據報道：1月5日，上海虹口區提(ti)籃橋(qiao)街(jie)一(yi)對母(mu)子猝死(si)在出租(zu)屋內(nei)，據悉，母(mu)子二(er)人均是上海戶籍，且(qie)兒子有吸毒(du)史。經過警(jing)方調查和(he)法醫鑒定(ding)，這(zhe)對母(mu)子死(si)亡的(de)(de)原因都是猝死(si)。目前警(jing)方正在進行(xing)進一(yi)步(bu)的(de)(de)調查導致這(zhe)對母(mu)子猝死(si)的(de)(de)原因。
延伸閱讀：哪(na)些因素能導(dao)致猝死(si)
1、 連續加班
當(dang)前，媒體(ti)有關(guan)加(jia)班猝(cu)死的新聞(wen)也(ye)很(hen)多，在網上搜(sou)索(suo)加(jia)班猝(cu)死便(bian)會出現很(hen)多新聞(wen)案例，而且其中大(da)多都是年輕人(ren)。長期加(jia)班對(dui)(dui)(dui)人(ren)的傷害(hai)非(fei)常大(da)，不僅(jin)對(dui)(dui)(dui)人(ren)身體(ti)損(sun)害(hai)嚴重，對(dui)(dui)(dui)人(ren)的精神損(sun)害(hai)也(ye)非(fei)常大(da)。心(xin)(xin)理(li)和身體(ti)長期處在超負荷的狀態下(xia)，很(hen)容易引發心(xin)(xin)肌(ji)梗塞以及心(xin)(xin)臟病(bing)等(deng)疾(ji)病(bing)導致(zhi)突然猝(cu)死。
2、 經常熬夜
經常熬(ao)夜(ye)(ye)的(de)人也(ye)有猝(cu)死(si)(si)的(de)風險(xian)，大家都(dou)知道(dao)熬(ao)夜(ye)(ye)對身體(ti)不(bu)好，事實上有關熬(ao)夜(ye)(ye)猝(cu)死(si)(si)的(de)案例也(ye)不(bu)在少(shao)數，在世界杯期(qi)間，有好幾個球迷因為連(lian)續(xu)看(kan)球而猝(cu)死(si)(si)，看(kan)球雖然沒有加班這么累，但連(lian)續(xu)熬(ao)夜(ye)(ye)同樣(yang)有很大的(de)風險(xian)!
3、 久坐或久站
這(zhe)一(yi)點可能(neng)大家并不清楚，長(chang)期久坐或久站(zhan)的(de)人，他們(men)的(de)血液循環相(xiang)對常人來說要(yao)差(cha)一(yi)些(xie)，有些(xie)人在工作期間久坐后會出現(xian)憋氣(qi)、口唇發紫等現(xian)象，這(zhe)很(hen)有可能(neng)是有肺栓塞(sai)!
4、暴飲暴食
暴(bao)(bao)飲(yin)暴(bao)(bao)食也是導致人(ren)猝(cu)死的(de)一(yi)個(ge)原(yuan)因，大(da)家都知道心臟病發(fa)(fa)作會導致人(ren)猝(cu)死，但鮮為(wei)人(ren)知的(de)事心臟病最容易在吃飽飯(fan)后(hou)發(fa)(fa)作!因此(ci)，心臟不(bu)好的(de)人(ren)，一(yi)定要(yao)控(kong)制(zhi)飲(yin)食，不(bu)可暴(bao)(bao)飲(yin)暴(bao)(bao)食。另外，不(bu)宜多吃動(dong)物內臟、魷魚等(deng)膽固醇高的(de)食物。
5、 用力排便
想必很多人都有過這樣一種體會(hui)，在用力排(pai)(pai)便的(de)時候回出現(xian)頭暈的(de)情(qing)況，尤其是老年人，因此(ci)排(pai)(pai)便不宜過于用力。老年人在盡(jin)量要坐(zuo)著排(pai)(pai)便，時間也不宜過長，否則有引發(fa)腦溢血的(de)風險。
6、 劇烈運動
劇烈(lie)運動(dong)之后(hou)，很(hen)多人(ren)(ren)(ren)都(dou)會出(chu)現頭(tou)暈、胸悶的(de)癥狀(zhuang)，這一點想必很(hen)多人(ren)(ren)(ren)都(dou)知道，在運動(dong)會期間學生猝死的(de)新聞也有相關(guan)報道，一方面(mian)是(shi)(shi)確實(shi)是(shi)(shi)現代人(ren)(ren)(ren)的(de)身體素質太差，另一方面(mian)，當運動(dong)中出(chu)現頭(tou)暈、胸悶、胸痛的(de)現象之后(hou)沒有停下來休息。因此在劇烈(lie)運動(dong)時出(chu)現頭(tou)暈、胸悶等情況時要(yao)立即停下來才是(shi)(shi)最正確的(de)做法(fa)。
哪(na)些因(yin)素能導致(zhi)猝(cu)死已經為您(nin)介紹了6點，因(yin)此有上(shang)述6種情況的(de)人一定(ding)要注意。另外(wai)，大家一定(ding)要保證(zheng)充足的(de)睡眠，戒煙戒酒也會讓您(nin)的(de)身體更(geng)加健康(kang)，最好能定(ding)時去醫(yi)院檢(jian)查身體。
該報道中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)稱，這(zhe)是(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)久前(qian)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)表在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)國際權威學術雜志《柳葉刀》上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)項(xiang)研(yan)究，首(shou)次對(dui)導致心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)作(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“最(zui)(zui)(zui)(zui)后一(yi)(yi)(yi)(yi)根(gen)稻草”做了(le)(le)排名。 第(di)(di)(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)位(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)：在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)鬧(nao)市騎車(che)(che) 比利時(shi)(shi)(shi)哈塞(sai)爾特(te)大學研(yan)究人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)員發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)現，無論(lun)開(kai)車(che)(che)、騎車(che)(che)或(huo)(huo)(huo)步行(xing)(xing)(xing)上(shang)(shang)班(ban)，只要(yao)經過(guo)車(che)(che)輛密集的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)路段(duan)，都(dou)(dou)(dou)會增加心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)作(zuo)(zuo)危(wei)險(xian)，主(zhu)要(yao)原(yuan)因(yin)(yin)(yin)(yin)是(shi)空氣(qi)(qi)污(wu)染。