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孕婦腰痛是不是快生了,孕婦腰痛怎么辦(孕期腰痛怎么辦)

佚名 2023-08-21 15:35:00

一、孕(yun)婦(fu)腰疼是不(bu)是要生(sheng)了(le)呢

孕婦(fu)腰疼(teng)不一定是(shi)要(yao)(yao)生(sheng)了,一般是(shi)肚子疼(teng),見紅,羊水破了,陣(zhen)痛是(shi)臨(lin)產的(de)一種(zhong)征(zheng)兆。也需(xu)要(yao)(yao)結合預(yu)產期的(de)時(shi)間。腰疼(teng)不一定是(shi)要(yao)(yao)生(sheng)了,應該(gai)是(shi)有宮(gong)縮反應了是(shi)要(yao)(yao)生(sheng)了,宮(gong)縮反應是(shi)肚皮一陣(zhen)一陣(zhen)發緊,有的(de)人(ren)會疼(teng)。

到了孕晚期(qi)孕婦都會因恥(chi)骨分開、宮(gong)縮等原(yuan)因感覺(jue)疼痛(tong),甚至(zhi)無(wu)法(fa)行動。由于每(mei)位女性對(dui)疼痛(tong)的忍(ren)受能力不(bu)同,因此(ci)最關鍵的是(shi)(shi)關注腹中胎兒的健(jian)康。具體(ti)不(bu)知道您夫人孕周,所以建議(yi)還(huan)是(shi)(shi)入院觀寶(bao)寶(bao)胎心(xin),如(ru)果(guo)胎心(xin)正(zheng)常,則問(wen)題就(jiu)不(bu)大(da)。如(ru)果(guo)您老婆(po)無(wu)法(fa)吃飯,為了孩子還(huan)是(shi)(shi)要補充些(xie)不(bu)那么抵觸的飲品和食(shi)品,如(ru)果(guo)有種種特殊情況(kuang)無(wu)法(fa)進食(shi),也需要到醫院去通過(guo)輸(shu)液補充營養成分和電解(jie)質,不(bu)過(guo)這(zhe)是(shi)(shi)萬不(bu)得已之(zhi)舉。

大(da)約在快要生的(de)(de)(de)前一個(ge)星期,(有的(de)(de)(de)會(hui)10天(tian)左(zuo)右),肚子(zi)會(hui)一陣一陣的(de)(de)(de)疼。但是(shi)不是(shi)規律(lv)的(de)(de)(de)。一天(tian)會(hui)疼上幾(ji)次。這是(shi)假性宮縮,不要緊張。

如(ru)果這(zhe)是你的第一次懷孕,在分(fen)娩開始(shi)前的幾(ji)周內,你可能會體驗(yan)到一種“胎兒下墜”的感覺。你也許會感到骨盆部位的壓迫感加重,并(bing)注意到胸(xiong)廓下方(fang)的壓力減輕,呼吸(xi)更通暢 。

快要臨產(chan)時,個別的孕(yun)婦(fu)會(hui)(hui)出現(xian)腿和(he)腳水中的現(xian)象,(有的甚至(zhi)會(hui)(hui)全身都會(hui)(hui)腫(zhong),這個是少數(shu)的)。用拇指按在(zai)小腿部,會(hui)(hui)出現(xian)一個小坑。

二、孕期腰痛怎么緩解呢

1:正確的(de)坐(zuo)姿:懷孕后,平(ping)時坐(zuo)著(zhu)辦公的(de)椅(yi)子應該選擇靠墊比較柔(rou)軟的(de),這樣可以(yi)(yi)有(you)效舒緩背部的(de)壓力,然(ran)后平(ping)時坐(zuo)著(zhu)也(ye)要準備一塊小矮凳,兩腳放(fang)上去,這樣可以(yi)(yi)有(you)效促進腿部的(de)血液循環(huan)。

