一、男性荷爾(er)蒙分泌旺(wang)盛的原因(yin)
男性荷爾蒙(meng)也成(cheng)為雄(xiong)(xiong)性激(ji)素(su)(su)，是在睪(gao)(gao)丸中產生，腎上腺皮質也分(fen)泌少量激(ji)素(su)(su)。從睪(gao)(gao)丸組(zu)織(zhi)中分(fen)離出的原(yuan)始(shi)激(ji)素(su)(su)稱為睪(gao)(gao)丸素(su)(su)，具(ju)有促進雄(xiong)(xiong)性動物生殖器官形成(cheng)，第二性征發育及促蛋白同(tong)化等作用。
雄(xiong)激素(su)受腦垂(chui)體和下(xia)(xia)丘腦的調(diao)(diao)節(jie)，下(xia)(xia)丘腦、腦垂(chui)體及性腺激素(su)之間存在相互聯系(xi)、相互制(zhi)約的復雜(za)關系(xi)，它們一起參(can)與控制(zhi)和調(diao)(diao)節(jie)生殖(zhi)活動，稱為下(xia)(xia)丘腦-垂(chui)體-性腺軸。男性的主要雄(xiong)激素(su)為睪丸(wan)酮，95%是由睪丸(wan)間質(zhi)細(xi)胞分(fen)泌，5%由腎上腺分(fen)泌。
雄性(xing)(xing)(xing)(xing)激素(su)對男性(xing)(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)(xing)欲的(de)產生和性(xing)(xing)(xing)(xing)功能的(de)維持有(you)著(zhu)十分重要的(de)作(zuo)用，但不(bu)是(shi)維持成(cheng)年人性(xing)(xing)(xing)(xing)欲和性(xing)(xing)(xing)(xing)功能的(de)唯一因素(su)。男性(xing)(xing)(xing)(xing)睪丸酮水平在24小時內(nei)會發生節律性(xing)(xing)(xing)(xing)變(bian)化，早(zao)上(shang)最(zui)高(gao)，晚上(shang)最(zui)低。盡管男子常常在早(zao)晨出現(xian)勃起，但性(xing)(xing)(xing)(xing)活動(dong)最(zui)高(gao)峰的(de)時間都是(shi)晚上(shang)，看來人類的(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)欲不(bu)僅與(yu)激素(su)有(you)關，而且還受其(qi)它(ta)因素(su)的(de)制約(yue)。
二(er)、荷爾蒙衰退對身體的(de)危害(hai)
1、人體的植物神經功能(neng)紊亂
出(chu)現(xian)(xian)失眠、盜汗、潮熱，情緒(xu)易怒、焦(jiao)躁，表現(xian)(xian)為(wei)情緒(xu)、記憶(yi)(yi)及認(ren)知功能癥狀(zhuang)(zhuang)，出(chu)現(xian)(xian)一系列莫名其(qi)妙的癥狀(zhuang)(zhuang)，如心悸、頭痛、頭暈、耳(er)鳴等，往往出(chu)現(xian)(xian)激動易怒，焦(jiao)慮不安，或(huo)者情緒(xu)低落，抑郁寡歡(huan)，不能自我控制，記憶(yi)(yi)力減(jian)退，注(zhu)意力不能集中(zhong)較為(wei)常見(jian)。
2、荷爾(er)蒙缺失，女人皮(pi)膚(fu)成“干樹皮(pi)”。
皮膚中(zhong)的透(tou)明(ming)質酸(suan)對(dui)于皮膚非常關鍵，它有保持皮膚水分和潤滑的作用，防止皮膚皸裂和皺紋的產(chan)生。荷爾蒙對(dui)皮膚中(zhong)粘多(duo)糖酸(suan)，尤其是透(tou)明(ming)質酸(suan)有特殊(shu)作用，荷爾蒙可以使透(tou)明(ming)質酸(suan)濃度增加(jia)。
3、荷(he)爾蒙缺(que)失，女性第二性征，胸部。
胸(xiong)(xiong)部(bu)是(shi)女性(xing)(xing)的(de)第二性(xing)(xing)器(qi)官，荷(he)爾蒙(meng)缺(que)失(shi)會導致(zhi)胸(xiong)(xiong)部(bu)小葉增生，乳房腫塊，胸(xiong)(xiong)部(bu)下垂，身(shen)體(ti)免疫力下降，嚴(yan)重(zhong)會導致(zhi)囊腫，乳腺癌，淋巴(ba)癌等
4、荷爾蒙(meng)缺失，女人身體“肥(fei)胖”水桶腰。
研究表明，荷(he)(he)爾(er)蒙人(ren)體參與(yu)糖、脂肪的(de)(de)代(dai)(dai)謝。當(dang)荷(he)(he)爾(er)蒙分泌(mi)減少(shao)后(hou)，糖和(he)脂肪的(de)(de)代(dai)(dai)解、分布也發生了相當(dang)明顯(xian)的(de)(de)變(bian)化。
5、荷(he)爾蒙缺失，女人骨質疏松的警示。
骨質(zhi)疏松癥(zheng)的主要原因(yin)是(shi)缺鈣，而荷爾蒙可(ke)以保(bao)持(chi)骨中鈣的含量，保(bao)持(chi)骨的堅硬(ying)度。
6、荷爾蒙缺失，心腦血管疾(ji)病找上(shang)你。