其中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)騎車(che)(che)上(shang)(shang)班(ban)者(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)危(wei)險(xian)最(zui)(zui)(zui)(zui)大，因(yin)(yin)(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)這(zhe)些(xie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)吸(xi)(xi)入的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)尾氣(qi)(qi)最(zui)(zui)(zui)(zui)多(duo)(duo)、“受(shou)污(wu)染”最(zui)(zui)(zui)(zui)嚴重，他們同(tong)時(shi)(shi)(shi)還(huan)(huan)要(yao)耗費一(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)體(ti)(ti)(ti)力(li)踩踏自(zi)(zi)行(xing)(xing)(xing)車(che)(che)，容易引發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)供(gong)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)。這(zhe)兩方(fang)面都(dou)(dou)(dou)是(shi)誘發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)作(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重要(yao)原(yuan)因(yin)(yin)(yin)(yin)。除此(ci)(ci)之外，擁(yong)(yong)堵的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)交(jiao)通(tong)很(hen)(hen)容易讓(rang)(rang)(rang)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)緊張、焦慮，引發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)升(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)。 因(yin)(yin)(yin)(yin)此(ci)(ci)，不(bu)(bu)(bu)(bu)建議心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)危(wei)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)群(qun)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)交(jiao)通(tong)擁(yong)(yong)擠的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)峰期(qi)騎車(che)(che)上(shang)(shang)下(xia)班(ban)。雖(sui)然(ran)騎車(che)(che)是(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)項(xiang)很(hen)(hen)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，但(dan)(dan)穿(chuan)行(xing)(xing)(xing)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)污(wu)染嚴重的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)馬路上(shang)(shang)，弊大于(yu)利。老年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，特(te)別(bie)是(shi)患(huan)(huan)有(you)(you)(you)(you)(you)慢(man)(man)(man)性(xing)支氣(qi)(qi)管炎的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，最(zui)(zui)(zui)(zui)好能(neng)避(bi)開(kai)交(jiao)通(tong)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)峰出行(xing)(xing)(xing)。 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老年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)、習慣(guan)(guan)(guan)(guan)久坐(zuo)(zuo)(zuo)者(zhe)(zhe)、高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)以(yi)及(ji)有(you)(you)(you)(you)(you)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)史(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，都(dou)(dou)(dou)應避(bi)免(mian)突然(ran)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)力(li)。如(ru)(ru)(ru)果(guo)必(bi)(bi)須(xu)要(yao)進(jin)行(xing)(xing)(xing)，應提前(qian)做熱(re)身(shen)(shen)運(yun)(yun)動(dong)(dong)。平時(shi)(shi)(shi)多(duo)(duo)吃(chi)(chi)蔬菜，避(bi)免(mian)大便干(gan)(gan)結，必(bi)(bi)要(yao)時(shi)(shi)(shi)用點開(kai)塞(sai)露等(deng)(deng)輔助藥(yao)物(wu)。 