2:正確的(de)站姿:懷孕了(le)之后,如(ru)果久站會容易導(dao)致腰酸,腰疼,特別是(shi)到了(le)妊娠(shen)中后期,所以,準媽媽在孕期一定要避(bi)免站太長時間(jian),如(ru)果站著感覺到累了(le)就要趕(gan)緊找個地方坐下來歇息。若(ruo)戰力時間(jian)較長,應將兩腳一前一后站立,并每隔幾分(fen)鐘變(bian)換前后位(wei)置,使體重落在伸出的(de)前腿上。

3:正確的(de)走(zou)路姿勢:孕媽(ma)媽(ma)在走(zou)路時,應該將背挺直,抬頭、收緊(jin)臀部,腳跟先著地,腳步踩踏實,保持(chi)全身平衡。可利用扶手或欄(lan)桿行走(zou),切記快速(su)急行,也不要向前突出腹部。

4:正確(que)的(de)(de)睡姿:懷孕后,平時(shi)(shi)躺著休息(xi)為了可(ke)(ke)以(yi)促進血液循環,緩(huan)解酸痛的(de)(de)感覺(jue),可(ke)(ke)以(yi)在躺下的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou),用(yong)柔軟的(de)(de)靠墊墊高(gao)兩腿。睡覺(jue)要(yao)養(yang)成側(ce)臥的(de)(de)習慣,這樣可(ke)(ke)以(yi)有效減輕腰部的(de)(de)負擔,并且可(ke)(ke)以(yi)舒緩(huan)妊娠期間不適的(de)(de)感覺(jue)。溫(wen)馨提醒(xing):孕婦睡覺(jue)的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou),可(ke)(ke)以(yi)用(yong)一塊柔軟的(de)(de)毛巾疊(die)成方塊墊在膝關節下方,這樣可(ke)(ke)以(yi)有效放松腹肌壓力,緩(huan)解孕早(zao)期腰疼癥狀(zhuang)。

三、孕期腰疼是什么原因導致的呢(ni)

婦(fu)女懷孕(yun)后(hou),隨著孕(yun)期增(zeng)(zeng)加,子宮慢慢增(zeng)(zeng)大(da),腰部支撐(cheng)力不斷增(zeng)(zeng)大(da),子宮圓韌帶(dai)因長時間被(bei)牽拉而松(song)弛,導致骶(di)棘韌帶(dai)松(song)弛,壓迫盆腔神(shen)經、血(xue)管,使(shi)不少(shao)準媽媽感到腰酸背(bei)痛(tong)(tong)。這種腰痛(tong)(tong)一(yi)般(ban)隨著產(chan)后(hou)腰部肌(ji)力的恢(hui)復可(ke)逐漸(jian)消失。

孕(yun)(yun)早(zao)期、孕(yun)(yun)中期和(he)孕(yun)(yun)晚期的(de)腰(yao)(yao)(yao)痛(tong)(tong)是有病因差異的(de),妊早(zao)期這一階(jie)段的(de)腰(yao)(yao)(yao)痛(tong)(tong)不(bu)會很(hen)嚴重(zhong),疼痛(tong)(tong)比較(jiao)輕(qing)微,多為腰(yao)(yao)(yao)酸背(bei)痛(tong)(tong)。這一時(shi)期的(de)腰(yao)(yao)(yao)痛(tong)(tong)往往是由子宮(gong)后傾、壓迫直腸(chang)和(he)韌帶造成的(de),孕(yun)(yun)媽咪(mi)不(bu)必(bi)緊張(zhang)。

妊中期(qi)和(he)晚(wan)期(qi)這段時(shi)間(jian)內的腰(yao)痛,原因(yin)多(duo)半是因(yin)為(wei)胎(tai)兒的迅速發痛使子宮(gong)逐漸(jian)增大、腹部日益向前,為(wei)了保持(chi)身體平衡,上(shang)身便代償性后(hou)仰,因(yin)而引(yin)起脊柱過度前凸,背伸肌持(chi)續緊張,造成(cheng)腰(yao)、背部過度疲勞,很(hen)容易就腰(yao)酸背痛,一般來說在(zai)休息后(hou)癥(zheng)狀可減(jian)輕。此外,妊娠期(qi)間(jian),胎(tai)兒發育需要充足的鈣、磷等營養物(wu)質,若膳食中營養物(wu)質攝入量不足,會(hui)造成(cheng)孕婦骨質軟化脫鈣,亦會(hui)引(yin)起腰(yao)痛。產褥期(qi)出血過多(duo),或勞動過早、過累以及受涼等,也可造成(cheng)腰(yao)痛。

