一、新(xin)生(sheng)兒(er)體寒的(de)癥狀
1.首先判斷是否體寒，可以先看看寶寶的舌(she)苔，正常舌(she)苔顏色是淡(dan)粉色的，而體寒的話就會(hui)呈現(xian)淡(dan)白(bai)色;
2.體寒(han)的寶寶手腳會經(jing)常冰(bing)涼(liang)，怕冷，怕風;
3.晚(wan)上睡不著(zhu)，容易(yi)得感(gan)冒。 一些家(jia)長(chang)以為(wei)寶寶小抵(di)抗(kang)力差，所以怕冷也(ye)是難(nan)免的，卻不知其實(shi)是體內寒氣導致(zhi)的。
4、孩(hai)子一到冬天(tian)(tian)身體(ti)(ti)就(jiu)特別冰，就(jiu)算是(shi)夏天(tian)(tian)也會(hui)是(shi)涼(liang)涼(liang)的。其實這就(jiu)是(shi)因為(wei)孩(hai)子是(shi)屬于(yu)體(ti)(ti)寒的體(ti)(ti)質。體(ti)(ti)寒是(shi)因為(wei)氣血(xue)(xue)虛所(suo)照成的，體(ti)(ti)寒的孩(hai)子容易感冒，身體(ti)(ti)比較虛，所(suo)以媽(ma)媽(ma)們(men)要多留意孩(hai)子的身體(ti)(ti)狀(zhuang)況(kuang)，平(ping)時(shi)在飲(yin)食上多給孩(hai)子吃一些補(bu)氣血(xue)(xue)的食物。
5、如果寒性(xing)體質，大多表現為(wei)舌苔薄白或是淡白等(deng)!而(er)且還在有怕(pa)冷、怕(pa)吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食(shi)等(deng)等(deng)癥狀
各位(wei)爸爸媽媽想(xiang)一(yi)下，如果我(wo)們不幫(bang)寶(bao)寶(bao)找出虛寒的(de)原因，用正(zheng)確(que)的(de)方法(fa)幫(bang)助他(ta)們改(gai)善(shan)，那(nei)受苦的(de)可還是我(wo)們的(de)孩子。
二、新生兒體寒的原(yuan)因
孩子(zi)體寒其實(shi)有兩(liang)大(da)方(fang)面(mian)的原因(yin)，一(yi)方(fang)面(mian)是(shi)母親本身體寒帶來的影響，另一(yi)方(fang)面(mian)就是(shi)后天生(sheng)活習慣導致的體寒。
俗話說：“十(shi)女九寒。”大多數媽媽天(tian)生體質(zhi)偏寒，再加上平時不注意身(shen)體的保暖，夏天(tian)又喜歡喝冷(leng)(leng)飲(yin)，待在室內，對著(zhu)空調直(zhi)吹(chui)，這樣(yang)不知不覺(jue)就(jiu)讓子宮(gong)就(jiu)受著(zhu)寒冷(leng)(leng)的“折(zhe)磨”，進而導致(zhi)宮(gong)寒的出(chu)現(xian)。
可想而知(zhi)，如(ru)果母(mu)親宮寒，那十月懷(huai)胎的(de)孩子就會受到(dao)很大(da)的(de)影響，生下來的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)也(ye)會先天稟賦偏虛寒。在(zai)這里提醒各位寶(bao)(bao)媽，不僅是為(wei)了自(zi)己的(de)健(jian)(jian)康，同時也(ye)為(wei)了寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)健(jian)(jian)康，我們要懂得保養自(zi)己的(de)子宮哦。
在中(zhong)醫看來，血(xue)液不流(liu)通會導(dao)致(zhi)“淤血(xue)”，而淤血(xue)就是指(zhi)血(xue)液粘稠的狀態。
血液(ye)粘稠是(shi)由(you)于血液(ye)中(zhong)的(de)成分的(de)含有(you)量發生(sheng)了變化。因為(wei)血液(ye)負責運送體內(nei)的(de)廢(fei)物毒素，隨(sui)著(zhu)時間(jian)的(de)推(tui)移和(he)運輸量的(de)增(zeng)加，血液(ye)中(zhong)也會積蓄(xu)一些(xie)廢(fei)物和(he)毒素，引起血液(ye)粘稠。
另外(wai)，寶(bao)寶(bao)體寒也(ye)跟(gen)后天生活環境，飲食習慣息(xi)息(xi)相關。我(wo)們(men)也(ye)知道，小孩子(zi)貪吃是天性，但(dan)作為(wei)父(fu)母卻要時刻(ke)注意，不能(neng)讓孩子(zi)吃太多冷的(de)(de)東(dong)西，并且要時刻(ke)關注天氣(qi)的(de)(de)變(bian)化，給寶(bao)寶(bao)準(zhun)備冷暖適宜的(de)(de)衣物，防止寒氣(qi)入侵體內。