第(di)(di)(di)三位(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)：大量(liang)(liang)(liang)喝酒(jiu)或(huo)(huo)(huo)咖啡 過(guo)量(liang)(liang)(liang)飲(yin)酒(jiu)以(yi)及(ji)喝咖啡，弊大于(yu)利，會讓(rang)(rang)(rang)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)率(lv)加快、血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)升(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)，扣動(dong)(dong)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)作(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)扳機。如(ru)(ru)(ru)果(guo)是(shi)長(chang)(chang)(chang)期(qi)酗酒(jiu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，會破壞(huai)(huai)(huai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)肌，久而(er)(er)久之導致心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)衰(shuai)竭。 因(yin)(yin)(yin)(yin)此(ci)(ci)不(bu)(bu)(bu)(bu)論(lun)是(shi)喝咖啡還(huan)(huan)是(shi)飲(yin)酒(jiu)，都(dou)(dou)(dou)要(yao)有(you)(you)(you)(you)(you)節有(you)(you)(you)(you)(you)度(du)(du)。正常(chang)(chang)成(cheng)年(nian)男性(xing)每(mei)天(tian)喝啤酒(jiu)不(bu)(bu)(bu)(bu)宜(yi)超過(guo)750毫升(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，換(huan)算成(cheng)葡萄(tao)酒(jiu)、低度(du)(du)白酒(jiu)、高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)度(du)(du)白酒(jiu)分(fen)(fen)別(bie)為(wei)(wei)(wei)250毫升(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)、75毫升(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)和(he)(he)(he)(he)50毫升(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng);成(cheng)年(nian)女性(xing)每(mei)天(tian)喝啤酒(jiu)不(bu)(bu)(bu)(bu)宜(yi)超過(guo)450毫升(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，換(huan)算成(cheng)葡萄(tao)酒(jiu)、低度(du)(du)白酒(jiu)分(fen)(fen)別(bie)為(wei)(wei)(wei)150毫升(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)、50毫升(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)。心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)不(bu)(bu)(bu)(bu)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)盡量(liang)(liang)(liang)少(shao)(shao)(shao)飲(yin)酒(jiu)和(he)(he)(he)(he)咖啡，以(yi)不(bu)(bu)(bu)(bu)引起(qi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)不(bu)(bu)(bu)(bu)舒服為(wei)(wei)(wei)宜(yi)。 第(di)(di)(di)四位(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)：心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)情(qing)抑(yi)(yi)郁 壞(huai)(huai)(huai)情(qing)緒(xu)(xu)是(shi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)大敵，而(er)(er)抑(yi)(yi)郁首(shou)當其沖。因(yin)(yin)(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)抑(yi)(yi)郁通(tong)常(chang)(chang)和(he)(he)(he)(he)焦慮相(xiang)伴，夜晚的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡眠質(zhi)量(liang)(liang)(liang)會很(hen)(hen)差，而(er)(er)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)得(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)到休(xiu)息，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)和(he)(he)(he)(he)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)率(lv)都(dou)(dou)(dou)會升(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)，對(dui)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)健康(kang)非常(chang)(chang)不(bu)(bu)(bu)(bu)好。建議有(you)(you)(you)(you)(you)困難時(shi)(shi)(shi)多(duo)(duo)和(he)(he)(he)(he)家(jia)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)朋(peng)友(you)溝通(tong)，避(bi)免(mian)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)怒(nu)、大悲大喜(xi)，控制好情(qing)緒(xu)(xu)。 