四、懷孕(yun)期間腰痛需要注(zhu)意(yi)哪些

一樣泛(fan)泛(fan)環境下(xia)孕媽咪腰(yao)痛(tong)是因為胎兒(er)愈(yu)來愈(yu)大,孕媽體重(zhong)也沒有時增(zeng)添,從而招致(zhi)對腰(yao)部增(zeng)添承擔,一旦超負荷(he)就會招致(zhi)孕期腰(yao)痛(tong)了,并且受孕激素(su)影(ying)響,孕媽身體肌肉彈x相對孕前要下(xia)跌,那(nei)么(me)腰(yao)痛(tong)就更等閑(xian)發(fa)作了。

有個懷孕(yun)5個月(yue)準媽(ma)媽(ma)腰疼了(le)兩天,覺得是一(yi)般(ban)現象就(jiu)(jiu)沒(mei)當回(hui)事(shi)兒(er),效果(guo)去病院(yuan)產(chan)檢發現尿(niao)慣例偏高(gao),大夫也(ye)說(shuo)較(jiao)一(yi)般(ban),妊(ren)婦尿(niao)慣例比泛(fan)泛(fan)人偏高(gao),回(hui)家后早晨睡到(dao)后午夜就(jiu)(jiu)出了(le)很(hen)多(duo)幾(ji)何虛汗,第二(er)天就(jiu)(jiu)發燒了(le),到(dao)病院(yuan)一(yi)搜檢大夫說(shuo)泌尿(niao)系統感(gan)染引(yin)發的腎(shen)盂腎(shen)炎!!

所以(yi)孕(yun)(yun)媽們要(yao)(yao)按(an)時產(chan)檢(jian),假定(ding)呈現了發燒、左(zuo)邊腰(yao)(yao)痛、后背(bei)部(bu)肋脊角(jiao)壓痛,必定(ding)要(yao)(yao)高度自創大致得了腎盂腎炎,可沒有克沒有及當作一樣泛泛的孕(yun)(yun)期腰(yao)(yao)痛對待!必定(ding)要(yao)(yao)及時救治擔負醫治。

假定呈現中癥狀,那(nei)么,必(bi)定是孕媽(ma)媽(ma)貧乏礦(kuang)物質,鈣(gai)、鐵等(deng)(deng)等(deng)(deng),一旦(dan)貧乏這(zhe)(zhe)些就等(deng)(deng)閑(xian)引發腰痛(tong)(tong)。出格是當(dang)腰痛(tong)(tong)伴(ban)隨(sui)腿抽筋、坐骨神經痛(tong)(tong)必(bi)定要及時(shi)救治。可先以食補的編(bian)制補鈣(gai)、實(shi)正在沒有(you)成再選擇鈣(gai)片,r常飲食也要寄望養分均衡,這(zhe)(zhe)樣才有(you)益于減輕腰痛(tong)(tong)。

孕期腰痛(tong)怎么辦

治療
因懷孕期間很多藥物或治療方法不能實施,一般如既往無腰痛病史,且疼痛輕微,建議以家庭調理為主。如既往有腰痛中或有誘因提示其他疾病導致腰痛,無創和無風險的檢查可以排除的疾病可以明確診斷,其他除非癥狀嚴重到危機生命,一般情況下,以對癥治療為主,待孩子出生后如有必要再接受對因治療。
家庭處理
。使用專用懷孕腰帶,注意腰部保暖。
。保持正確站立姿勢:兩腿微分,后背伸真,挺胸,收下頜。
。不要睡太軟的床,疼痛發作時,將疼痛的一側向上,弓背躺臥。
。局部(bu)熱(re)敷等(deng)均(jun)可(ke)緩解腰部(bu)疼痛。