三、新生(sheng)兒體寒(han)怎么辦
檢查是否有貧血(xue)、鼻炎，排除病理原(yuan)因：
小孩(hai)體(ti)寒(han)容易引起(qi)感冒(mao)，但(dan)感冒(mao)并不(bu)一定是體(ti)寒(han)引起(qi)的。小孩(hai)如果平時愛感冒(mao)、頻繁感冒(mao)的話，要去醫院檢(jian)查是否有(you)貧血、鼻炎等現象，
注意(yi)飲食(shi)(shi)習慣(guan)，避免多次寒性(xing)食(shi)(shi)物：
小孩(hai)體質(zhi)(zhi)屬于形成(cheng)期，各(ge)方面尚未(wei)穩定，因(yin)此(ci)更要(yao)注(zhu)意養(yang)成(cheng)好體質(zhi)(zhi)。體質(zhi)(zhi)通常跟(gen)飲食(shi)(shi)習慣有(you)關，要(yao)多注(zhu)意多給(gei)小孩(hai)吃暖(nuan)的食(shi)(shi)物。如(ru)牛肉(rou)，羊肉(rou)、雞肉(rou)等性暖(nuan)的食(shi)(shi)物。假如(ru)還是哺(bu)乳期，媽媽自己就一定要(yao)注(zhu)意飲食(shi)(shi)，多吃點(dian)補的湯水，不要(yao)吃偏冷的食(shi)(shi)物。
注(zhu)意保暖，增加活動量(liang)
天氣(qi)轉(zhuan)涼了，注(zhu)意給孩子保(bao)暖，而且讓孩子多活動，別怕凍著他，但要(yao)注(zhu)意避免強(qiang)運動;增(zeng)強(qiang)運動可以促(cu)進血液循環，防止(zhi)形成(cheng)寒性(xing)體質。營養方(fang)(fang)面也要(yao)加強(qiang)，同(tong)時食物方(fang)(fang)面要(yao)多樣化的，提高免疫力(li)，增(zeng)加抵抗力(li)。
4 土方法驅寒祛濕
洗完熱水澡(zao)之后，用紗(sha)布包著煮熟的(de)(de)土雞(ji)蛋(dan)(dan)，在臉(lian)部額(e)頭，眉心，眼部周(zhou)圍，鼻梁，嘴巴周(zhou)邊，耳(er)朵，脖子后面，頭頂的(de)(de)百會(hui)穴，來回用雞(ji)蛋(dan)(dan)滾(gun)，直到雞(ji)蛋(dan)(dan)冷卻。(家鄉土法，比(bi)較(jiao)有效，如果寒(han)濕重(zhong)，蛋(dan)(dan)黃上會(hui)出(chu)現許多明顯的(de)(de)小疙瘩，有點(dian)像荔枝(zhi)的(de)(de)表皮(pi))
四、兒童體(ti)寒(han)的(de)食膳療(liao)法
1、多吃溫熱(re)性的(de)食物(wu)
對于體寒的孩(hai)子要給他們多吃(chi)溫(wen)熱性的食物，比如羊肉，牛(niu)肉，鱔(shan)魚，或(huo)者(zhe)溫(wen)熱性的水(shui)果如山楂(zha)、大(da)棗(zao)、李子、石榴、木瓜等，不要給孩(hai)子吃(chi)寒性的食物。
2、糯米粥
糯米是很暖人(ren)的(de)食物，對(dui)于體寒的(de)人(ren)吃是在好不過了，要注(zhu)意要放(fang)紅糖不能(neng)放(fang)白糖，還可(ke)以在里面加一(yi)(yi)些桂圓，紅棗(zao)之(zhi)類的(de)東(dong)西進去一(yi)(yi)起煲，糯米不易消(xiao)化，所以同時放(fang)一(yi)(yi)部分的(de)大米會更容易讓孩子吸收。
3、巧用大蒜
體寒的(de)孩子容易鼻篩，這(zhe)個時候(hou)媽媽們(men)可(ke)以給孩子吃紅(hong)糖水或者(zhe)用大(da)蒜(suan)熬水喝，大(da)蒜(suan)的(de)數量根據(ju)孩子的(de)年齡(ling)判斷(duan)，一般用2-3瓣熬十五分鐘(zhong)就可(ke)以了。還可(ke)以直接(jie)用大(da)蒜(suan)放(fang)鼻子下面聞就可(ke)以緩解鼻塞。
家長(chang)要注意平時孩(hai)子睡覺的習慣，不(bu)能讓(rang)孩(hai)子經常光(guang)腳(jiao)走路、坐地上、貪吃涼(liang)性食(shi)物等，平時多注意從飲食(shi)上補(bu)(bu)身體(ti)，驅(qu)寒(han)補(bu)(bu)虛，不(bu)要給(gei)孩(hai)子做按摩，讓(rang)他們多到(dao)室外(wai)活動增強體(ti)育鍛煉就能改善(shan)體(ti)寒(han)問題。
