一、產后腰酸背痛是為什么呢
1、在孕期，內分泌系統發生了很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。子宮的增大使孕婦的腰部支撐力逐漸增加，導致韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。2、產后女性如若久站、久坐、久彎腰的動作，都會引起產后腰部不適，再加上新媽咪是新手，精神比較容易緊張和抑郁，這也容易引起腰痛。3、產后女性要是經常采取不當或不放松的姿勢給寶貝哺乳，如側身、彎腰等姿勢，或者束腰過緊，使腰部肌肉總處于不放松的狀態中不堪重負，從而造成腰肌勞損，引發腰痛。4、產后女性要是子宮的正常位置是前傾、前屈的，因為月子里仰臥位比較多，如果在產后子宮復舊的過程中，出現子宮后位或者子宮沿陰道向下移位，發生子宮脫垂，也會引起腰痛。5、產后如果沒有做好保暖，腰部不慎受濕寒侵襲，致使經絡不通、血脈運行不暢，引發腰痛。產后女性身體比較虛弱，應避免處于風口，或者貪涼，不然容易引發月子病。【溫馨提示】發生月子病的時候一定要及早的開始治療，不要拖延病情，造成更深遠的影響。
二、產后腰酸背痛怎么應對
婦女在懷孕后期和分娩時，人體的內分泌系統會發生一定程度的改變，使連接骨盆的韌帶松弛，這是為了容易分娩的一種自然作用。在產后，由于這種內分泌的改變尚未得到調整，骨盆還處于松弛狀態，而且分娩后的腹部肌肉也變得較為松弛，因而加重腰椎的負擔，成為產婦機體自身容易產生腰痛的重要原因。患了產后腰痛，輕的可以自行調理，重的可以采用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。內服消炎鎮痛藥物需慎重，因為有些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體內，從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。平時保持正確的姿勢，站立、坐臥的姿勢都應注意，同時抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。同時要注意“能站，就別坐；能坐，就別躺”的原則，因為坐和臥這兩個姿態對于受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。多數的產后腰痛，是孕期腰痛的延續。懷孕期間隨胎兒的發育，腰椎前凸逐漸增加，腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛，分娩后體形沒有及時得到恢復，容易延續為產后腰痛。產后哺乳姿勢的不正確和過度勞累也會導致產后腰痛。這些在醫學上都屬于姿勢性腰痛，即不合理姿勢導致的腰痛，所以產后腰痛應以矯正姿勢為核心。
三、怎么樣預防產后腰酸背痛
◆補在飲食方面，一般情況下，媽媽們可以選擇一些活血化瘀的食物來打通身體的經脈，使體內血液循環通暢，自然不會腰酸背痛了。而補血的食物也是不錯的選擇，能為媽媽們補充生產時耗損的能量，只要身體整體健康起來了，那么腰酸背痛這樣的小毛病也會隨之煙消云散的。及時補鈣哺乳期女性每日要將自己身體中儲存的鈣大量轉移到母乳中，因此鈣的損耗量很大。許多產婦懷孕時每日定時補鈣，但寶寶出生后就疏于這方面的保健，需要引起注意。平時多喝牛奶，多吃含鈣量高的食物，如豆腐皮、蝦皮、各類豆制品等。◆緩·產后出現背部等肌肉的酸痛，可以用熱敷、按摩或浸泡熱水澡的方式來治療，這些方法可以促進血液循環、使肌肉松弛并減輕疼痛和疲勞。此外，還要注意適當休息，避免大量的勞動。·如果醒來后發現背部僵硬的話，那么在睡覺時可以試著把枕頭或卷起來的毛巾墊在腿部正上方，以減輕背部的疼痛與不適。·如果背痛情況較嚴重或發展為持續性疼痛，那就要去醫院進行檢查，及早治療。否則背部的毛病會演變成慢性疾病，最終難以矯正。◆護避免常彎腰或久站久蹲產后媽媽們不應過早的開始穿高跟鞋，久站或者久蹲等，像走遠路，慢跑，或者經常彎腰這樣的動作都應該盡量的避免，同時可以注意腰部的保溫，以及多做簡單的腰部活動，促進腰部的血液循環都能比較有效地改善這種癥狀。
四、產后腰酸背痛的食療法是什么
山楂粥原料：當歸20克，川芎10克，紅花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。制法：先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。適應癥：適合淤血留滯引起的產后腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。肉桂山藥栗子粥原料：肉桂10克，干姜10克，白術20克，甘草6克，山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克及糯米50克。制法：先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。適應癥：適合寒濕痹阻的產后腰痛，或腰痛沉重，穿著保暖癥狀會減輕的產婦。杜仲羊肉湯原料：杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當歸20克，生姜15克，羊肉250克。制法：先將生姜切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。適應癥：適合因腎虛血虧而引起的產后腰痛，或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產婦。
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/140221.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 催奶有什么偏方,鴿子湯下奶嗎_
