拳頭按壓
拳(quan)頭握緊，放在耳朵斜后(hou)(hou)方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛(jing)，頭往后(hou)(hou)仰，感覺拳(quan)頭支撐著頭部的力量，會有一種(zhong)放松的感覺，能(neng)釋放疲憊(bei)感。
嗅聞精油
精油的(de)(de)好(hao)處(chu)是抒壓，并(bing)刺激(ji)大腦。因(yin)為空氣(qi)沉(chen)悶讓人頭腦昏沉(chen)，思緒不(bu)清(qing)時，不(bu)妨選擇樹葉類的(de)(de)精油如(ru)檸(ning)檬香茅(mao)嗅聞或具冷冽氣(qi)味(wei)的(de)(de)樟腦、迷迭香精油，讓周(zhou)邊的(de)(de)空氣(qi)清(qing)新。
另(ling)外，檸檬和葡萄柚能提(ti)(ti)升工作(zuo)效(xiao)率50%以上，檸檬、馬鞭草(cao)、柑橘、葡萄柚等氣味可(ke)讓人充滿元氣，有(you)更強的提(ti)(ti)神效(xiao)果。
百用薄荷
當犯困時，不少人拿薄(bo)荷(he)油或薄(bo)荷(he)棒涂(tu)抹，除(chu)了貪圖那(nei)短暫的清(qing)涼感外，也能讓人醒腦，而且薄(bo)荷(he)香(xiang)氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱(re)。
伸伸懶腰
在座位上(shang)坐久了(le)可以(yi)站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭(niu)扭(niu)脖子解除(chu)酸痛(tong)。這(zhe)樣(yang)除(chu)了(le)可以(yi)讓你提神(shen)以(yi)外，對身體健康也非常好。
按摩穴位
風(feng)池穴(xue)：位于項(xiang)部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛(jing)疲(pi)勞，特別對長時(shi)間在(zai)電腦前工(gong)作或長時(shi)間伏(fu)案的(de)人，效果(guo)更(geng)好。
百會穴(xue)：位于頭頂(ding)正(zheng)中的最高點(dian)，按摩(mo)可提神醒腦、升舉陽氣。
太(tai)陽穴(xue)(xue)：位于(yu)眉梢與眼外角連線中點，向后約(yue)一橫指(zhi)的凹陷處(chu)，按摩此處(chu)不僅(jin)提神還可緩解頭痛。膝關節(jie)附近的穴(xue)(xue)位如足三里、陽陵泉(quan)以及曲泉(quan)、陰谷，能為全(quan)身臟腑氣血運行提供原動力，按摩這些穴(xue)(xue)位能讓(rang)頭腦清醒起來。
人雙(shuang)手中指(zhi)的指(zhi)尖是中醫經絡學(xue)上的中沖穴(xue)，在困倦時揉捏(nie)此穴(xue)，能起到醒腦提神(shen)的功效。
人(ren)體臀部中間的(de)(de)尾(wei)骨部的(de)(de)“長強(qiang)穴”，是督脈的(de)(de)起點，氣血會從這里被輸(shu)送到頭部。
敲打尾骨(gu)和臀(tun)部的承(cheng)扶穴，可以刺激督脈與膀胱經(jing)的氣血運(yun)行，從而起到改善腦部供血的目的。
1犯困時如何快速清醒——活動
1、伸個懶腰打個呵欠
剛起床的時候打呵欠恐怕是大多數人的自然行為，如果這時候強忍著呵欠不打，會一直處于困倦狀態，不妨在醒來的時候大大地伸個懶腰打個呵欠，這樣能夠有助于大腦更快清醒。
2、輕輕按摩面部
當早晨醒來睜開眼睛的時候，不妨自己進行5分鐘簡單的面部按摩，按摩面部能夠有效促進血液和淋巴的循環，尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除困倦，讓你神清氣爽。
3、做簡單的拉伸操
早晨起來，做點簡單的運動能夠有效幫助身體蘇醒，即使是5分鐘也能帶來良好的精神收益!只要做一些讓身體扭轉、拉伸的簡單健身操就能讓你更有活力!
