歐洲科學家發現，發脾氣、發泄負面情緒，是保持長期健康的關鍵。德國最新一項研究數據顯示，脾氣暴躁的意大利人和西班牙人，要比拘謹沉默的英國人長壽兩年。英國文化素來以紳士、克制而聞名，但其實這種特點對身體和心理健康都有負面影響。
德國耶拿大學（university of jena）的馬庫斯?蒙德（marcus mund）和克里斯丁?米特（kristin mitte）分析了超過6000名患者的案例，發現那些喜歡把焦慮隱藏在心底的人，會導致脈搏跳動加速。如果長期重復這種狀態，將會導致高血壓，并且可能引發多種慢性疾病，如冠心病、腎病甚至癌癥。該項研究成果已經發表于《心理健康期刊》（health psychologies）。
蒙德指出，那些喜怒不形于色的人，會因為壓抑負面情緒而使身體處于危險中。“這些人的特點是似乎能夠控制恐懼，而且很有自我保護意識。他們不愿冒險，總是試圖控制自己和他們周圍的環境。當他們面對一項壓力很大的任務，他們的心率和脈搏都會比那些不壓抑情緒的人更高。”
不過，盡管自我克制情緒的人患病機率更高，但他們也不是一無是處――他們恢復健康的速度比一般人更快。對此，蒙德解釋道：“善于克制自己的人都非常自律，他們有更強的動力去改變生活方式（從而重獲健康）。”
很多人在喝中藥時都會選擇自己熬藥 大家普遍認為 自己熬的中藥比較好 但是 你能確定自己熬制的方法是正確的嗎？ 如何正確熬中藥？ 1 器皿的選擇 熬制中藥時在器皿選擇上就有講究，煎煮中藥以砂鍋、瓦罐為好，可以用陶器、不銹鋼器皿、玻璃器皿。忌用鐵鍋、銅鍋、鋁鍋、鉛或有害塑料制品，以免與藥物發生化學反應，影響藥效。最好選擇受熱均勻的砂鍋，這樣可以防止鍋底溫度過高導致質地較重的飲片燒糊燒焦。同時，保證鍋底干凈，煎藥前要徹底清除鍋底的殘留藥渣和油垢。 2 火候的把控 煎藥火候一般先用武火，沸騰后改為文火。煎藥時間應根據藥性而定，一般藥為20~30分鐘左右。解表藥、清熱藥、芳香類藥物宜武火急煎，時間宜短，15~20分鐘即可。滋補藥先用武火煮沸后，改用文火慢煎，時間宜長，可煎40~60分鐘。 此外，中藥材在制成飲片前經過了一系列炮制，衛生條件已經達標了，不必再用水洗。煎藥時不能在中間數次加水，也不能把藥煎煳了再加水重煎，煎煳的藥物成分遭到了破壞，療效也因此降低。另外有些藥物煎煳以后，產生了其它功效，如荊芥是解表藥，煎煳以后變成了荊芥炭，失去了解表作用，反而會產生止血效能。 3 中藥藥材是否需要浸泡呢？ 很多人都會在熬藥之前泡一下藥材，浸泡中藥飲片應使用涼水，加水量超過藥物表面3～5厘米，浸泡時間需要根據藥材性質而定，葉、莖類藥材為主的組方，可浸泡30分鐘；根、根莖、種子、果實、礦石、化石、貝殼類為主的組方，可浸泡60分鐘。浸泡時間不宜過久，以免引起藥物分解及變質。 4 中藥打粉后沖服功效會改變嗎？ 很多患者因工作忙，煎煮服用不方便，選擇將中藥打粉后沖服或裝入膠囊，這么做可能會改變藥效，而且有些藥本身也不適合打粉。以下幾點須特別注意： 1、動物組織或者動物藥材不適合打粉。 2、有毒性的藥材不適合打粉，這類藥打粉后因混合不勻，導致無法準確控制每次服用的量。例如，全蝎具有通絡止痛的功效，煎服需3~6克，而研粉吞服每次只需0.6~1克。 來源：網絡綜合，部分圖片來源于網絡，版權歸原作者所有，如涉侵權，請聯系后臺刪除。免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。
男性40歲以后是養命關鍵期，堅持三不碰就可以健康長壽。這三不碰分為不碰不好行為，不碰壞脾氣，不碰垃圾食品。
人到四十有一些道理就應該懂得，有一些壞行為就不要有了
人到中年就應該活明白了，不能像小孩子那樣任性，什么道理都不懂，就活得很幼稚了。有一些壞行為，堅決不能碰，比如賭博，搞婚外情，抽煙喝酒，等等，這些行為千萬不能做。有一些人到了中年身體明明很不好，卻喜歡穿得很少，經常得病，就是因為不注意保護自己身體造成的。賭博和婚外情，這些都是不健康行為，千萬要不得。抽煙喝酒對身體健康沒有益處，事實證明有很多疾病都是因為經常抽煙喝酒造成的，所以一定要有度。
垃圾食品不碰
很多人喜歡重口味，喜歡吃一些油炸食物，喜歡吃一些大魚大肉的東西，有人喜歡吃辛辣食物，有些人喜歡吃發霉變臭的食物，雖然說尊重個人口味愛好，但是也要從保護身體健康角度去考慮。一些垃圾食品千萬不能碰，人到中年養生養命是關鍵，不能再像年輕時那樣任性，要改掉一些不良的生活行為，那些對人身體沒有益處的食品就不要再去吃了。
人到中年，壞脾氣不能碰
年輕氣盛，經常發脾氣，經常愿意和人打架，這都是因為年輕惹的禍，如果到了中年依然還是如此，不知道忍著自己性格還是去做一些沖動事情，我覺得這就是自己個人修為問題。人到中年就要學會忍讓，寬容大度才是養生之道，點火就著發脾氣，拿別人錯誤懲罰自己，到時候讓自己健康受損，得不償失。
人到中年，淡定從容，學會冷靜地去看問題，從容生活，這就是中年人一種好的生活狀態。我們每一個人都應該這樣，平平淡淡從從容容才是真。
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