到(dao)(dao)了冬(dong)季(ji)(ji)，在(zai)這個寒(han)(han)冷(leng)(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)季(ji)(ji)節是(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)發期(qi)。有(you)(you)些老人很(hen)(hen)遭罪。怎(zen)么加衣(yi)服，加被(bei)子，身體(ti)就(jiu)是(shi)(shi)捂不暖(nuan)，總是(shi)(shi)覺(jue)得(de)冷(leng)(leng)。這個時(shi)候，老人應(ying)(ying)該(gai)去查(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)查(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)是(shi)(shi)不是(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)問題啦。時(shi)下(xia)(xia)已過立冬(dong)，在(zai)這個寒(han)(han)冷(leng)(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)季(ji)(ji)節是(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)發期(qi)。很(hen)(hen)多人常常感覺(jue)四(si)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)發涼，尤其是(shi)(shi)下(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)冰冷(leng)(leng)，通過增(zeng)加衣(yi)物也不能(neng)(neng)保(bao)證手足(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)溫暖(nuan)，甚至出現(xian)(xian)下(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疼(teng)痛(tong)，乏(fa)力，走(zou)路一(yi)段時(shi)間(jian)就(jiu)必須休息一(yi)段時(shi)間(jian)才(cai)能(neng)(neng)繼續(xu)行(xing)走(zou)。這些現(xian)(xian)象不能(neng)(neng)簡(jian)(jian)簡(jian)(jian)單(dan)單(dan)的(de)(de)(de)(de)(de)歸(gui)為天氣(qi)寒(han)(han)冷(leng)(leng)，尤其是(shi)(shi)對于(yu)我們的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)些中老年朋友。當(dang)(dang)出現(xian)(xian)下(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)發涼，乏(fa)力，間(jian)歇性(xing)跛行(xing)，甚至肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)體(ti)疼(teng)痛(tong)時(shi)，應(ying)(ying)注意(yi)檢(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)查(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)，有(you)(you)無(wu)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)方(fang)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)問題。下(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)動(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)硬(ying)化(hua)(hua)容易被(bei)忽(hu)視下(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)動(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)硬(ying)化(hua)(hua)性(xing)閉(bi)塞癥是(shi)(shi)動(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)粥(zhou)樣硬(ying)化(hua)(hua)性(xing)閉(bi)塞癥在(zai)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)表(biao)(biao)現(xian)(xian)。動(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)粥(zhou)樣硬(ying)化(hua)(hua)表(biao)(biao)現(xian)(xian)在(zai)心腦(nao)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)方(fang)面(mian)則為心肌梗塞和(he)腦(nao)梗塞，引起心臟供(gong)血(xue)(xue)(xue)不足(zu)(zu)和(he)腦(nao)供(gong)血(xue)(xue)(xue)不足(zu)(zu)，備受重視。