第(di)(di)(di)五位(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)：暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi) 人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)過(guo)量(liang)(liang)(liang)進(jin)餐后，胃腸道需要(yao)大量(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)來(lai)(lai)(lai)消化食(shi)物(wu)，而(er)(er)流(liu)入心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)腦血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)大大減(jian)少(shao)(shao)(shao)，對(dui)于(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管本來(lai)(lai)(lai)就(jiu)(jiu)有(you)(you)(you)(you)(you)供(gong)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，一(yi)(yi)(yi)(yi)頓飽餐很(hen)(hen)容易就(jiu)(jiu)誘發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)梗(geng)(geng)、腦梗(geng)(geng)。因(yin)(yin)(yin)(yin)此(ci)(ci)，不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)輕易放(fang)縱自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)欲(yu)(yu)，一(yi)(yi)(yi)(yi)頓飽餐就(jiu)(jiu)可(ke)能(neng)會奪走(zou)一(yi)(yi)(yi)(yi)條(tiao)生(sheng)(sheng)(sheng)命。平時(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)飯最(zui)(zui)(zui)(zui)好吃(chi)(chi)七八(ba)成(cheng)飽，或(huo)(huo)(huo)是(shi)少(shao)(shao)(shao)食(shi)多(duo)(duo)餐，而(er)(er)且要(yao)營養均(jun)衡(heng)(heng)。 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適度(du)(du)、愉悅的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)會讓(rang)(rang)(rang)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)情(qing)舒暢，但(dan)(dan)放(fang)縱的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)欲(yu)(yu)會讓(rang)(rang)(rang)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)衰(shuai)竭。過(guo)度(du)(du)興奮時(shi)(shi)(shi)，心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管會突然(ran)痙攣，造成(cheng)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)肌缺血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，引發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)。對(dui)于(yu)已經患(huan)(huan)有(you)(you)(you)(you)(you)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)而(er)(er)言，在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)急性(xing)期(qi)、急性(xing)恢復(fu)期(qi)之后也(ye)可(ke)以(yi)有(you)(you)(you)(you)(you)性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)，但(dan)(dan)要(yao)避(bi)免(mian)過(guo)度(du)(du)興奮。有(you)(you)(you)(you)(you)冠心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)最(zui)(zui)(zui)(zui)好不(bu)(bu)(bu)(bu)用偉哥。 第(di)(di)(di)七位(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)：吸(xi)(xi)食(shi)毒(du)品(pin) 吸(xi)(xi)食(shi)可(ke)卡因(yin)(yin)(yin)(yin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，患(huan)(huan)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)風(feng)(feng)(feng)險(xian)是(shi)常(chang)(chang)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)23倍(bei)。 第(di)(di)(di)八(ba)位(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)：吸(xi)(xi)煙(yan)或(huo)(huo)(huo)被動(dong)(dong)吸(xi)(xi)煙(yan) 雖(sui)然(ran)很(hen)(hen)少(shao)(shao)(shao)有(you)(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)因(yin)(yin)(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)抽一(yi)(yi)(yi)(yi)根(gen)煙(yan)突然(ran)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)猝(cu)(cu)死(si)(si)，但(dan)(dan)吸(xi)(xi)煙(yan)對(dui)于(yu)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)損害(hai)是(shi)長(chang)(chang)(chang)期(qi)且頑固(gu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。