體內(nei)(nei)濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)重的(de)表現(xian)(xian)有(you)(you)頭發愛出(chu)油(you)，面部油(you)亮(liang)，排便(bian)粘(zhan)稠(chou)，不(bu)易沖掉，且(qie)多(duo)便(bian)。小肚(du)子大，耳(er)內(nei)(nei)濕(shi)(shi)(shi)，陰(yin)部潮濕(shi)(shi)(shi)。睡覺留口(kou)水(shui)，是濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)飽和自行流(liu)出(chu)的(de)典型表現(xian)(xian)。體內(nei)(nei)濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)過重，會(hui)讓人(ren)覺得(de)困倦(juan)、身體四(si)肢沉重、沒有(you)(you)食(shi)欲、手(shou)腳冰(bing)冷、皮膚(fu)起疹(zhen)、臉上黏膩不(bu)舒服(fu)，甚至出(chu)現(xian)(xian)腸(chang)胃炎現(xian)(xian)象，口(kou)腔癥(zheng)狀(zhuang)比較明顯，舌(she)苔白厚。體內(nei)(nei)濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)重可能(neng)與(yu)人(ren)的(de)情志不(bu)暢(chang)、勞倦(juan)過度或吃的(de)多(duo)（喜肥(fei)甘厚味(wei)、涼食(shi)）、貪涼等(deng)等(deng)有(you)(you)關。
1.艾葉泡腳
干艾葉10到(dao)15克(ke)，與5公斤冷水同煮，開后(hou)(hou)改(gai)小火10-15分(fen)(fen)鐘(zhong)關，能下腳時(shi)算起泡(pao)(pao)20-40分(fen)(fen)鐘(zhong)。有保溫(wen)瓶(ping)的話(hua)，可(ke)在瓶(ping)中長(chang)的放(fang)半支(zhi)、短的放(fang)兩(liang)節艾柱，用開水泡(pao)(pao)5-10分(fen)(fen)鐘(zhong)后(hou)(hou)，再兌水泡(pao)(pao)腳。水一定(ding)要沒過腳踝，水溫(wen)不低于35-42度。可(ke)連(lian)續泡(pao)(pao)3-5天，頭天可(ke)多出點汗，后(hou)(hou)以微出汗則止。
2.運動
緩解體(ti)(ti)內濕(shi)氣(qi)重的(de)人(ren)大(da)多數都(dou)是飲(yin)食油膩、缺(que)乏運(yun)動的(de)人(ren)。這些人(ren)常(chang)常(chang)會感(gan)覺身體(ti)(ti)沉重、四(si)肢無力(li)而不愿(yuan)活動，但越(yue)是不愛運(yun)動，體(ti)(ti)內淤積的(de)濕(shi)氣(qi)就越(yue)多，久而久之，必(bi)然就會導致(zhi)濕(shi)氣(qi)攻入脾(pi)臟，引發一系(xi)列的(de)病癥。運(yun)動可以緩解壓力(li)，促進身體(ti)(ti)器官運(yun)作，加(jia)速濕(shi)氣(qi)排出體(ti)(ti)外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等(deng)運(yun)動，有助活化(hua)氣(qi)血(xue)循環(huan)，增加(jia)水分代(dai)謝。
3.食療方法
食療是去(qu)濕的好辦(ban)法，但(dan)養生之道網(wang)提醒(xing)，酒、牛(niu)奶(nai)、肥甘(gan)厚味等油膩食物(wu)不易消化，容易造成腸(chang)胃悶脹、發炎(yan)。甜食油炸品會(hui)讓(rang)(rang)身體產生過氧化物(wu)，加重發炎(yan)反(fan)應。生冷食物(wu)、冰品或涼(liang)性(xing)蔬果，會(hui)讓(rang)(rang)腸(chang)胃消化吸收功能(neng)停滯，不宜經常(chang)食用生菜、沙(sha)拉、西(xi)瓜(gua)、大(da)白(bai)菜、苦(ku)瓜(gua)等，最好在(zai)烹(peng)調時(shi)加入蔥、姜，降(jiang)低(di)蔬菜的寒(han)涼(liang)性(xing)質。
身體濕氣重怎么排濕最有效
身體濕(shi)(shi)氣重怎么(me)排濕(shi)(shi)最有(you)效(xiao)，濕(shi)(shi)氣給(gei)人帶來(lai)了諸多(duo)(duo)麻(ma)煩(fan)，許多(duo)(duo)人都不會(hui)把(ba)它當一(yi)回事(shi)，濕(shi)(shi)氣是導致各種疾病的常見(jian)原(yuan)因，長期(qi)下(xia)來(lai)對于人體健(jian)康有(you)著很大(da)的損耗。以下(xia)分享(xiang)身體濕(shi)(shi)氣重怎么(me)排濕(shi)(shi)最有(you)效(xiao)
身體濕氣重怎么排濕最有效1 排毒排濕氣最好的方法一、清淡飲食
腸(chang)胃系(xi)(xi)統(tong)關系(xi)(xi)到營養及水分代謝，保護腸(chang)胃最好的(de)方式就是清淡、適(shi)量、均衡飲食。肥甘厚(hou)味(wei)等油膩食物(wu)(wu)不易(yi)消(xiao)(xiao)化(hua)，容易(yi)造成腸(chang)胃悶脹、發炎。甜食油炸(zha)食品會讓身體(ti)產生(sheng)過氧化(hua)物(wu)(wu)，加重(zhong)發炎反應。生(sheng)冷(leng)食物(wu)(wu)、冰(bing)品或(huo)涼性蔬(shu)果，會讓腸(chang)胃消(xiao)(xiao)化(hua)吸收功能停滯，不宜(yi)經常食用。在烹調(diao)生(sheng)菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降(jiang)低蔬(shu)菜的(de)寒涼性質。
排毒排濕氣最好的方法二、運動
運(yun)動不僅可(ke)以緩(huan)解(jie)壓力，還(huan)能加速濕氣排出體(ti)(ti)外。跑(pao)步、健走、游(you)泳(yong)等運(yun)動，有助于活(huo)化氣血循環，增強體(ti)(ti)內水分代謝。
體(ti)內(nei)濕(shi)氣(qi)重的人大(da)多是飲食(shi)油(you)膩、缺乏運動(dong)的人。這些人常常因為感覺身(shen)體(ti)沉重、四(si)肢無力(li)而(er)不愿活動(dong)，但越是不愛運動(dong)，體(ti)內(nei)淤積的濕(shi)氣(qi)就(jiu)越多，久(jiu)而(er)久(jiu)之(zhi)，必然就(jiu)會導致濕(shi)氣(qi)攻入脾臟，引發濕(shi)熱病(bing)癥。