孕婦腰疼怎么(me)辦

女性懷孕以后腰部疼痛(tong)的(de)(de)(de)出現(xian)幾率還是(shi)非常(chang)高(gao)的(de)(de)(de),懷孕期間(jian)是(shi)非常(chang)辛(xin)苦的(de)(de)(de),身體會發生各(ge)(ge)種各(ge)(ge)樣(yang)的(de)(de)(de)改(gai)變,所(suo)以各(ge)(ge)種不舒服(fu)的(de)(de)(de)問題(ti)也會出現(xian),出現(xian)腰疼以后可(ke)以使用正確(que)的(de)(de)(de)方式來(lai)改(gai)善,下(xia)面(mian)就(jiu)來(lai)和看一下(xia)孕婦腰疼怎(zen)么辦。

孕婦腰疼怎么辦

孕婦如果出現了腰疼癥狀,但情況不是非常(chang)嚴(yan)重(zhong),那么就可以用(yong)一(yi)些輔助(zhu)方法來改善,一(yi)定要(yao)保持正確的(de)(de)(de)坐姿,站(zhan)姿以及睡姿,進行局(ju)部(bu)熱敷或者按揉,鞋子要(yao)選擇舒適的(de)(de)(de),床上用(yong)品也要(yao)定期(qi)清潔,如果腰部(bu)疼痛的(de)(de)(de)癥狀比(bi)較(jiao)嚴(yan)重(zhong),就可以用(yong)熱的(de)(de)(de)毛巾(jin)敷在不舒服的(de)(de)(de)地方,也可以用(yong)熱水來沖(chong)一(yi)下,還可以及時到正規的(de)(de)(de)醫院檢查(cha)治療,這樣才能避免問(wen)題更加嚴(yan)重(zhong)。

孕婦腰疼的原因

每一個孕(yun)(yun)婦出(chu)現(xian)腰疼(teng)的(de)(de)原因都不一樣,有可能是身體里面激(ji)(ji)素發生(sheng)改變(bian)引起(qi)的(de)(de),懷(huai)孕(yun)(yun)后激(ji)(ji)素發生(sheng)變(bian)化,盆骨韌帶變(bian)得沒有那(nei)么有彈性,所以腰部(bu)的(de)(de)韌帶也變(bian)得松弛,導致疼(teng)痛的(de)(de)癥狀出(chu)現(xian)。

孕婦腰部(bu)疼痛有可(ke)能(neng)是腰椎(zhui)負重比(bi)較(jiao)大,羊水變多,胎盤變多造(zao)成(cheng)的,為了能(neng)夠讓身體(ti)保持平衡,孕婦在站著的時候腰背的肌肉需要用力,形成(cheng)一個挺腰的姿勢,時間久了腰部(bu)就會覺(jue)得比(bi)較(jiao)疼痛。

運動量減(jian)少也是導(dao)(dao)致孕婦腰部疼(teng)痛(tong)的主要(yao)原(yuan)因,懷(huai)孕以后很多孕婦會長時間坐著(zhu)或者是躺著(zhu),這樣(yang)運動量不足(zu),體(ti)力也會變得越(yue)來(lai)越(yue)差,導(dao)(dao)致腰痛(tong)的情況發生,鈣質(zhi)補充充足(zu)也是其中一個原(yuan)因,懷(huai)孕以后需要(yao)獲取充足(zu)的營(ying)養(yang)物質(zhi),如果鈣質(zhi)沒有補充充足(zu),骨(gu)質(zhi)就會軟化脫鈣而導(dao)(dao)致疼(teng)痛(tong)的癥狀出現。

