang)腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使(shi)眼球不(bu)停(ting)轉(zhuan)動（頭不(bu)動），先從右(you)(you)向(xiang)左轉(zhuan)10次(ci)，從左向(xiang)右(you)(you)轉(zhuan)10次(ci)。然后(hou)停(ting)，放松肌肉，再重(zhong)復上(shang)述運動，如此(ci)3遍。此(ci)法于早晨在(zai)花園內(nei)進行(xing)最(zui)好，能起到醒腦明目(mu)之(zhi)功(gong)效。

低頭法：身體取下(xia)蹲(dun)姿式，用(yong)雙手分(fen)別攀(pan)住(zhu)兩腳五趾，并稍微用(yong)力(li)(li)地往上扳，用(yong)力(li)(li)時盡量朝下(xia)低頭，這樣便有助于使五臟(zang)六腑(fu)的(de)精氣精氣上升至(zhi)頭部，從(cong)而起到營(ying)養耳目之作用(yong)。

吐氣(qi)法(fa)：腰背挺直坐位，以鼻子徐(xu)涂(tu)吸(xi)氣(qi)，侍(shi)氣(qi)吸(xi)到最大限(xian)度時，用(yong)右手捏住(zhu)鼻孔，緊閉雙眼，再用(yong)口慢慢地吐氣(qi)。

折(zhe)指法(fa)：每天堅持早晚各做1遍小指向(xiang)內折(zhe)彎，再向(xiang)后(hou)搬的(de)屈伸運動。每遍進(jin)行30～50次并在小指外側的(de)基部(bu)用拇(mu)指和(he)食指揉捏50～100次。此法(fa)坐、立、臥(wo)皆可做，堅持經(jing)常做，不僅能養腦明目，對(dui)有白內障和(he)其它眼病者也有一定(ding)療效。

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