排毒排濕氣最好的方法三、避開環境中的濕氣
人體內產生(sheng)濕(shi)氣，除了(le)自身代謝的(de)(de)問(wen)題(ti)以外，有(you)很大(da)一部分和環(huan)(huan)境有(you)關。經常在潮濕(shi)、陰冷的(de)(de)環(huan)(huan)境中，就(jiu)容(rong)易導致濕(shi)氣入侵體內。日(ri)常生(sheng)活中應注意：
1、睡覺不要睡在地(di)板上。地(di)板濕(shi)氣重，容易入侵(qin)體內，造成四肢(zhi)酸(suan)痛。
2、潮濕(shi)下雨天減少(shao)外出。
3、房間(jian)內的濕氣(qi)(qi)如果(guo)很(hen)重，應多開窗透氣(qi)(qi)。
4、不要(yao)穿潮濕(shi)未干(gan)的(de)(de)衣服;不要(yao)蓋潮濕(shi)的(de)(de)被子;洗完(wan)澡后(hou)要(yao)及時充分擦干(gan)身體，吹(chui)干(gan)頭發。
身體濕氣重的4大癥狀
1、胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量(liang)降(jiang)到、不(bu)成形等，還(huan)常有(you)口(kou)(kou)淡、口(kou)(kou)黏乏(fa)味、口(kou)(kou)渴(ke)卻不(bu)想飲水、倦怠乏(fa)力等氣虛、濕困的表現(xian);
2、頭昏(hun)沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上(shang)附(fu)著重物。此外，還(huan)會有發熱、微(wei)(wei)微(wei)(wei)怕(pa)冷怕(pa)風，流清鼻(bi)涕等表濕證;
3、舌苔很厚，起床時表現最為準確;
4、大(da)便黏膩，馬桶(tong)總沖不干凈;
中醫去除排毒的食譜
1、香薷飲
做法：香薷5克，白茅根5克，紫(zi)蘇葉3克，放(fang)入杯中沸水浸泡，當茶飲用(yong)，每日一劑。
功效：香薷味(wei)辛微(wei)溫(wen)，可發汗解表，和(he)(he)中利(li)濕(shi);紫蘇性味(wei)辛溫(wen)，能發散風寒(han)，行(xing)氣(qi)和(he)(he)中化濕(shi)，又解魚蟹之毒。白(bai)茅根清熱利(li)尿(niao)。本(ben)方特別適用于夏季貪涼而致的(de)感(gan)冒，身困重，怕冷(leng)而心煩，頭痛而無(wu)汗，或見腹痛吐(tu)瀉者。
2、竹葉茶
做(zuo)法：竹葉(xie)5克(ke)，白茅根5克(ke)，荷葉(xie)2克(ke)，放入杯中，沸水(shui)浸泡，當茶飲用(yong)。每日(ri)一劑。
功(gong)效：竹葉甘淡而寒，功(gong)善(shan)清(qing)(qing)熱除煩(fan)，生(sheng)津(jin)利尿;白茅根(gen)甘寒，具有清(qing)(qing)熱利尿，涼(liang)血(xue)(xue)止(zhi)血(xue)(xue)的(de)'功(gong)效;荷(he)葉味苦微(wei)咸(xian)，性辛涼(liang)，能(neng)夠清(qing)(qing)暑利濕，祛瘀止(zhi)血(xue)(xue)。本方尤其適應(ying)于(yu)夏(xia)季(ji)皮(pi)膚、鼻子容易出(chu)血(xue)(xue)的(de)人。
3、冬瓜海帶湯
做法(fa)：冬瓜100克切片(pian)，海帶30克洗凈，蝦皮、精(jing)鹽適量(liang)，煮湯食(shi)用(yong)，每(mei)日一次。也可(ke)加鯽魚一條，一起燉湯。
功(gong)(gong)效：冬瓜味甘淡性(xing)寒(han)(han)涼，能清熱利水，消腫(zhong)解(jie)毒(du)，生津(jin)除煩;海(hai)帶味咸性(xing)寒(han)(han)，可清熱利水，養陰止血(xue);鯽魚性(xing)味甘平，能健脾(pi)益胃，利濕止渴(ke)。本方消暑(shu)除濕功(gong)(gong)效顯(xian)著(zhu)，多數人都可以(yi)食(shi)用。
身體濕氣重怎么排濕最有效2 去除體內濕氣的方法：越懶越要運動
體(ti)內(nei)濕氣(qi)重的(de)人(ren)大(da)多數(shu)都(dou)是飲食油膩、缺乏運動(dong)的(de)人(ren)。這些人(ren)常常會(hui)感(gan)覺身體(ti)沉(chen)重、四肢無力而不愿(yuan)活動(dong)，但越是不愛運動(dong)，體(ti)內(nei)淤(yu)積的(de)濕氣(qi)就(jiu)越多，久而久之，必(bi)然就(jiu)會(hui)導致濕氣(qi)攻入脾臟，引發一系(xi)列的(de)病癥。
運(yun)動可(ke)以(yi)緩(huan)解壓力，促進身體器(qi)官運(yun)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳(yong)、瑜(yu)珈、太極(ji)等運(yun)動，有助(zhu)活化氣血循環，增加水分代謝。
去除體內濕氣的方法：飲食清淡適量
腸(chang)胃系統關系到營養及水分代(dai)謝，最好的方式就是適(shi)量、均衡(heng)飲(yin)食(shi)。酒、牛(niu)奶(nai)、肥甘厚味等油(you)膩食(shi)物不易(yi)消化，容易(yi)造成腸(chang)胃悶(men)脹、發炎。甜食(shi)油(you)炸品會讓身體(ti)產生(sheng)過(guo)氧化物，加重發炎反應。
生(sheng)冷食(shi)物、冰品或涼(liang)性蔬(shu)果，會讓腸胃消(xiao)化(hua)吸收功(gong)能(neng)停(ting)滯，不宜經常食(shi)用，如生(sheng)菜、沙拉、西瓜(gua)、大(da)白(bai)菜、苦瓜(gua)等，最好(hao)在烹調時加入蔥、姜，降低蔬(shu)菜的寒(han)涼(liang)性質。
去除體內濕氣的方法：避環境的濕氣
我們人(ren)體內(nei)產生濕氣，除(chu)了自身(shen)代謝的問題(ti)以外，有很大一部分和(he)環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就(jiu)容易導致濕氣入侵體內(nei)。
日常生活中應留心下列事項：
1、不要直接睡地(di)板(ban)。地(di)板(ban)濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸(suan)痛。
2、潮(chao)濕(shi)下雨天減少外出。