4、按摩脖子及頭部的穴位
按摩穴位不用特別麻煩，只要按摩脖子及頭部的部分穴位，改善頭部周圍的血液循環，使血液流動加速，就能夠通過血液流動速度的加快使大腦更加清醒，進而驅除一直纏繞你的瞌睡蟲啦!
1犯困時如何快速清醒——轉移注意力
5、清涼油
現在市面上很多賣清涼油的商家，并且各種牌子和產地的都有。總體來說，需要學生把這個油涂抹在皮膚表面，最好是一些穴位上;再就是可以放在鼻子下面吻，可以讓學生快速的清醒起來，但是據我的測試可能只在一段時間內有用。
犯困時如何快速清醒
6、嚼無糖口香糖
嚼口香糖能讓你的嘴保持運動，讓身體忙起來。據很多專業司機說，他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡的呢。為什么不能吃糖？因為糖分攝入之后，血糖會迅速飆升然后回落，立竿見影的引起瞌睡。和飯氣攻心想睡覺的道理差不多。所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。
我推薦： 防止打瞌睡的小竅門
1犯困時如何快速清醒——合理休息
7、調整自己的睡眠時間段
晚上十點到凌晨兩點被稱為睡眠的黃金時段，因為在這個時段里睡眠能夠獲得最好的睡眠質量。如果良好利用這個時間睡覺，即使睡眠時間短，第二天起來精神也會比睡得晚但睡得長來得更好。如果兩點過后才睡，即使睡八個小時十點才起床，精神也不會比10點睡3點起來得好，這是因為后半夜睡覺不容易進入深睡眠狀態，身體和大腦的疲勞無法通過休息消除，第二天起來以后自然會感到疲勞困倦。
8、15分鐘午休要保持
很多人都沒(mei)有午休(xiu)(xiu)的(de)(de)習(xi)慣，認為(wei)午休(xiu)(xiu)睡(shui)十幾(ji)分鐘(zhong)對(dui)于消解(jie)疲勞毫無意義。但實際上，良好利用午間休(xiu)(xiu)息(xi)的(de)(de)15分鐘(zhong)能夠讓你下午的(de)(de)工(gong)作(zuo)和(he)學習(xi)保持旺(wang)盛的(de)(de)精(jing)力。因(yin)為(wei)當(dang)感到(dao)疲勞的(de)(de)時候大腦很容易進入深睡(shui)眠(mian)狀態，即使5分鐘(zhong)也能起到(dao)良好的(de)(de)消除疲勞的(de)(de)效果(guo)!因(yin)此，當(dang)你感到(dao)疲勞的(de)(de)時候不要硬撐，不妨讓自己休(xiu)(xiu)息(xi)5-15分鐘(zhong)，這將為(wei)你之后(hou)的(de)(de)工(gong)作(zuo)和(he)休(xiu)(xiu)息(xi)帶來更高的(de)(de)效率。
犯困怎么快速提神
1.拳頭按壓
拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。
2.嗅聞精油
精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。
另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。
3.百用薄荷
當犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
4.伸伸懶腰
在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。
5.按摩穴位
風池穴：位于項部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。
保持清醒提神不犯困的方法
1.開窗通風
要是室內長時間封閉，就會造成空氣當中二氧化碳的濃度增高，那么人就會產生困意。特別是現在處于冬季很多人往往為了讓室長時間保持溫暖，常常不開窗戶通風，等時間長了之后，空氣當中就會積聚非常多的二氧化碳，而且因為不經常通風，還有可能會造成細菌的繁殖，所以為了我們的健康，一定要注意勤開窗通風。
當開窗的時候，室外新鮮的空氣便會進入到室內，那么在這樣的情況之下，就會緩解空氣當中積聚的二氧化碳，并且可以振奮精神，使困意遠離你。
我推薦： 犯困時快速清醒的方法