但是(shi)(shi)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)缺(que)血(xue)(xue)(xue)和(he)病(bing)變在(zai)初期(qi)往(wang)往(wang)不被(bei)大(da)家(jia)所重視，臨(lin)床上好多病(bing)例一(yi)經確診便到(dao)(dao)晚期(qi)，給治(zhi)療(liao)(liao)帶(dai)來(lai)很(hen)(hen)大(da)困難(nan)，往(wang)往(wang)預(yu)后也不是(shi)(shi)很(hen)(hen)好。初期(qi)動(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)硬(ying)化(hua)(hua)引起的(de)(de)(de)(de)(de)下(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)發涼，乏(fa)力，間(jian)歇性(xing)跛行(xing)等(deng)癥狀經常被(bei)人們歸(gui)因(yin)在(zai)天氣(qi)寒(han)(han)冷(leng)(leng)，人老自(zi)然畏寒(han)(han)等(deng)原因(yin)。因(yin)而錯(cuo)過了最佳的(de)(de)(de)(de)(de)治(zhi)療(liao)(liao)時(shi)機。動(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)硬(ying)化(hua)(hua)性(xing)閉(bi)塞癥在(zai)初期(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候治(zhi)療(liao)(liao)往(wang)往(wang)能(neng)(neng)取到(dao)(dao)很(hen)(hen)好的(de)(de)(de)(de)(de)效果，到(dao)(dao)后期(qi)動(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)硬(ying)化(hua)(hua)嚴重可(ke)能(neng)(neng)造(zao)成(cheng)(cheng)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)閉(bi)塞，肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)體(ti)缺(que)乏(fa)血(xue)(xue)(xue)液(ye)供(gong)應(ying)(ying)而截至，造(zao)成(cheng)(cheng)終生的(de)(de)(de)(de)(de)殘廢。簡(jian)(jian)單(dan)自(zi)檢(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)可(ke)早期(qi)發現(xian)(xian)病(bing)變當(dang)(dang)我們覺(jue)得(de)下(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)發涼，不管(guan)(guan)穿多少都不能(neng)(neng)達到(dao)(dao)保(bao)暖(nuan)的(de)(de)(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)，就(jiu)應(ying)(ying)該(gai)考慮有(you)(you)沒(mei)有(you)(you)周圍血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)方(fang)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)問題了。一(yi)些簡(jian)(jian)單(dan)的(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)我檢(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)查(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)和(he)醫(yi)院的(de)(de)(de)(de)(de)無(wu)創傷檢(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)查(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)就(jiu)能(neng)(neng)很(hen)(hen)明確的(de)(de)(de)(de)(de)得(de)出結論。自(zi)我檢(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)查(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)包(bao)括簡(jian)(jian)單(dan)的(de)(de)(de)(de)(de)視診和(he)觸(chu)診，即觀察(cha)下(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)營養狀況：有(you)(you)無(wu)皮(pi)膚干燥(zao)，毛發脫落，皮(pi)膚營養不良(liang)等(deng)表(biao)(biao)現(xian)(xian)；觸(chu)診包(bao)括觸(chu)摸下(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)溫度和(he)動(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)的(de)(de)(de)(de)(de)搏(bo)動(dong)(dong)(dong)情況，如(ru)足(zu)(zu)背動(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)，徑后動(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)等(deng)。