女人最重要(yao)的(de)死亡(wang)原因是心(xin)臟血(xue)(xue)管(guan)(guan)疾病與中(zhong)風，更年期(qi)以(yi)(yi)后，女性荷爾蒙(meng)大幅減(jian)少，心(xin)臟血(xue)(xue)管(guan)(guan)缺乏緩沖適應力，所以(yi)(yi)心(xin)臟血(xue)(xue)管(guan)(guan)病的(de)發生率就(jiu)急劇增加(jia)。荷爾蒙(meng)能幫助(zhu)血(xue)(xue)管(guan)(guan)保持強壯、富(fu)有彈性和通暢(chang)，使血(xue)(xue)液能夠順利地流(liu)通至心(xin)臟，這將有助(zhu)于女性減(jian)低患上心(xin)臟病的(de)危險。
三(san)、荷爾蒙(meng)分泌過少會有(you)哪些(xie)狀況出現
精子量降低
時至(zhi)今日，荷爾蒙分泌失衡(heng)已(yi)是(shi)造成許多疾病發生的(de)(de)原因之一，尤其是(shi)在衰老方面。污(wu)染已(yi)改變(bian)了空(kong)氣狀態，還有(you)其他環(huan)境(jing)因素(su)，如水與(yu)我(wo)們種值的(de)(de)食物(wu)，對人(ren)類均有(you)重大的(de)(de)影(ying)響。我(wo)們已(yi)開始(shi)了解環(huan)境(jing)的(de)(de)改變(bian)會對荷爾蒙產生負面的(de)(de)影(ying)響，甚至(zhi)導致人(ren)體的(de)(de)健康出現問題。
衰老
老(lao)(lao)年(nian)人的(de)數量與(yu)日(ri)(ri)俱增。人口高齡(ling)衰老(lao)(lao)在日(ri)(ri)本與(yu)美(mei)國已成為一項嚴重(zhong)的(de)社會問題。許多(duo)老(lao)(lao)年(nian)人變得健(jian)忘(wang)，不(bu)但(dan)忘(wang)了關(guan)烤箱(xiang)，甚(shen)至記(ji)不(bu)得自己(ji)早(zao)餐吃了什么。更讓人難(nan)過的(de)是，有(you)(you)些老(lao)(lao)年(nian)人連家族成員的(de)姓(xing)名都(dou)記(ji)不(bu)起來。如果 目(mu)前(qian)醫學的(de)進步僅能讓我們活得久(jiu)，但(dan)卻活得沒有(you)(you)品質，那醫學帶來的(de)這(zhe)一切也只是徒增人類的(de)不(bu)幸罷了。
現在有許多(duo)研究(jiu)人員正進(jin)行(xing)衰(shuai)老(lao)的(de)相(xiang)關研究(jiu)，以進(jin)一步探究(jiu)荷爾(er)(er)蒙(meng)(meng)與阿(a)爾(er)(er)茨海默癥兩者間(jian)的(de)關系。與此癥有關的(de)荷爾(er)(er)蒙(meng)(meng)是腎(shen)上腺皮質(zhi)(zhi)(zhi)激素(su)釋放激素(su)。腎(shen)上腺皮質(zhi)(zhi)(zhi)激素(su)釋放激素(su)的(de)功能在于(yu)促進(jin)腎(shen)上腺皮質(zhi)(zhi)(zhi)分泌名為皮質(zhi)(zhi)(zhi)醇的(de)荷爾(er)(er)蒙(meng)(meng)。
四、如何提(ti)高荷(he)爾(er)蒙(meng)分泌
高強度力量練習
所有劇(ju)烈的力量(liang)(liang)練(lian)習(xi)都能有效促(cu)進(jin)增(zeng)加男(nan)性(xing)荷(he)爾蒙和生(sheng)長激(ji)(ji)素的分(fen)泌量(liang)(liang)。但高強度抗阻和針對主要(yao)肌肉(rou)群的練(lian)習(xi)最有效。力量(liang)(liang)練(lian)習(xi)比有氧鍛煉釋(shi)放(fang)的生(sheng)命激(ji)(ji)素更多。研究結果(guo)顯(xian)示，騎自(zi)行車練(lian)習(xi)能夠導致166%的男(nan)性(xing)荷(he)爾蒙和生(sheng)長激(ji)(ji)素的釋(shi)放(fang)量(liang)(liang)增(zeng)加。但力量(liang)(liang)練(lian)習(xi)能夠增(zeng)加400%。這也(ye)是專家建議力量(liang)(liang)練(lian)習(xi)的原因所在。
間隔鍛煉
減身專家也(ye)(ye)稱之為低(di)密度練習。這種爆(bao)發力練習也(ye)(ye)有(you)助(zhu)于(yu)釋(shi)放更多男性(xing)荷爾蒙。許(xu)多研究(jiu)證實三(san)十秒(miao)的(de)(de)爆(bao)發力鍛(duan)煉可以導致(zhi)血液中的(de)(de)生(sheng)長(chang)激素濃度大幅度提升。
控制血糖水平
所有(you)碳(tan)水化(hua)(hua)合(he)物(wu)都會增(zeng)加(jia)血(xue)糖水平并提(ti)高(gao)能(neng)量水平。由于(yu)復雜(za)碳(tan)水化(hua)(hua)合(he)物(wu)需要(yao)很(hen)長(chang)時間消(xiao)化(hua)(hua)，因此它(ta)們增(zeng)加(jia)血(xue)糖的周(zhou)期很(hen)長(chang)。可(ke)以通過血(xue)糖系數（GI）了解是(shi)否是(shi)簡(jian)單碳(tan)水化(hua)(hua)合(he)物(wu)。GI越(yue)高(gao)對血(xue)糖影響越(yue)壞。但低GI食物(wu)（復雜(za)碳(tan)水化(hua)(hua)合(he)物(wu)）能(neng)持續提(ti)供更長(chang)時間能(neng)量，因為(wei)它(ta)們轉變成血(xue)糖和能(neng)量的周(zhou)期更長(chang)。
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