3、不(bu)要穿潮濕(shi)未干(gan)(gan)的衣服，不(bu)要蓋潮濕(shi)的被子，洗(xi)完澡后要充分擦干(gan)(gan)身體，吹干(gan)(gan)頭發。
4、房(fang)間內(nei)的濕氣如果(guo)很重，建(jian)議多開窗透氣。如果(guo)外界濕氣也很重，還(huan)可以打開風扇(shan)、空(kong)調(diao)，借助這些電(dian)器保持空(kong)氣的對流(liu)。
相關知識擴展：去除濕氣應吃的食物
1、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅(jin)是家(jia)里常(chang)用的(de)(de)調味料，還具有不可替代的(de)(de)藥用價值。例如我們(men)可以(yi)嘗試在家(jia)里煮一(yi)碗(wan)熱辣(la)辣(la)的(de)(de)姜湯，用姜湯的(de)(de)絕妙效(xiao)用將(jiang)體內(nei)的(de)(de)濕氣逼散出來，待到全身(shen)發過汗以(yi)后，病癥就(jiu)會(hui)有所緩解，這個辦法同樣適(shi)用于淋(lin)雨后預防感冒。
2、薏米煮粥，淮山煲湯
祛(qu)除(chu)體內(nei)的(de)濕(shi)氣，其實有很(hen)多我們常吃的(de)食物可以(yi)起作用。比(bi)如薏(yi)米，性味(wei)甘淡微寒，有利(li)水(shui)消(xiao)腫(zhong)(zhong)、健脾去濕(shi)、舒筋除(chu)痹、清熱排膿等功(gong)效(xiao);紅(hong)豆性平，味(wei)甘酸(suan)，有健脾止(zhi)瀉、利(li)水(shui)消(xiao)腫(zhong)(zhong)的(de)功(gong)效(xiao)，將薏(yi)米和紅(hong)豆加水(shui)煮熟后(hou)食用，可以(yi)利(li)尿(niao)、除(chu)濕(shi)，甚(shen)至還可以(yi)起到美容(rong)的(de)效(xiao)用。
3、選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等
放(fang)到(dao)煲湯材(cai)料中，或者煲成粥、煮水(shui)喝(he)，都可(ke)以利尿(niao)、除(chu)濕，對(dui)水(shui)腫的(de)(de)人尤其有效(xiao)。值(zhi)得注意的(de)(de)是(shi)，這兩種方法(fa)都有利尿(niao)的(de)(de)作用(yong)，不適宜(yi)尿(niao)多的(de)(de)人食用(yong)
身體濕氣重怎么排濕最有效3 濕氣重的人，身體會有什么表現？
頭重腳輕
當人體內濕(shi)氣(qi)(qi)重(zhong)的(de)(de)時(shi)候，人就(jiu)很容易會感覺到有頭(tou)重(zhong)腳(jiao)輕的(de)(de)癥狀，如果總是(shi)覺得(de)頭(tou)昏(hun)昏(hun)沉(chen)(chen)沉(chen)(chen)的(de)(de)，臉(lian)色暗沉(chen)(chen)，那么(me)就(jiu)可能是(shi)濕(shi)氣(qi)(qi)重(zhong)造成(cheng)的(de)(de)。
關節僵硬
當(dang)濕(shi)氣(qi)進入人的關節，和寒(han)氣(qi)相遇(yu)，就會(hui)變成寒(han)濕(shi)。這時候就會(hui)覺得關節比較(jiao)僵硬(ying)，活(huo)動起來不是(shi)很(hen)方便，有點(dian)像機器人的感(gan)覺。
皮膚瘙癢
在(zai)冬天的時候，很多(duo)人會(hui)(hui)有皮膚(fu)(fu)瘙(sao)癢(yang)(yang)的感(gan)覺(jue)，多(duo)數時候都(dou)是(shi)認為皮膚(fu)(fu)太干燥所(suo)以才有瘙(sao)癢(yang)(yang)的感(gan)覺(jue)。但是(shi)，當體(ti)內寒(han)濕進入，也會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)皮膚(fu)(fu)瘙(sao)癢(yang)(yang)，并且在(zai)用手(shou)撓過(guo)之(zhi)后(hou)，皮膚(fu)(fu)上會(hui)(hui)出現很多(duo)凸起的小紅點，但是(shi)過(guo)一(yi)會(hui)(hui)兒之(zhi)后(hou)又會(hui)(hui)自己消(xiao)失(shi)。另外，臉上總是(shi)長痘痘冒油(you)，也都(dou)是(shi)體(ti)內濕氣重的表現。
大便粘稠
在排便(bian)的(de)時候，如果發現(xian)大(da)便(bian)沖了(le)幾(ji)次才沖下去，那么說明體(ti)內可能出現(xian)了(le)濕氣。這種現(xian)象(xiang)，一般和人的(de)飲食(shi)習慣有一定(ding)的(de)關(guan)系。當吃(chi)了(le)比(bi)較油膩或者是辛辣刺激的(de)食(shi)物，就會容(rong)易(yi)導致體(ti)內濕寒入侵，從而出現(xian)大(da)便(bian)粘稠的(de)情(qing)況。
體內有濕氣怎么辦？
第一種：按摩法。
通過給腹部(bu)按摩(mo)的(de)(de)(de)方(fang)式，來將(jiang)身體中多余的(de)(de)(de)濕氣(qi)排出去(qu)，堅持按摩(mo)，就能給身體帶(dai)來一些好(hao)處。每天早(zao)上起來之后，仰(yang)臥在(zai)床上，雙(shuang)手重疊在(zai)一起，放在(zai)肚臍(qi)眼的(de)(de)(de)部(bu)位上。先(xian)順時針(zhen)按摩(mo)150次(ci)，之后再逆時針(zhen)按摩(mo)150次(ci)，再向下推(tui)到腹部(bu)150次(ci)，一直到腹部(bu)有發熱的(de)(de)(de)感覺最好(hao)。
第二種：吃紅豆薏米粥。
當體(ti)(ti)內(nei)濕氣重(zhong)的(de)(de)時(shi)候(hou)，身體(ti)(ti)中(zhong)的(de)(de)水分沒辦(ban)法進行很好的(de)(de)代謝，就容易水腫(zhong)(zhong)。紅(hong)豆和(he)薏(yi)米有(you)消除水腫(zhong)(zhong)的(de)(de)作(zuo)用，早上(shang)的(de)(de)時(shi)候(hou)經常吃一(yi)些(xie)紅(hong)豆薏(yi)米粥，能夠有(you)助于排出體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)濕氣，從而達到去水腫(zhong)(zhong)的(de)(de)功效(xiao)。
第三種：泡腳祛濕。