吸(xi)(xi)煙(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)肌梗(geng)(geng)死(si)(si)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)風(feng)(feng)(feng)險(xian)是(shi)常(chang)(chang)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)3倍(bei)。從現在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)就(jiu)(jiu)開(kai)始(shi)戒(jie)(jie)煙(yan)吧，8小時(shi)(shi)(shi)內(nei)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)氧化碳(tan)就(jiu)(jiu)會減(jian)少(shao)(shao)(shao)到正常(chang)(chang)水平;24小時(shi)(shi)(shi)內(nei)，心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)作(zuo)(zuo)幾率(lv)減(jian)少(shao)(shao)(shao);戒(jie)(jie)煙(yan)1年(nian)后，患(huan)(huan)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)疾病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)風(feng)(feng)(feng)險(xian)將會減(jian)少(shao)(shao)(shao)一(yi)(yi)(yi)(yi)半(ban);戒(jie)(jie)煙(yan)15年(nian)后，各種(zhong)風(feng)(feng)(feng)險(xian)和(he)(he)(he)(he)不(bu)(bu)(bu)(bu)抽煙(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)一(yi)(yi)(yi)(yi)樣。 第(di)(di)(di)九位(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)：吃(chi)(chi)得(de)太咸(xian)、太甜(tian) 吃(chi)(chi)鹽多(duo)(duo)不(bu)(bu)(bu)(bu)僅可(ke)以(yi)升(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)，同(tong)時(shi)(shi)(shi)還(huan)(huan)能(neng)使(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)漿膽固(gu)醇(chun)升(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)，促進(jin)動(dong)(dong)脈粥(zhou)樣硬化。美國的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)項(xiang)研(yan)究顯示，飲(yin)食(shi)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)含(han)大量(liang)(liang)(liang)甜(tian)飲(yin)料或(huo)(huo)(huo)愛吃(chi)(chi)甜(tian)食(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)孩(hai)子，成(cheng)年(nian)后心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)危(wei)險(xian)會大大增加。 第(di)(di)(di)十位(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)：久坐(zuo)(zuo)(zuo)不(bu)(bu)(bu)(bu)動(dong)(dong) 越來(lai)(lai)(lai)越多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“宅男宅女”和(he)(he)(he)(he)辦公室“久坐(zuo)(zuo)(zuo)族”，在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)享受(shou)“坐(zuo)(zuo)(zuo)”得(de)舒坦的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)同(tong)時(shi)(shi)(shi)，還(huan)(huan)要(yao)防止“坐(zuo)(zuo)(zuo)”以(yi)待病(bing)(bing)(bing)、甚(shen)至“坐(zuo)(zuo)(zuo)”以(yi)待斃。因(yin)(yin)(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)久坐(zuo)(zuo)(zuo)會導致人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)內(nei)新陳代謝(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)變(bian)，影響脂(zhi)肪(fang)代謝(xie)，減(jian)弱酶(mei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)性(xing)，使(shi)得(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪(fang)及(ji)甘油三酯含(han)量(liang)(liang)(liang)上(shang)(shang)升(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)黏度(du)(du)升(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)流(liu)緩慢(man)(man)(man)，容易形成(cheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)栓，增加患(huan)(huan)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)風(feng)(feng)(feng)險(xian)。 