#幽門螺旋桿菌#
作為胃癌大國，全球有將近一半的患者都在我國，基本上包攬了全世界的 40%。
雖說胃癌高發年齡在50-80歲，但近幾年數據，19-35歲的年輕胃癌患者數量要比30年前翻了一番。
胃癌，最重要的還是早發現、早治療
與其他癌癥一樣，胃癌若能早期及時發現，規范治療效果會比較好，而且對生活質量、壽命等影響較小。
但遺憾的是，我國早期胃癌病例較低，多數患者在發現時就已經是進展期，總體5年生存率不足50％。
隨著近幾年胃鏡檢查的普及，早期胃癌病例也逐漸增高。
預防胃癌，還得從生活做起
結合胃病的原因，我們可以通過改善生活模式以及飲食習慣，盡量降低胃癌發病風險。
飲食三不要
1、不要餐無定時
胃是人體最守時的器官，想要保證胃部健康，規律飲食是非常重要的。
不規律飲食方式會嚴重影響腸胃的正常功能，導致腸胃虛弱，阻礙人體對食物正常的消化和吸收，很容易導致營養不良。
2、不要暴飲暴食
一次性進食過多會嚴重加大腸胃負擔，容易導致腹痛和腹瀉問題，嚴重時還會引發反胃和嘔吐。
在平時生活中，想要保證腸胃健康的話，一定要避免暴飲暴食，如果不能正常就餐的話，應當提前準備一些零食用于充饑，不要長時間處于空腹狀態。
3、不要飲食結構失衡
想要預防腸胃疾病，飲食結構一定要注意保持健康合理。
不要為了滿足口腹之欲而長期過量食用高油、高鹽、高糖以及刺激性食物，這些食物都比較難消化，容易對腸胃造成刺激，大量食用很容易導致腹痛、腹脹、腹瀉和便秘。
飲食結構應遵循葷素搭配、營養均衡的原則，并且所選擇的食物要盡量保持多元化，不能過于單一，否則無法為身體提供足量的營養。
早起兩堅持
1、堅持喝杯水
人體的最佳排便時間是在清晨起床后。
早起后能夠及時排便，且排出的糞便符合健康標準，那么說明腸胃是比較健康的狀態。
早起后堅持喝一杯水可以滋潤腸道，促進排便，有效預防便秘問題，而且還能降低身體的血液粘稠度，達到提神醒腦、保護心血管的效果。
2、堅持吃健康的早飯
很多人以為只要在起床后有進食食物就能完成任務，這種想法其實是錯誤的。早飯應盡量在6點~9點之間食用，如果食用過晚的話，也是會對身體健康造成影響的。
早飯不宜過度油膩，千萬不要長期將油炸食品作為早餐，為了更好地保養腸胃，不妨選擇雜糧粥、包子、鮮豆漿等食物作為早餐。
預防胃癌，別忘了還需要控制幽門螺桿菌
研究顯示，幽門螺桿菌感染與胃癌關系密切，不少胃癌都是因幽門螺桿菌而引起。
因此，對于患有萎縮性胃炎、異型增生癌前病變、胃癌家族史以及萎縮性胃炎等胃癌發生高危因素，就需要及時進行幽門螺桿菌檢查。
若發現檢查結果為陽性，就需要及時進行藥物根除治療。
同時，對于復發性胃及十二指腸潰瘍、需長期服用抑酸劑治療的患者，同樣也別忘了及時檢查幽門螺桿菌。
在平時生活中，一定要提高對腸胃保養的關注度，盡量養成健康的飲食習慣。工作之余應當多進行體育鍛煉，可以促進血液循環，提高胃動力，達到預防腸胃疾病的效果。
參考文獻：
【1】房靜遠, 杜奕奇, 劉文忠, 等. 中國慢性胃炎共識意見 (2017 年, 上海)[J]. 胃腸病學, 2017, 22(11): 670.
【2】廖專, 孫濤, 吳浩, 等. 中國早期胃癌篩查及內鏡診治共識意見 (2014 年 4 月· 長沙)[J]. 胃腸病學, 2014 (7): 408 - 427.