經常(chang)的(de)泡泡腳，能(neng)夠(gou)有(you)助于排出(chu)身體(ti)中的(de)濕氣，因為泡腳會使全身發熱(re)，甚至(zhi)有(you)微(wei)微(wei)出(chu)汗的(de)感覺。在(zai)(zai)泡腳的(de)時候，可(ke)以在(zai)(zai)水中加(jia)入一(yi)些生(sheng)姜、艾葉、紅花(hua)等材料，在(zai)(zai)溫度和(he)藥物(wu)的(de)雙重刺激下，能(neng)夠(gou)刺激腳底的(de)穴位，促進血液(ye)循環，提高人體(ti)的(de)免疫力，也能(neng)夠(gou)加(jia)快(kuai)的(de)將身體(ti)中的(de)毒素和(he)垃圾清除出(chu)去。
第四種：睡前貼祛濕貼。
在(zai)(zai)白(bai)天的(de)(de)(de)(de)時候，我(wo)們可(ke)(ke)以選擇(ze)上(shang)面的(de)(de)(de)(de)幾(ji)種(zhong)方(fang)式(shi)來進行祛濕，晚上(shang)的(de)(de)(de)(de)時候，也可(ke)(ke)以用(yong)(yong)花椒、桂圓、艾絨一起打碎，挑一些(xie)放在(zai)(zai)肚(du)臍(qi)眼里面，用(yong)(yong)膠布貼(tie)上(shang)，起床之(zhi)后揭掉就(jiu)可(ke)(ke)以了(le)。這三種(zhong)食材都屬于熱性(xing)，身(shen)體(ti)可(ke)(ke)以吸收(shou)(shou)他們的(de)(de)(de)(de)熱性(xing)，從(cong)而將(jiang)身(shen)體(ti)中的(de)(de)(de)(de)寒濕逼出(chu)來，讓身(shen)體(ti)恢復健康狀態。這就(jiu)是(shi)利(li)用(yong)(yong)肚(du)臍(qi)可(ke)(ke)以吸收(shou)(shou)藥性(xing)的(de)(de)(de)(de)功能，來將(jiang)身(shen)體(ti)中的(de)(de)(de)(de)濕氣排(pai)出(chu)，還可(ke)(ke)以起到調理宮寒的(de)(de)(de)(de)作用(yong)(yong)。
總而言之，身體中如果(guo)濕(shi)氣太重(zhong)，就(jiu)會(hui)導致頭重(zhong)腳輕、關節僵(jiang)硬、皮膚瘙癢、大便粘稠等情況(kuang)，會(hui)給人們的生活(huo)和工作帶來很多的影(ying)響。因此，當發(fa)現自己(ji)體內濕(shi)氣過重(zhong)的情況(kuang)下，那么就(jiu)要及時的進(jin)行調(diao)理(li)，通(tong)過按摩(mo)、泡腳、吃紅豆(dou)薏(yi)米粥等等，來將體內濕(shi)氣排出(chu)。濕(shi)氣祛除(chu)干(gan)凈，自然身體會(hui)更加健(jian)康(kang)。
有很多(duo)(duo)人(ren)都出(chu)(chu)現(xian)過濕(shi)(shi)毒(du)(du)(du)，但(dan)是由于不(bu)了解濕(shi)(shi)毒(du)(du)(du)的(de)(de)情況(kuang)，而導致出(chu)(chu)現(xian)了濕(shi)(shi)毒(du)(du)(du)也(ye)不(bu)知道，事(shi)實(shi)上，如(ru)果體(ti)內濕(shi)(shi)氣過重的(de)(de)時候，就(jiu)會(hui)出(chu)(chu)現(xian)濕(shi)(shi)毒(du)(du)(du)。雖然(ran)說濕(shi)(shi)毒(du)(du)(du)并不(bu)是大病，但(dan)是濕(shi)(shi)毒(du)(du)(du)會(hui)導致很多(duo)(duo)癥狀出(chu)(chu)現(xian)，給(gei)人(ren)的(de)(de)生活(huo)和工(gong)作帶(dai)來很大的(de)(de)影(ying)(ying)響，而且濕(shi)(shi)毒(du)(du)(du)是會(hui)受到很多(duo)(duo)原因(yin)影(ying)(ying)響，并且是很難根治(zhi)的(de)(de)一種(zhong)癥狀。
很多人(ren)都(dou)知(zhi)道，濕(shi)毒(du)一(yi)般(ban)都(dou)是在(zai)夏天的(de)(de)時候出現，氣候、生(sheng)活的(de)(de)環境、內分泌(mi)或(huo)者是情(qing)緒的(de)(de)變化都(dou)有(you)可能成(cheng)為引起濕(shi)毒(du)的(de)(de)原因(yin)，比(bi)如(ru)說內分泌(mi)失調(diao)導致皮(pi)脂腺淤積、被某(mou)些(xie)微(wei)生(sheng)物感染、經(jing)常喜(xi)歡(huan)吃油膩、生(sheng)冷的(de)(de)食物，都(dou)可能引起濕(shi)毒(du)。尤其是在(zai)夏天濕(shi)氣比(bi)較重，特(te)別是在(zai)南方生(sheng)活環境也會(hui)比(bi)較潮濕(shi)，是很容易出現濕(shi)毒(du)的(de)(de)。那么濕(shi)毒(du)都(dou)有(you)哪些(xie)癥狀呢(ni)？
一、濕毒會引發濕疹
一般來說，體內如果有濕(shi)毒的話，在臨床上的表現(xian)多數是會出(chu)現(xian)濕(shi)疹，剛開始的時(shi)候會長(chang)紅(hong)(hong)斑，感覺到(dao)瘙癢，過(guo)段時(shi)間之后則會在紅(hong)(hong)斑上出(chu)現(xian)丘(qiu)疹或者是小水(shui)皰，如果抓(zhua)破之后還可能(neng)糜爛，經過(guo)治療之后出(chu)現(xian)丘(qiu)疹的地(di)方(fang)會變得(de)皮膚干燥甚至結痂(jia)。
需要注意的是，濕毒引發的濕疹還分為兩種， 一種是局部性的濕疹，另一種則是泛發性的濕疹 。局部(bu)(bu)性(xing)的(de)濕(shi)(shi)疹就是只在某個部(bu)(bu)位(wei)(wei)出(chu)現，比如說手部(bu)(bu)、小腿等部(bu)(bu)位(wei)(wei)出(chu)現濕(shi)(shi)疹，而泛發性(xing)的(de)濕(shi)(shi)疹則(ze)可(ke)能(neng)在全身多個部(bu)(bu)位(wei)(wei)出(chu)現，比如錢幣(bi)性(xing)濕(shi)(shi)疹，這種情況下也是因為濕(shi)(shi)毒(du)比較嚴(yan)重引起(qi)的(de)。所(suo)以說當發現身體的(de)某個地方有濕(shi)(shi)疹，一定要盡快到醫院(yuan)檢查治療，為的(de)就是防止長濕(shi)(shi)疹的(de)部(bu)(bu)位(wei)(wei)增多。
二、濕毒等級分類
