一、降血壓的茶
1.菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。
對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
2.山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。
3.荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
4.槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
5.首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用，每天一劑。
6.葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。
7.蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
8.決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
二、老人降血壓三個妙招
1、按摩頭部。用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復梳理頭發，每次5-10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，漲痛眩暈消減，頭部輕松舒適。此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補腎強腰，舒通經脈，降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側5厘米處，點穴按壓可以通經活絡，降低血壓。
2、倒捏脊俯臥位。請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，由大椎起向尾骶腰部進行，重復3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。
3、揉肚腹。病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3-5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調節升降，有益降壓。此外，還可以進行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項自我保健均應堅持長期進行，才會有明顯效果。
另外，洗腳不但能放松身心，幫助睡眠，也能幫助降壓。晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾。
三、可降血壓的食物
1、洋蔥：性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素a和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
2、南瓜：甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多余的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，并有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克 ，對改善癥狀有良效。
3、黃瓜：性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素c、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，每天食黃瓜 100克 ，大有益處。
4、苦瓜：性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素c的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。
四、降血壓的常見水果有哪些
葫蘆
含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每回20-30毫升，每天2次。
菠蘿
從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。
西瓜
含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫治心血管病，如高血壓有良好的治療作用。
番茄
番茄營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。治療方法是取紅番茄1-2個，每天晨起空腹食用，15天1療程。若高血壓伴有高血脂癥，則取紅番茄100克，洗凈絞汁;天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合并混勻，溫服，每回30毫升，每天2次。
橘子
含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素，對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
柿子
柿子品種甚多，約含10余種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
高血壓是常見的一種疾病，越來越年輕化了，許多人平時生活飲食和睡眠不注意，從而引發高血壓，高血壓對身體健康有很嚴重的影響，要注意防止血壓增高，平時可以吃一些降血壓的水果，那么血壓高吃什么水果好？高血壓吃什么水果降血壓？
1、高血壓吃什么水果
水果一：蘋果
蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素，具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。
水果二：鮮梅
鮮梅富含酸質、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
水果三：橘子
橘子含有大量維生素C、葡萄糖等10種營養素。可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
水果四：芒果
芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆癥、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌癥的功效。
水果五：檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。
水果六：柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。
水果七：香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
2、喝什么茶降血壓
1、荷葉茶
中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。
治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
2、菊花茶
所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳。
每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
3、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。
其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。
4、槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
5、首烏茶