醫(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)建議 高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)醫(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)說(shuo)(shuo)(shuo)(shuo)，不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)看(kan)到所(suo)謂“猝(cu)(cu)死(si)(si)排行(xing)(xing)(xing)”就(jiu)(jiu)擔心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)不(bu)(bu)(bu)(bu)已。開(kai)朗、豁達的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)(xu)也(ye)是(shi)治(zhi)療疾病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良藥(yao)。如(ru)(ru)(ru)果(guo)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)惶惶中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)度(du)(du)日，不(bu)(bu)(bu)(bu)如(ru)(ru)(ru)盡早從生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)細節出發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，培養健康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)習慣(guan)(guan)(guan)(guan)。 所(suo)謂誘因(yin)(yin)(yin)(yin)分(fen)(fen)為(wei)(wei)(wei)兩種(zhong)。高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)醫(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)說(shuo)(shuo)(shuo)(shuo)，有(you)(you)(you)(you)(you)外界因(yin)(yin)(yin)(yin)素(su)(su)和(he)(he)(he)(he)內(nei)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)因(yin)(yin)(yin)(yin)素(su)(su)。而(er)(er)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)臨床(chuang)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，無論(lun)是(shi)哪(na)種(zhong)原(yuan)因(yin)(yin)(yin)(yin)引發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)猝(cu)(cu)死(si)(si)，都(dou)(dou)(dou)與身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)素(su)(su)質(zhi)關系密切。高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)、高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)脂(zhi)、糖尿病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)肯定(ding)是(shi)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)危(wei)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)群(qun)。但(dan)(dan)他提醒，心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)肌梗(geng)(geng)死(si)(si)不(bu)(bu)(bu)(bu)再只是(shi)“老年(nian)病(bing)(bing)(bing)”，相(xiang)對(dui)于(yu)10年(nian)前(qian)來(lai)(lai)(lai)說(shuo)(shuo)(shuo)(shuo)，年(nian)輕人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)肌梗(geng)(geng)死(si)(si)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幾率(lv)已經明顯增加。“常(chang)(chang)規性(xing)體(ti)(ti)(ti)檢(jian)(jian)往往檢(jian)(jian)不(bu)(bu)(bu)(bu)出來(lai)(lai)(lai)。”特(te)別(bie)是(shi)有(you)(you)(you)(you)(you)相(xiang)關家(jia)族病(bing)(bing)(bing)史(shi)或(huo)(huo)(huo)者(zhe)(zhe)長(chang)(chang)(chang)期(qi)保持(chi)不(bu)(bu)(bu)(bu)良生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)習慣(guan)(guan)(guan)(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，一(yi)(yi)(yi)(yi)旦發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)現胸部不(bu)(bu)(bu)(bu)適，如(ru)(ru)(ru)胸悶、胸痛(tong)、憋(bie)氣(qi)(qi)、心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)慌等(deng)(deng)，就(jiu)(jiu)要(yao)立即到醫(yi)(yi)院檢(jian)(jian)查。 高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)醫(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)說(shuo)(shuo)(shuo)(shuo)，如(ru)(ru)(ru)果(guo)讓(rang)(rang)(rang)醫(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)去提醒注意，那么(me)首(shou)先(xian)就(jiu)(jiu)是(shi)要(yao)改(gai)變(bian)不(bu)(bu)(bu)(bu)良的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)習慣(guan)(guan)(guan)(guan)，以(yi)上(shang)(shang)論(lun)述的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)惡習只是(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)方(fang)面，三餐不(bu)(bu)(bu)(bu)定(ding)時(shi)(shi)(shi)、暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)、吃(chi)(chi)得(de)過(guo)多(duo)(duo)或(huo)(huo)(huo)過(guo)少(shao)(shao)(shao)、挑食(shi)（飲(yin)食(shi)單一(yi)(yi)(yi)(yi)），這(zhe)些(xie)壞(huai)(huai)(huai)習慣(guan)(guan)(guan)(guan)也(ye)應該被列在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)前(qian)位(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)。