對(dui)于濕(shi)毒，仔細觀察(cha)便(bian)可知道，不同人群的(de)(de)癥狀(zhuang)都(dou)不同，這是因為身體(ti)癥狀(zhuang)會根據體(ti)內濕(shi)毒的(de)(de)輕(qing)重進行反饋，以下(xia)4個級別(bie)你屬于那種(zhong)？
相(xiang)信長過(guo)濕疹的(de)(de)(de)(de)人都感受過(guo)那(nei)(nei)種折磨的(de)(de)(de)(de)滋味，特(te)別是瘙癢難耐又不(bu)敢去(qu)抓的(de)(de)(de)(de)感覺(jue)真的(de)(de)(de)(de)很煎(jian)熬，這就是濕毒(du)令人害怕的(de)(de)(de)(de)地(di)方。所以當體內有濕毒(du)的(de)(de)(de)(de)話，一定要盡快(kuai)排出，不(bu)然會給(gei)自己的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活質量帶來(lai)很大的(de)(de)(de)(de)影響。那(nei)(nei)么對于排出濕毒(du)有什么方法(fa)呢？
三、排出濕毒的方法
第一，體內有濕毒的人說明濕氣已經過重了，就一定要 管住自己的嘴，在飲食習慣上做改變 ，尤其是(shi)喜歡(huan)喝(he)冷(leng)飲(yin)的(de)人(ren)，要戒掉冷(leng)飲(yin)，因為冷(leng)飲(yin)會加(jia)重(zhong)濕(shi)毒(du)。因此，無論是(shi)在(zai)什(shen)么季節，最好都不要喝(he)冷(leng)飲(yin)，特別(bie)是(shi)本身就出現濕(shi)毒(du)了，最忌諱(hui)喝(he)冷(leng)飲(yin)。
第二，體內有濕毒的人 平時要多吃粗糧 ，因(yin)為(wei)粗糧中(zhong)含有豐(feng)富的(de)粗纖(xian)維元素，這(zhe)些(xie)物質對于排出濕毒很有幫(bang)助(zhu)，大家都知道像薏米(mi)這(zhe)些(xie)粗糧，祛濕的(de)效(xiao)果(guo)都是非(fei)常好的(de)，所以(yi)平時可以(yi)多(duo)多(duo)吃粗糧，不(bu)僅是煮粥(zhou)還是煲湯都是不(bu)錯(cuo)的(de)選擇(ze)。
第三，體內有濕毒的人 一定要多做運動 ，在運動的(de)時(shi)候(hou)毛細血管會(hui)擴張，促進排汗，幫助濕毒(du)的(de)排出。所以，有濕毒(du)的(de)人每(mei)天(tian)都要抽時(shi)間進行(xing)運動。
我們都(dou)(dou)知(zhi)道人一旦進(jin)入(ru)老年(nian)期身體的各方面(mian)技能都(dou)(dou)會(hui)不斷下降，這時候就(jiu)是(shi)(shi)許多常(chang)(chang)見病就(jiu)會(hui)侵入(ru)他們的身體，濕(shi)氣(qi)(qi)僅僅就(jiu)是(shi)(shi)其中(zhong)一種，濕(shi)氣(qi)(qi)重(zhong)經常(chang)(chang)是(shi)(shi)天氣(qi)(qi)原因(yin)造成(cheng)的。老年(nian)人濕(shi)氣(qi)(qi)重(zhong)經常(chang)(chang)會(hui)出(chu)現困倦、身體沉重(zhong)、沒有食欲、皮膚黏膩不舒(shu)服等情況。下面(mian)我將為(wei)你(ni)詳細(xi)介(jie)紹老年(nian)人濕(shi)氣(qi)(qi)重(zhong)的祛濕(shi)方法。
判(pan)斷體內濕(shi)(shi)氣重的依據體內濕(shi)(shi)氣重的表現有頭發愛出(chu)(chu)油，面部油亮(liang)，排(pai)便粘稠，不易沖(chong)掉，且(qie)多便。小(xiao)肚子大，耳內濕(shi)(shi)，陰部潮濕(shi)(shi)。睡覺(jue)留口水，是濕(shi)(shi)氣飽和(he)自行流出(chu)(chu)的典型表現。
體內(nei)濕(shi)氣(qi)過重，會讓人(ren)覺得困倦、身體四肢(zhi)沉重、沒(mei)有(you)食欲、手(shou)腳冰(bing)冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚(hou)。
體內濕氣重可能(neng)與人的情志不暢、勞倦過度或吃的多（喜肥甘厚味、涼(liang)食）、貪涼(liang)等(deng)等(deng)有關。
老人去除體內(nei)濕氣(qi)的(de)方法1、艾(ai)葉(xie)泡腳干艾(ai)葉(xie)10到15克，與5公斤冷(leng)水(shui)同煮，開后改小火10-15分鐘(zhong)關，能下腳時算起泡20-40分鐘(zhong)。有保溫瓶的(de)話，可在瓶中長的(de)放半支、短的(de)放兩節艾(ai)柱，用(yong)開水(shui)泡5-10分鐘(zhong)后，再兌(dui)水(shui)泡腳。
水(shui)一定要沒過腳踝，水(shui)溫不低于(yu)35-42度。可連(lian)續泡3-5天(tian)，頭天(tian)可多出(chu)點(dian)汗，后以微出(chu)汗則止。
2、運動(dong)緩解體(ti)內濕氣(qi)重的(de)人(ren)大多數都(dou)是(shi)飲食(shi)油膩、缺乏運動(dong)的(de)人(ren)。這些人(ren)常常會(hui)感覺身體(ti)沉重、四肢(zhi)無(wu)力而不愿活動(dong)，但越是(shi)不愛運動(dong)，體(ti)內淤積的(de)濕氣(qi)就(jiu)越多，久(jiu)而久(jiu)之，必然就(jiu)會(hui)導致濕氣(qi)攻(gong)入脾臟，引發一系列的(de)病癥。
運(yun)動(dong)可以(yi)緩(huan)解壓(ya)力，促進身體(ti)器官運(yun)作，加(jia)速濕氣排出(chu)體(ti)外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極(ji)等運(yun)動(dong)，有(you)助活化氣血循(xun)環，增(zeng)加(jia)水分代(dai)謝(xie)。
3、食療方法食療是去濕的好辦(ban)法，但養生之(zhi)道網(wang)提醒，酒、牛(niu)奶(nai)、肥(fei)甘厚味等油膩食物不易(yi)消(xiao)化(hua)(hua)，容(rong)易(yi)造成(cheng)腸(chang)胃悶脹、發炎。甜食油炸品(pin)會讓身體產生過氧化(hua)(hua)物，加重發炎反(fan)應。生冷(leng)食物、冰品(pin)或涼性(xing)蔬果(guo)，會讓腸(chang)胃消(xiao)化(hua)(hua)吸收功能停滯，不宜經常食用生菜(cai)、沙拉(la)、西(xi)瓜(gua)、大(da)白(bai)菜(cai)、苦(ku)瓜(gua)等，最好在烹調時加入蔥、姜(jiang)，降低蔬菜(cai)的寒涼性(xing)質。