你好，體寒(han)體質適合(he)吃(chi)性平溫和的蔬菜和水(shui)果。便秘(mi)大多都與長期不(bu)良的飲(yin)食、生活習慣(guan)有關。對于便秘(mi)，可以(yi)從以(yi)下五點進行調理：
1、飲(yin)食(shi)清淡(dan)，多吃膳食(shi)纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧(liang)，忌辛(xin)辣刺激的食(shi)物，禁煙酒。
2、經常鍛(duan)煉身(shen)體，利用休息時(shi)間參加戶外運(yun)動(dong)(dong)，如打球、跑步、跳操等，運(yun)動(dong)(dong)可促(cu)進腸胃蠕動(dong)(dong)，有利于(yu)排便。
3、多(duo)喝水(shui)，多(duo)喝水(shui)可以促進腸胃的(de)(de)蠕動，身體內的(de)(de)水(shui)分增多(duo)，不會造成大便的(de)(de)干燥(zao)。
4、養成規律的作息時(shi)間，每天(tian)定時(shi)排便，有助(zhu)于排便。
5、保持(chi)愉快的心(xin)(xin)情，過(guo)度緊張、精(jing)神壓抑(yi)、心(xin)(xin)情不舒暢都是導致便(bian)秘發生的主要(yao)原(yuan)因之一，良(liang)好的心(xin)(xin)情有(you)助于排便(bian)。
很多女人都會體質偏寒，曾經我就是個體質很寒的人！
一般體寒會有很多表現，除了手腳冰涼，怕冷喜暖，宮寒，胃寒，脾胃差，大便不成型等等毛病。精神狀態不太好，容易疲乏
那我們該怎么調理呢？
一、泡腳
為什么把泡腳放在第一位，因為我們每天燙腳的水泡腳后，會全身發熱，血液循環加速，四肢也就溫暖了。體寒的人可以煮姜水、艾葉水、紅花水、花椒水等溫熱材料來泡腳。
泡腳的時候不能泡到大汗淋漓那種，出汗太多，人反而會虛，微微出汗即可，時間控制15-30分鐘左右，例假期間不泡腳！有心血管疾病的人，不能泡太高溫的水，時間也要控制。
堅持一個月就能有明顯的感覺，身體會沒有那么怕冷。
二、日常飲食調理
1、首先我們要避開寒涼的食物，如果要吃，也要搭配著姜一起吃。
2、天上午煲姜棗茶喝，本身姜就有很好的驅寒功效。
3、不愛吃姜的，選擇溫熱的食材進補，在進補前先祛濕疏通和健脾胃，這樣才能補的進去。很多人吃了一堆補的，身體依然不見好，有些還會更差，就是身體有淤堵或者脾胃差吸收不了導致。
4、健脾胃的食材有很多：小米、山藥、牛羊肉、紅豆等等
5、可以喝五紅湯：紅棗、紅豆、枸杞、紅糖、紅皮花生燉湯，具有補氣養血的功效，對于病后恢復也是很好的食療方
三、日常保健
1、嘗試在家里拉筋，俗話說：筋長一寸，壽延十年，這是老祖宗的經驗智慧。全身的筋都拉拉，拉完后會有舒爽通常感。注意：拉筋需要循序漸進，不能一下子拉太猛，會適得其反受傷的。
2、增加運動：本身運動就可以強身健體，運動的時候還能增加血液循環，也能增加新城代謝，是非常好的調理方法。
3、每天上午10點前后，下午3點后都可以多曬曬背，還能補鈣，這是大自然的饋贈，也是自然療法。
總結：調理身體，要堅持，當身體恢復到正常狀態了，就要好好呵護。很多人堅持了一段時間覺得好一點了就開始松懈，結果身體又不好了，反反復復。這跟大多數人減肥-反彈-減肥-反彈-放棄這種循環一樣。
一是忌口，不要吃寒涼食物，像雪糕、西瓜、梨等寒涼食物；
二是泡腳，可以用艾葉、花椒，生姜等煮水泡腳
三是運動，每天可以運動半個小時，慢跑或者快走，跳繩等
四是食療，可以和一些姜棗茶，驅寒養胃
五是艾灸
就是簡單說做一些能讓身體熱起來的項目，拒絕寒涼，在長期堅持，效果自然看得見
人的體質是復雜的，體寒的同時還有可能有內熱，需要辯證調理。
如果是單純的體寒，可以通過食療，多吃熱性食物，加上運動就可以。
如果有內熱，吃了熱性食物會上火，身體會不舒服。
適合做什么樣的運動要根據你身體 健康 情況來決定，不是所有的運動都適合你。
建議你找專業人士咨詢
嚴重體(ti)寒(han)的人(ren)建(jian)議早飯(fan)經常吃(chi)點姜(jiang)似，或者喝杯(bei)紅糖姜(jiang)水(shui)。我曾是體(ti)寒(han)體(ti)質，早飯(fan)時吃(chi)了(le)大概一年左右的紅糖姜(jiang)水(shui)，效果挺(ting)明顯的。這個方法很(hen)簡(jian)單易操作，當然，還(huan)可以泡腳、食(shi)補、運(yun)動等等，總之，堅持是最重要的
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