另外還(huan)(huan)有(you)(you)(you)(you)(you)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)排行(xing)(xing)(xing)榜中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)沒有(you)(you)(you)(you)(you)提到的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡眠問題。實際上(shang)(shang)，長(chang)(chang)(chang)期(qi)熬(ao)夜、失眠也(ye)都(dou)(dou)(dou)會加大心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)律(lv)不(bu)(bu)(bu)(bu)齊(qi)、心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)腦供(gong)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)等(deng)(deng)癥狀出現的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)風(feng)(feng)(feng)險(xian)。 所(suo)謂習慣(guan)(guan)(guan)(guan)都(dou)(dou)(dou)是(shi)慢(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)養成(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，壞(huai)(huai)(huai)行(xing)(xing)(xing)為(wei)(wei)(wei)養成(cheng)了(le)(le)壞(huai)(huai)(huai)習慣(guan)(guan)(guan)(guan)會造成(cheng)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)不(bu)(bu)(bu)(bu)適，那么(me)好行(xing)(xing)(xing)為(wei)(wei)(wei)變(bian)成(cheng)習慣(guan)(guan)(guan)(guan)，也(ye)會對(dui)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)有(you)(you)(you)(you)(you)好處。每(mei)個(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)各有(you)(you)(you)(you)(you)不(bu)(bu)(bu)(bu)同(tong)，根(gen)據(ju)個(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)素(su)(su)質(zhi)，盡量(liang)(liang)(liang)保證睡眠，不(bu)(bu)(bu)(bu)熬(ao)夜。在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)飲(yin)食(shi)方(fang)面，低脂(zhi)飲(yin)食(shi)，不(bu)(bu)(bu)(bu)暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)，讓(rang)(rang)(rang)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)微量(liang)(liang)(liang)元素(su)(su)均(jun)衡(heng)(heng)。調(diao)整情(qing)緒(xu)(xu)，不(bu)(bu)(bu)(bu)暴(bao)躁、不(bu)(bu)(bu)(bu)生(sheng)(sheng)(sheng)氣(qi)(qi)、不(bu)(bu)(bu)(bu)著急，學會開(kai)導自(zi)(zi)己，保持(chi)陽光心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)態(tai)。戒(jie)(jie)酒(jiu)、戒(jie)(jie)煙(yan)，提早把猝(cu)(cu)死(si)(si)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)可(ke)能(neng)性(xing)降到最(zui)(zui)(zui)(zui)低。還(huan)(huan)要(yao)增加體(ti)(ti)(ti)育鍛煉(lian)。比如(ru)(ru)(ru)有(you)(you)(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)不(bu)(bu)(bu)(bu)適宜(yi)慢(man)(man)(man)跑，那可(ke)以(yi)慢(man)(man)(man)走(zou)，也(ye)有(you)(you)(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)平日里并不(bu)(bu)(bu)(bu)太擅長(chang)(chang)(chang)體(ti)(ti)(ti)育運(yun)(yun)動(dong)(dong)，那就(jiu)(jiu)可(ke)以(yi)多(duo)(duo)干(gan)(gan)家(jia)務活(huo)(huo)(huo)(huo)，或(huo)(huo)(huo)是(shi)盡量(liang)(liang)(liang)采取步行(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)式，根(gen)據(ju)個(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)情(qing)況(kuang)進(jin)行(xing)(xing)(xing)運(yun)(yun)動(dong)(dong)和(he)(he)(he)(he)鍛煉(lian)。