A、粥(zhou)干紅豆(dou)薏米綠豆(dou)各30克(ke)（也(ye)可以干紅豆(dou)薏米各50克(ke)），用(yong)豆(dou)漿(jiang)機常規打成熟(shu)漿(jiang)后分(fen)兩(liang)三(san)次(ci)溫(wen)服（也(ye)可晚上用(yong)保(bao)溫(wen)瓶(ping)等量洗凈，倒入半瓶(ping)開水，第(di)二天(tian)白天(tian)喝湯，晚上煮(zhu)煮(zhu)吃粥(zhou)），先連服七(qi)日后減至每星期二至三(san)次(ci)到(dao)一次(ci)。
B、茶干(gan)姜粉(fen)5-9克（每天1-2次），開水沖(chong)泡10-15分(fen)鐘，加適(shi)量的紅糖當茶飲。
C、湯(tang)蓮藕排骨湯(tang)、山藥雞湯(tang)等(deng)都是去(qu)濕氣的絕佳飲品，南(nan)方(fang)人就經常煲湯(tang)去(qu)濕氣。
溫馨(xin)提(ti)示： 體(ti)(ti)內濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)人(ren)還要遠離潮濕(shi)(shi)陰冷的(de)(de)(de)(de)環境(jing)，避免濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)入(ru)侵體(ti)(ti)內。不(bu)要直接睡地板。潮濕(shi)(shi)下雨天(tian)減少(shao)外出。不(bu)要穿(chuan)潮濕(shi)(shi)未干(gan)的(de)(de)(de)(de)衣服(fu)，不(bu)要蓋潮濕(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)被子，洗完澡后(hou)要充(chong)分擦(ca)干(gan)身體(ti)(ti)，吹干(gan)頭發。房間(jian)內的(de)(de)(de)(de)濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)如(ru)(ru)果很(hen)重(zhong)(zhong)，建議多開窗透氣(qi)(qi)。如(ru)(ru)果外界(jie)濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)也很(hen)重(zhong)(zhong)，還可以打開風扇、空調，借助這些電(dian)器(qi)保持(chi)空氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)對流(liu)。
體(ti)(ti)(ti)內(nei)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)過重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，會讓(rang)(rang)人(ren)(ren)(ren)覺(jue)得(de)(de)困倦、身(shen)體(ti)(ti)(ti)四肢(zhi)沉重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)、沒有(you)食(shi)(shi)(shi)欲、手(shou)腳冰冷、皮膚起疹、臉上(shang)黏膩不(bu)(bu)(bu)舒(shu)服(fu)，甚至出現(xian)腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)炎(yan)。人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)對(dui)于外(wai)(wai)界溫度、濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)度變(bian)化(hua)(hua)有(you)自然調(diao)節能(neng)力，但(dan)有(you)些(xie)人(ren)(ren)(ren)因體(ti)(ti)(ti)質(zhi)、疾病(bing)或(huo)生活(huo)(huo)習慣等因素，造成體(ti)(ti)(ti)內(nei)水(shui)(shui)分(fen)調(diao)控失(shi)衡，濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)留體(ti)(ti)(ti)內(nei)，影響身(shen)體(ti)(ti)(ti)健康(kang)。此外(wai)(wai)，現(xian)代(dai)(dai)人(ren)(ren)(ren)少動(dong)(dong)(dong)、多(duo)吃、熬夜(ye)、壓(ya)力大，也會造成腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)消化(hua)(hua)功(gong)能(neng)受阻，水(shui)(shui)分(fen)代(dai)(dai)謝失(shi)調(diao)。那么，怎樣去(qu)除(chu)體(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)呢?還得(de)(de)從改(gai)善生活(huo)(huo)習慣入手(shou)。 第(di)(di)1招：越(yue)懶越(yue)要(yao)運動(dong)(dong)(dong)體(ti)(ti)(ti)內(nei)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)大多(duo)數都是飲食(shi)(shi)(shi)油(you)膩、缺乏(fa)運動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)。這些(xie)人(ren)(ren)(ren)常(chang)(chang)常(chang)(chang)會感覺(jue)身(shen)體(ti)(ti)(ti)沉重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)、四肢(zhi)無力而不(bu)(bu)(bu)愿活(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)，但(dan)越(yue)是不(bu)(bu)(bu)愛(ai)運動(dong)(dong)(dong)，體(ti)(ti)(ti)內(nei)淤積的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)就越(yue)多(duo)，久而久之，必然就會導(dao)致濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)攻入脾(pi)臟，引發一(yi)系(xi)列(lie)(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)病(bing)癥(zheng)。