男(nan)性在平常(chang)時雖(sui)然會(hui)(hui)(hui)比(bi)女性更(geng)粗糙一(yi)(yi)些(xie)，但是(shi)一(yi)(yi)些(xie)基本的護(hu)理也(ye)是(shi)需要(yao)的。如果形象不(bu)好的話給人的第一(yi)(yi)印象是(shi)會(hui)(hui)(hui)比(bi)較差的，對于那些(xie)要(yao)找工作或者是(shi)要(yao)跟別人除此見(jian)面的男(nan)性來說就(jiu)更(geng)加的重(zhong)要(yao)，不(bu)修邊幅的去(qu)會(hui)(hui)(hui)顯得不(bu)尊重(zhong)他人，因此學會(hui)(hui)(hui)一(yi)(yi)些(xie)方法(fa)來護(hu)理好自己(ji)很(hen)重(zhong)要(yao)。下面就(jiu)讓我們具體的去(qu)看看要(yao)如何(he)去(qu)做(zuo)吧。
1、做(zuo)好(hao)清潔(jie)。面部(bu)的(de)(de)清潔(jie)工(gong)作(zuo)不管(guan)是對(dui)于男(nan)性來(lai)說也是很重要的(de)(de)，如果你不想用(yong)洗(xi)(xi)面奶(nai)這些，那么每天也是要堅持的(de)(de)去洗(xi)(xi)臉。在洗(xi)(xi)臉的(de)(de)時候最(zui)好(hao)能夠用(yong)冷水，其會讓(rang)你的(de)(de)肌膚(fu)變(bian)的(de)(de)更加緊致(zhi)和有彈性，還(huan)能夠讓(rang)變(bian)大的(de)(de)毛(mao)孔縮(suo)小。
2、刮胡(hu)(hu)須(xu)(xu)。胡(hu)(hu)須(xu)(xu)長了就是要(yao)(yao)刮的(de)(de)，不要(yao)(yao)亂留胡(hu)(hu)須(xu)(xu)。如(ru)果胡(hu)(hu)須(xu)(xu)太長會給人一種沒(mei)有(you)精神的(de)(de)感覺(jue)，而(er)且還會非(fei)常的(de)(de)邋(la)遢，所以沒(mei)有(you)特(te)殊需要(yao)(yao)的(de)(de)話(hua)，還是盡量的(de)(de)不要(yao)(yao)去刻意留胡(hu)(hu)須(xu)(xu)。
3、打造簡單干(gan)練(lian)的(de)發(fa)(fa)型(xing)。對于一個成熟的(de)男(nan)性(xing)來說，發(fa)(fa)型(xing)雖然(ran)對其外貌影響很大，但是(shi)也(ye)不需要去(qu)留長頭發(fa)(fa)，留短發(fa)(fa)是(shi)更(geng)(geng)為合適的(de)，這(zhe)樣給人的(de)感(gan)覺(jue)會(hui)更(geng)(geng)加的(de)干(gan)練(lian)，也(ye)更(geng)(geng)加的(de)有精神。
4、適當的(de)健身(shen)。對于男性而(er)言，練(lian)就(jiu)一(yi)身(shen)肌(ji)(ji)肉(rou)是可以讓其的(de)身(shen)材(cai)變的(de)更加(jia)的(de)好(hao)，身(shen)體結實也(ye)會給(gei)自己(ji)的(de)個人形象(xiang)進行加(jia)分，所以有空的(de)時(shi)候就(jiu)多運動運動，將自己(ji)的(de)胸肌(ji)(ji)自己(ji)腹肌(ji)(ji)給(gei)鍛煉出來。
男性(xing)的護理(li)相(xiang)對女(nv)性(xing)來說是(shi)比(bi)較簡單的，只要(yao)(yao)能(neng)夠做好(hao)(hao)基本的清潔以及(ji)護理(li)就行了。平常(chang)時(shi)在改正自(zi)己的不良生活(huo)習(xi)慣(guan)，那么不僅能(neng)夠讓(rang)自(zi)己的身(shen)體變好(hao)(hao)，還能(neng)夠給自(zi)己的形象氣質加分，尤(you)其是(shi)氣質是(shi)需要(yao)(yao)從生活(huo)方方面面去改善的，需要(yao)(yao)長期(qi)的堅守良好(hao)(hao)習(xi)慣(guan)才行。