在生活中有很多猝死的案例，這主要都是由于長期不良生活習慣導致的，會對健康造成很多不利的影響，需要及時治療，并且做好調理工作，那么哪些情況容易猝死？哪些不良習慣容易猝死？容易猝死的習慣有很多，下面就來詳細了解具體內容吧。
1、容易猝死的習慣
1.鬧市騎行
比利時哈塞爾特大學研究人員發現：“無論開車、騎車或步行上班，只要經過車輛密集的路段，都會增加心臟病的發作危險，因為汽車尾氣和其它空氣污染是導致猝死的主要原因。其中騎車上班者的危險最大，因為這些人群在吸入大量汽車尾氣的同時，還要耗費一定的體力，很容易引發心腦供血不足，導致猝死。除此之外，擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，引發血壓升高。
2.排便困難
解干大便、搬桶裝水這些突發動作，讓人從靜態中突然發力，內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，當血壓不穩時，血管斑塊的活動性會增加，容易脫落，導致血管栓塞，引發猝死。
對于容易出現猝死的老年人、習慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人，都應避免突然發力。如果必須要進行，應提前做熱身運動。平時多吃蔬菜，避免大便干結，必要時用點開塞露等輔助藥物。
3.過量喝酒或咖啡
過量飲酒以及喝咖啡，會讓人心率加快、血壓升高，從而容易誘發心臟病發作。如果是長期酗酒的人，還會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。
因此不論是喝咖啡還是飲酒，都要有節有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超過750毫升，換算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分別為250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超過450毫升，換算成葡萄酒、低度白酒分別為150毫升、50毫升。心臟不好的人盡量少飲酒和咖啡，以不引起心臟不舒服為宜。
4.情緒抑郁
情緒差、情緒波動大是心臟大敵，而抑郁的情緒首當其沖。因為抑郁通常和焦慮相伴，夜晚的睡眠質量會很差，而心臟得不到休息，血壓和心率都會升高，對心臟健康非常不好。建議有困難時多和家人朋友溝通，避免發怒、大悲大喜，控制好情緒。
5.長期暴飲暴食
人在過量進餐后，胃腸道需要大量的血液來消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對于血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發心梗、腦梗。因此，不要輕易放縱自己的食欲，一頓飽餐就可能會奪走一條生命。平時吃飯最好吃七八成飽，或是少食多餐，而且要營養均衡。
6.性生活縱欲過度
適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的欲望會讓心臟衰竭。過度興奮時，心臟血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發心臟病。對于已經患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復期之后也可以有性生活，但要避免過度興奮。有冠心病的人最好不用偉哥。
7.吸食毒品
吸食可卡因的人是患心臟病的風險是常人的23倍。眾所周知吸毒對身體的傷害性非常大，也是被國家明令禁止的行為，所以吸食毒品也屬于猝死的惡習之一。
8.吸煙或被動吸煙
雖然很少有人因為抽一根煙突然心臟猝死，但吸煙對于心臟的損害是長期且頑固的。吸煙的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍。從現在就開始戒煙吧，8小時內，血液中的一氧化碳就會減少到正常水平;24小時內，心臟病發作幾率減少;戒煙1年后，患心臟疾病的風險將會減少一半;戒煙15年后，各種風險和不抽煙的人一樣。
9.過食甜味、咸味食物
吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，促進動脈粥樣硬化。美國的一項研究顯示，飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年后心臟病危險會大大增加。
10.長期久坐不動
越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同時，還要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃。因為久坐會導致人體內新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風險。
2、如何預防猝死
(1)日常生活應注意保健，要講究科學，不可由著性子和個人喜好來安排衣食住行。飲食結構要合理，多吃水果和含纖維素多的食物及蔬菜，少吃膽固醇高和辛辣刺激性的食物，多食含維生素C豐富的蔬菜、豆制品等。烹調多用植物油，菜肴少放鹽，口味清淡為好。要注意防止便秘，這不是一件小事，因為便秘時用力排便，會使腹壓增加，影響心臟，極易誘發冠心病、心肌梗死的急性發作，
(2)定期體檢。應隨時檢查血壓、血脂。因為血壓過高不僅可突然誘發中風而導致猝死，同時也會增加心臟猝死的危險。血脂過高容易導致動脈粥樣硬化，而動脈硬化常可導致冠心病和心肌梗死。要堅決控制體重。有資料顯示，體重超過標準20%，則冠心病突發的危險性增加1倍。
(3)保持情緒穩定，加強自身修養。努力做到情緒樂觀、性格開朗、隨遇而安。脾氣暴躁、易發火動怒的人，血壓波動劇烈，易引發急性心肌梗死。
(4)預防心梗。首先要預防冠狀動脈粥樣硬化，最根本、最重要的措施就是遠離和消除如下危險因素：高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、吸煙等。
(5)心梗發作時，通常會伴有一些疼痛，大部分病人會出現持續性的胸痛，并超過半個小時，且疼痛的程度比一般心絞痛更重，伴胸悶、窒息感、瀕死感、大汗、全身無力。有的病人還會出現牙疼、胃疼、頭疼或是上腹疼等。病人出現上述情況，應呼叫120急送醫院。
(6)藥物自救。有冠心病的人，要隨身攜帶裝有硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等藥物的保健盒，在疾病發作之初可立即服用，以減輕發病的嚴重程度。此外，冠心病人每日服用腸溶阿斯匹林片50毫克，對預防猝死也有效。
(7)中藥調理。中醫的活血通絡、軟堅散結、益氣養血、寬胸理氣、芳香開竅等方法，可以改善心肌供血，營養心肌，預防血栓形成，軟化冠狀動脈，改善心功能，預防心肌梗死。
(8)抗心律失常藥物的應用
大多數心性猝死由原發性心室顫動所引起，因此，積極處理和預防室性心律失常是一個合理的途徑，但是，經過臨床心血管醫生大量的觀察研究，發現長期使用抗心律失常藥的患者并未顯示猝死率減低;而且，大多數抗心律失常藥均可有致心律失常作用，因此，不主張不經選擇對室性心律失常患者使用抗心律失常藥。目前，多數學者認為應該①通過心電生理試驗檢出有猝死危險的患者，例如這類病人可誘發心室顫動或持續性室性心動過速。②通過心電生理藥物試驗選用對該患者的心律失常有效的抗心律失常藥，并觀察該藥是否有致心律失常的作用。
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