運動(dong)(dong)(dong)可(ke)以緩(huan)解壓(ya)力，促進身(shen)體(ti)(ti)(ti)器(qi)官運作(zuo)，加(jia)(jia)速濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)排出體(ti)(ti)(ti)外(wai)(wai)。跑步、健走、游泳、瑜珈、太(tai)極等運動(dong)(dong)(dong)，有(you)助(zhu)活(huo)(huo)化(hua)(hua)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血循環，增(zeng)加(jia)(jia)水(shui)(shui)分(fen)代(dai)(dai)謝。第(di)(di)2招：飲食(shi)(shi)(shi)清(qing)淡適(shi)量腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)系(xi)統關(guan)系(xi)到(dao)營養及(ji)水(shui)(shui)分(fen)代(dai)(dai)謝，最(zui)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方式(shi)就是適(shi)量、均衡飲食(shi)(shi)(shi)。酒(jiu)、牛奶、肥甘(gan)厚味(wei)(wei)等油(you)膩食(shi)(shi)(shi)物(wu)不(bu)(bu)(bu)易(yi)消化(hua)(hua)，容(rong)(rong)易(yi)造成腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)悶脹(zhang)、發炎(yan)。甜食(shi)(shi)(shi)油(you)炸(zha)品(pin)會讓(rang)(rang)身(shen)體(ti)(ti)(ti)產生過氧化(hua)(hua)物(wu)，加(jia)(jia)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)發炎(yan)反應(ying)。生冷食(shi)(shi)(shi)物(wu)、冰品(pin)或(huo)涼性蔬(shu)果(guo)，會讓(rang)(rang)腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)消化(hua)(hua)吸收(shou)功(gong)能(neng)停滯，不(bu)(bu)(bu)宜經(jing)常(chang)(chang)食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)，如(ru)(ru)生菜(cai)、沙拉、西瓜(gua)、大白菜(cai)、苦瓜(gua)等，最(zui)好在(zai)(zai)烹調(diao)時(shi)加(jia)(jia)入蔥(cong)、姜(jiang)(jiang)，降低蔬(shu)菜(cai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)寒(han)(han)涼性質(zhi)。第(di)(di)3招：避環境(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)我們人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)內(nei)產生濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，除(chu)了(le)自身(shen)代(dai)(dai)謝的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問題以外(wai)(wai)，有(you)很(hen)大一(yi)部分(fen)和環境(jing)有(you)關(guan)。經(jing)常(chang)(chang)在(zai)(zai)潮濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)、陰(yin)冷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)環境(jing)中，就容(rong)(rong)易(yi)導(dao)致濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)入侵(qin)體(ti)(ti)(ti)內(nei)。日(ri)常(chang)(chang)生活(huo)(huo)中應(ying)留心下列(lie)(lie)事(shi)項：1.不(bu)(bu)(bu)要(yao)直接睡(shui)地板。地板濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，容(rong)(rong)易(yi)入侵(qin)體(ti)(ti)(ti)內(nei)，造成四肢(zhi)酸痛(tong)。2.潮濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)下雨天減(jian)少外(wai)(wai)出。3.不(bu)(bu)(bu)要(yao)穿(chuan)潮濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)未干的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)衣服(fu)，不(bu)(bu)(bu)要(yao)蓋(gai)潮濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)被(bei)子(zi)(zi)，洗完澡后(hou)要(yao)充分(fen)擦干身(shen)體(ti)(ti)(ti)，吹干頭發。4.房間內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)如(ru)(ru)果(guo)很(hen)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，建議多(duo)開(kai)窗(chuang)透氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)。