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。
其制作方法為取制首烏20~30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用，每天一劑。
6、葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效。
其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。
7、蓮子心茶
所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。
用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
如今患有高血壓的人群越來越多了，特別是一些中老年人，高血壓對于身體健康有嚴重的影響，平時要注意穩定血壓，飲食方面，一些食物可以幫助降血壓，許多水果有降血壓的作用，那么吃什么水果可以降血壓？降血壓效果好的水果有哪些？
1、降血壓的水果
水果是家家戶戶的必備品，經常吃水果對人的身體有很大好處，而且有些水果也可起到很到的治病作用，對高血壓疾病來說，有些水果就可起到很好的降壓作用。今天就來為大家推薦一些這些能幫助降血壓的水果。
1、蘋果
蘋果具有很好的營養價值和保健價值。過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合并排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，并降低高血壓、中風的發生率。另外蘋果皮具有很好的收斂作用，將蘋果皮曬干研末，空腹調服(每日2-3次)對慢性腹瀉和神經性結腸炎、高血壓等病癥有一定的療效。
2、香蕉
我們知道香蕉是“開心果”，不僅可以治療便秘，促進胃部消化還可以調節心情，但最近醫學研究認為，香蕉可治療高血壓，因為它含有豐富的鉀元素，多吃香蕉可預防高血壓與心腦血管疾病的發生，只要你每天只兩根香蕉就可以有效降低10%的血壓。
3、獼猴桃
獼猴桃被譽為"水果之王"，獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環，防止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿有特別功效。
4、山楂
山楂可促進食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用;用鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3個洗凈切碎，調和后放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服，隔日1次，3個月為1個療程，治療高血壓病有一定效果。
5、火龍果
火龍果長被人們稱為吉祥果，火龍果含有豐富的花青素，花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁;降低血壓;增進皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎癥和過敏，改善關節的柔韌性等功效。
6、荸薺
荸薺含有豐富的蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等營養物質，降壓的食用方法是：將鮮荸薺洗干凈后，再將洗好的海蜇放入鍋里一起煮，每天服三次，可有良好的降壓、化痰的作用。
7、桔子
含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯后常吃一只桔子，可以增進食欲，消除高血壓引起的消化功能紊亂。
8、菠蘿
從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。
9、鮮梅
富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。
10、甜瓜
有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。
11、西瓜
對高血壓有良好的治療作用。
2、喝什么茶降血壓
1、烏龍杜仲茶
材料：烏龍茶3克，杜仲9克。
做法：首先將杜仲放入煮鍋中加適量清水煎煮5~10分鐘，去渣取汁，然后，將藥汁與烏龍茶一起用沸水沖泡，加蓋悶泡10分鐘即成。
用法：每日1劑，分早晚兩次服用。
功效：降血壓、降血脂。適用于高血壓、高血脂。
2、梔子茶
材料：優質茶葉30克，梔子30克。
做法：將上述原料放入煮鍋中加水煎煮成一碗濃茶。
用法：每日1劑，分2次服用，上午、下午各1次。
功效：瀉火清肝，降血壓。適用于高血壓。
3、烏龍冬瓜山楂茶
材料：冬瓜皮5克，槐角5克，何首烏10克，山楂5克，烏龍茶3克。
做法：首先將前四味藥材放入煮鍋中，加水，用小火煎煮5~8分鐘后，去渣留汁。然后將烏龍茶放入藥汁中，用沸水沖泡，加蓋悶泡5分鐘，即可飲用。
用法：每日1劑，可以隨時代茶飲用，建議溫服。
功效：降血脂、降血壓、消食減肥，適用于高血壓、高血脂、單純性肥胖癥。
4、決明子綠茶
材料：綠茶5克，炒熟的決明子10克。
做法：直接將上述原料一并放入杯中，用沸水沖泡并加蓋悶15分鐘即成。
用法：每日1劑，可以隨時飲用。
功效：降血壓，降血脂。適用于高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化。脾胃虛寒、氣血不足不宜飲用。
5、降血壓茶
材料：茶葉15克，黃芩15克，槐角15克，鉤藤15克，夏枯草18克，茺蔚子18克，草決明30克，生石膏60克。
做法：首先將上述原料放入鍋中，加清水，煮沸20分鐘后，去渣取汁即成。
用法：每天1劑，分3次服用。
功效：降血壓、瀉火。適用于高血壓。
有什么茶可降血壓？
高血壓患者可以喝什么茶？推薦下面6種茶，還能讓血壓“聽話”
1、菊花茶
準備適量的甘菊或者白菊，每次使用三克，直接放在杯子里面煲茶飲用，每天服用三次。也可以把適量的菊花、甘草和金銀花洗干凈放在鍋里面煎煮代茶飲用，具有清熱解毒以及平肝明目的功效，可以輔助治療動脈硬化以及高血壓。
2、山楂茶
山楂具有擴張血管以及降低血壓血糖，幫助食物消化的功效，只要堅持服用山楂茶就能夠輔助治療高血壓，每天把兩個新鮮的山楂洗干凈，放在杯子里面泡茶飲用即可。
3、荷葉茶
荷葉具有清熱解毒、降血壓以及擴張血管的功效，同時也能夠幫助分解脂肪，把新鮮的荷葉洗干凈切碎，放在杯子里面加入水燜泡10分鐘之后就可以用了。
4、葛根茶
葛根能夠改善大腦血液循環，可以緩解高血壓所引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟以及頭痛等，只要經常喝葛根茶就能夠輔助治療高血壓，把葛根洗干凈切成片，取出30克直接放在水里面煮開。
5、蓮子心茶
雖然蓮子心非常的苦，但是具有降血壓以及去脂肪的功效，把12克蓮子心放在杯子里面，使用開水沖泡代茶飲，用每天早晚各服用一次，不僅能夠降低血壓，同時也具有清熱、強心以及安神的功效。
下面幾種水果有降壓作用
(1)橘子含大量維生素C，鉀及葡萄糖等多種營養素。橘及橙含鉀豐富，攝取高鉀果蔬食物，能預防高血壓造成的腦溢血，降血壓，保護腎臟，防止動脈膽固醇沉積，預防心臟病。
(2)蘋果含有蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、維生素B、維生素C等10種營養素，有降壓通便作用。多吃蘋有益于嗜鹽過多的高血壓病人。
(3)山楂能擴張血管，降低血壓，降低膽固醇。有良好的降壓，健胃消積作用。有降壓和化痰作用。
(4)荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種1營養物質，有降壓和化痰作用。
(5)香蕉含有淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等及礦物質鉀，能消熱降壓，利尿解酒，防止高血壓引起的腦溢血。
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