孕婦腰疼吃什么好

孕婦腰疼可(ke)以(yi)多(duo)吃一些(xie)維生(sheng)素(su)b含量(liang)高(gao)的食物(wu)(wu),像粗糧(liang),花生(sheng),豆類,肉類,動物(wu)(wu)內(nei)臟里(li)面(mian)的維生(sheng)素(su)b1含量(liang)就非(fei)常高(gao),適當的吃一些(xie)不錯,還可(ke)以(yi)吃一些(xie)牛肉,食物(wu)(wu)的選擇(ze)多(duo)樣化一些(xie),不要出現挑食情況,粗糧(liang)細糧(liang)搭(da)配(pei)均衡,這樣維生(sheng)素(su)才(cai)能補充充足。孕婦腰疼應該多(duo)吃一些(xie)黃豆,腐竹,蝦皮,芹菜(cai),芥蘭,小(xiao)白菜(cai),小(xiao)油菜(cai)等(deng)食物(wu)(wu),里(li)面(mian)含有的營養物(wu)(wu)質(zhi)豐富,鈣質(zhi)含量(liang)也非(fei)常高(gao)。

適(shi)當(dang)(dang)的(de)吃一(yi)些(xie)牛排,牛排里(li)面(mian)含有很豐(feng)富(fu)的(de)鈣質,可(ke)以讓腰部疼痛問題得(de)到(dao)有效(xiao)緩解,吃一(yi)些(xie)豆類(lei)食(shi)物也(ye)非常(chang)好,還可(ke)以吃一(yi)些(xie)魚(yu)肉,像豆腐(fu)里(li)面(mian)的(de)鈣質含量豐(feng)富(fu),可(ke)以吃一(yi)些(xie)豆腐(fu)來補充(chong)鈣,還可(ke)以適(shi)當(dang)(dang)的(de)喝(he)(he)一(yi)些(xie)牛奶,每天(tian)喝(he)(he)上一(yi)杯酸奶或者(zhe)新鮮牛奶,能夠達到(dao)很好的(de)改(gai)善身體作用。

孕婦腰疼的注意事項

孕(yun)婦腰疼(teng)可能是一(yi)(yi)(yi)種生理現(xian)象,不會(hui)有(you)太大(da)的(de)影響,但如果(guo)情(qing)況越來越嚴重,那么(me)就會(hui)讓(rang)腰部的(de)疼(teng)痛(tong)感覺明顯,需要(yao)做好日常的(de)調節工作,腰部疼(teng)痛(tong)要(yao)注意,不要(yao)長時(shi)間保持同一(yi)(yi)(yi)個姿勢,精神(shen)也(ye)不要(yao)過(guo)于(yu)緊(jin)張,會(hui)讓(rang)血(xue)液(ye)循環不暢(chang),可以適當的(de)進行一(yi)(yi)(yi)些(xie)伸展(zhan)運動(dong),讓(rang)血(xue)液(ye)循環速度提高,這(zhe)樣并發(fa)癥就不那么(me)容易出現(xian),在醫生的(de)建議下用一(yi)(yi)(yi)些(xie)藥,這(zhe)樣也(ye)能避免傷害出現(xian),飲食(shi)要(yao)健康,一(yi)(yi)(yi)些(xie)辛(xin)辣刺激的(de)食(shi)物不要(yao)吃。

女性出現(xian)腰部(bu)疼痛癥狀應該使用(yong)正確的(de)方(fang)(fang)式來護理(li),由于(yu)孕婦是(shi)特殊群體(ti),所(suo)以(yi)要(yao)選擇合(he)適的(de)方(fang)(fang)式,可以(yi)適當的(de)進行按摩,用(yong)力不要(yao)太大,也可以(yi)早上好(hao)(hao)好(hao)(hao)休息一下,如果在懷孕14周的(de)時候出現(xian)了腰部(bu)疼痛癥狀,就要(yao)好(hao)(hao)好(hao)(hao)休息,進行適度按揉(rou)來緩解壓(ya)力,做好(hao)(hao)心(xin)理(li)方(fang)(fang)面的(de)調節,精神不要(yao)太過緊張,否(fou)則就會(hui)影響到身體(ti)體(ti)質。