如(ru)(ru)果(guo)外(wai)(wai)界濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)也很(hen)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，還可(ke)以打(da)開(kai)風扇、空(kong)調(diao)，借(jie)助(zhu)這些(xie)電器(qi)保持空(kong)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)對(dui)流。第(di)(di)4招：薏(yi)(yi)米(mi)煮粥(zhou)，淮山(shan)(shan)煲湯(tang)(tang)(tang)祛(qu)除(chu)體(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，其(qi)實有(you)很(hen)多(duo)我們常(chang)(chang)吃的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)可(ke)以起作(zuo)用(yong)(yong)。比如(ru)(ru)薏(yi)(yi)米(mi)，性味(wei)(wei)甘(gan)淡微寒(han)(han)，有(you)利(li)(li)水(shui)(shui)消腫(zhong)、健脾(pi)去(qu)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)、舒(shu)筋除(chu)痹、清(qing)熱排膿等功(gong)效;紅(hong)豆性平，味(wei)(wei)甘(gan)酸，有(you)健脾(pi)止瀉、利(li)(li)水(shui)(shui)消腫(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)效，將薏(yi)(yi)米(mi)和紅(hong)豆加(jia)(jia)水(shui)(shui)煮熟(shu)后(hou)食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)，可(ke)以利(li)(li)尿(niao)、除(chu)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，甚至還可(ke)以起到(dao)美容(rong)(rong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效用(yong)(yong)。此外(wai)(wai)，還可(ke)以選(xuan)擇紅(hong)豆、茯苓、淮山(shan)(shan)、黨參等，放到(dao)煲湯(tang)(tang)(tang)材料中，或(huo)者煲成粥(zhou)、煮水(shui)(shui)喝，都可(ke)以利(li)(li)尿(niao)、除(chu)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，對(dui)水(shui)(shui)腫(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)尤其(qi)有(you)效。值(zhi)得(de)(de)注(zhu)意(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是，這兩種方法都有(you)利(li)(li)尿(niao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，不(bu)(bu)(bu)適(shi)宜尿(niao)多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)。第(di)(di)5招：妙(miao)用(yong)(yong)蔥(cong)、姜(jiang)(jiang)、蒜蔥(cong)、姜(jiang)(jiang)、蒜不(bu)(bu)(bu)僅是家(jia)里常(chang)(chang)用(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調(diao)味(wei)(wei)料，還具(ju)有(you)不(bu)(bu)(bu)可(ke)替代(dai)(dai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥用(yong)(yong)價值(zhi)。例如(ru)(ru)我們可(ke)以嘗試在(zai)(zai)家(jia)里煮一(yi)碗熱辣(la)(la)辣(la)(la)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)姜(jiang)(jiang)湯(tang)(tang)(tang)，用(yong)(yong)姜(jiang)(jiang)湯(tang)(tang)(tang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)絕妙(miao)效用(yong)(yong)將體(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)逼散出來，待到(dao)全(quan)身(shen)發過汗以后(hou)，病(bing)癥(zheng)就會有(you)所(suo)緩(huan)解，這個辦(ban)法同樣適(shi)用(yong)(yong)于淋雨后(hou)預防感冒。自我檢查如(ru)(ru)果(guo)你在(zai)(zai)陰(yin)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)天氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)時(shi)出現(xian)下列(lie)(lie)變(bian)化(hua)(hua)，說明你身(shen)體(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)太(tai)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)了(le)：腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)不(bu)(bu)(bu)佳、精神不(bu)(bu)(bu)振、四肢(zhi)沉重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)、皮膚起疹子(zi)(zi)、雀斑加(jia)(jia)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。
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