相信你通過?萬能的朋友圈?已經看到過了，吃大蒜可以預防胃癌，那么這是真的嗎？有科學依據嗎？山東是我國的蔥蒜之鄉，很多人都喜歡吃大蒜，但是為什么山東的臨朐卻又是我國的胃癌四大高發區之一呢？想必這些問題已經讓你?發蒙?了吧，別急，下面就給你一一做下解答。
你應該知道，山東人愛吃大蒜，可是為什么臨朐地區還是癌癥高發區呢？
為了弄清楚這個原因，當年北京大學胃癌防治專家馬峻嶺教授曾經進行過實地探訪，發現了當地一個共同的特點：那就是在農村，幾乎家家門口都放著一個大缸，里面腌著咸菜，水也從來不換，少了就繼續添加，而且當地人日常飲食也都是?重口味?，還經常吃粗鹽。
但是作為相距臨朐只有幾百公里的蒼山，癌癥發病率卻低得多，專家在那里發現，雖然當地農村每家也有一口咸菜缸，也是重口味，但是，與臨朐不同的是：蒼山人喜歡吃大蒜！調查發現，蒼山人平均每人一年要吃掉六公斤左右的大蒜，甚至在空氣中都彌漫著大蒜的味道。
通過這個調查，你可以發現兩個問題：一個是腌制食物是胃癌的誘發因素之一，另一個吃大蒜的確可以減少胃癌的發生。雖然臨朐屬于山東省，但那里的人并不喜歡吃大蒜。
除此之外，誘發胃癌的原因還有：長期精神壓抑，經常食用熏制食品，不良的飲食習慣：長期不按時用餐，經常吃快餐，吃過燙的食物，不良的生活習慣：吸煙酗酒、經常熬夜等。
預防大于治療，如何預防胃癌呢？
雖然大蒜可以防癌，但是只吃大蒜還是遠遠不夠的。在日本，年過40歲的市民就會有意識地進行胃癌的早期篩查，每年進行胃鏡檢查，而在我國，絕大部分人都會覺得沒有必要，而且有人甚至還拒絕胃鏡。
除了早期篩查之外，預防胃癌，還要做好以下幾點預防措施：
保持精神愉悅：遇事不要?小心眼、想不開?，大度做事，看淡名利。
注意飲食衛生：少吃鹽，少吃熏制、燒烤類食物，多吃新鮮果蔬。
養成健康的生活習慣：保證睡眠少熬夜，戒煙戒酒，
發現胃部不適，要及早就醫檢查，
另外，筆者就是慢性胃炎患者，做過幾次胃鏡檢查了，雖然做的時候有些?痛苦?，但遠沒有想象中的可怕，所以說，林肯那句名言還是很有道理的 ：很多困難只是存在于想象中的。
總之，多吃大蒜可以預防癌癥，這是有科學依據的。如果你已近中年或體質虛弱，那就多吃些大蒜吧，既可以增加食欲，還能預防疾病，何樂而不為呢！
現在的人不僅面臨著很大的生活壓力和工作壓力，也同樣面臨著疾病的突襲。看看我們身邊的朋友，動不動就出來一個患癌的人，看著他們被癌癥折磨，替他們著急的同時，也在做自我反省。如果日常生活中，我們能做好防護，愛惜身體，不該吃的東西堅決不吃，不做的事堅決不做，健康就會一直陪著我們。 ?
1、腌制食物不吃 ?
我們很多人喜歡吃一些腌制食物，尤其是每餐都要有一碟咸菜陪著我們，吃的時候倒是開心了，結果不久身體就出現了問題。三高癥陸續來找了我們，還有可能患癌，你害不害怕？因此，我們的飲食要少吃鹽，不吃腌制食物。 ?
2、燒烤食物不吃 ?
這類食物雖然吃得香，可是它里面含有大量的反式脂肪酸，對身體有害。最容易引發我們患上胃癌，因此，想想身體的痛苦勁，我們還是讓人省點心吧。
3、腐爛食物不能吃 ?
有的朋友可能會說，爛的東西誰吃？今天，我就親眼看見有一些大爺大媽圍著買將要腐爛的食物。因此，沒事常回家看看爸媽，別再讓他們吃腐爛食物了，別為了省錢耽誤了自己的身體。 ?
生活中，我們除了有三種不吃的食物外，還要有一個好心態，保持愉快的心情。我們有三件事不能做，一是不能生悶氣，氣出病來無人替；二是不能喝悶酒，傷肝傷胃傷全身；三是不能熬夜，傷了元氣，多少錢也換不來的健康。
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