而醫(yi)院的(de)(de)(de)(de)(de)檢(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)查(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)如(ru)動(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)彩超和(he)多普勒血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)無(wu)創檢(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)查(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)都是(shi)(shi)非(fei)常簡(jian)(jian)單(dan)直(zhi)接的(de)(de)(de)(de)(de)檢(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)查(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法。
我們都會發現一到秋冬季節中老年人就很難熬，天氣轉涼晝夜溫差大，老年人的身體素質本來就弱一點，抵抗力較差，氣溫的影響就會容易引發各種心腦血管疾病。所以在秋天來臨的時候中老年人就應該提前做好準備重視日常保健，飲食調理就是一個重要的保健措施。
那么中老年人在秋冬季節應該注意飲食的那些方面才能夠預防心腦血管疾病發作
1.控制脂肪攝入
脂肪是人體所必須的物質，但是由于生活水平不到那的提高，人們攝入脂肪的量也就會越來越大，往往是供大于求，不僅會導致多余的脂肪無法分解消耗最后成料自己身上的脂肪所以就肥胖了，易肥胖有的人就會膽固醇升高，引發高脂血癥。
所以中老年人在體重方面還是要嚴格控制的，太胖吃太多油脂不利于血管的流動和通暢，引發的高脂血癥就會使血管出現粥樣硬化病變，引發了局部血栓之后，就會導致心腦血管疾病發作。
2.減少鹽分過高的食物
鹽是我們每天都吃的東西，百味之首就是“鹽”可見他的重要性，但是每天吃的鹽分過高就會影響到自己的 健康 ，直接影響的就是血壓，而一些中老年人可能本身就會存在血壓問題，所以就更需要飲食方面清淡一點，限制鹽的攝入量，不僅是鹽還有一些生活的調味品比如醬油，豆瓣醬之類的也是鹽分過高的，如果經常食用就會加大心腦血管疾病的幾率。
3.多喝水
多喝水在什么時候都是有必要的，夏天天氣熱流汗多，體內蒸發掉的水分需要及時地補充回來，但是秋冬季節也需要多喝水，天氣干燥，也會讓身體的血液大量流失，所以就要及時地補水，這樣就會避免血液粘稠的問題，血液粘稠就會導致一些心腦血管疾病的發生，所以喝水也是一件很重要的事，人一天喝水量一般保持在兩千毫升。
4.增加蛋白質攝入
秋冬季天氣溫差大，人的免疫力也是最弱的時候，這個時候就需要補充蛋白質，蛋白質不僅是身體的養分之一還能夠快速地修復細胞，加強身體的免疫能力，所以在日常生活中應該多吃一些蛋白質類的食物，豆類，各種肉類。
中老年要想讓(rang)自己在秋冬(dong)季節心(xin)腦血管疾病(bing)發病(bing)的(de)(de)(de)幾率低(di)一點不僅要做好(hao)以上這(zhe)幾點，還需(xu)要堅持不懈的(de)(de)(de)鍛(duan)煉，做一些適合自己的(de)(de)(de)運(yun)動，讓(rang)自己的(de)(de)(de)身(shen)體素質提高(gao)，免疫力增強(qiang)，還需(xu)要一個 健(jian)康(kang)(kang) 樂觀的(de)(de)(de)心(xin)態，這(zhe)樣不僅身(shen)體會更 健(jian)康(kang)(kang) ，身(shen)心(xin)也是 健(jian)康(kang)(kang) 的(de)(de)(de)。
俗話說“長者難過冬”，在日常生活中大家好像也感覺老年人在冬天更易罹患疾病或發生意外。
有研究表明，心腦血管疾病患者在冬季的死亡人數確實比夏季高，而其中大部分是老年人。相比于其他季節來說，老年人患某些疾病的病發率也較其他季節較高。老年人過冬主要是有哪些風險呢？該如何避免？家小寶這就給大家科普一下。
1為什么說“長者過冬難”？
1. 易發心腦血管疾病
由于天氣寒冷，人體末梢的血管處于收縮狀態，導致血管阻力增大，血壓上升。心肌耗氧量也隨之增加，加之老年人冬季活動較少，導致腦、心肌等血液灌流減少，喝水也較少，故而血液粘稠度增加，易引發心肌梗死和腦卒中。
2.易發消化系統疾病
冬天人們容易暴飲暴食，增加消化系統負擔。另外，隆冬季節，胃液分泌旺盛，胃腸發生痙攣性收縮，故有胃病的老年人冬季容易舊病復發，甚至引起胃出血，胃穿孔等嚴重并發癥。
3.意外跌倒
冬天雨雪天氣造成路面濕滑，同時老年人活動量減少，在出門前身體肢體僵硬，易發生滑倒、摔傷。骨質疏松的老年人更易引發多處骨折，危險性較大。
4.易發呼吸系統疾病
寒冷干燥的空氣易損傷纖毛功能和呼吸道黏膜血液循環。加之冬天取暖時多為關閉門窗，室內空氣不流通，易引發肺部病毒感染。老年人慢性支氣管炎、慢阻肺病人的病情可能會加重。
2老年人如何平穩過冬？
1.保護好頭和腳
老年人在冬天要注意防寒保暖，重點要保護好頭和腳。冬天身體的主要熱量從頭部散發，所以頭部保暖很重要。俗話說“寒從腳下生”，當腳變冷時，全身的血液循環都會減慢，抵抗力也會隨之下降，腳部保暖也很重要。
3.洗澡前先洗腳
當溫度較低時，溫熱的洗澡水忽然從頭而至會導致頭部和全身血管驟然擴張，可能會導致心腦等重要器官的急性缺血，因而在洗澡前先用溫水沖腳，待腳部暖和后，再慢慢往身上淋水，使身體逐漸適應。
4.熱身再出門，防摔跤