1、控油去痘：荷爾蒙是影響皮膚油脂分泌的因素之一，男性荷爾蒙使臉上油份增多，尤以15-25歲的男士最受困擾。這種狀況不及時控制的話，皮膚容易長痘痘，也容易引致毛孔擴大。年輕的男孩可以使用控油兼具保濕功效的護膚品，讓肌膚的水油分得以平衡，便可擺脫油光現象。
2、補(bu)水(shui)保濕：雖(sui)然大多數男(nan)性(xing)的(de)皮膚都(dou)屬于(yu)油(you)性(xing)，但油(you)性(xing)肌(ji)膚同樣(yang)很(hen)可能是(shi)缺水(shui)性(xing)肌(ji)膚，導(dao)致(zhi)臉上(shang)容易出現細紋(wen)。男(nan)人在30歲左右，是(shi)皮膚水(shui)油(you)狀態較平衡(heng)的(de)時候，只要注重保濕護(hu)理，便(bian)可以延緩肌(ji)膚衰老的(de)過程。
每個人的身體都會隨著年齡的增長而變化，身體機能也會發生變化。那么我們年齡越大，我們的身體就越有可能出現問題。所以在這個時候，我們一定要注意保健，否則我們的身體機能下降的幅度會比我們想象的要大得多。
那么，男性保健的科學方法有哪些呢？
首先，閉上眼睛，冥想美容陪伴。
或者下班后，閉上眼睛想象和美女或者自己想要的女人發生關系的情況，甚至想象具體的細節。雖然這個白日夢是虛構的，但它確實能使身體的雄激素分泌出來。這種行為可以多練習、多加強，讓身體的性器官得到一點運動，可以大大提高對性的敏感度。
第二，運動和鍛煉是很好的春藥。
男人可以通過鍛煉來增強他們的性能力。經常運動可以讓男性更強壯，更有活力，還可以增加睪酮的分泌。它是男性生殖系統最好的補充，所以運動遠遠優于任何保健品和藥物，運動是最好的春藥。可以每周做兩次劇烈運動，如打球、跑步、力量健身等。出汗后，你的身心會得到放松，性生活質量也會大大提高。
第三，只穿棉質內衣保持透氣。
男性睪丸的特點是需要一個低于體溫的環境，否則會影響睪丸內精子的形成，從而直接對生育能力產生不利影響。這種損傷與高溫密切相關，因此保持睪丸溫度較低很重要。通常情況下，最好讓陰囊外露，涼爽透氣，促進雄激素的分泌，使男性充滿活力，增強性功能。
第四，按摩陰囊增強男性能量。
經常用手按摩陰囊可以改善睪丸的血液循環。因為睪丸可以持續供血，定期按摩可以增強睪丸功能，增加男性能量。按摩可以每天進行一次，持續2-3分鐘。用手指輕輕擦拭陰囊上部的睪丸，但時間不要太長，因為過多的刺激會降低睪丸的功能。最好每天按摩一次。
中年男性要多注意飲食護理。
經常熬夜、工作壓力大的中年男性，要多注意補充富含維生素B的食物，如牛奶、酵母、動物肝臟類食物等，可以提振精神，減少疲勞，保持精神飽滿，增加體力。晚上加餐的時候，也要選擇富含碳水化合物的食物，比如粥、面條、面包等容易消化的食物。如果選擇易消化的蛋類、蝦類和肌肉纖維短的魚類來補充蛋白質食物，就要注意減少蛋白質的攝入。
對于腦力勞動強的中年男性，要注意健腦，消除腦疲勞。選擇富含亞麻酸和不飽和脂肪酸的食物，如亞麻籽油、壓榨花生油、芝麻油、桃油、菜籽油、橄欖油等健腦食用油，或魚油等保健油。雞蛋、堅果、蔬菜和水果也應該多吃。
有體力勞動的中年男性要注意補充足夠的水分和電解質。日常飲食中注意補充鈣質和膠原蛋白，補腎壯骨，多吃海參、海蜇皮、海帶、豬蹄等凝膠狀食物，保護關節，增強體質。
此外，對于吸煙成癮或經常社交的中年男性來說，每一支香煙會消耗25毫克的維生素C，同時工作壓力會對體內自由基造成傷害。這時，補充抗氧化劑就成了最重要的事情。包括抗氧化劑如維生素C、維生素E、胡蘿卜素等。天然果蔬富含抗氧化劑，如獼猴桃、檸檬、胡蘿卜、番茄等天然抗衰老食物。平時可以多吃點。
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