2.嚼口香糖
其實，要想讓自己不犯困，還有一個很好的解決方法。那就是嚼口香糖。特別是那些含有薄荷的口香糖，當我們嚼它的時候，清涼的薄荷味便會充滿整個口腔，并且可以刺激神經。這樣就可以起到提神醒腦的作用。而且這么做還有一個好處，那就是可以很好的分散注意力，因為我們會把混沌的思維轉移到品嘗口香糖的香甜之味上面去。所以那些經常犯困的人群，你們不妨試試這個辦法。
3.多喝水，保持水分充足可提神
人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就并不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水(shui)，不僅有助于保持身體水(shui)分(fen)，還可以促進新陳代(dai)謝。如果(guo)你(ni)覺得白水(shui)比較難下口(kou)，可以試著調制符合自己口(kou)味(wei)的加味(wei)水(shui)，或(huo)者在果(guo)汁里添(tian)加一些橙汁檸檬汁，做成提神水(shui)。
很多時候由于晚上休息不好，白天的時候犯困、打瞌睡。但是有的時候你可能正在工作或是學習，不能休息，那么這個時候就要想辦法給自己提神了。下面我整理了《打瞌睡怎么快速提神 快速提神的小竅門》，供大家參考！
打瞌睡怎么快(kuai)速提(ti)神(shen)（一(yi)） 1、可以去(qu)(qu)洗個(ge)涼水臉(lian)，然后做一(yi)下眼保健操，四處(chu)活動看看，這(zhe)(zhe)樣也可以有(you)效(xiao)提(ti)神(shen)，但是(shi)我(wo)不建議一(yi)些人為(wei)了提(ti)神(shen)而去(qu)(qu)和一(yi)些功能性飲料，這(zhe)(zhe)個(ge)東(dong)西雖然很有(you)效(xiao)果，但是(shi)如果長時(shi)間引用的(de)話，對身體沒有(you)什么好處(chu)，還會使身體產生依(yi)賴(lai)性。
2、可以吃一片薄荷糖，這個(ge)清(qing)涼提(ti)(ti)神(shen)。要是有薄荷油的話(hua)，可以稍微涂(tu)抹(mo)一點的刀太陽穴附近，這個(ge)提(ti)(ti)神(shen)效果更為明(ming)顯。
3、還有就是(shi)可(ke)以(yi)(yi)泡(pao)(pao)(pao)一杯(bei)咖啡，或者一杯(bei)茶，來喝，最好的(de)是(shi)泡(pao)(pao)(pao)點菊花茶，既可(ke)以(yi)(yi)清熱解火，也可(ke)以(yi)(yi)提神醒腦。或者用(yong)粗鹽(yan)泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)，這個(ge)也可(ke)以(yi)(yi)有效防止(zhi)疲勞。
打瞌睡怎么快速提神（二） 1、起來活動幾下
坐辦公室的人如果打瞌睡了，最好的辦法(fa)就(jiu)是起來活(huo)動幾(ji)下(xia)，或者(zhe)和身邊的同事(shi)閑聊幾(ji)句(ju)。說點笑話(hua)活(huo)躍(yue)下(xia)氣氛，馬(ma)上就(jiu)不(bu)想睡覺了。
2、去洗把臉
洗(xi)(xi)臉也(ye)可(ke)以(yi)很好地擺(bai)脫瞌睡，冷水刺(ci)激到皮(pi)膚(fu)后能(neng)夠把人從(cong)瞌睡里(li)拉回來(lai)。如果是女性朋友還可(ke)以(yi)借(jie)機到盥洗(xi)(xi)室補(bu)補(bu)妝什(shen)么的，一舉兩(liang)得。
3、嗅清涼油
上(shang)班打瞌睡(shui)(shui)怎么提神？清(qing)(qing)涼油有很好的(de)醒腦作用(yong)，而且價格也不貴(gui)。帶在(zai)身上(shang)如果自己實(shi)在(zai)想睡(shui)(shui)覺(jue)了，可以拿出(chu)來聞(wen)上(shang)幾下，就不那么想睡(shui)(shui)咯。此方法慎選，因為清(qing)(qing)涼油的(de)味道不是那么好聞(wen)。
4、吃點維生素片