在外出活動前，一是要穿戴好衣帽，另外要做適當熱身，等身體暖和起來，不再僵硬再出門。遇如果遇到雨雪等天氣，建議居家休養。
5.打疫苗
老年人抵抗力弱，冬天易感呼吸道疾病，建議到預防保健科或是社區服務中心咨詢打流感疫苗、肺炎疫苗等，避免病毒感染。
6.合理選擇晨練
冬天晨練不宜過早，出門鍛煉不選擇在僻靜無人處，以防發生意外時無他人幫助。出門前可以喝些牛奶等流質食物，避免空腹晨練造成低血糖。但是也不建議吃完早餐后馬上出門鍛煉，應適當休息。
3關于取暖的幾點注意事項
1. 熱水袋
老年人怕冷，經常喜歡貼身使用熱水袋。使用熱水袋時切忌直接貼皮膚使用，避免低溫燙傷。一定要擰緊袋口，以免熱水漏出燙傷皮膚。
2. 捂頭睡覺
有些老年人為了更暖和一些，喜歡捂頭睡覺，但這樣的睡眠方式對 健康 有害，因為被窩里的氧氣含量減少，而二氧化碳等廢氣增多會影響正常的呼吸，缺氧也會誘發心血管疾病。
3. 飲酒御寒
有的老年人認為飲酒可以御寒，但其實飲酒不能御寒，反而會引發多種病癥。飲酒后渾身血管廣泛擴張，熱量就通過皮膚向外散發，因而會感覺渾身發熱，飲酒所產生的熱量很有限，喝完酒后暖和的感覺很快就會被寒冷代替。過量飲酒還會引起中風、酒精性胃炎等病癥。
4. 電熱毯
很多老年人冬天喜歡使用電熱毯，但使用電熱毯首先要選擇正規廠家的產品，以免質量不過關引發火災或觸電。另外電熱毯不能折疊使用，最好也不要整晚開高熱，避免低溫燙傷。
其(qi)實老(lao)年人最主(zhu)要的(de)(de)是要保持愉悅的(de)(de)心情和良好的(de)(de)心態，對任何(he)事情都坦(tan)然處之，并遵循(xun) 健康 的(de)(de) 養生 方法，如果有一(yi)些軀體疾(ji)病，也不能諱疾(ji)忌醫，這樣不僅能平穩過(guo)冬，還能 健康 快樂地度過(guo)一(yi)年四(si)季。
大(da)腦變遲鈍的原因之一是(shi)血(xue)液流速會變慢。如果(guo)你(ni)在(zai)心理上堅(jian)持說什么，那就是(shi)怕冷，除非你(ni)養(yang)成了習慣。人體(ti)(ti)應(ying)該調整(zheng)以(yi)抵御嚴寒的威脅。人體(ti)(ti)新陳代謝(xie)減弱，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)細胞(bao)因寒冷而處于收縮(suo)狀態，血(xue)液循環不暢(chang)；皮(pi)(pi)(pi)脂腺油脂分泌不足導致皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)干燥；皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)緊張，彈(dan)性(xing)差(cha)，脆(cui)性(xing)增(zeng)加(jia)，抵抗外界侵襲的能力降低。同(tong)時(shi)，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的神經末梢也比以(yi)往更加(jia)敏(min)感(gan)。所(suo)以(yi)在(zai)冬天，人的反應(ying)會比較慢，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)在(zai)受(shou)到外力作用時(shi)，很(hen)容易斷裂(lie)損(sun)壞。當你(ni)遇到撞擊(ji)時(shi)，你(ni)會感(gan)到特(te)別的疼痛(tong)，這也是(shi)身(shen)體(ti)(ti)和皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)保護自(zi)己免(mian)受(shou)更大(da)傷害的一種(zhong)反應(ying)。
在寒(han)冷的(de)氣候下(xia)，患有高(gao)血壓(ya)和心臟病的(de)老年(nian)人會由(you)于室(shi)內外溫差的(de)快速變化而引起疾病。同時，由(you)于冰雪(xue)天氣的(de)影響(xiang)，作用范圍也(ye)會受到限制。如(ru)果室(shi)內溫度過低(di)，會使血管收縮，血壓(ya)升高(gao)。
注意保(bao)暖(nuan)，保(bao)持情(qing)緒穩定(ding)，避免精(jing)神緊張(zhang)和(he)情(qing)緒激動；生活規律，注意勞逸結合(he)；心(xin)腦血(xue)管患者(zhe)應減少晨(chen)練，最好是上午(wu)10點后出(chu)門(men)，不(bu)要選(xuan)擇跑步、跳(tiao)繩等激烈項目；慢性(xing)病患者(zhe)應按時服藥，遵醫(yi)囑(zhu)，不(bu)得私自換(huan)藥或突然改變劑(ji)量(liang)；控制體重，多吃富含纖維的(de)食物(wu)，保(bao)持大便通暢，防(fang)止便秘；患有慢性(xing)病的(de)老人最好隨(sui)身攜帶(dai)急救藥品。除了心(xin)腦血(xue)管疾病，這些常(chang)見的(de)冬季疾病也(ye)容易(yi)被老年人發(fa)現，一定(ding)要警惕(ti)，做好預防(fang)！
冬季(ji)低(di)溫(wen)下(xia)，部分人產熱少(shao)，體溫(wen)調節(jie)功能(neng)差，導致無法維持正常體溫(wen)。當體溫(wen)降至(zhi)35℃以下(xia)時，就會(hui)出現“體溫(wen)過(guo)低(di)”。嚴重者伴有意識障礙、頸部僵硬(ying)、血壓下(xia)降、心(xin)動過(guo)緩、心(xin)律(lv)失常等。，這是60歲以上老年人冬季(ji)死(si)亡的(de)主要危險因素。
保持房(fang)間溫暖，床和衣服柔軟溫暖；寒冷天氣(qi)外出最好戴帽子、手套、穿(chuan)保暖鞋，避免長期戶外運動；平時飲食要多補(bu)充營養，可以酌情多吃牛(niu)羊肉等熱(re)量高的食物(wu)。
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