孕婦腰(yao)疼要(yao)(yao)(yao)注意勞(lao)逸結合,不要(yao)(yao)(yao)讓身體變得過于(yu)勞(lao)累,像一些比較繁重的(de)(de)家務活就不要(yao)(yao)(yao)再做,一定要(yao)(yao)(yao)保持良好(hao)的(de)(de)坐姿(zi)以及(ji)站姿(zi),學習一下簡單(dan)的(de)(de)按(an)揉,多吃一些含有豐富維生素(su)以及(ji)鈣質(zhi)食(shi)物,只要(yao)(yao)(yao)平時的(de)(de)生活習慣良好(hao),腰(yao)部疼痛(tong)的(de)(de)癥狀(zhuang)也(ye)可(ke)以緩(huan)解(jie)很多。

上(shang)面介紹的就是孕(yun)婦(fu)腰疼(teng)(teng)怎么辦,看了(le)上(shang)面的介紹,大(da)家應該也有(you)了(le)一定了(le)解(jie),孕(yun)婦(fu)腰疼(teng)(teng)就可以(yi)用上(shang)面這些方法(fa)來解(jie)決,腰疼(teng)(teng)這件(jian)事情可大(da)可小,一定不(bu)要(yao)掉以(yi)輕心,如果(guo)一直不(bu)去改善(shan)可能會讓情況越來越嚴重,對(dui)身體(ti)健康造成的影響很大(da),還有(you)可能對(dui)腰部造成不(bu)利的傷害。

懷(huai)孕期(qi)間腰痛怎么辦(ban)?這6個簡單方(fang)法,幫(bang)你快速緩解腰痛

大多數女(nv)性在懷孕(yun)期間(jian)都會(hui)(hui)出(chu)現(xian)(xian)腰痛(tong)的(de)情況(kuang),因(yin)為女(nv)性懷孕(yun)之后,子宮會(hui)(hui)變(bian)得越來越大,身體(ti)分泌的(de)各種激素也(ye)會(hui)(hui)出(chu)現(xian)(xian)變(bian)化。雖(sui)然懷孕(yun)期間(jian)腰痛(tong)是一種正常的(de)生理現(xian)(xian)象,但是卻會(hui)(hui)讓孕(yun)媽媽感覺特(te)別不舒服,因(yin)此要找到正確的(de)方法,從而使腰痛(tong)的(de)癥狀(zhuang)得到緩解(jie)。

1、 使用專用的懷孕腰帶

有不少孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)之所(suo)以會出現腰(yao)(yao)痛(tong)的(de)(de)癥狀,是因為子宮對(dui)腰(yao)(yao)部(bu)的(de)(de)壓力變(bian)得越(yue)來越(yue)大(da)導致(zhi)的(de)(de),因此(ci)使用專用的(de)(de)懷孕(yun)腰(yao)(yao)帶(dai)能夠使腰(yao)(yao)痛(tong)的(de)(de)癥狀得到緩解,懷孕(yun)腰(yao)(yao)帶(dai)既可(ke)以使腰(yao)(yao)部(bu)承擔(dan)的(de)(de)壓力變(bian)小,又可(ke)以起到支撐腰(yao)(yao)部(bu)的(de)(de)作用。

2、 進行適當的運動

還(huan)有很多孕(yun)媽媽之所以(yi)會(hui)出(chu)現(xian)腰痛的(de)癥狀,是缺(que)乏運動導致的(de),因為(wei)運動量不足會(hui)導致人的(de)體質下降,腰部的(de)力量減小,因此孕(yun)媽媽在懷(huai)孕(yun)期間仍(reng)然(ran)要做適當的(de)運動,比如孕(yun)婦操,在運動時(shi)要以(yi)不疲勞為(wei)宜。

3、 選擇合適的床和鞋子

在懷孕期間睡太(tai)軟的床(chuang),也(ye)會導致(zhi)腰(yao)痛的現(xian)象(xiang)出現(xian),因為躺在比(bi)較(jiao)軟的床(chuang)上腰(yao)部會下(xia)陷,因此女性在懷孕期間要選擇(ze)稍微硬一點的床(chuang)。在選擇(ze)鞋(xie)子時,要選擇(ze)帶有兩(liang)厘米跟(gen)的鞋(xie)子,平底鞋(xie)或高跟(gen)鞋(xie)都可能會導致(zhi)腰(yao)痛的癥(zheng)狀加重。