如果(guo)你總(zong)(zong)是出現上班(ban)疲勞(lao)的(de)情況，可以買(mai)點維生素(su)含片(pian)。缺乏(fa)維生素(su)會導致人體容易疲勞(lao)，繼而出現想睡(shui)覺的(de)情況。有效(xiao)服用(yong)一些維生素(su)片(pian)可以有效(xiao)抑制疲勞(lao)，讓人總(zong)(zong)是精神(shen)奕奕。
打瞌睡怎么快速提神（三） 1、課前喝茶
這辦法(fa)太好(hao)了，我(wo)(wo)高三就是靠這辦法(fa)學出來的(de)(de)，我(wo)(wo)對(dui)茶(cha)比較敏感，早上喝(he)(he)一點早茶(cha)很(hen)(hen)提(ti)神，上課的(de)(de)時(shi)候(hou)當(dang)你想(xiang)睡(shui)覺的(de)(de)時(shi)候(hou)喝(he)(he)一點茶(cha)的(de)(de)話 也很(hen)(hen)有效果(guo)，雖然這好(hao)像對(dui)老師(shi)(shi)不禮貌。但(dan)是還是學習(xi)更(geng)重(zhong)要，你上課的(de)(de)時(shi)候(hou)對(dui)老師(shi)(shi)睡(shui)覺更(geng)不禮貌。這是我(wo)(wo)用(yong)過的(de)(de)最好(hao)的(de)(de)辦法(fa)，
2、下課去活動一下
冬天的(de)(de)(de)話去用力吸幾口氣，活動一(yi)先自己(ji)的(de)(de)(de)筋(jin)骨，身個懶腰，比在(zai)教(jiao)室喝茶(cha)的(de)(de)(de)效果還好，但(dan)你要是在(zai)外面喝茶(cha)的(de)(de)(de)話，效果更好了(le)、下(xia)課(ke)的(de)(de)(de)時候(hou)跑(pao)一(yi)下(xia)很好，就(jiu)是到處的(de)(de)(de)跑(pao)一(yi)下(xia)，我高三的(de)(de)(de)時候(hou)，教(jiao)室在(zai)五樓，只有在(zai)樓梯上走一(yi)下(xia)但(dan)效果比在(zai)教(jiao)室外面與同學聊天的(de)(de)(de)效果好得多。
我推薦： 上課打瞌睡迅速清醒 高三防困小妙招
3、吃薄荷糖
吃(chi)薄荷糖(tang)(tang)能夠讓人感覺到非常的(de)清爽，對于解決(jue)上課(ke)瞌(ke)睡的(de)情況效果也(ye)是(shi)非常不錯(cuo)的(de)，所(suo)(suo)以大(da)家在平時上課(ke)瞌(ke)睡的(de)話，可以吃(chi)薄荷糖(tang)(tang)來解決(jue)，但(dan)是(shi)在課(ke)堂上吃(chi)東西并不太好(hao)，所(suo)(suo)以一定要(yao)稍加(jia)注意。
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/133324.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力于(yu)(yu)保護作者版權，注重分享，被刊用文章(zhang)因無法核(he)實真(zhen)實出處，未能(neng)及時與(yu)作者取(qu)得聯(lian)系(xi)，或有版權異(yi)議的(de)，請聯(lian)系(xi)管理員，我(wo)們(men)會(hui)立即處理，本(ben)站部(bu)分文字與(yu)圖(tu)片資源來自于(yu)(yu)網絡，轉載是出于(yu)(yu)傳遞更多信息(xi)之目的(de),若有來源標注錯誤(wu)或侵犯了您(nin)(nin)的(de)合法權益，請立即通知我(wo)們(men)(管理員郵(you)箱：)，情況屬實，我(wo)們(men)會(hui)第一時間予以刪除，并同時向您(nin)(nin)表示歉意,謝謝!
上一(yi)篇(pian): 上班族,你不會(hui)科(ke)學喝咖啡就out了
下一篇(pian): 這是迄今最全、最細、最正宗的煎服中藥···