4、 進行按摩

對(dui)腰(yao)(yao)部(bu)(bu)進行(xing)按(an)摩也能夠緩解孕期(qi)腰(yao)(yao)痛的(de)癥狀(zhuang)。因此(ci)女(nv)性在(zai)懷(huai)孕期(qi)間可(ke)以(yi)(yi)讓家人(ren)對(dui)自己的(de)背部(bu)(bu)進行(xing)按(an)摩,如果(guo)(guo)想要得到(dao)(dao)更(geng)好(hao)的(de)效(xiao)果(guo)(guo),則可(ke)以(yi)(yi)在(zai)按(an)摩之前對(dui)腰(yao)(yao)部(bu)(bu)進行(xing)熱(re)(re)敷(fu),用(yong)熱(re)(re)毛(mao)巾、熱(re)(re)水袋都可(ke)以(yi)(yi),通(tong)常熱(re)(re)敷(fu)半小時之后按(an)摩可(ke)以(yi)(yi)得到(dao)(dao)更(geng)好(hao)的(de)效(xiao)果(guo)(guo),因為(wei)腰(yao)(yao)部(bu)(bu)的(de)血液循環會變得更(geng)好(hao)。

5、 做好保暖工作

腰部受涼也會使孕媽媽腰痛(tong)的(de)癥(zheng)(zheng)狀變得(de)更(geng)加嚴重(zhong),因此懷孕期間(jian)要(yao)對腰腹部做好(hao)保暖工(gong)作。如果腰痛(tong)的(de)癥(zheng)(zheng)狀通(tong)過各種方法都(dou)能夠得(de)到緩解,而且有越發(fa)嚴重(zhong)的(de)趨勢(shi),那么(me)則要(yao)盡快醫(yi)治,避免(mian)流產的(de)發(fa)生。

6、 保持正確的坐姿和站姿

隨著(zhu)懷孕時(shi)間(jian)的(de)(de)延長,孕媽媽的(de)(de)腹部會(hui)變得(de)越來越大,因此要保持正(zheng)(zheng)確(que)的(de)(de)姿勢(shi)才能夠預防(fang)腰痛的(de)(de)發生。正(zheng)(zheng)確(que)的(de)(de)站立姿勢(shi)是(shi)兩腿微微伸開(kai),后背伸直(zhi),挺胸,微微地收(shou)起下(xia)巴(ba)。正(zheng)(zheng)確(que)的(de)(de)坐(zuo)姿則(ze)是(shi)以不壓迫腹部為宜。

溫馨提示

孕婦腰痛在飲食方(fang)面也(ye)要特別注意,要多吃富(fu)含鈣質和各種(zhong)維生素(su)的(de)食物(wu),比如肉類、蛋類、以及蔬果(guo)類。因為缺鈣或者缺乏維生素(su)也(ye)會導致腰痛的(de)癥狀(zhuang)加重,而且(qie)還(huan)會影(ying)響胎兒的(de)生長發育。

另(ling)外孕媽(ma)媽(ma)做各種(zhong)運動都要放慢速(su)度(du),不要猛然(ran)站起(qi)來,也不要猛然(ran)坐(zuo)下,而且在站起(qi)來或者坐(zuo)下的時候,最好(hao)能夠(gou)找到(dao)可以(yi)(yi)助力的物體,這(zhe)樣可以(yi)(yi)避免腰腹部受到(dao)強烈(lie)的沖擊。孕媽(ma)媽(ma)還要保持良(liang)好(hao)的情(qing)緒(xu),不良(liang)的情(qing)緒(xu)既對孕媽(ma)媽(ma)自(zi)身的身體 健康 不利,也會導致胎兒的生長發育受到(dao)影響(xiang),心情(qing)不好(hao)的時候可以(yi)(yi)和他(ta)人聊聊天或者做自(zi)己喜(xi)歡的事情(qing),比如聽音樂(le)。

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